Hvis din ægtefælle dør, kan du gå igennem en række stærke følelser, som alle er naturlige. Forberedelse til døden er en vanskelig proces, både følelsesmæssigt og fysisk, men der er flere måder at få mest muligt ud af din tid sammen, samt planlægge, hvad der venter. Som ægtefælle vil du sandsynligvis spille forskellige roller i denne proces som beslutningstager, følelsesmæssigt støttesystem og omsorgsperson.
Trin
Del 1 af 3: At give trøst til din ægtefælle
Trin 1. Søg vejledning fra sundhedspersonale om pleje ved slutningen af livet
Når du står over for en ægtefælles eller elskedes død, kan du føle dig overvældet over, hvad du skal gøre for at passe din ægtefælle. Hvis din ægtefælle er blevet diagnosticeret med en dødelig sygdom, og der ikke foretages yderligere behandlinger, skal du tale med din læge eller sundhedspersonale om muligheder gennem hospice og palliativ pleje. Ofte er hospitalets socialafdeling mest nyttigt i denne situation.
Overvej at kontakte hospice bureauer direkte om, hvad de kan tilbyde. Hospice er en Medicare -fordel, der generelt betaler 100% af de medicinske udgifter i forbindelse med din ægtefælles primære diagnose. Hospiceydelser tilbydes ofte også gennem private forsikringer
Trin 2. Vær til stede og giv tryghed
Giv en kærlig hånd og en beroligende stemme til din ægtefælle. Lad dem vide, at de har tilladelse til at gå, da det kan give dem en følelse af fred og trøst. Fokuser også virkelig på, hvordan du kan være til stede for dem. For eksempel kan du arbejde sammen for at fuldføre en opgave fra deres skovliste, eller du kan bare være så opmærksom på deres behov som muligt.
- Spørg personen, hvad han har brug for for at være behagelig. De vil måske have ting hjemmefra osv. De vil måske have mere sjov musik eller se gamle fotos igennem osv. Respekter hvad de gør eller ikke vil - hvis du tror, de måske kan lide noget, og de siger nej, så respekter deres ønsker og tving det ikke på dem.
- Skab en fredelig atmosfære med blød belysning og beroligende musik. Reducer støj, hvor det er muligt. Hvis det er relevant, bedes du bede for din elskede i denne nødsituation.
- Læs et digt, en bog eller en åndelig passage til din elskede. Du kan også forsigtigt massere deres hænder eller fødder eller bare holde i hånden.
Trin 3. Find måder at sige farvel på
At sige farvel til en elsket er hjerteskærende, men kan være en stor trøst for den elskede, der dør. Selvom du måske har mange følelser af sorg, frygt eller ensomhed, skal du undgå at belaste din elskede med disse følelser i deres sidste øjeblikke. Tillad familie og venner at sige farvel, og giv dem mulighed for at besøge eller sige et par ord.
- Ofte er evnen til at høre den sidste af de fem sanser, der går, så mens din elskede kan virke uvidende, lytter de muligvis.
- Tillad dem at huske og reflektere over deres liv. Tjek regelmæssigt med din ægtefælle for at se, om de har brug for lidt stille.
Trin 4. Genkend tegn og symptomer, når døden er nær
Dine sundhedsudbydere kan hjælpe med at give uddannelse om tegn og symptomer på en persons pleje ved livets ophør, afhængigt af diagnosen. Generelt vil en person, der er ved livets afslutning, ofte sove mere, spise og drikke mindre, blive mere tilbagetrukket og kommunikere mindre i løbet af den sidste en til tre måneder før døden. I de sidste uger vil den elskede sandsynligvis blive sengebundet og kan opleve følgende:
- Fortsat tab af appetit og tørst, med synkebesvær
- Øget smerte, der kan behandles, og træthed
- Ændringer i blodtryk, puls og vejrtrækning
- Overbelastet vejrtrækning på grund af sekreter, der bygger sig op i halsen, som lyder som gurgling
- Ændringer i kropstemperatur og hud
- Mulig desorientering eller hallucinationer såsom at tale med folk, der ikke er der
- Nedsat urin og tarmproduktion
- Ændringer i søvnmønstre
Del 2 af 3: Planlægning af udtjente ønsker
Trin 1. Deltag i en familiediskussion om din ægtefælles ønsker om afslutning på livet
Ved at have en åben og ærlig samtale tidligt kan dette reducere stress i det lange løb. Med hensyn til lægehjælp og behandling skal du arbejde sammen med din ægtefælle og familie om at fuldføre et avanceret direktiv og præferencer for medicinsk behandling vedrørende deres pleje. Ofte vil du have denne samtale, og derefter bryde et stykke tid for at lade alle behandle og tænke over det. Dette hjælper dig og din familie med ikke at blive styret af dine følelser, når du træffer beslutninger. Tilslut igen senere for at hakke de officielle beslutninger ud. Disse kan omfatte følgende:
- Udnævnelse af en "sundhedsagent" eller medicinsk fuldmagt. Du er standardbeslutningstageren vedrørende din ægtefælles omsorg, medmindre der udnævnes et andet familiemedlem via forhåndsdirektivet; eller hvis du ikke er i stand til mentalt eller fysisk at hjælpe med beslutninger.
- Bestemmelse af præferencer for medicinsk behandling, f.eks. Do not Resuscitate (DNR) -status, hvis der ikke er puls eller ikke er i stand til at trække vejret uafhængigt.
- Beslutning om du vil donere dine organer eller krop til medicinske formål.
Trin 2. Lav en levende testamente og få orden på din økonomi
Tal med en advokat om ejendomsplanlægning, og hvordan du håndterer eventuelle økonomiske aktiver, der kan ændre ejerskab, hvis din ægtefælle passerer. Få aktuelle oplysninger om din ægtefælles økonomiske beholdninger, gæld og aktiver for at undgå hovedpine og overraskelser, efter at din elskede er passeret.
Hvis det er for dyrt at søge juridisk rådgivning, kan du undersøge mulighederne for lavere omkostninger via din stats retshjælpsprogram, eller hvis du eller din ægtefælle er over 60 år, kan der være en seniorhjælp hotline gennem din stat
Trin 3. Diskuter begravelsespræferencer og måder at mindes på
Afhængigt af din families åndelige baggrund kan der være specifikke ønsker, såsom begravelse kontra kremering. Der kan også være præferencer om placering af begravelsen, eller hvor asken skal spredes.
- Ved at forstå din elskedes specifikke ønsker, kan du respektere deres valg. Du eller andre familiemedlemmer kan have forskellige meninger om, hvordan du mindes en elsket en, men den bedste måde er at respektere de valg, din ægtefælle træffer.
- Overvej at ringe til forskellige begravelsessteder, før din elskede er nær døden, for at forstå de forskellige omkostninger og muligheder. Ved at forstå dit budget for begravelsesudgifter kan du være bedre forberedt, når den tid kommer, og ikke stå over for yderligere økonomiske byrder.
Trin 4. Gem en liste over din ægtefælles personlige kontakter og økonomiske oplysninger
I vores moderne tidsalder kan din ægtefælle have mange online -konti til e -mail, bank, pension, forsikring og regning. Saml adgangskoder og kontooplysninger for alle disse konti, der skal overvåges, betales og lukkes. Som ægtefælle vil du sandsynligvis blive den primære person, der er ansvarlig for håndteringen af regningerne og lukning af konti, i din elskedes navn.
Overvej at lave en "Lifebox" -mappe med alle de forskellige detaljer om ægtefællens medicinske, økonomiske og personlige kontakter. I en nødsituation vil det være lettere at henvise til denne mappe end at rode i filer eller bunker papir
Trin 5. Ær din ægtefælles hukommelse og arv
Diskuter med din ægtefælle og familie, hvis der er måder at ære din ægtefælle på, efter at han eller hun er gået. Afhængigt af hvad din ægtefælle elskede mest, kunne disse handlinger være store eller små, og de kan enten være meget personlige eller meget offentlige, afhængigt af hvad der føles mest autentisk for dig og din ægtefælle.
- Plant et træ
- Dediker noget i din ægtefælles navn
- Giv eller doner personlige ejendele eller din tid til samfundet
- Lav en scrapbog med glade minder
- Opret en velgørende fond i din ægtefælles navn
Del 3 af 3: Find støtte til dig selv
Trin 1. Reducer plejepersonalets udbrændthed
Hvis din ægtefælle har en dødelig sygdom, kan du blive overvældet af den nødvendige pleje. Kontakt sundhedspersonale som læger, sygeplejersker og socialrådgivere for at identificere måder at reducere dine fysiske og følelsesmæssige stressfaktorer på. Pausemuligheder kan være tilgængelige via hjemmepleje eller pleje på et anlæg.
- Bed venner eller familie om at sidde sammen med din elskede, så du kan løbe ærinder eller holde en kort pause.
- Sørg for at passe rigtig godt på dig selv i løbet af denne tid. Det kan være svært at nå udad, men det er vigtigt proaktivt at søge støtte fra dine venner, familie eller en støttegruppe, så du ikke tager alt på dig selv.
- Din appetit er muligvis nede, men prøv at spise noget et par gange om dagen. Også lur, når du har lyst til at sove, selvom det ikke er i løbet af natten.
- Find andre måder, hvorpå familien kan være nyttig til at hjælpe med din ægtefælles omsorg. Hvis nogen tilbyder at hjælpe, skal du sige ja. Det meste af tiden er vores instinkt at sige tak, jeg har det fint. Så fortryder vi det senere, når vi er overvældet af ting at gøre. Udfordre dig selv til at finde noget, de kan gøre for at lette din belastning. At sige ja undervejs kan holde tingene fra at snebolde ude af kontrol.
Trin 2. Giv dig selv tilladelse til at mærke dine følelser
Vær åben over for mennesker, som du har tillid til om dine følelser. Det er naturligt at være ked af det, ked af det, ængstelig, bange og ensom, når din ægtefælle er nær døden eller er gået bort. Dette er en af de sværeste overgange, du nogensinde kan opleve. Her er nogle måder at få hjælp på:
- Tal en-til-en med betroet familie og venner om, hvad du føler.
- Tal om nødvendigt med en kapellan eller et andet religiøst støttesystem om dine følelser af tab.
- Deltag i aktiviteter, der hjælper dig med at håndtere dine følelser effektivt og positivt. Undgå alkohol og andre stoffer som et middel til at klare.
- Deltag i en sorg- og tabsstøttegruppe, og del med dem, der har haft lignende oplevelser.
- Tal en-til-en med en sorgrådgiver.
Trin 3. Erkend, at der kan være både følelsesmæssige og økonomiske udfordringer, efter at en ægtefælle er gået
Hvis din ægtefælle var den primære forsørger, kan du opleve økonomisk uro om, hvordan du håndterer regninger eller muligvis tager dig af børn eller familiemedlemmer uden din ægtefælles støtte. Dette kan være et chok. Det er vigtigt at diskutere med venner og familie om de tilgængelige muligheder, og hvis der skal foretages justeringer af livssituationer.
- Se om din ægtefælle har en livsforsikring til at hjælpe med regninger på kort sigt. Du kan endda være i stand til at trække din ægtefælles livsforsikring tilbage tidligere uden straf, når en dødelig sygdom er blevet diagnosticeret. Livsforsikringer kan også have en kontantværdi -komponent, men denne kan være mindre end hvis den bruges ved døden.
- Hvis du eller din ægtefælle er over pensionsalderen, har du muligvis adgang til ægtefælleydelser via social sikring.
- En indkomstreduktion kan ændre din levestandard, eller du skal muligvis finde arbejde. Sæt det ord ud, at du har brug for hjælp til at finde job. Du vil generelt have en hær af mennesker, der leder efter en måde at hjælpe på.
Trin 4. Erkend, at din tid til at helbrede er din rejse, og ingen andens
Hver persons oplevelse med sorg og tab er hans eller hendes alene og kan ikke bestemmes af familie- eller socialt pres. Familie og venner vil ofte gerne hjælpe, men ved måske ikke altid hvordan. Vær opmærksom på, at deres hjerter ofte er på det rigtige sted. Vær åben for at acceptere håb, kærlighed og fred for fremtiden.
- Familie og venner kan opmuntre dig til at "gå videre", før du er klar, så bed dem venligst om at støtte dig og respektere din tidsramme. De vil ofte sige disse ting ud af deres eget ubehag, fordi de ikke ved, hvad de skal gøre, når du sørger. Husk det handler om dem, ikke dig.
- Tilgiv dig selv, og lad ikke fortrydelse om, hvad der skulle have været, eller hvad du kunne have gjort, stå i vejen for at huske de gode ting, som du og din ægtefælle deler.
- Din ægtefælle vil engang gå bort, men du kan stadig blive ved med at ære hans eller hendes minder - fortid, nutid og fremtid.
- Husk, at det aldrig er for tidligt at tale om de ovennævnte arrangementer - selvom alle parter er raske. Tag handling nu for at undgå at skulle håndtere den stress, mens du prøver at sørge.
