Ørebelastning føles ofte som tryk inde i øret, hvilket kan ledsages af smerter, svimmelhed, tinnitus (ring i ørerne) og mindre høretab. Ørepropper kan skyldes forkølelse, allergi eller en sinusinfektion. Det skyldes også opbygget pres fra flyvning, dykning eller hurtigt skiftende højder. Heldigvis kan du lindre ørepropper ved at lindre trykket i dine ører, behandle den underliggende årsag eller fjerne ørevoks. Det er aldrig behageligt at håndtere ørepropper, men du kan få lindring ved at følge de rigtige trin.
Trin
Metode 1 af 3: Få hurtig lindring
Trin 1. Sluk for at åbne dine eustachiske rør
Slukning bøjer musklerne, der styrer dine eustachiske rør, hvilket kan få dine rør til at åbne. Du vil sandsynligvis høre en poppende lyd, når de åbnes igen.
- At suge et stykke slik kan hjælpe dig med at synke dig selv.
- Hvis du flyver med en baby, skal du give dem en sut eller flaske for at hjælpe dem med at synke.
Trin 2. Gabe
Ligesom at synke, gaber bøjer musklerne, der styrer dine eustachiske rør. Dette får dem til at "poppe" op. Gabe er mere effektivt end at synke, men nogle mennesker kan have det lidt sværere at fremkalde.
Hvis du oplever tilstoppede ører på grund af flyøre, gabe under din stigning og nedstigning
Trin 3. Tyg tyggegummi
Tandkød arbejder også med dine muskler for at hjælpe med at åbne dine eustachiske rør. Tygg tyggegummiet, indtil du hører dine ører "poppe".
Trin 4. Blæs luft langsomt ud gennem din næse
Tag en dyb indånding. Hold din mund lukket, klem dine næsebor, så de næsten er lukkede. Pust derefter langsomt ud gennem din næse. Lyt efter en poppende lyd, hvilket betyder, at du har haft succes.
- Denne teknik virker ikke for alle. Når du har prøvet det en eller to gange og mislykkedes, er det bedst at prøve noget andet.
- Når du flyver, skal du gøre dette under opstigning og nedstigning for at undgå overbelastede ører.
Trin 5. Brug en netipotte til at rydde dine sinuspassager
Du kan bruge en netipotte til at skylle dine bihulepassager, hvilket kan lindre dine bihule symptomer, herunder overbelastning. Fyld din neti -gryde med en steril opløsning eller destilleret vand. Vip dit hoved i en 45 graders vinkel, og placer derefter spidsen af gryden mod dit øverste næsebor. Hæld langsomt opløsningen gennem dit næsebor, så den kan komme ud gennem det nederste næsebor.
- Blæs din næse, og gentag derefter for det andet næsebor.
- Netipotten kan tynde slim ud og skylle det væk, sammen med irriterende stoffer, der kan blive fanget i dine næsepassager.
- Følg omhyggeligt alle instruktionerne, der følger med din individuelle neti -pot, så du ikke ved et uheld indånder vandet.
Trin 6. Indånder damp for at åbne dine næse
Hæld kogende vand i en stor skål, og dæk derefter dit hoved med et håndklæde. Læn dig over, så dit ansigt er over skålen. Træk vejret langsomt gennem din næse, hvilket gør det muligt for dampen at tynde ud og løsne dit slim. Hvis der opstår noget slim, spyt det ud.
- Prøv at putte te eller andre urter i din dampbehandling. Nogle teer, som kamille, har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber, hvilket gør dem til en god tilføjelse til dampbehandlingen.
- Varme brusere, ture i saunaen eller befugtere kan også hjælpe.
- Undgå at placere dampende genstande tæt på dit øre, da dampen på denne måde undertiden kan være for varm.
- Pas på ikke at komme for tæt på dampen, da det kan brænde dit ansigt.
Metode 2 af 3: Behandling af ørebelastning
Trin 1. Tag OTC nasale decongestants, hvis du har haft forkølelse, allergi eller en bihulebetændelse
Overbelastede ører skyldes ofte overbelastning af sinus, da dine eustachiske rør løber fra næseryggen til mellemøret. Da nasal decongestants lindrer overbelastning af sinus, kan de også hjælpe med at fjerne ørerne.
- Du kan finde nasale decongestants i håndkøb. For nogle mærker skal du muligvis bede om dem i apotekets skranke, men du har ikke brug for en recept.
- Stop med at tage dekongestiva efter 2 dage, medmindre en læge råder dig til at fortsætte dem.
- Det er bedst at tale med din læge, før du tager decongestanter, især hvis du tager anden medicin eller har forhøjet blodtryk, glaukom eller problemer med prostata. På samme måde bør du ikke give decongestanter til børn.
Trin 2. Brug topiske nasale steroider
Nasale steroider kan lindre hævelsen inde i dine næsepassager, hvilket forårsager overbelastning. Dette lindrer både din næse- og ørebelastning.
- Brug ikke steroider uden at tale med en læge.
- Du kan finde disse produkter i håndkøb eller på recept.
- Disse er især nyttige for mennesker, der har allergi.
Trin 3. Tag en antihistamin, hvis du oplever allergi
Ubehandlet allergi kan forårsage overbelastning af øret, fordi de irriterer dine bihuler, hvilket resulterer i overbelastning af næsen. En daglig antihistamin kan hjælpe med at forhindre dette. Der er flere muligheder tilgængelige i håndkøb, herunder cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin) og fexofenadinhydrochlorid (Allegra).
- Tal med din læge, før du tager et antihistamin, eller hvis et OTC -antihistamin ikke virker for dig.
- Når du flyver, kan du tage en antihistamin 1 time før dit fly for at forhindre trykopbygning.
- Læs alle instruktioner og forholdsregler, der følger med medicinen, før du tager den.
Trin 4. Besøg din læge for alvorlig eller vedvarende smerte
Du bør begynde at føle dig mere tilpas inden for et par timer efter du har startet egenomsorg. Hvis du ikke gør det, skal du se en læge. Overbelastede ører kan forårsage skade, hvis de ikke behandles. Derudover kan du have en infektion.
- Kontakt din læge med det samme, hvis du får feber eller har nogen form for udflåd fra øret.
- Tag al den medicin, din læge har ordineret, især antibiotika. Ellers kan dine symptomer vende tilbage.
- Din læge kan muligvis ordinere øredråber for at hjælpe med at håndtere smerter.
Trin 5. Spørg din læge om ventilationsrør for hyppig ørebelastning
Din læge kan indsætte rør for at dræne væk væsker og lindre trykket inde i øret. Dette gøres oftest, når patienten ofte oplever ørebelastning.
Dette gøres oftest for børn, der har hyppige øreinfektioner. Det reducerer forekomsten af infektion og hjælper barnet med at komme sig mere komfortabelt
Metode 3 af 3: Fjernelse af ørevoks
Trin 1. Vip dit hoved til siden
Det berørte øre skal vende opad, med det andet øre mod jorden. Du kan gøre dig mere komfortabel ved at ligge ned eller placere dit hoved mod en pude.
Trin 2. Dryp 2-3 dråber vand, saltopløsning eller peroxid i øret
Det er bedst at bruge en pipette for at undgå at tilføje for meget. Det er ligegyldigt hvilken mulighed du vælger, da alle vil fungere. Saltopløsning og peroxid er imidlertid sterile, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at forårsage en infektion, hvis de sidder fast i øret.
Kom ikke væske i øret, hvis du kan have en infektion eller perforeret trommehinde
Trin 3. Vent mindst et minut, indtil væsken drypper ned i øret
Tyngdekraften trækker væsken ned i øret, hvor det vil blødgøre voksen. Det tager kun et minut eller deromkring, før dette sker.
Vent ikke mere end et par minutter, da væsken kan bevæge sig længere ind i øret
Trin 4. Vip dit hoved til den anden side, så voksen kan løbe ud
Den løsne voks skal begynde at løbe ud af øret ved hjælp af tyngdekraften. Du vil måske lægge et håndklæde under øret for at fange det.
- Hvis du ligger ned, skal du bare vende om.
- Som et alternativ kan du bruge en pære sprøjte til at suge den løsne voks ud.
Trin 5. Se din læge, hvis dit øre stadig er overbelastet
Lægen kan undersøge dit øre for at sikre, at det bare er ørevoks. De kan også bruge en mere præcis teknik til at fjerne voksen, hvis det er nødvendigt.
Hvis du har forsøgt at fjerne ørevoks ved hjælp af ting som vatpinde, er det muligt, at du ved et uheld har gjort det mere komprimeret. Lægen kan hjælpe med dette
Tips
- Undgå at behandle små børn med håndkøbsmedicin, medmindre du rådfører dig med en læge. Børn er tilbøjelige til øreinfektioner og bør kontrolleres ved symptomdebut, da de kan kræve strengere behandlingsmetoder.
- Tag ikke antihistaminer eller dekongestanter i perioder på mere end en uge uden at konsultere din læge.
- Du må ikke flyve eller dykke, mens du har en forkølelse eller en bihulebetændelse.
- Brug filtrerede ørepropper under en flyvning for at forhindre overbelastede ører.
