At have en løbende næse er irriterende, især når du ikke har et væv til rådighed! Hvis din løbende næse gør dig til vanvid, men du ikke vil ty til medicin, har du held og lykke. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan lindre dine symptomer næsten med det samme.
Trin
Metode 1 af 9: Brug en saltvandsspray 3 til 4 gange dagligt
1 4 KOMMER SNART
Trin 1. Køb en ikke-medicinsk saltopløsning fra apoteket
Sprøjt opløsningen 1 til 2 gange i hvert næsebor 3 til 4 gange om dagen for at hjælpe med at rydde din løbende næse. Det vil bryde slim op og åbne dine bihuler, så du kan trække vejret bedre.
- Du kan også lave din egen saltvands nasal vask ved at blande 1 kop (240 ml) varmt vand, ½ tsk (3 g) salt og en knivspids bagepulver. For at forhindre infektion skal du koge vandet, og derefter lade det afkøle. Brug helst destilleret vand i stedet for hanen.
- Hvis du bruger en hjemmelavet løsning, skal du forsigtigt snuse det ind i dine næsebor, men pas på ikke at indånde det i lungerne.
Metode 2 af 9: Skyl dine næsepassager med destilleret vand
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Skyl dine bihuler derhjemme med sterilt vand
Start med at blæse næsen for at slippe af med overskydende slim. Træk derefter en købt nasal skyllevæske eller sterilt destilleret vand ind i en næsevandingspære eller gryde. Vip dit hoved til siden, og hæld derefter opløsningen i dit øvre næsebor eller den, der vender mod loftet, når dit hoved er vippet.
- Lad skylningen løbe ud af dit nederste næsebor, og gentag derefter trinene på den anden side. Næsevanding kan hjælpe med at dræne slim og skylle irriterende stoffer ud, der forårsager løbende næse.
- Hold vejret eller træk vejret gennem munden, mens du skyller dine næse.
- For at forhindre infektion skal du altid bruge destilleret vand eller vand, der tidligere er kogt og afkølet.
Metode 3 af 9: Drik en varm kop te
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Varme drikke hjælper med at løsne overbelastning
De kan også hjælpe med at lindre andre symptomer, såsom ondt i halsen eller hovedpine. Hæld dig selv en kop, når du vågner eller før du går i seng for at løsne dit slim.
Hvis du drikker te inden sengetid, skal du gå efter en urteblanding uden koffein
Metode 4 af 9: Kør et varmt brusebad og indånder dampen
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Damp hjælper med at bryde slim og overbelastning op
Hvis du blæser næsen uafbrudt, men føler dig fyldt, uanset hvad, så prøv at trække vejret. Luk badeværelsesdøren, kør et varmt brusebad, og indånd dampen i cirka 10 minutter. Indånd damp 2 til 4 gange om dagen, indtil din overbelastning forbedres.
- Damp kan bryde op i næsen, løsne tykt slim og lindre sinustrykket. Du skal nok blæse meget i din næse lige efter at du har været i bad, men at tømme alt det slim hjælper med at slippe af med din løbende næse på lang sigt.
- At tage for mange varme brusebade er ikke godt for din hud, så bare sæt dig på badeværelset, mens brusebadet løber i stedet for rent faktisk at brusebad 4 gange om dagen.
- Hvis du ikke vil gå i bad, skal du fylde en stor gryde med varmt vand og læg et håndklæde over hovedet. Hold dit ansigt så tæt på vandet som du kan, mens du indånder dampen i cirka 5 minutter.
Metode 5 af 9: Placer befugtere i hele dit hjem
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Luftfugtere tilføjer luft til fugt, som kan berolige din næse
I det mindste skal du holde en luftfugter i dit soveværelse, især hvis du rutinemæssigt vågner med en løbende næse. Du kan også placere en luftfugter i områder, som du bruger meget tid på, som f.eks. Dit kontor.
Hvis du bor i et fugtigt miljø, er en luftfugter måske ikke nyttig
Metode 6 af 9: Reducer sværhedsgraden af en forkølelse med zink
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Undersøgelser er blandet, men zink kan muligvis lindre forkølelsessymptomer
For at håndtere forkølelsessymptomer skal du tage en zinkpille, der indeholder op til 24 mg elementær zink hver anden time. Begræns dit daglige forbrug af zing til 100 mg, og stop med at tage det, når du har det bedre. Selvom zink sandsynligvis ikke forhindrer sygdom, er der gode tegn på, at det kan forkorte varigheden af forkølelse hos voksne.
- Zink kan forårsage kvalme og påvirke din smagssans. Som med alle andre kosttilskud skal du sænke din dosis eller stoppe med at tage zink, hvis du oplever bivirkninger.
- Gå efter zink pastiller i stedet for næsespray. Zinkspray kan føre til permanent tab af lugtesansen.
Metode 7 af 9: Hold dig væk fra røg, pollen og andre irriterende stoffer
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Disse udløsere kan gøre din løbende næse meget værre
Vær opmærksom på specifikke udløsere, der kan forårsage din løbende næse, og gør dit bedste for at undgå dem. Almindelige irriterende stoffer omfatter tobaksrøg, pollen, pludselige temperaturændringer, kæledyrsskæl og stærke parfumer.
- Investering i en luftrenser kan hjælpe med at befri luften i dit hjem for allergener, der får din næse til at løbe.
- Hold dine kæledyr ude af dit soveværelse for at holde dit soveområde fri for pels og skæl.
- Hvis en ven eller kollega bærer en stærk parfume eller cologne, der forværrer din allergi, så tag emnet høfligt op. Sig:”Jeg håber, at det ikke bliver så påtrængende, men nogle parfumer får mine allergier til at gå amok. Er der nogen måde, du kan bære mindre på eller skifte til en neutral duft, når vi er sammen?”
Metode 8 af 9: Hold dit hus og sengetøj rent
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Støv, pollen og allergener har en tendens til at bygge op i dit hjem
Disse kan bidrage til overbelastning i næsen og andre allergisymptomer. Slip af med allergener ved regelmæssigt at støve, støvsuge og tørre dit opholdsområde, især hvis du ved, at du har allergi.
Du kan også minimere allergener i dit soveværelse ved at lægge din seng hver dag og vaske dine lagner og pudebetræk regelmæssigt
Metode 9 af 9: Dæk din næse med et tørklæde ved kolde temperaturer
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Kold, tør luft irriterer dit åndedrætssystem
Din næses opgave er at varme og befugte den luft, du indånder. For at opnå dette i koldt vejr producerer din næse masser af slim. Hold din løbende næse i skak, når det er koldt, og dæk dit ansigt med et tørklæde eller en fleecemaske.
Det kan virke som om vintervejr gør dig syg, men en løbende næse er faktisk bare din krops naturlige reaktion på kolde temperaturer
Tips
- Hvis du har problemer med at trække vejret på grund af overbelastning i næsen, kan du prøve at bære en næsebånd. Næsetæthed er værre, når du ligger ned, så en strimmel kan være særligt nyttig, hvis du har problemer med at trække vejret om natten.
- Drik masser af væske, når du er fyldt op for at hjælpe med at tynde slimet ud. På den måde vil det løbe lettere af, hvilket kan hjælpe med at få din løbende næse til at forsvinde i det lange løb.
- I stedet for at snuse, prøv at blæse næsen forsigtigt for at slippe af med slim.
