Aspartataminotransferase (AST) er et enzym, der normalt findes i din lever, hjerte, bugspytkirtel, nyrer, muskler og røde blodlegemer. Meget lidt AST cirkulerer normalt i dit blod (mellem 0 - 42 U/L), men niveauerne bliver forhøjede, når dine organer eller muskler er beskadiget - f.eks. Fra leversygdom, hjerteanfald eller bilulykke. En AST -blodprøve udføres ofte i forbindelse med andre enzymtest (såsom alaninaminotransferase eller ALT) for at afgøre, om din lever eller et andet organ / væv er blevet beskadiget. Det er muligt at reducere forhøjede AST -niveauer fra leverskader ved livsstilsændringer, urtetilskud og visse lægemidler.
Trin
Del 1 af 2: Naturligvis sænkning af AST -niveauer
Trin 1. Begræns dit alkoholindtag
Kronisk alkoholbrug vil føre til en stigning i AST -niveauer, fordi ethanol faktisk er giftigt for levercellerne og beskadiger dem. Lejlighedsvis vil en alkoholholdig (vin, øl, highballs, cocktails) drikke ikke påvirke AST eller andre leverenzymer betydeligt, men moderat langtidsbrug (mere end et par drikkevarer om dagen) eller overdrevent drikke i weekenderne vil helt sikkert påvirke enzymniveauerne.
- Hvis du er en moderat til tung eller stærk drikker og har forhøjede AST-niveauer i dit blod, vil nedskæring eller stop af alkoholforbrug sandsynligvis sænke dine enzymniveauer-det kan tage et par uger eller længere at se resultater på et blod prøve.
- Mildt alkoholforbrug (mindre end en drink dagligt) har været forbundet med reduceret risiko for hjerte -kar -sygdomme, men ethvert ethanolforbrug er i det mindste lidt skadeligt for lever- og bugspytkirtelceller.
- AST og alt="Image" er de mest nyttige mål for leverskade, selvom AST -niveauer er mindre leverspecifikke end at se på alt="Image" -niveauer.
Trin 2. Tab dig via en kaloriefattig kost
Der er mange grunde til at tabe sig, såsom reduceret risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, men slankning ved at reducere dit daglige kalorieindtag er også forbundet med lavere AST -niveauer. Forskere mener, at det er en kombination af mindre kropsmasse og færre raffinerede sukkerarter, mættet fedt og konserveringsmidler, der reducerer leverens arbejdsbyrde og gør det muligt at komme sig - hvilket i sidste ende afspejles i lavere AST -niveauer. Kalorier med lavt kalorieindhold består typisk i at spise mindre mættet fedt og raffineret sukker og skifte til magert kød, fisk, fuldkorn og frisk frugt og grønt.
- AST og andre leverenzymkoncentrationer falder konstant hos mænd på lavt kalorieindhold, hvorimod kvinder på samme kost nogle gange viser en indledende stigning i AST-niveauer, før de ser en mærkbar reduktion et par uger senere.
- For de fleste kvinder vil spise mindre end 2.000 kalorier hver dag føre til et vægttab hver uge (et kilo eller deromkring), selvom du kun er en let motionist. De fleste mænd vil tabe sig, når de regelmæssigt indtager mindre end 2, 200 kalorier dagligt.
- Tabe sig ved kraftig træning og løft af vægte har mange sundhedsmæssige fordele, men AST-niveauer kan stige på grund af konstant lavt niveau af muskler.
Trin 3. Tilsæt lidt kaffe til din kost
Forskning foretaget i 2014 konkluderede, at regelmæssigt at drikke moderate mængder almindelig eller koffeinfri kaffe kan være til gavn for levers sundhed og lavere cirkulerende leverenzymer, såsom AST. Dette tyder på, at kemiske forbindelser i anden kaffe end koffein ser ud til at hjælpe med at beskytte eller helbrede leverceller. Forskere er ikke sikre, men de formoder, at det er antioxidanterne i kaffe, der er nyttige for leveren og andre organer.
- Det var deltagerne, der drak tre eller flere kopper kaffe dagligt, der havde lavere leverenzymniveauer sammenlignet med dem, der ikke drak kaffe.
- Tidligere forskning har fundet ud af, at moderat kaffeforbrug også kan hjælpe med at reducere risikoen for diabetes, hjerte -kar -sygdomme og leversygdomme, såsom skrumpelever og kræft.
- Hvis du håber på at sænke AST-niveauerne og komme sig efter et leverproblem, er koffeinfri kaffe sandsynligvis det bedre valg på grund af de bivirkninger, der er forbundet med et moderat til højt koffeinforbrug (søvnforstyrrelser, nervøsitet, gastrointestinal forstyrrelse og andre).
Trin 4. Overvej at tage kosttilskud af marietidsel
Marietidsel er et gammelt urtemedicin, der bruges til mange lidelser, herunder lever-, nyre- og galdeblæreproblemer. Flere videnskabelige undersøgelser konkluderer, at forbindelser i marietidsel (især silymarin) hjælper med at beskytte leveren mod toksiner og stimulere heling ved at dyrke nye leverceller. Silymarin har også stærke antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber. Det er imidlertid ikke klart, i hvilket omfang silymarin kan reducere AST og andre leverenzymniveauer i blodet, da forskning er i konflikt. På grund af dens relative mangel på bivirkninger er marietidsel sandsynligvis værd at eksperimentere med, hvis du leder efter et naturligt middel til behandling af leversygdom, selvom det ikke har en dramatisk effekt på AST -niveauer.
- De fleste mælketidseltilskud indeholder 70-80% silymarin og fås som kapsler, ekstrakter og tinkturer i de fleste helsekost- og botaniske butikker.
- En typisk dosis marietidsel til en person med leversygdom 200-300 mg, 3x dagligt.
- Leversygdomme, såsom viral hepatitis (A, B og C), alkoholisk cirrose, overbelastning og giftig leverskade, er de mest almindelige årsager til moderate til svære stigninger i AST i blodet.
Trin 5. Prøv at supplere med gurkemeje pulver
Gurkemejepulver er den mest klinisk testede urt, fordi den er en kraftig antiinflammatorisk og antioxidant, der hjælper mange organer i kroppen med at hele, herunder leveren. Den mest medicinske forbindelse i gurkemeje er curcumin, som har vist sig at reducere høje leverenzymniveauer (ALAT og ASAT) hos både dyr og mennesker. De mængder, der kræves for at få en betydelig indvirkning på leverenzymer, er cirka 3.000 mg dagligt i op til 12 uger.
- Gurkemeje (curcumin) er også forbundet med reduceret risiko for hjerte -kar -sygdomme, Alzheimers og mange kræftsygdomme.
- Karrypulver, som er meget udbredt i det indiske og asiatiske køkken, er rig på gurkemeje/curcumin og giver karry sin rige gule farve.
Del 2 af 2: Få medicinsk hjælp til at sænke AST -niveauer
Trin 1. Rådfør dig med din læge
De fleste mennesker får AST og alt="Image" blodprøver, fordi de har symptomer med deres lever, som deres læger identificerer som sådan. Almindelige symptomer relateret til leverbetændelse/skade/skade/svigt omfatter: gulfarvning af hud og øjne (gulsot), mørkfarvet urin, hævelse og ømhed i øvre højre del af maven, kvalme, opkastning, appetitløshed, svaghed/træthed, desorientering eller forvirring og søvnighed. Din læge vil tage dine leverenzymniveauer ud over dine symptomer i betragtning, en fysisk undersøgelse, positive diagnostiske tests (ultralyd, MR) og muligvis en leverbiopsi (vævsprøve), før du kommer til en diagnose.
- Akut leversvigt af forskellige årsager kan udvikle sig meget hurtigt (inden for dage) hos en ellers rask person og blive livstruende, så høje AST- og andre enzymniveauer bør tages alvorligt.
- Ud over de ovennævnte tegn og symptomer kan et leverpanel (der ser på alle leverenzymerne i blodet) rutinemæssigt bestilles til: personer, der er på langtidsmedicin, stærke drikkere eller alkoholikere, dem med tidligere anfald af hepatitis, diabetikere og dem, der er overvægtige.
Trin 2. Spørg din læge om at stoppe visse lægemidler
Stort set alle lægemidler har potentiale til at skade leveren og øge blodleverenzymer (inklusive AST), men det er normalt et spørgsmål om dosering, og hvor lang tid du har taget dem. Ligesom alkohol metaboliseres al medicin (nedbrydes) i leveren, så der er potentiale for at blive overanstrengt. Når det er sagt, er nogle lægemidler (eller deres nedbrydningsprodukter) naturligt mere giftige for leveren end andre forbindelser. For eksempel påvirker statinmedicin (bruges til at sænke kolesterolniveauer i blodet) og acetaminophen (Tylenol) negativt mere på leveren end de fleste lægemidler.
- Hvis dine AST -niveauer er høje, og du er på statiner og/eller acetaminophen, skal du tale med din læge om alternativ medicin eller midler til behandling af forhøjet kolesterol og/eller kroniske smerter. I det mindste bør dine doser reduceres.
- Når du holder op med at tage medicin, der har en særlig toksisk virkning på leveren, reduceres dine AST -niveauer naturligt i løbet af et par uger eller deromkring.
- For meget jernophobning i din krop (kaldet hæmokromatose) kan også føre til forhøjede niveauer af leverenzymer - dette kan være et problem, hvis du får jernskud fra din læge for at bekæmpe jernmangelanæmi.
- Acetaminophen ved indstilling af normal leverfunktion med normale anbefalede doser er ikke giftig for leveren. Følg altid doseringsinstruktioner og anbefalinger fra din læge.
Trin 3. Tag medicin til bekæmpelse af leversygdom
Som nævnt ovenfor er der adskillige leversygdomme (og andre tilstande), der hæver AST og andre enzymniveauer i blodet. Der er imidlertid et begrænset antal lægemidler, der kan hjælpe med at bekæmpe leversygdomme, såsom virusinfektioner (hepatitis A, B og C), skrumpelever (fedtophobning og dysfunktion fra alkoholmisbrug) og kræft. Spørg din læge om dine behandlingsmuligheder, som i sidste ende kan omfatte en lever udskiftning, hvis din lever svigter fuldstændigt. Sørg også for at få en forståelse af de forventede bivirkninger ved at tage så kraftfulde lægemidler.
- Hepatitis B behandles typisk med lægemidlerne lamivudin og adefovirdipivoxil, mens hepatitis C behandles med en kombination af peginterferon og ribavirin.
- Diuretika bruges til behandling af skrumpelever (til fjernelse af ødem) samt afføringsmidler (såsom lactulose) for at hjælpe med at absorbere toksiner fra blodet og fjerne arbejdsbyrden fra leveren.
- Der er en række kemoterapimediciner (oxaliplatin, capecitabin, gemcitabin), der bruges til at bekæmpe leverkræft, herunder meget målrettede behandlinger som f.eks. At injicere stoffet sorafenib (Nexavar) direkte i tumorer.
Tips
- Sundhedsudbydere er mere tilbøjelige til at have forhøjede AST -niveauer, fordi de er mere tilbøjelige til at få hepatitis B via kontakt med blod og væske fra en inficeret person. Af denne grund anbefales hepatitis B -vaccination.
- Mere end 5,5 millioner amerikanere lider af kroniske leversygdomme eller skrumpelever.
- AST -niveauer synes at blive højest som reaktion på akut leverskade fra toksiner, alkohol eller medicin.
