I slutningen af din tredje trimester begynder din krop at vise tegn på, at det er på tide, at din baby bliver født gennem fødsel og fødsel. Selvom hver fødsel er unik og svær at forudsige, kan tilstrækkelig forberedelse hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, når du går i arbejde og hjælpe din fødselsoplevelse med at gå så problemfrit som muligt. Når du forbereder dig på arbejde og levering, bør du konsultere en sundhedspersonale hvert trin på vejen og forberede så meget som muligt på den nye tilføjelse til din familie.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse af din krop til levering og arbejde
Trin 1. Forstå de tre faser af arbejdet
Selvom varigheden af hvert trin vil variere for hver mor, vil du opleve alle tre faser under dit arbejde:
- Den første fase af arbejdet omfatter tidlig arbejdskraft og aktivt arbejde. I første fase begynder musklerne i din livmoder at stramme eller trække sig sammen og derefter slappe af, hvilket hjælper med at tynde og åbne livmoderhalsen, så din baby kan passere gennem fødselskanalen. Dit arbejde begynder med tidlige sammentrækninger, der er uregelmæssige og varer mindre end et minut. Denne tidlige fase kan vare fra et par timer til dage. Du vil derefter opleve aktive sammentrækninger, der er regelmæssige og varer cirka et minut. Når du oplever aktive sammentrækninger, skal du til et hospital eller fødested. Du vil i sidste ende overgå til anden fase af arbejdet, når din livmoderhals åbner helt, og du er klar til at føde.
- Den anden fase varer gennem selve fødslen. I løbet af anden fase udvides din livmoderhals fuldstændigt, og din baby rejser ned og ud af fødselskanalen. Din baby bliver derefter født.
- Den tredje fase af arbejdet opstår efter din baby er født. Du får sammentrækninger, indtil moderkagen er leveret ud af din fødselskanal.
Trin 2. Gør Kegel øvelser ud over daglig træning
Du bør opretholde en daglig træningsrutine med let til mild træning under hele din graviditet og fokusere på at lave Kegel -øvelser for at styrke dine bækkenmuskler og ledbånd. Disse øvelser hjælper din krop med at forberede sig på arbejde og fødsel.
- For at lave Kegel -øvelser skal du klemme de samme muskler i dit bækkenområde, som du ville bruge til at stoppe din urin. Bevæg ikke din mave eller dine lår, kun dine bækkenmuskler.
- Hold klemmen i tre sekunder, og slip dem derefter i tre sekunder.
- Begynd med at holde og slippe i tre sekunder. Tilføj gradvist et sekund til tilbageholdelses- og frigivelsestiden hver uge, indtil du kan presse i 10 sekunder.
- Gentag Kegel -øvelsen 10 til 15 gange pr. Session. Gør tre eller flere sessioner om dagen.
Trin 3. Tag fødsels- og forældrekurser med din partner
Hvis du har en partner, der kommer til at være en del af babyens liv, bør du både deltage i fødsel og forældrekurser, før du føder. Hvis du har en hospitalsfødsel, kan dit hospital tilbyde fødselstimer, og mange medicinske klinikker tilbyder også disse klasser.
I løbet af disse klasser lærer du om, hvordan du ammer, hvordan du plejer din nye baby, hvordan du får en sund graviditet, og hvordan du masserer dit spædbarn
Trin 4. Spørg din læge om at spise under arbejdet
De fleste læger vil råde dig til at have klare væsker under arbejdet og små snacks, som et stykke toast, æblemos, Jell-O eller popsicles, for at holde din styrke oppe, når du går til fødslen. Du bør dog undgå store, tunge måltider (ingen bøffer og ingen burgere) og kun spise mad, der ikke vil forstyrre din mave, da du sandsynligvis vil føle mavesmerter allerede på grund af fødsel.
- Under arbejdet bør du have væsker som klar kylling bouillon, lavet med lavt natriumindhold, frugtsaft uden papirmasse, te og sportsdrikke. Du kan også sutte ischips for at opdatere dig, mens du laver dine åndedrætsøvelser under arbejdet.
- Nogle læger kan kun anbefale klare væsker, især hvis de mener, at du har stor sandsynlighed for at kræve kejsersnit.
Del 2 af 2: Oprettelse af en fødselsplan
Trin 1. Skriv din fødselsplan ned med bistand fra din partner og din læge
Selvom det aldrig er muligt at forudsige nogen fødsel, kan det at have en skriftlig eller maskinskrevet fødselsplan hjælpe dig med at skitsere, hvad du gerne vil ske under dit arbejde og fødsel. Du skal levere en kopi af din fødselsplan til din partner, din læge og personale på hospitalet.
Mange hospitaler vil levere en standard fødselsplan, som du kan udfylde og indsende, så de er klar over dine ønsker
Trin 2. Diskuter dine fødselsmuligheder med din læge
Du kan beslutte at få din baby hjemme (hjemmefødsel) eller på hospitalet (hospitalsfødsel). Du kan beslutte at have din baby på et fødested i dit område frem for på et hospital. Det kan være overvældende at beslutte, hvor du vil have din baby til at blive født, så diskuter dine muligheder med din læge og din partner, før du træffer en beslutning. I sidste ende bør du gøre det, du føler er bedst for dig og din babys helbred.
- En hospitalsfødsel er en standardplan for mange ventende kvinder. Du bør kigge efter et hospital, der ligger i køreafstand til dit hjem, og en læge i personalet, som du føler dig tryg ved og har tillid til. Mange hospitaler tilbyder ture til forventede kvinder, herunder gulvet, hvor du sandsynligvis vil føde, så du er fortrolig med miljøet, før du leverer.
- En hjemmefødsel er et alternativ til en hospitalsfødsel og kan give dig en behagelig atmosfære for dit barns fødsel. Der er imidlertid risici forbundet med en hjemmefødsel. Du skal omhyggeligt vælge en jordemoder, idet du er opmærksom på, at de jordemødre, der fødes hjemme i USA, ikke skal certificeres og muligvis ikke har nogen uddannelse. Dødeligheden for nyfødte, der fødes under hjemmefødsel, er tredoblet for hospitalsfødsler.
Trin 3. Beslut på hvilket tidspunkt under dit arbejde du skal på hospitalet
Hvis du har en hospitalsfødsel, bør du diskutere på hvilket stadie af dit arbejde, du planlægger at gå på hospitalet. Når du oplever aktive sammentrækninger i slutningen af den første fase af arbejdet, skal du tage til hospitalet.
Din jordemoder bør også gøres opmærksom på, hvornår du skal ringe til hende for at få hjælp hjemme under dit arbejde. Afhængigt af din jordemoders politikker kan du både beslutte et groft skøn over, hvornår hun skal forvente, at et opkald fra dig kommer hjem til dig og hjælper med fødslen. Det kan være nødvendigt for dig at føde på et hospital, hvis der er komplikationer
Trin 4. Diskuter dine muligheder for smertebehandling
Arbejde er en intens og smertefuld proces. Din læge bør redegøre for dine smertelindringsmuligheder, og du bør blive enige om, hvilket niveau af smerte du vil opleve uden eller med medicin. Du kan vælge en eller flere af disse muligheder:
- Epidural: Denne bedøvelse injiceres direkte i rygsøjlen og omgår din blodbanen. Dette gør det mere sikkert for din baby og sikrer, at du får hurtig smertelindring. Det er en populær smertelindring for mange fødende kvinder. Selvom det kan tage 15 minutter eller længere at sparke ind, kan epiduraler administreres, så snart du anmoder om det, selvom du ikke er udvidet til en vis mængde. Bedøvelsen vil dæmpe hele din underkrop, herunder nerverne i din livmoder, og derved dæmpe smerten ved dine sammentrækninger.
- Pudendal-blok: Dette bruges til at lindre tidlige fødselssmerter i anden fase og er normalt forbeholdt, når du er på det vaginale fødestadium. Din læge kan bruge denne medicin, hvis han har brug for at bruge pincet eller en vakuum vaginal ekstraktion. Det vil reducere smerter i dit perineale eller vaginale område, men du vil stadig mærke dine veer.
- Spinalblok eller sadelblok: Disse smertestillende midler bruges sjældent til vaginale fødsler. De gives i en enkelt dosis lige før levering, hvis du ikke havde en epidural under fødslen, men ønsker smertelindring ved din levering. De er hurtigtvirkende smertestillende midler, og du vil være følelsesløs under din levering. Hvis du får en rygmarvsblok, skal du blive liggende fladt på ryggen i otte timer efter levering.
- Demerol: Dette smertelindrende lægemiddel kan administreres via et skud i bagdelen eller en IV. Du kan få Demerol to til tre timer før du føder og derefter få doser hver anden til fjerde time. Lægemidlet forstyrrer ikke dine veer, og nogle kvinder får Demerol for at give deres veer en mere normal rytme.
- Nubain: Dette er et andet smertelindrende lægemiddel, der administreres via IV. Det er et syntetisk opioid, der ikke bedøver kroppen, men kan reducere smerter og angst.
- Nogle læger kan bruge lattergas (som de bruger på tandlægekontorer).
- Generel og regional bedøvelse: Generel anæstesi bruges sjældent til levering og bruges kun til akutte kirurgiske fødsler. Du vil indånde eller modtage det via injektion, og det vil få hele din krop til at sove, mens lægen udfører et akut kejsersnit. Det kan også være påkrævet, hvis du har en vanskelig vaginal sædefødsel for at hjælpe med at levere dit barns hoved. Du bliver slået ud for hele fødslen under generel anæstesi, og det kan få dig til at føle dig kvalm og kvalm, når du vågner fra fødslen.
- Naturlig fødsel (stoffri): Hvis du er bekymret for at bruge smertestillende medicin under dit arbejde, kan du beslutte at gå til en lægemiddelfri naturlig fødsel. Tal med din læge om at gå uden medicin under dit arbejde eller bruge en kombination af medicin og naturlige fødselsteknikker.
Trin 5. Bestem, om du vil tilpasse fødselsmiljøet
Hvis du føder på et hospital, bør du diskutere eventuelle specifikke ønsker om fødselsmiljøet på dit hospitalsværelse. Dette kan omfatte dæmpning af lys, afspilning af musik eller iført dit eget tøj, mens du føder. Din læge bør gøres opmærksom på enhver specifik anmodning om fødestedet, før du føder.
Hvis du føder derhjemme, bør du diskutere fødselsmiljøet med din partner og din jordemoder. Du kan beslutte at føde i dit badekar eller i en særlig pulje til hjemmefødsler. Du kan også beslutte at have musik, belysning og andre beroligende elementer i miljøet under fødslen
Trin 6. Spørg din læge om situationer, der kan kræve kejsersnit
Det er vigtigt, at du forbereder dig på muligheden for en C-sektion i din fødselsplan. Sæt dette som: "I tilfælde af at det er nødvendigt at udføre kejsersnit …". Afhængigt af din graviditet kan din læge anbefale en C-sektion af medicinske årsager, eller din læge kan blive pålagt at udføre en C-sektion i en nødsituation under dit arbejde. Din læge kan anbefale en C-sektion, hvis:
- Du har visse kroniske medicinske tilstande som hjertesygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk eller nyresygdom.
- Du har en infektion som hiv eller aktiv genital herpes.
- Din babys helbred er i fare på grund af en sygdom eller en medfødt tilstand. Hvis din baby er for stor til at bevæge sig sikkert gennem fødselskanalen, kan din læge rådgive en C-sektion.
- Du er overvægtig, da overvægt kan forårsage andre risikofaktorer og kan kræve en C-sektion.
- Din baby er i hælestilling, hvor hun er fødder-først eller røv-først og ikke kan vendes.
- Du har haft en C-sektion under dine tidligere graviditeter.
Trin 7. Beslut dig for, om du skal amme kort tid efter fødslen
Hud-til-hud kontakt i løbet af din babys første time i verden er vigtig for din babys helbred og for at hjælpe dig og din baby. Dette kaldes den gyldne time, og det anbefales ofte, at du har hud-til-hud-kontakt med din baby hurtigst muligt efter fødslen. Du bør også beslutte, om du skal amme, efter at din baby er født, da hospitalet skal gøres opmærksom på dine ønsker.
