Ginseng rod er et populært urtetilskud, der har været brugt i tusinder af år for at øge energien og øge immunsystemet. Der er mange forskellige måder at forbruge ginseng på. Du kan tilberede frisk ginseng ved at brygge, infusere eller dampe en frisk rod derhjemme. Du kan også tørre dine egne rødder derhjemme til senere brug. Ginseng kan endda købes i butikker i kapsel- eller pulverform.
Trin
Metode 1 af 3: Forbrug af Ginseng -rod
Trin 1. Bryg te
Selvom du altid kan købe ginseng -te i butikken, er det let at lave din egen med en hel rod. Alt du behøver er en tekande, sil og en frisk eller tørret rod. Skær roden tyndt. Du skal bruge tre skiver pr. Kop te. Kog vand, inden det fjernes fra varmen.
- Der er to måder at lave te på. Du kan tilføje skiverne direkte til gryden eller placere skiverne i en tesil. Hæld det varme vand over silen. Stejl i fem minutter, før du fjerner ginseng.
- Rør lidt honning i, hvis du vil have en sødere te med alle de samme sundhedsmæssige fordele.
Trin 2. Tilfør en tinktur
Skær en hel frisk eller tørret ginsengrod i mindre stykker. Kom stykkerne i en krukke med et tætsluttende låg. Fyld krukken til toppen med spiritus, såsom rom, gin, vodka eller kornalkohol. Lad det stå på et køligt sted i 15 til 30 dage.
- Når du bruger en tinktur, bør du kun bruge omkring 5 til 15 dråber ad gangen.
- Når du er klar til at bruge tinkturen, sil den, så der ikke er stykker tilbage i alkoholen.
- Da du kun bruger en lille mængde tinktur ad gangen, skal du starte med en mindre mængde. En kop alkohol til en rod ginseng vil vare på ubestemt tid, hvis den opbevares et køligt, mørkt sted.
- Du kan bruge mellem 90 bevis og 190 bevis alkohol.
Trin 3. Tag et dagligt supplement
Ginseng rodekstrakter er bredt tilgængelige i pilleform i vitaminbutikker, købmandsforretninger, helsekostbutikker og plantelægere. De fleste kosttilskud indeholder mellem 100 og 400 mg ginsengrod, selvom du kan tage op til 3.000 mg om dagen.
For at få mest ud af det, skal du tage tilskuddet tidligt på dagen med et måltid. Hvis du tager ginsengrod om aftenen, kan du have svært ved at falde i søvn
Trin 4. Damp ginseng, før du spiser
Hvis du har frisk eller vild ginseng, kan du spise den ved at dampe den først. Skær ginseng op, og læg det i en grøntsagsdampningskurv over kogende vand. Lad det dampe i femten minutter. Du kan spise ginsengskiverne selv eller bruge dem i en opskrift.
- Rød ginseng (undertiden kendt som koreansk ginseng) er allerede blevet dampet.
- Du kan også bruge lidt ginseng i din madlavning, ligesom du ville bruge frisk ingefær, hvidløg eller gurkemeje.
Trin 5. Stop med at bruge, hvis der opstår bivirkninger
Der kan være få bivirkninger ved at tage ginsengrod. Kontakt først en læge, hvis du tager anden medicin, eller hvis du får symptomer. Selvom disse bivirkninger sjældent er alvorlige, bør du stoppe med at tage ginsengrod, hvis du bemærker:
- Nervøsitet eller nervøsitet
- Hurtigt hjerteslag
- Diarré
- Søvnbesvær
- Hovedpine
- Lavt blodtryk
Metode 2 af 3: Behandling af sundhedsbetingelser med ginseng
Trin 1. Drik ginseng for at forbedre årvågenhed og energi
Ginseng rod kan hjælpe dig med at føle dig mere vågen, fokuseret og opmærksom i løbet af dagen. For at få disse fordele skal du indtage en energidrik, te eller juice med ginsengrod i.
- Du kan få ginseng -drikke om morgenen som et alternativ til koffein for at hjælpe med at give dig energi hele dagen. Men at tage ginsengrod om natten kan forstyrre søvn, så det er bedre at tage ginseng tidligere på dagen.
- Ginseng er især nyttigt, hvis du ofte føler dig træt.
- Hvis du føler dig nervøs, ængstelig, nervøs eller hyper, har du muligvis taget for meget. Dette er typisk ikke farligt, selvom du bør se en læge, hvis du ikke har det godt.
Trin 2. Tag ginseng med kræftlægemidler
Selvom ginseng ikke alene kan behandle kræft, kan det muligvis lindre nogle symptomer og reducere hyppigheden af tumorer lidt. Tal med din læge, før du begynder at tage ginseng rod for at sikre, at det ikke forstyrrer din medicin.
- Ginseng kan også være i stand til at behandle træthed hos kræftpatienter. Tag daglige tilskud af malede ginseng rodpiller.
- Ginseng bør altid bruges i kombination med professionel behandling. Start ikke med at tage det uden først at tale med din læge.
Trin 3. Forbrug ginsengrod i kulden og influenzasæsonen
Hvis du tager et ginseng -supplement to gange om dagen i kulde- og influenzasæsonen, kan det øge dit immunsystem og forhindre sygdom. Hvis du bliver syg, kan ginsengroden reducere dine symptomer og få dig til at føle dig bedre hurtigere.
Hvis du er over 65 år, er din bedste chance for at undgå influenza at få et influenzaskud
Trin 4. Undgå det, hvis du har visse sundhedsmæssige forhold
Ginseng rod betragtes som temmelig sikker til brug, og det vides ikke at interagere med mange lægemidler. Når det er sagt, kan ginsengrod forårsage problemer for mennesker med visse tilstande eller recepter.
- Ginseng rod kan interagere med insulin, antipsykotiske lægemidler og blodfortyndere, såsom Warfarin.
- Få råd fra en læge eller plantelæge, før du tager ginseng, hvis du har forhøjet blodtryk, eller hvis du er tilbøjelig til at få et slagtilfælde.
- Ginseng rod er et stimulerende middel. Hvis du bruger andre stimulanser, såsom koffein, eller hvis du har en hjertesygdom, vil du måske undgå at bruge det.
- Ginseng -rodens sikkerhed under graviditet kendes ikke. Det kan være bedst at undgå, hvis du er gravid.
Metode 3 af 3: Tørring af frisk ginsengrod
Trin 1. Skyl roden
Hvis du har høstet din egen ginsengrod, skal du vaske den så hurtigt som muligt efter høsten. Fyld en skål eller spand med vand. Dyp forsigtigt og swish roden i vandet. Lad det lufttørre væk fra sollys.
Skrub ikke eller vask ginsenget groft, da dette kan ødelægge den skrøbelige hud
Trin 2. Damp roden, hvis du vil
Ginseng, der er blevet dampet før det blev tørret, kaldes rød ginseng, hvorimod hvid ginseng kun er blevet tørret, ikke dampet. Hvis du vil have rød ginseng, skal du dampe roden i en til tre timer.
- Du kan bruge en gryde og en grøntsagsdamperkurv, men sørg for, at der er nok vand til at dampe roden i den korrekte tid.
- Dette trin er valgfrit. Hvis din opskrift kræver hvid ginseng, skal du gå direkte til tørring af roden.
Trin 3. Tør roden
For at tørre rødderne skal du placere et stativ eller en skærm i en tørrekasse eller et skab. Placer rødderne på skærmen, og sørg for, at de ikke rører hinanden. Hold temperaturen ved 90-95 ° F (32-35 ° C) i to uger.
- Brug ikke en ovn, mikrobølgeovn eller vindue til at tørre rødderne, da disse kan tørre dem for hurtigt ud. Hold rødderne væk fra solen, mens du tørrer dem.
- Fordi ginsengrødder skal tørre langsomt i løbet af to uger, bør du ikke bruge din ovn. I stedet kan du bruge en speciel urte -dehydrator. Denne boks tørrer dine rødder ud ved en lav, konsekvent temperatur.
Tips
- Både koreansk og amerikansk ginseng kan tilberedes og tages på samme måde.
- Selvom ginseng -rod kan forbedre mental ydeevne, er det muligvis ikke i stand til at forbedre fysisk udholdenhed.
