Et lavt antal hvide blodlegemer (WBC) kan skyldes en række medicinske tilstande, så kontakt din læge for at finde ud af årsagen. Spørg, om de anbefaler medicin eller ændringer i kosten for at øge dit WBC -antal. Hvis dit lave antal er resultatet af en medicinsk behandling, skal du bede dit behandlingscenters diætist om at hjælpe dig med at lave en madplan. Spis masser af frugt, grøntsager og magre proteiner, og drik masser af vand. Spørg din diætist og specialistplejer, hvis de rådgiver om kosttilskud. Da dit immunsystem er kompromitteret, skal du tage ekstra hygiejniske forholdsregler, især ved håndtering og tilberedning af mad.
Trin
Metode 1 af 3: Rådgivning med læger
Trin 1. Diskuter årsagen til dit lave WBC -tal med din læge
Et lavt WBC -tal kan skyldes en lang række medicinske tilstande. Din læge bliver nødt til at administrere tests for bedre at forstå din situation, hvis årsagen ikke er indlysende, såsom en virusinfektion, autoimmun sygdom, HIV/AIDS, kræft eller kræftbehandling eller receptpligtig medicin.
At forstå, hvorfor dit WBC -antal er lavt, vil hjælpe dig og din læge med at finde konkrete løsninger
Trin 2. Spørg, om de anbefaler medicin
Der er flere tilgængelige medicin, der stimulerer WBC -produktion. Alle lægemidler har fordele og risici, så sørg for at spørge din læge om mulige bivirkninger.
- Spørg din læge,”Er der receptpligtig medicin, der vil være gavnlig for min situation? Hvad er mine muligheder med de laveste associerede risici? Skal jeg prøve ændringer i kosten eller naturlige midler, før jeg tager medicin?”
- Risici og bivirkninger af medicin, der stimulerer WBC-produktion, kan omfatte allergiske reaktioner, lav feber, knoglesmerter, ubehag på injektionsstedet, svaghed, diarré og influenzalignende symptomer.
Trin 3. Kontakt en registreret diætist
En registreret diætist hjælper dig med at lave en madplan, der er tilpasset dine specifikke behov. Hvis du gennemgår kemoterapi eller anden behandling for en kronisk medicinsk tilstand, skal du tale med dit behandlingscenter om at se deres diætist. Du kan også bede din primærlæge eller specialistplejer om en henvisning.
- Din personlige madplan kan omfatte ændringer af dine daglige anbefalede næringsstoffer, f.eks. Tilføjelse af mere protein end normalt anbefalet til din kost. Din diætist kan også hjælpe dig med opskrifter, sikker håndtering af mad og rådføre sig med tilføjelse af kosttilskud.
- Fortæl din diætist om dine spisevaner og eventuelle vanskeligheder med at opretholde korrekt ernæring, såsom appetitløshed, kvalme eller opkastning og diarré. De kan anbefale mad og kosttilskud, der kan hjælpe dig med at få de næringsstoffer, din krop har brug for til at producere blodlegemer.
Trin 4. Diskuter naturmedicin med din læge eller specialist
Akupunktur har vist sig at øge WBC -produktionen og fremme knoglemarvsreparation under kemoterapi. Saunabad stimulerer også immunsystemet, især hos atleter.
Tal med din læge, før du prøver naturlige midler, især hvis du modtager kemoterapi eller anden behandling for en kronisk medicinsk tilstand
Metode 2 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Spis fem til ni portioner grøntsager om dagen
Vitamin A og C spiller en stor rolle i immunsystemets funktion. Bland farven og slags grøntsager, du spiser, for at give din krop de næringsstoffer, den har brug for til at producere blodlegemer.
Spis bladgrøntsager, som grønkål og spinat, samt appelsingrøntsager, som gulerødder. Sørg for at tale med din læge om eventuelle kostrestriktioner på grund af medicin som blodfortyndere
Trin 2. Spis magre proteiner
Protein giver din krop de aminosyrer, der er nødvendige for WBC -produktion. Vælg magre proteiner, f.eks. Fisk og skaldyr, fjerkræ uden hud, linser og bønner.
- Forbruge mellem 0,8 og 1 gram protein pr. Kg af din kropsvægt dagligt. Hvis du vejer 130 kg (ca. 59 kg), bør du forbruge mindst 47 gram (ca. 1,7 ounces).
- Undgå forarbejdet eller delikatesser.
- Hvis du gennemgår kræftbehandling, har du sandsynligvis brug for mere protein end anbefalet. Spørg din registrerede diætist, hvor meget dagligt protein du skal spise.
Trin 3. Overvej et multivitamintilskud med vitamin B12 og folat
Multivitamintilskud kan være nyttige, hvis du har problemer med at spise under medicinsk behandling. Hvis du er i behandling, er det vigtigt at få en anbefaling fra din specialist eller diætist.
- Nogle vitaminer og mineraler kan være skadelige under kræftbehandling eller forstyrre kemoterapi eller stråling.
- Selen og zink kan hjælpe din krop med at producere flere hvide blodlegemer.
- Kontakt din læge, før du tager vitaminer eller kosttilskud.
Trin 4. Drik mere vand
Du bør drikke mindst 1,9 liter vand hver dag. Vand er afgørende for cellernes funktion og produktion.
Du skal muligvis drikke ekstra vand, hvis du kaster op, oplever diarré eller ikke spiser meget. Hvis du gennemgår kemoterapi eller strålebehandling, skal du tale med din diætist om mål for vandindtag
Trin 5. Reducer dit aktivitetsniveau
Selvom dit immunsystem er kompromitteret, er det vigtigt, at du tager dig tid til at hvile. Hvis du arbejder for meget selv, kan det få din tilstand til at forværres. Planlæg i stedet indbrud på din dag, sig”nej” til unødvendige aktiviteter, og bed om hjælp, når du har brug for det.
- Husk, at det er i orden at bede om hjælp.
- Sig ikke ja til ting, der ikke er vigtige for dig. Brug din begrænsede energi på dine prioriteter. Når du bliver bedt om at gøre noget, du ikke vil, skal du sige: "Undskyld, jeg har et andet engagement" eller "Det lyder vidunderligt. Jeg ville ønske, at jeg kunne deltage, men det er bare ikke et godt tidspunkt for mig lige nu."
Trin 6. Sov mere
Selvom det kan synes svært at få den søvn, du har brug for, mens du er bekymret for dit helbred, er det vigtigt, at du får en god nats søvn hver nat. For lidt søvn kan yderligere reducere dine hvide blodlegemer og forværre din tilstand.
- Indstil en sengetid og diskuter den med dem, der bor sammen med dig.
- Følg en beroligende søvnrutine. Forbered dig f.eks. Tidligere i seng, tag et varmt bad, sænk temperaturen i dit hjem, sænk lyset og lav en beroligende aktivitet som at læse eller strikke.
Metode 3 af 3: Vedtagelse af hygiejniske forholdsregler
Trin 1. Vask dine hænder grundigt med antibakteriel sæbe
Vask dine hænder i 30 sekunder med varmt vand hele dagen. Vask godt efter brug af badeværelset, rystende hænder og berøring af dørhåndtag og andre almindeligt håndterede overflader. Vask altid godt før håndtering eller tilberedning af mad.
Undgå at røre ved eller rengøre ting som kattekasser, fuglebure og akvarier
Trin 2. Bad hver dag og hold dig ren
Det er vigtigt, at du holder dig ren for at undgå infektion, så sørg for at du regelmæssigt bader og vasker op, hvis du bliver snavset. Afhængigt af din dag skal du muligvis vaske dig selv mere end én gang.
Efter dit bad eller brusebad skal du tage rent tøj på. Du vil måske gerne bære dit yndlingspar pyjamas eller sved hele tiden, men disse kan blive snavsede
Trin 3. Undgå at rengøre kattebakken
Kattesand vrimler med bakterier, såvel som parasitten toxoplasma. Toxoplasma kan forårsage en infektion hos dem med et lavt antal hvide blodlegemer, hvilket yderligere svækker dit immunsystem. Hvis du har en kat, skal du bede en anden om at rense katten.
Sig: "Jeg ved, det er ubehageligt, men kan du venligst rense kattens affaldskasse? Jeg kan ikke risikere en infektion."
Trin 4. Undgå kontakt med planter og kæledyr
Jord, stående vand og beskidte dyr har både bakterier og bakterier, som kan sætte din genopretning tilbage. Hvis du modtager gode planter eller blomsterarrangementer, skal du bede en anden om at skifte vand eller passe på dem. Hvis du har et kæledyr, skal du passe på, når du interagerer med det. Få det plejet, hvis det går udenfor, og vask op efter at have klappet det.
Gør ikke havearbejde eller aktiviteter, der involverer dig i kontakt med snavs eller jord
Trin 5. Undgå spabade
Boblebad er hjemsted for en masse bakterier, men den store bekymring er, at varmen og boblerne fra spabadet kombineres for at gøre bakterierne mere farlige. Bakterier kan blive en del af den tåge, der dannes over det varme vand, hvilket gør det let at indånde de smitsomme stoffer. Hvis du har lave hvide blodlegemer, kan du let bukke under for en infektion fra spabadbakterier.
Trin 6. Undgå folkemængder
Folkemængder er en invitation til bakterier. Hold dig væk fra indkøbscentre, teatre, restauranter og overalt, hvor folk samles. Når dine hvide blodlegemer er lave, er du mere tilbøjelig til at pådrage dig en infektion, som yderligere vil tage hårdt på din krop.
Trin 7. Undgå udskæringer, skrammer og andre skader
Et lavt WBC -antal gør særligt farligt at få skrammer eller udskæringer. Med et svækket immunsystem kan disse let blive til større infektioner. Undgå farlige aktiviteter og foretag små daglige justeringer for at undgå mindre skader.
- Vær særlig forsigtig, når du børster tænder for at undgå blødende tandkød.
- Bed nogen om at skære grøntsager eller kød til dig, når du tilbereder mad.
- Brug en elektrisk barbermaskine i stedet for en barbermaskine for at undgå at skære eller nikke dig selv, mens du barberer dig.
Trin 8. Vask frugt og grønt godt, inden du spiser dem
Tidligere fik patienter med lave WBC -tal besked på at undgå rå frugt og grøntsager, men dette frarådes længere. Du bør dog omhyggeligt vaske frugt og grønt før du spiser, især dem der ikke har en tyk hud eller skræl.
- Appelsiner, bananer og meloner er eksempler på frugter, der skrælles, før de spises.
- Brug en ren veggieskrubber og køligt rindende vand til at vaske dine produkter.
- Selvom en salatpakke er mærket forvasket, skal du bruge et dørslag til at skylle indholdet under rindende vand.
Trin 9. Brug sikker kølepraksis
Sørg for, at din køleskabstemperatur er under 40 grader Fahrenheit (4,4 grader Celsius). Lad ikke madvarer, der skal nedkøles, sidde ude i mere end en time. Undgå madvarer, der er forbi deres udløbsdato eller virker slimede eller mugne.
Optø altid frosset kød i køleskabet
Trin 10. Brug termometre, når du laver mad
Undgå altid underkogte eller rå æg, kød, fisk og fjerkræ. Når du tilbereder disse varer, skal du bruge et termometer til at kontrollere, om det er tilberedt.
- Kog rødt kød til 160 grader Fahrenheit (71 grader Celsius) og fjerkræ til 180 grader Fahrenheit (82 grader Celsius).
- Kog æg, indtil både æggeblommer og hvider er faste og slet ikke løbende. Overvej at bruge pasteuriseret æggehvider, og sørg for, at ægholdige produkter, som mayonnaise eller æggesnaps, er pasteuriseret.
