Hæmorider er åreknuder i endetarmen. Kvinder oplever ofte hæmorider under graviditeten på grund af hormonelle ændringer, der bremser fordøjelsen, hvilket forårsager forstoppelse og det ekstra pres, der lægges på venerne i underkroppen af den voksende livmoder og stigning i kropsvægt. Du kan hjælpe med at forhindre hæmorider under graviditeten ved at justere din kost og rutine for at reducere forstoppelse og tryk på endetarmsårene.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af hæmorider under graviditeten
Trin 1. Forebyg forstoppelse
Lindring af forstoppelse kan hjælpe med at forhindre hæmorider under graviditet og på anden måde. Når du er forstoppet, har du svært ved at passere afføring, hvilket igen øger trykket på blodkarrene i bækkenområdet og forårsager hæmorider.
- Forstoppelse kan skyldes hormonelle ubalancer under graviditeten.
- Reducer eller forebyg forstoppelse ved at øge dit kostfiberindtag. Fødevarer med et højt fiberindhold omfatter frugt, grøntsager og fuldkorn.
- Beskæresaft eller tørrede svesker er også fiberrige og kan understøtte en sund tarmfunktion.
- Start dine morgener med et havregryn drysset med hørfrø. Havregryn indeholder et højt fiberindhold, og de tilsatte fibre og fedtsyrer i hørfrø kan hjælpe med at udløse afføring.
- Drik mælkebøtte eller mallow te. Steep teposerne i kogende vand i cirka 5 til 10 minutter for at forberede teen. Drik mælkebøtte eller mallow dagligt for at lette forstoppelse.
- Spørg din læge, om du skal tage psyllium. Psyllium hjælper med at fylde op og blødgøre din afføring, og det fremmer også sunde afføring.
- Tag aldrig håndkøbsfrie afføringsmidler, når du er gravid, uden at spørge din læge.
Trin 2. Drik 8 til 10 glas vand dagligt
Udover at hjælpe med at lindre forstoppelse, er korrekt hydrering afgørende for en sund graviditet. Sørg for at drikke rigeligt med vand hver dag.
- Du bør drikke 1 til 2 ounce vand pr. Kg legemsvægt. For eksempel, hvis du vejer 154 pund eller 70 kilo, skal du drikke 70 til 140 ounces vand om dagen.
- Hvis du drikker nok vand, vil din urin være klar. Hvis du ikke drikker nok, vil det være en mørk gul farve.
- Indtagelse af den korrekte mængde vand under graviditeten hjælper med at forhindre forstoppelse og fremmer blødere afføring, hvilket reducerer risikoen for hæmorider.
Trin 3. Undgå at stå eller sidde i lange perioder
Begge lægger pres på din underkrop og langsom blodgennemstrømning til endetarmsårene, hvilket øger din risiko for hæmorider.
- Tag hyppige pauser og gå rundt, især hvis dit arbejde indebærer at sidde ved et skrivebord.
- Stræk og tag tid til at sidde af og til, hvis du er på benene det meste af tiden.
Trin 4. Slap af under afføring
At skubbe for hårdt under afføring sætter mere pres på endetarmsårerne, hvilket kan forårsage eller forværre hæmorider.
- Sæt dine fødder op på en skammel under afføring. Dette kan hjælpe med at lindre trykket på endetarmen og give dig mulighed for lettere at passere afføringen.
- Brug badeværelset med det samme, hvis du føler trang til at gå, dette kan reducere risikoen for hæmorider. At passere afføring kan blive vanskeligere, hvis du venter.
Trin 5. Træn i 30 minutter om dagen
Dette hjælper med at holde dine afføring regelmæssige og lindrer trykket på venerne i din endetarm. At rejse sig og bevæge sig er afgørende, hvis du har tendens til at sidde i længere tid.
- Prøv øvelser, såsom gåture, svømning, aerobic med lav effekt, dans, yoga og stretching. Disse hjælper med at forbedre dit kardiovaskulære og muskulære helbred udover at fremme sunde afføring.
- Spørg altid din læge, før du starter et nyt træningsprogram. Det er vigtigt, at du kun laver øvelser, der er sikre for dig og din baby.
Trin 6. Udfør Kegel -øvelser hver dag
Kegels styrker bækkenbunden og øger cirkulationen til endetarmen og perineum, hvilket kan hjælpe med at reducere din risiko for hæmorider.
- Inden du prøver at lave Kegels, skal du tømme din blære. Læg dig derefter på sengen. Eventuelt kan du lave Kegels, mens du sidder eller står.
- Klem og sammentræk dine bækkenmuskler uden at trække i din mave, klemme dine ben sammen, stramme din numse eller holde vejret.
- Hold hver sammentrækning i et par sekunder, før du slipper.
- Du kan holde din hånd på din mave for at sikre, at den forbliver afslappet.
Metode 2 af 2: Behandling af hæmorider under graviditeten
Trin 1. Blødgør bunden i varmt vand
At tage et varmt bad kan hjælpe med at lindre smerter og ubehag, som hæmorider forårsager, samt fremme afføring.
- Nedsænk din bund helt ved at sidde i badet to til tre gange om dagen i 10 til 15 minutter.
- Du kan også prøve et bagepulverbad. Dette kan berolige den irriterede hud, lindre kløe og reducere forbrænding. Fyld badekarret med varmt vand, og tilsæt fire eller fem spiseskefulde bagepulver. Blød i blød i mindst 10 til 20 minutter to gange om dagen, eller når du føler smerter.
- Du kan også overveje at anvende en natronpasta over det berørte område for at lindre smerter.
Trin 2. Påfør en ispose over området
Isdannelse af det berørte område vil reducere hævelse og ubehag, som hæmorider forårsager.
Pak en ispose eller isterninger i et håndklæde og påfør den i 10 minutter over det berørte område tre til fire gange om dagen
Trin 3. Rens og fugt det berørte område dagligt
Det er vigtigt at holde området rent for at reducere risikoen for irritation og infektion. Brug uparfumeret hvidt toiletpapir eller vådservietter efter hver afføring eller tag et hurtigt brusebad.
- Tør området godt og påfør fugtighedscreme for at holde huden sund. Prøv for eksempel aloe vera lotion eller kokosolie for at fugte huden.
- Spørg din læge, om du skal bruge medicinske fugtighedscreme eller aktuelle antibiotiske salver.
Trin 4. Prøv topisk troldhassel
Troldhassel indeholder tanniner og betragtes som en gammel behandling for hæmorider. Anvendelse af troldhassel over det berørte område kan hjælpe med at lindre irritation, forbrænding og hævelse og forhindre infektion.
- Sug en pude eller vatrondel med troldnød og påfør den på området efter afføring eller op til seks gange om dagen.
- Selvom topisk troldhassel betragtes som sikkert for voksne, skal du kontakte din læge, før du bruger den, når du er gravid.
- Troldhassel er også tilgængelig i topisk og oral form, men du bør ikke bruge den orale form, når du er gravid.
Trin 5. Tag håndkøbsmedicin
Visse topiske cremer (præparat H), medicinske servietter og spray er tilgængelige til behandling og lindring af symptomer på hæmorider. Kontakt din læge, før du bruger nogen af disse.
- Aktuelle cremer, såsom præparat H, bør kun bruges til ekstern brug og bør aldrig indsættes direkte i endetarmen.
- Spørg din læge eller apoteket om en anbefaling om, hvilke produkter der skal bruges og hyppigheden af brug under graviditet.
Trin 6. Tag afføring blødgørere
Hvis du lider af forstoppelse eller hærdet afføring, gør det lettere at passere afføring ved at tage afføringsblødgørere og hjælpe med at lindre hæmorider.
- Afføring blødgørere betragtes generelt som sikre under graviditeten, men du bør stadig konsultere din læge, før du tager håndkøbsmedicin.
- Afføringsblødgørere fås i både orale og suppositorier.
- Brug altid produktet i henhold til din læge instruktioner, og brug dem ikke i længere tid. Du bør behandle og forhindre langvarig forstoppelse med livsstilsændringer i stedet for medicin.
Trin 7. Spørg din læge om andre behandlingsmuligheder
Hvis du har at gøre med hæmorider under graviditeten, og intet ser ud til at hjælpe, så tal med din læge om dine muligheder. Der findes receptpligtige behandlinger, der kan hjælpe.
Tips
- Brug en pasta med bagepulver og vand for at reducere kløe på det berørte område, hvis du lider af hæmorider. Anvendelse af troldhassel eller servietter designet til behandling af hæmorider kan også lindre smerter og kløe forbundet med hæmorider.
- Forøg dit fiberindtag for at reducere hæmorider.
- Bliv hydreret under graviditeten og drik 8 til 10 glas vand om dagen.
- Undgå at stå eller sidde i lange perioder og lav lette øvelser (f.eks. At gå) i mindst 30 minutter om dagen.
- Hold altid det inficerede område rent.
