At udvikle en stærk følelse af selvrespekt kan hjælpe dig med at opfylde dit potentiale, udvikle sunde relationer og få alle omkring dig til at se dig som en person, der er værdig til respekt. Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du acceptere dig selv og arbejde på at blive den person, du altid har drømt om at blive. Tag skridt til at vide, hvordan du føler dig glad for den, du er, og få verden til at behandle dig, som du fortjener at blive behandlet.
Trin
Del 1 af 4: At komme i den rigtige tankegang
Trin 1. Lær dig selv at kende
Jo mere du forstår om dig selv, jo mere vil du se og værdsætte, hvor unik du virkelig er, og jo mere vil du respektere dig selv. Oplev dine principper, personlighed og talenter. Det kan tage et stykke tid at fuldføre denne spændende selvopdagelsesproces, men du vil hurtigt se, at det var det værd.
- Lav en liste over ting, mennesker, følelser og aktiviteter, der er vigtige for dig. Dette hjælper dig med at identificere, hvad du virkelig kan lide og har brug for i dit liv.
- Prøv forskellige aktiviteter. Dette vil give dig en chance for at se, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide.
- Prøv at skrive i en journal. Lad som om du har en samtale med dit 99-årige jeg, og du beder om råd om, hvad du skal fokusere på i dit liv. Du kan også starte med skriveprompten, "Hvad vil jeg undgå at skrive om?" Dette vil starte en ærlig samtale med dig selv.
- Tilbring tid med dig selv ved at lade som om, du dater dig selv. Prøv en ny restaurant, det er præcis det, du gerne vil gøre. Dette vil give dig en chance for at forbinde med dine egne følelser og meninger.
Trin 2. Tilgiv dig selv
Hvis du vil respektere dig selv, skal du være i stand til at tilgive dig selv for ting, du tidligere har gjort, som du ikke er stolt af. Indrøm hvad du gjorde var forkert, undskyld om nødvendigt andre, og arbejd videre med at komme videre. Hvis du er for hård ved dig selv til at tage den forkerte beslutning eller sige noget sårende, så vil du aldrig kunne komme videre. Ved du er et menneske. Folk laver fejl. At lave fejl er den måde, vi lærer på, så accepter dem, og tilgiv dig selv.
Trin 3. Accepter dig selv
Vær komfortabel i din egen hud, lær at elske og acceptere den person, du er. Det betyder ikke, at du skal tro, at du er perfekt, men du skal lære at omfavne dig selv. Vær glad for alle de ting, du elsker ved dig selv, og vær okay med de dele af dig, der er mindre end perfekte, især dem, du ikke kan ændre.
Stop med at sige, at du vil elske dig selv, hvis du kun tabte tyve pund, og begynd at elske den person, du er lige her, lige nu
Trin 4. Arbejd med at opbygge din tillid
Det er svært at opnå selvrespekt, hvis du ikke er tilfreds med, hvem du er, hvordan du ser ud, eller hvad du laver. At opbygge ægte tillid kræver meget arbejde, men at gøre et par enkle ting hver dag kan starte dig på vej.
- Start med at bevare et positivt kropssprog og god kropsholdning, smile mere og tænke mindst tre gode tanker om dig selv hver time.
- Hvis nogen komplimenterer dig, skal du acceptere deres erklæring ved at sige "Tak."
Trin 5. Bevar en positiv indstilling
En positiv indstilling kan gøre eller ødelægge din succes i livet, såvel som dine tanker om, hvem du er. Selvom tingene ikke går din vej, skal du være sikker på, at noget godt kommer til at ske i sidste ende. Vær tilfreds med din hverdag og alt, hvad den kan tilbyde dig. Hvis du føler dig alt for negativ til alt og kun forestiller dig det værste i enhver situation, så vil du aldrig have det godt med hvem du er eller give dig selv den respekt, du fortjener.
For eksempel, hvis du søgte til et job, du virkelig gerne vil have, skal du ikke sige: "Der er ingen chance for, at jeg får det. Der er så mange flere kvalificerede ansøgere." Sig i stedet: "Det ville være så spændende at få det job. Selvom jeg ikke bliver bedt om et interview, er jeg stadig stolt over mig selv for at ansøge."
Trin 6. Stop med at prøve at følge med alle
En af grundene til, at du måske mangler selvrespekt, er fordi du har det dårligt med, at du er single, mens alle dine venner er forlovede, eller at du føler dig utilstrækkelig til, at du ikke tjener så mange penge som andre mennesker, du kender. Bevar dine egne standarder og arbejd på at nå de mål, du ønsker at nå. Spild ikke din tid på at gøre, hvad du tror vil imponere dine Facebook -venner eller give dig praleret. Det er meget mere imponerende at lykkes med at gøre, hvad du vil gøre i stedet for at følge den vej, som alle andre har taget.
Trin 7. Kast din misundelse til side
Stop med at ønske, at du havde, hvad andre har, og arbejd på at opnå det, du virkelig vil. De følelser af bitterhed og vrede, der følger med jalousi, får dig kun til at lide dig selv og ønske, at du var en anden. Kast misundelse til side, og arbejd på, hvad der vil gøre dig glad.
Trin 8. Tro på dine valg
Hvis du vil respektere dig selv, skal du tro på de beslutninger, du har taget. Du skal være fast i din overbevisning og gøre en indsats for at forstå dig selv og vide, hvad der virkelig vil gøre dig glad. Giv dig selv belønningen for en godt truffet beslutning, og hold dig til den, uanset hvor svært den måtte være.
Det er okay at spørge andre mennesker til råds, og det kan faktisk hjælpe dig med at få et mere afbalanceret perspektiv, men du bør ikke bruge din tid på at tvivle på dig selv, tænke på, at det du har gjort er forkert og ønske at du havde gjort noget andet
Trin 9. Lær at håndtere kritik
For virkelig at have selvrespekt skal du være opmærksom på den person, du virkelig er. Hvis nogen giver dig nyttig og konstruktiv feedback, kan du vurdere, hvad de fortæller dig. Du kan muligvis bruge feedbacken til selvforbedring. Konstruktiv kritik kan hjælpe dig med at nå dit mål om at være et bedre menneske.
- Din kæreste siger måske, at du kunne have været en bedre lytter, når han virkelig havde brug for dig, eller din chef kunne sige, at din rapport kunne have været skrevet mere omhyggeligt,
- Hvis nogen er ond eller prøver at såre dig, så smid den feedback ud af vinduet. Nogle gange kan det være svært at se forskel på en, der fortæller dig noget, der er sandt på en hård måde, og en, der fortæller dig noget ondt på en "pæn" måde. Evaluer denne kritik ærligt og omhyggeligt.
Trin 10. Lad ikke andre komme til dig
Selvom det måske lyder umuligt, bør din følelse af selvværd og lykke komme fra dig selv, ikke fra menneskerne omkring dig. Nok kan nogle komplimenter eller belønninger få dig til at føle dig bedre, men i slutningen af dagen skal din lykke og selvtilfredshed komme indefra. Lad ikke andre mennesker fortælle dig, hvem du er, få dig til at føle dig lille eller få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din overbevisning. Hvis du vil respektere dig selv, skal du stole på, at du har taget de rigtige beslutninger, og lære at lade haderne hade.
Hvis du altid lader folk skifte mening eller får dig til at genoverveje dine beslutninger, vil folk tro, at du ikke har stærke overbevisninger. Når du finder ting, du virkelig tror på, vil det være sværere at lade alle de negative mennesker i dit liv virkelig komme til dig
Del 2 af 4: Handling med dig selv
Trin 1. Behandl dig selv med respekt
Vi gør ofte ting mod os selv, som vi aldrig ville drømme om at gøre mod nogen, vi holder af. For eksempel, hvornår var sidste gang, du kaldte en ven grim, fortalte dem, at de ikke var gode nok eller afskrækkede dem fra at følge deres drømme? Uanset hvad du mener er respekt, skal du anvende det på dig selv. Ikke fornærme eller skade dig selv, uanset hvor dårligt du har det. Denne form for behandling vil kun få dig til at føle dig værre. Her er nogle andre måder at behandle dig selv med grundlæggende respekt:
- Stjæl ikke fra dig selv, såsom hensynsløst at sætte alt på kredit; du tager i det væsentlige penge fra dit fremtidige jeg, fordi du i sidste ende skal betale op.
- Vær ærlig over for dig selv i stedet for at være i fornægtelse om, hvad du virkelig vil.
- Tænk selv ved at udvikle dine egne videnskilder og lave research i stedet for bare at følge andres meninger.
Trin 2. Pas på din krop
Når du gør en indsats for at holde din krop i god stand, vil du ikke kun føle dig bedre fysisk, men du vil også føle en stolthed. At respektere din krop betyder også ikke at fornærme den for, hvad den er, naturligvis. Gør en indsats for at komme i form og forblive sund, men skyl dig ikke over de ting, du ikke kan kontrollere, som dine proportioner. Fokuser på de ting, du kan ændre og forbedre, og gør det, fordi det føles godt, ikke fordi du synes, du ikke er "god nok", som du er.
Det betyder ikke, at det at gå i gymnastiksalen og se fantastisk ud automatisk får dig til at have høj selvrespekt. Men det betyder, at hvis du ikke lægger tid eller bekymring i dit udseende, vil du begynde at miste respekten for den, du er
Trin 3. Målområder til forbedring
At respektere dig selv betyder ikke, at du tror, at du er perfekt, og at der absolut ikke er noget, du skal arbejde med og forbedre. Det betyder at kunne acceptere de ting, som du ikke kan ændre ved dig selv, mens du arbejder på at løse de ting, du skal arbejde med. Tag dig tid til virkelig at tænke på dig selv og overveje de områder, du gerne vil arbejde mest på; måske vil du gerne forbedre dine lyttefærdigheder, eller du vil elske at håndtere livets daglige små stress meget bedre, eller du vil gerne have en mere afbalanceret tilgang, når du gør mennesker omkring dig lykkelige uden at ofre dine egne behov.
- Lav en plan for at gøre fremskridt i disse afdelinger, og snart er du på vej til at have mere respekt for dig selv. Lav en liste over områder, du gerne vil forbedre. Vær opmærksom på, når du foretager forbedringer, selvom de er små. Det er vigtigt at skrive dine små og store sejre ned.
- Selvfølgelig tager ændring af adfærd og de tanker og følelser, der er forbundet med denne adfærd, mere end en dag eller to; det kræver et stort engagement og vedholdenhed. Men at tage de første skridt til at blive en person, som du respekterer mere, får dig til at føle dig mere sikker på, hvem du er.
Trin 4. Forbedre dig selv
At forbedre dig selv betyder at tage skridtene til at prøve nye ting og åbne dit sind for nye muligheder.
At forbedre dig selv kan betyde at tage en yogaklasse, frivilligt arbejde, bruge mere tid på at lære af de ældste, du holder af, lære at se flere perspektiver om en situation, læse nyhederne og stræbe efter at lære nye ting
Del 3 af 4: Interaktion med andre
Trin 1. Respekter andre
Hvis du vil respektere dig selv, skal du begynde med at respektere menneskerne omkring dig, ikke kun de mennesker, der har mere erfaring eller er mere dygtige, men alle mennesker på denne jord, der ikke har forårsaget dig skade. Selvfølgelig fortjener visse mennesker ikke din respekt, men du bør arbejde for at behandle folk, som du vil blive behandlet, uanset om du taler med din chef eller check-out-pigen i din lokale købmand. Her er nogle grundlæggende måder at respektere andre på:
- Vær ærlig over for mennesker.
- Stjæl ikke fra, skade eller fornærme dem.
- Lyt til, hvad de siger, overvej deres mening, og undgå at afbryde dem.
Trin 2. Genkend, når folk respekterer dig, og tag skridt til at stoppe det
En person med selvrespekt tillader ikke andre at behandle dem dårligt, og vil helst ikke omgås en person, der er respektløs. Dette kan virke indlysende, men der er mange gange, hvor vi accepterer at blive behandlet dårligt (på både store og små måder), fordi vi tror, at personen ikke ved bedre, eller fordi vi ikke er villige til at lade vedkommende gå, eller fordi vi er for nede på os selv til at tro, at vi fortjener bedre. Når nogen ikke giver dig grundlæggende respekt, skal du stå op for dig selv og sige til den person, at han skal behandle dig bedre.
- Hvis nogen fortsætter med at respektere dig, så lad ham gå. Ingen sagde, at det var let at vende ryggen til en, der klart har respekteret dig, hvis du bekymrer dig meget om den person. Men når du bryder den dårlige vane at omgås en person, der får dig til at føle dig forfærdelig, vil du føle, at din selvrespekt svæver.
- Lær at genkende et manipulerende eller kontrollerende forhold. Det kan være svært at se, når en person i nærheden af os er respektløs, især hvis de er subtile og luskede, og det har foregået i lang tid.
Trin 3. Lær at øve ikke -voldelig kommunikation
Når du konfronterer nogen med deres respektløse adfærd, så prøv at holde dig til positive og produktive retningslinjer for kommunikation:
- Ikke ty til at råbe eller fornærme den anden person. Disse typer handlinger rodfæste samtalen i dømmekraft og er ikke produktive.
- Identificer dine følelser. Vær ærlig om, hvad du føler, og tag ansvar for disse følelser.
- Angiv klart, hvad du har brug for eller ønsker fra situationen. Du siger måske: "Jeg skal have et bedre billede af mig selv, og jeg vil ikke lytte til negative kommentarer om mig selv."
Trin 4. Stol ikke for meget på andre for at have det godt med dig selv
Mange gange, i dating eller venskaber, ofrer vi måske vores egne behov og lader os styre af andre, fordi vi er for bange for at miste dem. Du opfatter måske deres meninger for meget mere end dine egne. Derudover er opmærksomhed på alle andres behov, men dine egne, et klassisk tegn på lav selvrespekt. Stol i stedet på dine egne meninger og sæt dine egne behov i første række. Lær, at du ikke behøver at være afhængig af en anden for din lykke.
- Et godt sted at starte er at finde ud af, hvad du kan kontrollere, og hvad du ikke kan kontrollere. For eksempel kan du ikke kontrollere andre menneskers handlinger (du kan påvirke dem, men ikke kontrollere dem), og du kan ikke kontrollere vejret. Men du kan styre, hvordan du reagerer på mennesker, selv i dårlige situationer, og du kan styre, hvordan du beslutter dig for at føle.
- Du kan også tage handlinger for at forbedre den måde, du håndterer forskellige forholdssituationer på, såsom at lære at være mere selvsikker og lære om sunde grænser, hvordan man håndhæver dem, og hvordan man holder sig til dem. Dette hjælper dig med at lære sunde adfærdsmønstre, der tilskynder folk til at behandle dig godt og øge din selvrespekt.
Trin 5. Tilgiv andre
Hvis du vil respektere dig selv, skal du lære at tilgive de mennesker, der har gjort dig uret. Det betyder ikke, at du skal være bedste venner med dem, men det betyder, at du mentalt skal tilgive dem og lære at komme videre. Hvis du bruger al din tid på at tænke på alle dine nag og vrede, vil du ikke være i stand til at tænke klart eller leve i nuet. Så gør dig selv den tjeneste at tilgive folk, så du kan komme videre.
- Selvom nogen har gjort dig usigelig skade, skal du arbejde på at komme videre fra oplevelsen og personen. Du kan ikke lade dig selv vælte i vrede og vrede for evigt.
- At tilgive andre er en gave, du giver dig selv, og en handling, du gør for din egen selvhelbredelse. Det er okay at være vred et lille stykke tid, men hvis du er vred for længe, vil vreden forstyrre dit liv og din lykke. Indse, at når folk behandler dig dårligt, er det fordi de ikke har mennesker i deres liv, der behandler dem godt, så de kan have det dårligere end dig. Så tilgiv dem for deres fejl og overtrædelser for dig selv, og den person, der vil gavne mest, er dig
Del 4 af 4: At være god for dig selv
Trin 1. Forring ikke dig selv
Hvis du vil respektere dig selv, skal du stoppe med at nedgøre dig selv, især foran andre. Det er en ting at grine af dig selv, men det er en anden ting at sige ting som "jeg ser så fed ud i dag" eller "Hvorfor vil nogen alligevel gerne tale med mig?" Hvis du lægger dig ned, opfordrer du andre til at gøre det samme.
Næste gang du har en negativ tanke om dig selv, skal du skrive det ned i stedet for at sige det højt. Hvis du siger det højt, vil du sandsynligvis tro, at det virkelig er sandt
Trin 2. Lad ikke andre mennesker se dig gøre noget, du vil fortryde senere
Prøv at fokusere på at gøre ting, der vil gøre dig stolt af dig selv, ikke kun ting, der får billige grin eller kortsigtet opmærksomhed. Hold dig væk fra beklagelig adfærd, såsom at blive for fuld og handle sjusket i offentligheden eller tilslutte sig nogen på en bar bare for opmærksomheden.
Prøv at bevare et konsekvent billede af dig selv. Det vil være svært for folk at respektere dig som den klogeste fyr i klassen, hvis du dansede rundt med en lampeskærm på hovedet til en fest aftenen før
Trin 3. Håndter kraftfulde følelser
Det er i orden at miste din cool fra tid til anden, men hvis du mister din cool for ofte og over små ting, vil det hjælpe din selvrespekt til at håndtere livets små stress mere effektivt. Prøv at gå en tur for at køle ned, trække vejret dybt og vende tilbage til situationen, når du er roligere. At håndtere livets situationer med et roligt sind frem for når følelser løber højt, hjælper dig med at føle dig mere i kontrol og bedre om den måde, du håndterer dine daglige situationer, hvilket igen vil hjælpe din selvrespekt.
Hvis du føler, at du bliver sur, undskyld dig selv og gå en kort gåtur, få lidt frisk luft, eller ring til en, der kan hjælpe dig med at føle jord. Du kan også prøve meditation, skrive i en journal eller tale det ud med nogen
Trin 4. Indrøm, når du tager fejl
Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du kunne vide, hvornår du har begået en fejl. Hvis du har rodet ud, skal du lade folk vide det på en måde, der viser, at du virkelig er ked af det, og at du har tænkt nok over situationen for at undgå at gøre det samme igen i fremtiden. At tage ansvar for det, du gør, og gøre dit bedste for at rette op på det, hjælper dig med at komme forbi og føle dig dårlig om at begå fejlen, hvilket vil hjælpe din selvrespekt, fordi du vil vide og være stolt over, at du gjorde dit bedste selvom tingene ikke gik så perfekt, som du havde håbet. Giv dig selv og menneskerne omkring dig nok respekt til at kunne indrømme, at du kun er et menneske.
Hvis du lærer at indrømme, at du tager fejl, vil folk have meget mere respekt for dig og kunne stole mere på dig
Trin 5. Brug tid sammen med de mennesker, der respekterer dig
At være i nærheden af mennesker, der får dig til at føle dig forfærdelig om dig selv, vil med garanti sænke din selvrespekt, fordi du vil føle dig dårlig, ikke kun på grund af hvad den person siger, men inderst inde vil du også være sur på dig selv for at lade den person hænge omkring dig. Find mennesker, der får dig til at føle dig positiv, god om dig selv og verden, og som faktisk tager sig tid til at lytte til dig og hjælpe dig med at ordne dine følelser.
Dette gælder især for relationer. Det vil være næsten umuligt at have ægte selvrespekt, hvis du dater en, der får dig til at føle dig værdiløs
Trin 6. Vær ydmyg
Nogle mennesker tror, at det at prale med deres præstationer får folk til at lide dem mere. Hvis du gør dette, vil du dog faktisk se usikker ud. Hvis du virkelig vil have, at folk skal respektere dig, skal du øve beskedenhed og ydmyghed og lade andre mennesker selv erkende, hvor fantastisk du er.
Tips
- Udvikl en unik og original måde at udtrykke din mening på, samtidig med at du er en god lytter.
- Ideen om selvrespekt er meget tæt forbundet med selvtillid, men respekt handler mere om, hvad du gør, mens tillid handler om, hvordan du har det. (Selvfølgelig går de to hånd i hånd.)
- Vær aldrig bange for at være dig selv.
- Beslut dig om, hvordan du skal behandle nogen perfekt. Og mens du gør det, synes du også, at du fortjener at blive behandlet på samme måde.
- Tænkte at overveje: En kongelig person bevarer sin kongelige og velvære under alle omstændigheder. Glæde i alle situationer er royalty. Der kan være situationer, der udfordrer min tilstand af selvrespekt og lykke. Men jeg vil fortsætte med at komme videre med en følelse af selvrespekt og positivitet.
Point to Practice: I dag vil jeg blive siddende på min hemmelighed om selvrespekt i alt, hvad jeg gør. Jeg vil bestille situationer, mit sind og mine egne sanseorganer, mens jeg sidder på dette sæde. Jeg vil ikke komme ned og blive farvet eller påvirket af situationens negativitet.
- Husk princippet om "at behandle andre, hvordan du gerne vil blive behandlet", vend derefter det princip om, og begynd at behandle dig selv, som du faktisk ønsker at blive behandlet (med værdighed, respekt, ærlighed, integritet osv.).
- Behandl alle omkring dig og dig selv på samme måde med den samme respekt.
