Hvis du har en ekstern hæmoride, er der måder at reducere eller forhindre opblussen, der kan forårsage kløende blødning, prolaps (hæmoriderne stikker ud af anus) og smerter. Det er vigtigt at holde området tørt (men ikke for tørt) og rent, når man forsøger at forhindre opblussen. Opretholdelse af en sund kost og behandling af kronisk diarré og/eller forstoppelse er vigtige stykker til at reducere risikoen for hæmorider.
Trin
Del 1 af 3: Vedligeholdelse af hudens sundhed
Trin 1. Hold din anus ren og tør
Du bør gøre dette efter hver afføring og lige inden sengetid. Du kan forsigtigt rengøre området med varmt vand (prøv fugtet toiletpapir, hvis du er væk hjemmefra) eller, hvis det er muligt, tillade dig selv at sidde i varmt vand i 10 minutter. Vær forsigtig og brug et blødt håndklæde til at tørre af. Dette hjælper med at forhindre, at området bliver irriteret på grund af gnidning. Sørg for, at området er helt tørt.
Du kan bruge en skånsom sæbe, der ikke indeholder rengøringsmidler eller andre hårde ingredienser. Bare sørg for at skylle al sæben af
Trin 2. Brug blødt, ikke-slibende toiletpapir
For at rengøre grundigt efter afføring skal du bruge et blødt, ikke-slibende toiletpapir. Følg derefter med en ikke-irriterende vaskbar aftørring. Du kan også vælge et toiletpapir, der indeholder lotion.
Trin 3. Brug løst bomuldsundertøj
Syntetiske materialer har en tendens til at fange fugt, hvilket kan forværre eksisterende hæmorider og øge risikoen for hæmorider. Bomuldsundertøj, især løst undertøj, hjælper med at holde området tørt. Undgå undertøj, der kan irritere området direkte.
Trin 4. Undgå at bære stramt tøj
Stramt tøj har en tendens til at producere mere sved, og hvis du allerede har et hæmorroide hudmærke, vil stramt tøj sandsynligvis gnide eller irritere mærket. Sammen med at bære løst undertøj hjælper løst tøj med at holde området tørt.
Trin 5. Brug aktuel medicin eller beroligende salver
Der er nogle håndkøbsmedicin mod hæmorider, der hjælper med kløe eller forbrænding. Disse bør ikke bruges i mere end to uger, medmindre du er instrueret af en læge. Din læge vil kunne ordinere stærkere medicin eller give dig vejledning til øget komfort.
Del 2 af 3: Behandling af underliggende årsager
Trin 1. Spørg en læge
Det er vigtigt at se en læge om kronisk forstoppelse eller diarré, fordi disse symptomer kan indikere en meget mere alvorlig tilstand. Det kan være noget som IBS (irritabel tarmsyndrom, som kan kontrolleres gennem kost), eller det kan være noget mere alvorligt. Det er bedst at gå til lægen for at finde ud af det. Under alle omstændigheder kan din læge foreslå en behandlingsplan, der hjælper med at reducere forstoppelse eller diarré, der kan forårsage eksterne hæmorroide mærker.
Hvis en bakteriel infektion forårsager ubehag, skal du muligvis tage antibiotika
Trin 2. Undgå belastning
Anstrengelse og holde vejret, når du forsøger at passere en afføring, skaber pres på venerne i din endetarm, hvilket kan forårsage hæmorider. Hvis du oplever forstoppelse, kan det være fristende at blive på toilettet, indtil du får lindring. Det er forståeligt; dette øger imidlertid risikoen for hæmorider på grund af belastning. Dette er kun sandt, hvis du ikke kan have afføring. Hvis du har diarré, er det okay at blive siddende.
Trin 3. Vent ikke med at bruge toilettet
At vente kan gøre det sværere at gå. Så hvis du har lyst til at gå, er det, når du skal gå. Ellers vil du være tilbøjelig til belastning, ubehag og muligvis hæmorroide hudmærker.
Trin 4. Gå til en gastroenterolog
Selvom din primærlæge muligvis kan hjælpe dig, kan det være nødvendigt at få en henvisning til en gastroenterolog, hvis din tarm virkelig giver dig problemer. De vil sandsynligvis foretage en endoskopi (enten en sigmoidoskopi eller en mere komplet koloskopi) for at lede efter tegn på hæmorider.
Del 3 af 3: Bevarelse af sunde vaner
Trin 1. Træn regelmæssigt
Motion er vigtig for at opretholde sunde afføring, hvilket hjælper med at forhindre hæmorider. Selv 20 til 30 minutters moderat træning om dagen kan forbedre tarmfunktionen. At gå, cykle eller anden moderat træning er god til at reducere sandsynligheden for hæmorider.
- Undgå øvelser, der lægger pres på maven. Øvelser som squats kan potentielt øge risikoen for hæmorider eller forværre symptomerne.
- Tab dig kun, hvis du har brug for det (hvis du er overvægtig, og det ser ud til at forværre hæmorroide -problemet).
Trin 2. Forøg fiberindtag
Prøv at få det daglige anbefalede indtag af fiber gennem fødekilder. Hvis dette er for hårdt, kan du prøve kosttilskud; men hvis du har haft en temmelig lav fiber kost, øg mængden af fiber over tid for at undgå gas. Fiber er afgørende for sunde afføring og undgå hæmoroidemærker.
Trin 3. Bliv hydreret
At få nok vand om dagen kan være den vigtigste del af at undgå hæmoroidemærker. Ikke at blive hydreret kan føre til forstoppelse, hvilket fører til belastning, den primære årsag til hæmorider. Prøv at drikke mindst 2 ounces ikke-koffeinfri væske om dagen. Vand er bedst.
