Med sin tydelige lugt og køleegenskaber bruges pebermynteolie almindeligt i alternativ medicin til behandling af hovedpine. Det har vist sig at fungere lige så godt som håndkøbsmedicin mod spændingshovedpine. For at bruge pebermynteolie skal du starte med at få olie, der er organisk, ren og sikker at bruge. Du kan derefter bruge olien ved at massere den ind i din hud, indånde den eller sluge den i kapsler, når du har hovedpine. Hvis du oplever negative bivirkninger, eller olien ikke virker for dig, skal du kontakte din læge for at få vejledning.
Trin
Del 1 af 3: Få pebermynteolien
Trin 1. Kig efter organisk, ren pebermynteolie
Kontroller, at olien er koldpresset eller damppresset, da det betyder, at den kun indeholder ren pebermynte. Sørg for, at den første og helst kun ingrediens, der er angivet på etiketten på olien, er pebermynteekstrakt. Du bør også kun investere i økologiske æteriske olier, da dette vil sikre, at produktet er af høj kvalitet.
Undgå pebermynteolie, der er blevet presset med opløsningsmiddel, da den normalt vil indeholde tilsætningsstoffer som alkohol, acetone og propan. Du ønsker ikke at sætte disse tilsætningsstoffer på eller i din krop
Trin 2. Få pebermynteolie i væske eller kapselform
Du kan finde pebermynteolie som en væske i en flaske med en dråber eller en langsom frigivelse. Du kan også få pebermynteolie i kapsler, som du kan tage gennem munden.
Husk, at nogle pebermynteoliekapsler er belagt med enterisk, som kan interagere dårligt med anden overtrukket medicin
Trin 3. Køb pebermynteolie fra en velrenommeret leverandør
Kontroller, at leverandøren har klare kontaktoplysninger på etiketten og online. Læs anmeldelser af leverandøren online for at bekræfte, at de er legitime.
- Du kan også kontakte aromaterapeuter og bede dem om at anbefale et godt mærke, som du kan købe fra direkte.
- Undgå meget billige eller billige æteriske olier, da dette kan betyde, at produktet er undermåligt.
Trin 4. Tal med din læge først, hvis du er på anden medicin
Vær forsigtig med at tage pebermynteolie, hvis du tager medicin mod diabetes eller forhøjet blodtryk.
- Brug ikke pebermynteolie på ansigt eller bryst på små børn.
- Hvis du er gravid eller ammer, anbefales det ikke at bruge pebermynteolie. Tal med din læge, inden du bruger olien.
Del 2 af 3: Brug af olien
Trin 1. Lav en hudtest før brug
Inden du påfører pebermynteolien som væske på din hud, skal du lægge en lille mængde bag øret. Vent 10-15 minutter. Hvis du ikke udvikler udslæt, irritation eller føler en brændende fornemmelse, kan du derefter bruge olien på resten af din krop.
Hvis du oplever uønskede hudproblemer, kan du være allergisk over for olien, eller din hud kan være for følsom over for olien. Du kan prøve at have olien i kapselform i stedet eller indånde den
Trin 2. Masser olien på din pande, templer og bag ørerne
At lægge olien direkte på din hud hjælper din krop med at absorbere den hurtigt. Læg en til to dråber olie på disse områder. Brug rene fingre til forsigtigt at massere i olien i små cirkulære bevægelser.
Du kan også prøve at påføre olien på din hals, lige under dine ører, og dit bryst
Ekspertsvar Sp
Da han blev spurgt, "Hvordan bruger du pebermynteolie til hovedpine?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Trin 3. Indånder olien, hvis du ikke ønsker at anvende den på din hud
Hold pebermynteolien under din næse og tag flere dybe vejrtrækninger, idet du indånder olien gennem dine næsebor. Gør dette i mindst et minut, så du indånder nok af olien.
Du skal føle en prikkende fornemmelse i din næse, når du indånder
Trin 4. Vent 15-30 minutter, indtil olien træder i kraft
Læg dig ned i et stille, lavt oplyst sted og luk øjnene. Prøv at slappe af og vær rolig, så olien kan træde i kraft. Du kan opleve en kølende fornemmelse på din hud eller næsebor, men den skal forsvinde, når olien opløses.
Pebermynteolien skal virke i mindst 15-30 minutter. Du kan påføre eller indånde olien igen efter behov
Trin 5. Tag 0,2 til 0,4 milliliter (0,041 til 0,081 tsk) olie i kapselform en til tre gange om dagen
Dette er en god mulighed, hvis du foretrækker at have pebermynteolien i pilleform frem for at påføre den på din hud eller indånde den gennem din næse. Hav pebermynteoliekapslerne med vand. Du må ikke have mere end tre kapsler om dagen.
Undgå at tage pebermynteoliekapsler med antacida, da dette kan forårsage halsbrand
Del 3 af 3: Se din læge
Trin 1. Gå til din læge, hvis du oplever udslæt eller hudirritation
Hvis du bemærker rødme, stød eller udslæt på de pletter, hvor du har påført pebermynteolien, skal du tale med din læge. Du kan være allergisk over for olien eller have et hudproblem, der interagerer dårligt med olien.
Trin 2. Tal med din læge, hvis du får halsbrand
Dette er en mulig bivirkning, hvis du tager pebermynteolie i kapselform. Du kan også opleve bivirkninger som opkastning og kvalme. Din læge kan anbefale, at du tager pebermynteolie i flydende form eller skifter et andet behandlingsforløb.
Trin 3. Se din læge, hvis din hovedpine ikke forsvinder
Hvis du bruger pebermynteolie, og din hovedpine ikke forbedres eller forsvinder, skal du spørge din læge om vejledning. De kan anbefale receptpligtig hovedpine medicin, hvis din hovedpine er alvorlig, eller du oplever migræne, der er for stærke til, at pebermynteolie kan fungere.
