Du kan være parat til at få hæmorider under graviditeten, men bliver overrasket, når de dukker op efter babyens fødsel. Hæmorider, forstørrede vener omkring anus, skyldes øget tryk og belastning. Du kan få hæmorider efter graviditeten på grund af presset fra at skubbe under fødslen. Heldigvis er der masser af ting, du kan gøre for at håndtere smerten ved hæmorider, indtil de rydder op.
Trin
Del 1 af 3: Lindring af hæmorider
Trin 1. Tag varme bade
Hvis du kører et fuldt varmt bad, skal du tilføje 1 kop Epsom -salte. Hvis du kun løber et par centimeter vand i et badekar, skal du tilføje 2 til 3 spiseskefulde. Sørg for, at vandet ikke er for varmt, eller det kan gøre din hæmoride mere smertefuld. Blød i bad i 10 til 15 minutter et par gange om dagen.
- Du kan også bruge et sitz -bad, et lille badekar, som du placerer over toilettet, så du kun kan suge din bund. Du kan bruge et sitz -bad flere gange om dagen for at fremskynde helbredelsen.
- Dette kan være en god chance for dig at slappe af, mens en anden tager sig af den nye baby. Eller brug tiden til at amme barnet.
Trin 2. Påfør en varm eller kold kompress
Få en ren, bomuldsvaskeklud og blød den i varmt (ikke varmt) vand. Hvis du vil, kan du putte et par spiseskefulde Epsom -salte i vandet, før du lægger kluden i blød. Påfør kompressen direkte på din hæmoride i cirka 10 til 15 minutter 3 gange om dagen.
- Du kan også prøve at bruge ispakker til at reducere hævelsen, men brug dem kun i 5 til 10 minutter og sørg for ikke at påføre pakken direkte på din hud. Dette kan forårsage vævsskade.
- Prøv at skifte en varm kompress med kolde pakker.
- Hvis du vil bruge en ispose, skal du pakke den ind i en klud, før du holder den mod din hæmorider. Opbevar ispakken der i op til 15-20 minutter. Undgå at bruge en uindpakket ispose eller holde en der længere, så du ikke beskadiger din hud.
Trin 3. Brug smerter og kløelindrende geler eller lotioner
Påfør aloe vera gel eller en salve, der har phenylephrin. Phenylephrin fungerer som en decongestant, som kan hjælpe med at skrumpe hæmoriden. Aloe vera gel har vist sig at forhindre infektion og hjælpe med at helbrede mindre sår. Du kan også købe hæmorroide creme fra apoteket.
Påfør steroidcremer, såsom 1% hydrokortison, med måde, da disse kan beskadige det sarte væv omkring en hæmorider
Trin 4. Skrumpe hæmoriderne med en astringerende
Tag en vatrondel og blød den i troldnød, eller køb færdigblødte puder fra dit lokale apotek. Påfør puden på hæmoriden i flere minutter. Gentag dette så ofte du vil, især efter smertefulde afføring eller mindst 4 eller 5 gange om dagen.
Troldhassel virker som en astringerende og kan reducere hævelse
Trin 5. Vær forsigtig, når du rengør dig selv
Undgå at bruge toiletpapir til at rengøre dig selv efter toiletter. Fyld i stedet en plastikflaske med varmt vand og sprøjt området. Tør forsigtigt området tørt med en blød klud. Undgå at bruge babyservietter, hvilket kan irritere området yderligere.
Du har muligvis fået en peri-flaske fra hospitalet, eller du kan købe dem på et apotek eller apotek
Trin 6. Brug en doughnutpude, hvis du skal sidde i længere tid
Prøv at undgå at sidde så længe som muligt, når du har hæmorider. Hvis du skal sidde ned, skal du først lægge en doughnutpude på sædet. Dette hjælper med at lette trykket ved at sidde på hæmoriden, så det ikke bliver så irriteret.
Del 2 af 3: Forebyggelse af hæmorider
Trin 1. Forøg fiberen i din kost
Det er vigtigt at forhindre belastning og pres, når du har hæmorider. Fiber hjælper med at holde vand i afføringen og fylder det op, så det er lettere at passere (og med mindre smerter). Prøv at spise 21 til 25 gram fiber om dagen. Gode kilder omfatter:
- Fuldkorn: brune ris, byg, majs, rug, bulgurhvede, kasha (boghvede) og havregryn
- Frugt (især med skaller eller skræl): æbler, hindbær, pærer
- Grøntsager: bladgrøntsager som schweizisk chard, collard og sennepsgrønt, spinat, salat, sukkerroer
- Bønner og bælgfrugter (som kan forårsage tarmgas)
- Fibertilskud, såsom psyllium
Trin 2. Drik masser af vand
Institute of Medicine anbefaler, at du drikker 8 til 10 otte ounce glas vand om dagen. Dette hjælper ikke kun din krop med at fungere normalt, men hydrering kan hjælpe dine hæmorider. Specifikt kan vand også hjælpe med at blødgøre din afføring, hvilket gør dem lettere at passere.
Du kan også drikke juice eller klare bouillon, hvis du bliver træt af at drikke vand
Trin 3. Overvej at bruge afføringsmidler
Der er flere typer afføringsmidler, der gør toilettet med hæmorider lettere. Bulk afføringsmidler indeholder ofte fiber for at øge afføringens masse eller vægt. Eller du kan bruge afføringsblødgørere, som også gør afføring blød og let at passere. Smøremiddel afføringsmidler kan smøre tarmens og endetarmens vægge, hvilket gør afføringen lettere. Uanset hvad du vælger, skal du kun bruge afføringsmidler en eller to gange om ugen.
- Hvis du ammer, skal du tale med en læge, før du tager afføringsmidler. Nogle ingredienser kan passere til barnet og forårsage diarré.
- Du kan prøve et naturligt blødgøringsmiddel som senna eller psyllium. Senna er et mildt stimulerende afføringsmiddel, der har været brugt i århundreder til at lindre forstoppelse. Du kan tage senna som tabletter (følg producentens anvisninger) eller som en natte. Eller du kan prøve psylliumfibre, som er et naturligt fyldstof.
- Mælk af magnesia og mineralsk olie er også naturlige afføringsblødgørere.
Trin 4. Undgå at bruge stimulerende afføringsmidler
Disse stimulerer tarmene til at passere afføring, men disse er mere tilbøjelige til at være vanedannende end andre afføringsmidler. Hvis du bruger stimulerende afføringsmidler, skal du prøve at bruge dem kun en eller to gange, da de er de hårdeste og kan forårsage dehydrering.
I stedet for at bruge stimulerende afføringsmidler, prøv at øge fiberen i din kost for at forbedre din afføring. Du kan drysse psyllium i havregryn, yoghurt eller en smoothie. Du kan også prøve urtete, som ingefær, lakrids eller senna, for at hjælpe med fordøjelsen
Trin 5. Motion
Hold din krop i bevægelse for at holde din tarm i gang. Dette masserer dem i det væsentlige. Du kan udføre enhver form for træning: aerob, udholdenhed, kardiovaskulær eller bare gå. Når din krop bevæger sig, bevæger indre organer sig og bliver også masseret.
Har for vane at træne 20 til 30 minutter om dagen
Trin 6. Planlæg badeværelsespauser
Arranger regelmæssige tider for at bruge badeværelset uden afbrydelser, hvilket kan gøre afføring lettere. Men hvis du føler trang til at få afføring, skal du ikke vente. Gå så hurtigt som muligt, men lad være med at sidde for længe. At sidde er forbundet med en øget risiko for hæmorider.
Undgå belastning, som er en af hovedårsagerne til hæmorider. Lad tyngdekraften hjælpe, men lad din tarm gøre det meste af arbejdet. Hvis der ikke sker noget, skal du vente 30 minutter eller deromkring og prøve igen
Del 3 af 3: Genkendelse af hæmorider
Trin 1. Vær forberedt på hæmorider efter graviditeten
Din krop har lige gennemgået en masse ændringer under og umiddelbart efter graviditeten. Disse fysiske, mentale og følelsesmæssige ændringer kan alle forårsage belastning. Din krop restituerer efter at have båret et kraftigt voksende foster, og dit fordøjelsessystem er ved at komme sig efter de fysiske ændringer under graviditeten. Disse kan øge chancen for forstoppelse, som forværrer hæmorider.
Hæmorider efter graviditet og fødsel er normalt forårsaget af skubbe under fødslen
Trin 2. Genkend eksterne hæmorider
Du kan bemærke blod på toiletpapiret eller i toilettet efter at have haft en afføring. Dette er det mest almindelige symptom. Hæmorider kan også være kløende og smertefulde. Du kan føle en ekstern hæmoride, når du rengør dig selv. Det vil være en øm hævelse omkring analåbningen. Du vil normalt ikke føle indre hæmorider, men de kan bule gennem den anale åbning.
- Hvis din hæmorider er større end størrelsen på en fjerdedel, skal du søge lægehjælp, da dette kan signalere en mere alvorlig tilstand.
- En læge kan diagnosticere interne eller eksterne hæmorider ved at udføre en rektal undersøgelse. Hvis rektal blødning ikke skyldes en hæmoride, vil din læge sandsynligvis anbefale en mere omfattende test kaldet en sigmoidoskopi eller en koloskopi, fordi et af symptomerne på tyktarmskræft er rektal blødning.
Trin 3. Kig efter eksterne hæmorider
Stå med ryggen mod en stor gulvlængde eller badeværelsesspejl. Bøj lidt, mens du vender dit hoved mod spejlet. Se nøje på din anus for at se, om der er nogen klumper, eller om der er en hævet masse. Disse kan være hæmorider.
- Alternativt kan du sidde med åbne ben og bruge et oplyst spejl til at lede efter hæmorider.
- Klumperne eller massen kan have samme farve som din hudtone, eller de kan se mørkere røde ud.
Trin 4. Ved, hvornår du skal søge lægehjælp
Hvis du bruger hjemmebehandlinger, vil hæmorider normalt forsvinde inden for en uge eller to. Hvis de ikke gør det, skal du ringe til din læge eller jordemoder. Nogle gange for eksterne hæmorider og oftere for interne hæmorider kan du stadig have brug for medicinsk indgriben. De mest almindelige medicinske behandlinger er:
- Ligation: binde et gummibånd omkring bunden af hæmoriderne for at afbryde blodgennemstrømningen
- Injektion af en kemisk opløsning: at krympe hæmoriden
- Cauterization: brænding af hæmorider
- Hemorrhoidectomy: kirurgisk fjernelse af hæmoriderne
Tips
- Gør Kegel -øvelser for at reducere chancerne for et hæmorider og/eller skrumpe dem ved at styrke bækkenmusklerne.
- Hvis du har brug for midlertidig smertelindring, kan du tage acetaminophen eller ibuprofen under amning, men undgå aspirin.
- Tag noget af trykket af hæmoriden ved at sidde på et skum eller en donutpude.
