Graviditet medfører et unikt sæt udfordringer, så det kan være lidt stressende, hvis du begynder at opleve en løbende næse. Bare rolig-en løbende næse kan skyldes forskellige ting, såsom forkølelse, allergi eller graviditets rhinitis, et almindeligt symptom, der normalt kun varer i et par uger. Selvom der er masser af muligheder for dig, bør du altid tale med en læge, før du prøver medicin eller behandlinger.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af effektive behandlinger
Trin 1. Ryd dine næsepassager med saltvand eller OTC saltvandsdråber
Prøv nasal kunstvanding for at slippe af med dine symptomer, hvor du fysisk skyller dine næsegange ud med saltvand. Læg en speciel gryde eller en medicinsk sprøjte i din næse, og vipp hovedet, mens du hælder saltopløsningen i dit næsebor. Det vil til sidst komme ud fra det modsatte næsebor. På dette tidspunkt blæser du forsigtigt næsen for at slippe af med ekstra løsning.
- Du kan bruge nasal kunstvanding flere gange om dagen, når dine symptomer opstår.
- Du kan købe saltopløsning i en butik eller lave din egen med 1 kop (240 ml) destilleret (ikke hane!) Vand, ½ tsk (2,8 g) salt og ½ tsk (2,3 g) bagepulver.
- Selvom du kan lave din egen skylning eller bruge en neti -gryde, er den sikreste mulighed at bruge steril saltvandsspray eller dråber i håndkøb. Efter brug af dråberne skal du bruge en nasal aspirator eller klemme pære for at hjælpe med at trække overskydende væske og snavs ud af din næse.
Trin 2. Pas på milde symptomer med antihistaminer
Hent en pakke med traditionelle antihistaminer fra dit lokale apotek eller apotek. Følg de anbefalede doseringsinstruktioner, og tag medicinen, da dine symptomer ser ud til at blusse op. For en sikkerheds skyld skal du kontakte din læge for at se, om antihistaminer er den bedste løsning, der er tilgængelig for dig og din baby.
- Denne medicin kan hjælpe med at tage sig af en mild løbende næse.
- Antihistaminer med ingredienser som chlorpheniramin og diphenhydramin er sikre muligheder at overveje, hvis du er forkølet eller allergisk.
Trin 3. Få midlertidig lindring om natten med næsestrimler
Kig efter nasal strips, såsom Breathe Right Nasal Strips, på dit lokale apotek. Disse er små klæbende strimler, der klæber til ydersiden af din næse. Denne behandling hjælper med at åbne din næse udefra, hvilket kan gøre det lettere for dig at falde og sove.
Næsebånd er gode i enhver situation, hvor din næse er fyldt op, uanset om du har at gøre med rhinitis, forkølelse eller allergisymptomer
Trin 4. Kontakt en læge om at prøve steroid næsespray
Hvis din løbende næse er alvorlig, skal du muligvis tage mere ekstrem handling for at bekæmpe symptomerne. Ring til din læge og se, om steroid næsespray er en god behandlingsmulighed for dig under din graviditet. Hvis din læge giver dig klarsignal, skal du følge deres anbefalede behandlingsplan.
Trin 5. Brug ikke dekongestanter til at behandle dine symptomer
Desværre tilbyder dekongestanter kun grundlæggende, midlertidig lindring, men ikke en reel løsning på dine symptomer. Som en tommelfingerregel skal du undgå enhver form for medicin, der er mærket som en decongestant, uanset om det er en spray eller tablet.
Graviditets rhinitis er temmelig unik og skyldes ikke de samme ting, der udløser andre former for løbende næse
Trin 6. Undgå at tage kosttilskud for at rydde en løbende næse
I øjeblikket er der ingen tegn på, at naturlige kosttilskud kan forbedre din løbende næse. Omdiriger i stedet din indsats mod nyttige lægemidler sammen med medicinsk understøttede behandlinger.
- For eksempel påstår nogle naturlige sundhedsguruer, at C -vitamin og B5 sammen med tran og zinkpikolinat kan hjælpe med at reducere dine allergisymptomer. Der er dog ingen beviser for dette.
- Tilsvarende har kosttilskud som AllerVax ingen faktiske beviser eller videnskaber knyttet til dem.
Trin 7. Afstå fra at behandle rhinitis med akupunktur
Akupunktur har sine formål, men der er ingen tegn på, at det kan hjælpe med rhinitis. Selvom det ikke er sandsynligt, at det forårsager nogen skade, har du bedre held med at rydde op i dine sniffles med andre behandlinger, f.eks. Saltopløsning eller antihistaminer.
Generelt synes akupunktur at være sikker under graviditeten. Bare for at være sikker, skal du først tale med din OB/GYN, hvis du beslutter dig for at prøve det
Metode 2 af 2: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Løft din pude, så du har lettere ved at sove
At ligge fladt på ryggen kan gøre det sværere for dig at trække vejret gennem din næse om natten, så prøv at sove med ryggen støttet i en vinkel på 30 ° -45 °. En kile eller en ekstra pude kan forbedre din søvnkvalitet, hvis du lider af en løbende næse.
Trin 2. Sip på kylling eller knogle bouillon for at få lindring
Uanset om din tilstoppede næse er forårsaget af allergi, forkølelse eller graviditets rhinitis, kan varm bouillon bringe en sikker og beroligende lindring. Varm lidt bouillon op og nip det for at berolige dine næsepassager og løsne generende overbelastning.
- Kylling eller knoglebouillon er ikke kun sikkert og trøstende, men det er også nærende for både dig og din voksende baby. Det kan endda øge dit immunsystem og hjælpe dig med at bekæmpe forkølelse!
- For ekstra fordele, tilføj antiinflammatoriske ingredienser som hvidløg, løg eller frisk ingefær.
Trin 3. Opsæt en luftfugter i dit hjem
Besøg din lokale hjemmevarebutik, og hent et par luftfugtere, som du kan placere i dit hjem. En luftfugter kan hjælpe med at gøre luften i dit opholdsrum lidt mere fugtig, hvilket kan hjælpe med at lindre dine symptomer.
Opsæt befugtere på steder, hvor du sover eller hviler, som i dit soveværelse og din stue
Trin 4. Drik masser af væske i løbet af dagen
Vend dig til at drikke saft, vand og koffeinfri te hele dagen. Hvis du drikker ekstra væske, kan det ekstra slim i næsen løsne.
Drik ikke koffeinholdige drikkevarer, f.eks. Kaffe eller sodavand. Koffein kan dehydrere dig og gøre dine symptomer værre
Trin 5. Behandl din graviditets rhinitis med let træning
Grundlæggende motion, som en hurtig gåtur, kan hjælpe med at lindre nogle af dine rhinitis symptomer. Ring til din læge og diskuter, hvilke andre typer øvelser der er egnede til dit graviditetsstadium, så du ikke overarbejder dig selv ved en fejl. Hvis du træner hele ugen, kan du mærke en forbedring af din løbende næse.
