Nogle gange vil du tilbage til naturen og sove på jorden. Andre gange kan du komme i en situation, hvor det er nødvendigt at sove på jorden. Uanset om du har glemt din sovepose eller der ikke er senge nok, kan det være temmelig ubehageligt at sove på jorden, medmindre du er forberedt. Denne artikel vil forklare nogle måder, du kan gøre det lettere at sove på jorden.
Trin
Del 1 af 3: Valg af dit gear
Trin 1. Undersøg campingudstyr
Hvis du kan vælge det udstyr, du skal sove på, skal du kigge på puder, madrasser, barnesenge eller hængekøjer for at gøre det mere behageligt. Disse genstande kan give pude mod den kolde, hårde jord og tilbyde en vis beskyttelse mod insekter.
- Din lokale sportsbutik har ofte campingudstyr, du kan tjekke ud. Tal med en butiksmedarbejder om, hvad dine muligheder er, og hvilke varer der er blevet vurderet højt, inden du foretager et valg.
- Du kan også søge online efter forhandlere, der sælger soveudstyr. Websites tilbyder ofte masser af information om, hvilket campingudstyr der er bedst at få til din situation, og hvilke mærker der er prisen værd.
Trin 2. Få en sovepose
Soveposer er populære og kan være meget nyttige, når du skal sove på jorden. Sørg for at købe en sovepose, der er klassificeret til det temperaturområde, du sover i. Tasker beregnet til camping har normalt mere plads, men er mindre effektive til at holde på varmen, så hvis du befinder dig et meget koldt sted, bør du overveje en sovepose beregnet til rygsæk i stedet.
- Hvis du camperer med en anden person, kan du overveje en sovepose, der kan passe til 2 personer for ekstra isolering og varme.
- Du kan også bruge 2 soveposer til dig selv eller 2 personer. Åbn din første sovepose og læg den fladt. Du kan lægge et lagen over det, hvis du vil, og derefter åbne den anden sovepose til brug som et tæppe.
- En aftagelig soveposefor kan hjælpe med at holde din sovepose renere, hvis du skal bruge den i flere nætter.
- Hvis det regner eller sner, skal du sandsynligvis sove i din sovepose inde i et telt, en forhal eller et andet midlertidigt betræk for at beskytte.
Trin 3. Overvej at sove på en tynd måtte
En let, tynd måtte kan lindre rygsmerter, mindske snorken og hjælpe dig med at opretholde en ordentlig soveposition fladt på ryggen. Andre stillinger, såsom at sove krøllet på din side kan forkorte dine hoftebøjere, brystmuskler og hamstrings, hvilket kan bidrage til rygsmerter.
Trin 4. Køb en skumpude
Skum er et slidstærkt og tæt materiale, der er næsten uforgængeligt med en lav vægt og god isoleringsværdi. Skumunderlag er meget nyttige, hvis du sover på meget koldt, frosset eller snedækket underlag samt groft underlag, der kan punktere andre typer materialer. Det er også en billig mulighed, men kan være omfangsrig og giver måske ikke nok pude til nogle mennesker.
- Du kan få en komprimeret skummadras dækket med vandtæt nylon, der giver god isolering. Skummet udvider sig, når vridningsventilen åbnes. Du kan også blæse ind i ventilen for at få dæmpningen mere til din smag.
- Hvis du skal rygsæk, skal du overveje en 1 "til 2" tyk pude, så den er lettere at bære og fylder mindre. En tykkere pude til bedre komfort kan også købes, hvis du foretrækker det.
- Monterede ark kan være tilgængelige til nogle puder.
- Hvis din ryg får ondt ved at ligge fladt på jorden på noget som tyndt skum, så brug en jakke foldet halvt i længderetningen og rullet ind i en cylinder under din pude til din lille ryg.
Trin 5. Skær din skumpude
Hvis du leder efter ekstra let materiale, der fylder meget lidt, kan du overveje at skære din tynde pude til torsolængden. Læg dig ned for at bestemme, hvilke dele af dig der rører jorden og skal bruge isolering. Normalt er dette bare din ryg og hæle, så skær din pude ned, så den passer til din ryg.
Du kan bruge en hat, en rygsæk eller andet materiale under dine ben og fødder til isolering
Trin 6. Tjek en luftpude
Disse liggeunderlag bruger luft som pude og kan være ganske behagelige. De kan også være meget lette (under 1 pund), men kræver normalt, at du blæser dem op for at fylde dem. De tilbyder ikke særlig meget isolering, og dem der gør, er ofte lidt tungere.
- Du kan normalt få en luftfodspumpe eller elektrisk pumpe til at blæse luft ind i din madras, hvis du ikke vil bruge tid og energi på at sprænge den selv.
- Luftmadrasser har en tendens til at være omfangsrige og kan også være tunge afhængigt af det mærke, du får.
Trin 7. Overvej andre soveordninger
Hvis du vil op af jorden, fordi området er ekstra stenet eller kravler med insekter, kan du overveje at bruge en platform som f.eks. En barneseng eller hængekøje. Du kan tilføje en måtte eller pude til din barneseng for at gøre det mere behageligt og tilføje isolering også.
Hvis du beslutter dig for at bruge en hængekøje, skal du sørge for at finde et sted, der kan rumme det
Trin 8. Medbring tæpper
Når du har fundet ud af, hvilket miljø og temperaturområde du skal sove i, skal du samle de tæpper, du skal bruge. Du skal bruge tykkere tæpper til koldere temperaturer og lettere tæpper til varme nætter. Hvis der vil være en række temperaturer, så tag flere tæpper af forskellig tykkelse med som lag.
- Camping på stranden kan være ubehageligt, når sand kommer ind i alt. Du kan bruge flanellark i stedet for bomuld her, fordi den løse vævning tillader sand at passere gennem materialet.
- Det kan være nyttigt at bringe en gammel dyne fra dit hus til brug som et tæppe, fordi det er velkendt, så det kan hjælpe dig med at falde i søvn.
Trin 9. Vælg en pude
Selvom at sove fladt uden pude kan være den mest naturlige position for rygsøjlen, kan mange mennesker ikke sove uden en form for pude under hovedet. Puder kan dog tilføje ekstra plads og vægt til din pakke eller er muligvis ikke tilgængelige. Den gode nyhed er, at mange ting kan bruges som en pude, hvis du improviserer.
Du kan bruge ekstra tøj eller en isoleret jakke som en pude. Hvis du ikke kan skåne noget tøj, kan du rulle en rygsæk op og stikke den under et tæppe
Del 2 af 3: Komfortabelt at sove
Trin 1. Vælg et godt sted at sove
Et område, der er plant og ryddet for sten og pinde, kan være et godt sted at lægge din måtte. Men hvis du ikke har en pude og bare har tæpper eller også er uden dem, ville det være bedre at finde et sted ved siden af et træ, en væg eller på en stenplade. Disse steder kan give dig et sted at stikke hovedet op.
- Træer giver skygge og muligvis endda frugt, så de kan være et godt sted at sove. Kontroller altid grenene over dig og sørg for, at ingen er døde eller dør, så de ikke falder på dig, mens du sover.
- Et fyrretræ er et ideelt sted at sove under. De gamle nåle og kviste, der er faldet gennem årene, kan være bløde og meget isolerende.
- Selvom græsarealer kan virke indbydende, kan de tilskynde til kondensdannelse natten over.
- Hvis du finder en hule, kan det være et godt sted at komme ud af elementerne, men altid passe på dyr.
Trin 2. Brug passende tøj
Bær ikke omfangsrig tøj, før du smutter i din taske. Dette kan gøre soveposens evne til at fange kropsvarme mindre effektiv. Langt undertøj og rene strømper er varme og forhindrer også, at kropsolier kommer på dine tæpper og måtter.
- Svedet eller fugtigt tøj skal altid tages af så hurtigt som muligt.
- Du kan sætte ekstra tøj uden for din sovepose for at tilføje mere isolering, hvis det er nødvendigt.
- Brug en hue eller en anden hat. Dit hoved og ansigt kan blive meget koldt, da der kommer varme ud fra udsatte områder. Dækning af disse områder vil gå langt for at holde dig varm. Du kan også cinch din emhætte for at holde varmen inde.
Trin 3. Brug blade, fyrrenåle eller mos
Hvis du ikke har nogen tæpper eller en sovepose, skal du lægge blade og kviste ned, hvor du vil sove. Dette vil være blødere end jorden og kan hæve dig lidt og holde de fleste fejl væk fra dig. Du kan også bruge blade, mos eller fyrrenåle til at dække dig selv, holde varmen inde og insekter ude eller som en pude.
- Hvis du kan, skal du lægge et medium stykke klud ned over din seng, før du lægger dig på det. Du kan bruge et håndklæde, et lagen, en sweatshirt eller et betræk.
- Du kan bruge en vaskeklud, køkkenrulle eller tøj som en pude mellem klippen, træet eller jorden, som dit hoved ligger på.
Trin 4. Brug flere tæpper til kolde og mindre til varme nætter
Sved kan chille dig, så brug kun den mængde isolering, du har brug for for at holde varmen. Hvis det er en varm nat, skal du ikke lynlåse din sovepose og bare stikke fødderne i posen, hvis det er nødvendigt. Du kan også bare bruge et ark eller et lyst tæppe til at dække dig selv.
- Brug tørt tøj og ekstra tæpper til at fylde mellemrummene i din taske omkring din krop, så der er mindre plads til din krop at opvarme.
- Brug en vandflaske fuld af varmt vand. Læg den ved siden af din krop, gerne din torso. Dette kan hjælpe med at generere mere varme.
Trin 5. Kontroller for fejl
Når du vælger et område, skal du kontrollere tegn på myrer og andre skadedyr, før du lægger din seng. Ryst altid din taske og tæpper ud, før du går i seng for at sikre, at der ikke gemmer sig insekter, skorpioner, edderkopper eller slanger derinde. Hvis du kan, skal du hæve dig selv over jorden på noget for at undgå at være i nærheden af, hvor insekter normalt kravler.
Trin 6. Vask og luft ud tæpper og tøj
Hvis du sover ude et stykke tid, vil du gerne holde dit tøj og sengetøj rent og tørt. Du kan skylle materiale i en flod og lade det tørre på en gren. Lad dine tæpper og tøj hver morgen lufte ud, så fugt, der samler sig natten over, kan tørre ud.
Del 3 af 3: Kom i søvn
Trin 1. Forbered dig mentalt på at sove på jorden
Ved, at du ikke sover i din komfortable seng. Erkend, at din situation sandsynligvis vil medføre nogle gener for dig og ikke vil være, hvad du er vant til. Vær dog ok med det, og nyd din nye oplevelse, mens den varer.
Benyt lejligheden til at kigge på de blinkende stjerner, lugte den rene luft og lytte til ørkenens lyde
Trin 2. Tilpas din situation
Temperaturerne kan falde hurtigt efter solnedgang, og tingene kan blive meget mørke. Vær forberedt ved at opbevare lag af tøj og andre former for isolering samt lommelygter eller forlygter i din bil og på din person, hvis du er på vandreture eller camping. Af sikkerhedsmæssige årsager kan en fløjte, kniv eller andet værktøj også være nyttigt.
Vær forberedt på badeværelsespauser om natten. Sæt en lommelygte eller forlygte tæt på dig sammen med dine sko
Trin 3. Opbevar mad
Beskyt al din mad og alt duftende uden for dit telt, hvis du har en eller væk fra din soveplads. Hvis du spilder noget af din mad, skal du samle den og lægge den i godkendte skraldespande. Spyt heller ikke tandpasta ud i nærheden af, hvor du skal sove. Hvis dit tøj har samlet duften af mad eller madrester, må du ikke bære det i søvn.
Trin 4. Hold din rutine
Selvom du sover på jorden, kan du hjælpe dit sind og din krop med at blive klar til sengetid ved at gøre de samme ting, som du normalt ville gøre før sengetid. Hvis du normalt børster tænder, før du går i seng, så gør det, før du lægger dig i din provisoriske seng. Det kan give dig en følelse af normalitet.
Trin 5. Få noget at spise
Et måltid eller en snack før sengetid kan hjælpe dig med at sove. Hvis det er en kold nat, kan fordøjelse af maden varme dig op. Din krop vil derefter generere mere varme for at holde dig varmere.
Spis mad, der indeholder søvnhormonet melatonin, såsom tærte kirsebær eller valnødder
Trin 6. Træn inden sengetid
Nogle lette øvelser kan hjælpe med at gøre dig træt. Strækning kan være afslappende, eller du kan lave nogle sit-ups eller pushups. Træn dog ikke for intensivt, ellers kan du blive mere vågen. Du vil heller ikke blive svedig.
Trin 7. Drik vand
Sørg altid for at have tilstrækkelig vandadgang. At være tørstig er ikke befordrende for at sove. Du vil ikke drikke så meget, at du skal tisse hele natten, men du vil gerne blive hydreret. Dette vil hjælpe blodcirkulationen og hjælpe med at slippe af med muligheden for hovedpine, som dem der kan ske i store højder.
En varm drik kan være beroligende og hjælpe dig med at holde varmen. Undgå at drikke alkoholiske drikkevarer, selvom det er koldt. De kan faktisk øge varmetabet, fordi indtagelse af alkohol har en tendens til at udvide blodkar under huden
Trin 8. Slap af
Læs eller tag en dyb indånding for at berolige din krop og dit sind. Hvis natten lyder skræmte dig, så prøv ikke at lytte for meget til dem. De fleste dyr er ikke farlige og er sandsynligvis mere bange for mennesker, end du er for dem.
- Prøv at sove nær en flod (hold sikker afstand). Lyden af brusende vand kan tjene som hvid støj, der overdøver ubehagelige natlyde.
- Til sidst vil du være træt nok til at falde i søvn. Det kan være hårdt i starten, men hvis du sover på jorden i mere end en nat eller 2, begynder det at blive meget let.
- At være så behagelig som muligt er det mest nyttige, du kan gøre for at falde i søvn på jorden.
Tips
Hav altid en pude og tæpper ved hånden i din bil eller pakke
Advarsler
- Brug aldrig poison ivy eller hemlock som et lagen eller pude.
- At sove i en akavet og ubehagelig stilling kan forårsage nakkesmerter næste morgen.
- Ekstreme temperaturer kan være dødelige, især hvis temperaturen falder, mens du sover. Sørg altid for at være godt isoleret.
- Nogle dyr og endda insekter kan være dødelige, hvis de bider dig. Gør altid dit bedste for at beskytte dig selv mod vilde dyr og insekter.
