Du har måske hørt udtrykket "følelsesmæssig tilgængelighed" blive kastet meget rundt, men du ved måske ikke, hvad det betyder for dit forhold. Når du og din partner hver især har den vigtige kvalitet, betyder det, at du er villig til at være åben og sårbar i din kommunikation og forbindelse. Når du sætter dig selv derude for at opbygge et sundt og lykkeligt forhold, tænker du måske på, om din partner er klar til at oprette forbindelse på samme måde som du er. For at hjælpe dig med at finde ud af det har vi opdelt de øverste tegn på følelsesmæssig tilgængelighed.
Trin
Metode 1 af 10: De har et støttesystem uden for dit forhold
Trin 1. Vedligeholder de sunde relationer til venner og familie?
Når din betydningsfulde anden har sunde venskaber, er det et godt tegn på, at de har evnerne til aktivt at bidrage til et forhold, og at de har lært, hvordan de kan interagere med andre på en meningsfuld måde. Se på, hvordan din partner interagerer med de andre mennesker i deres liv.
- Kommunikerer de regelmæssigt med deres venner og familie?
- Giver de udtryk for interesse for andre menneskers liv og interesser uden for dit forhold?
- Hvordan behandler de deres venner og familie? Viser de omsorg og gør en indsats i disse relationer?
Metode 2 af 10: Du har mødt deres venner og familie
Trin 1. At præsentere dig for andre betyder, at din partner vil dele en del af deres liv med dig
Ved at bringe dig ind i andre relationer i deres liv, giver din partner dig mulighed for at få en bedre fornemmelse af deres egne værdier, opdragelse og hvem de er uden for din dynamik. Når det er sagt, skal du ikke gå i panik, hvis du ikke har mødt deres familie endnu. Din partner er muligvis ikke tæt på deres familie, deres familie kan bo langt væk, eller det kan være for tidligt i forholdet.
Metode 3 af 10: Du skiftes til at være den første til at begå
Trin 1. Du er ikke den eneste, der flytter forholdet fremad
Store skridt som at sige "jeg elsker dig" for første gang kan være skræmmende, men de er vigtige, når det kommer til åbenhed. Læg mærke til, hvor ofte din partner er villig til at tage en følelsesmæssig risiko-en situation, når de ikke ved, hvordan du kan reagere eller kan blive afvist. Det er et centralt tegn på sårbarhed og følelsesmæssig investering i forholdet. Nogle andre eksempler på følelsesmæssige risici omfatter:
- Bed om at være "eksklusiv".
- Mærkning af forholdet, om det betyder at kalde jer selv et par, partnere, kæreste/kæreste osv.
- At lave planer for fremtiden, som at flytte sammen.
Metode 4 af 10: Din kommunikation er konsekvent og klar
Trin 1. De "spøger" dig ikke eller lader dig gætte på, hvad de tænker
Ikke alle kan sende et lynhurtigt svar tilbage via tekst, og du har muligvis ikke dybe samtaler hver gang, du ser din partner. Alligevel vil du vide, at de er følelsesmæssigt tilgængelige, hvis du føler dig sikker på at vide, at du får et ærligt, tankevækkende svar fra dem, hvis du når ud (online eller IRL). Uanset om det er at planlægge datoer eller tale om en hård situation, matcher en følelsesmæssigt tilgængelig partner den indsats, du lægger i dine samtaler sammen.
- Afsætter de kvalitetstid til at tale med dig?
- Viser deres kropssprog (at få øjenkontakt, nikke, vende mod dig) dig, at de lytter?
- Taler de til dig om, hvad der sker i deres liv?
Metode 5 af 10: De taler om deres følelser
Trin 1. Er din partner i kontakt med deres følelser?
Følelsesmæssigt tilgængelige mennesker kan sætte ord på, hvordan de har det (både godt og dårligt). Når din partner deler deres følelser med dig, viser det tillid. På bagsiden kan din partner have svært ved at tale om deres følelser, hvis de ikke voksede op i en kultur eller et miljø, der opmuntrede til sårbarhed og selvudfoldelse. De kan udtrykke deres følelser anderledes (for eksempel kan de vise dig, at de elsker dig ved at udføre en opgave for dig eller give dig en gave).
- Hvis din partner er tilbageholdende med at udtrykke deres følelser, skal du være tålmodig.
- Tilskynd dem til at fortsætte, når de udtrykker deres følelser og reagerer venligt: "Jeg sætter virkelig pris på, at du delte det med mig."
Metode 6 af 10: Du diskuterer fremtidige planer og mål
Trin 1. At dele håb, drømme og ambitioner viser åbenhed
Det er et endnu bedre tegn på følelsesmæssig tilgængelighed, hvis de er villige til at diskutere fremtidige planer, der specifikt involverer dig og dit forhold! Undersøgelser viser jo, at samtaler om fremtidige mål og værdier fremmer nærhed, selv mellem fremmede. For at få en samtale om fremtiden startet og få de varme og fuzzy følelser til at flyde, er her nogle ideer:
- "Hvad er det, du har drømt om at gøre i lang tid?"
- “Hvis nogen kunne forudsige, hvordan dit liv ville være om fem år, ville du så gerne vide det? Hvordan tror du, det ville se ud?”
Metode 7 af 10: De følger op på deres forpligtelser
Trin 1. Holder de fast ved deres løfter?
Se efter tidligere øjeblikke, hvor din partner holdt sit ord eller dukkede op for dig, selv når det var svært. Det er et tegn på følelsesmæssig tilgængelighed, respekt og omsorg. På den anden side er det normalt ikke at kunne lave en begivenhed eller dato en gang imellem, men kronisk flakhed kan være et tegn på manglende engagement i forholdet.
Metode 8 af 10: De er gået videre fra tidligere forhold
Trin 1. Din partner tager ikke "bagage" med i dit nuværende forhold
I stedet har de brugt deres tidligere forholdsoplevelse til at lære mere om, hvordan de kan være en bedre partner, samt hvad de leder efter i en fremtidig partner. De har realistiske forventninger til et sundt forhold, og de sammenligner dig ikke med deres eks.
Metode 9 af 10: Du kan have produktive argumenter
Trin 1. Tro det eller ej, en eller anden konflikt er sund (og helt normal)
Når du og din partner argumenterer, viser det følelsesmæssig tilgængelighed, fordi I begge udtrykker jeres egne behov. Kontrast det med den "tavse behandling", som er et nøgletegn for en følelsesmæssigt utilgængelig person. Gode konflikter får dig til at foretage en ændring for bedre at samarbejde og tage fat på dine forskellige perspektiver. For at arbejde hen imod produktiv konflikt skal du fokusere på disse centrale strategier:
- Fokuser på nutiden og fremtiden-hvad I to kan gøre fremadrettet, frem for at dvæle ved fortiden.
- Brug "jeg føler" udsagn frem for anklagende kommentarer. For eksempel: "Jeg føler mig skuffet over, at du ikke kunne klare det i aften" frem for "Du har skruet op for aftensmaden igen."
- Løs et problem eller en situation ad gangen.
- Lyt til den andens perspektiv.
- Lad være med at være "rigtig".
Metode 10 af 10: I to kan gå på kompromis
Trin 1. En følelsesmæssigt tilgængelig partner overvejer dine behov
Gå med din mave her, føler du at der er en fair give-and-take dynamik mellem jer? Når din partner er villig til at samarbejde ved at handle ideer og finde på løsninger sammen, er det et godt tegn på, at dit forhold har grundlaget for en stærk følelsesmæssig forbindelse.
