Bulimi er en spiseforstyrrelse kendetegnet ved en cyklus af binging (spiser en usædvanlig stor mængde mad på kort tid) og udrensning (ved hjælp af tvunget opkastning eller afføringsmidler til at eliminere kalorier efter en binge). Nogle mennesker med bulimi kan bruge faste eller overdreven motion for at kompensere for binges. Hvis du kender nogen med bulimi, kan du føle dig usikker på, hvordan du kan hjælpe dem. Heldigvis er der en række forskellige ressourcer til rådighed for mennesker, der kæmper med denne tilstand. Når du har fundet nogle ressourcer i dit område, skal du vise støtte til din ven eller din elskede under deres behandlings- og genoprettelsesproces.
Trin
Metode 1 af 3: Uddannelse af dem om lidelsen
Trin 1. Præsenter dem med oplysninger om bulimi
Sørg for, at du trækker oplysningerne fra verificerede kilder, f.eks. Medicinske websteder. Du kan endda give dem en quiz for at hjælpe dem med at indse, at de har symptomerne. Forvent ikke, at de umiddelbart genkender problemet, da de er mere tilbøjelige til at se deres vægt som det virkelige problem.
Sig: "På det sidste har jeg bemærket, at du kaster op efter vi har spist aftensmad. Jeg ved ikke, om du er klar over dette, men det er et symptom på bulimi. Her er nogle oplysninger, jeg har udskrevet til dig."
Trin 2. Giv dem links til nyttige ressourcer
Dette kan omfatte informationswebsteder, selvhjælpsmateriale eller en lokal supportgruppe. Flere oplysninger kan hjælpe dem med at forstå deres tilstand og blive åbne for behandling.
For eksempel kunne de besøge webstedet
Trin 3. Inviter dem til at gå til en støttegruppe med dig
De kan være villige til at gå, hvis I går sammen. At lytte til andre mennesker tale om deres kamp med bulimi kan hjælpe dem med at genkende tilstanden i sig selv. Derudover kan det vise dem, at der er håb om forandring.
Du kan finde grupper, der mødes i dit område online eller gennem lokale psykiatriske centre
Trin 4. Erkend, at de muligvis ikke deler din bekymring
Mange mennesker med spiseforstyrrelser kæmper med problemer med kropsbillede. Selvom bulimien kan true deres helbred, kan personen se det som en løsning frem for et problem. Det kan tage tid for dem at se de reelle konsekvenser af tilstanden.
Trin 5. Tving dem ikke til at søge hjælp
Selvom du måske er bekymret, kan du ikke få nogen til at ændre sig. De skal være villige til at ændre sig selv. Det kan tage tid for dem at forstå, at de har et problem og har brug for hjælp. I mellemtiden skal du være der for dem at yde støtte.
Vær tålmodig. Det er svært for folk at genkende, når de har et problem
Metode 2 af 3: Find ressourcer i dit område
Trin 1. Tag din ven eller din elskede til deres primærlæge
Det første trin i behandlingen af bulimi er at få en medicinsk diagnose og evaluering. Opmuntre din ven eller din elskede til at besøge deres primærlæge og tilbyde at gå med dem. Hvis de ikke har en primærlæge, skal du arbejde med dem for at finde en.
- Under evalueringen vil lægen foretage en fysisk undersøgelse, og de kan teste patientens blod eller urin. De vil også stille spørgsmål for at forsøge at forstå din ven eller elskedes ens psykologiske tilstand og holdninger til mad.
- Hvis din ven eller din elskede har alvorlige helbredskomplikationer i forbindelse med deres bulimi (såsom alvorlig dehydrering eller hjerteproblemer), kan de have brug for øjeblikkelig lægehjælp eller endda hospitalsindlæggelse.
Trin 2. Hjælp dem med at finde en psykoterapeut eller psykiater
Bulimi er en psykisk lidelse. For at komme sig efter bulimi, har din ven eller din elskede brug for rådgivning for at hjælpe dem med at udvikle mestringsstrategier og ændre deres holdning til mad. Efter at have diagnosticeret dem med bulimi, vil deres læge give dem en henvisning til rådgivning eller psykiatriske tjenester.
- Opmuntre din ven eller din elskede til at bede deres primærlæge om at anbefale en terapeut, der har erfaring med at behandle mennesker med spiseforstyrrelser, eller ledsage dem til deres aftale, så du kan spørge.
- Almindelige former for psykologisk terapi for mennesker med spiseforstyrrelser omfatter kognitiv adfærdsterapi (CBT), familiebaseret terapi og interpersonel terapi.
- Nogle mennesker med bulimi kan også have fordel af at tage SSRI -antidepressiva (f.eks. Prozac) sammen med psykoterapi.
- Gør en websøgning eller brug en specialiseret telefonbog til at finde terapeuter i dit område, der har erfaring med at arbejde med spiseforstyrrelser. Tjek hjemmesider som Zocdoc.com for at finde patientanmeldelser af terapeuter, du er interesseret i.
Trin 3. Bed om henvisning til en diætist
Ud over psykologisk støtte har din ven eller din elskede brug for praktiske råd om, hvordan du får korrekt ernæring og opretholder en sund vægt. Deres læge bør give en henvisning til en diætist, der kan hjælpe dem med at designe en sund kostplan.
- Specialiserede biblioteker til behandlinger med spiseforstyrrelser er et godt sted at lede efter diætister og andre sundhedsspecialister, der kan yde ernæringsstøtte.
- Hvis du f.eks. Bor i USA, kan du søge efter diætister/ernæringseksperter på National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) -webstedet her: https://www.anad.org/our-services/find -støtte-grupper-behandling/.
Trin 4. Find en bulimi -støttegruppe i nærheden af dig
Supportgrupper er en vigtig ressource for mennesker, der kæmper med spiseforstyrrelser som bulimi. Deltagelse i en støttegruppe kan hjælpe din ven eller din elskede til at føle sig mindre alene og få praktisk og følelsesmæssig støtte fra andre, der deler deres oplevelser.
- Din ven eller din elskede ens læge eller rådgiver kan muligvis anbefale en støttegruppe.
- Du kan også søge efter bulimi-støttegrupper i nærheden af dig ved at lave en generel websøgning eller bruge et spiseforstyrrelsesbehandlingsmappe, f.eks. Biblioteket NEDA Support Groups and Research Studies: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupper-forskningsstudier.
Trin 5. Find et spiseforstyrrelsesbehandlingscenter i dit område
Disse behandlingscentre har fordelen ved at give centraliseret adgang til en række specialiserede behandlingstjenester (såsom lægehjælp, ernæringsstøtte og rådgivning). Gør en internetsøgning efter "behandlingscenter for spiseforstyrrelser i nærheden af mig", eller brug et spiseforstyrrelsesbehandlingsmappe til at søge efter behandlingscentre eller specialiserede programmer.
For eksempel for at finde behandlingscentre i USA skal du vælge "Behandlingscentre" i ANAD-behandlingsmappen og søge inden for en bestemt radius af dit postnummer: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupper-behandling/
Trin 6. Ring til en spiseforstyrrelsestelefon for at få råd
Hjælpelinjer kan være en god måde at finde ressourcer og få ideer om, hvordan du forbinder din ven eller din elskede med de tjenester, de har brug for. Mange organisationer, der er dedikeret til at støtte mennesker med spiseforstyrrelser, har gratis telefonlinjer eller online chat-tjenester, som du eller din nærmeste kan kontakte for at få hjælp.
- For eksempel, hvis du er i USA, kan du prøve National Eating Disorders Association (NEDA) hjælpelinje på 1-800-931-2237 eller bruge deres online chat service her: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontakt-hjælpelinje.
- Du kan også nå NEDAs kriselinje ved at sende sms til NEDA til 741741.
- Hvis du er i Storbritannien, kan du ringe til Anorexia & Bulimia Care (ABC) hotline på 03000 11 12 13. Vælg “Option 2” for familie og venner.
Trin 7. Lav en online søgning efter bulimi -supporttjenester
Prøv at søge efter noget som “bulimi behandling i nærheden af mig” eller “bulimi support NYC.” Du kan også foretage en generel websøgning efter information og ressourcer om bulimi, men sørg for at holde dig til troværdige kilder (f.eks. Statslige sundhedswebsteder og artikler skrevet af læger).
- Hvis du bor i USA, kan du bruge biblioteksværktøjer som dette på NEDA-webstedet til at finde ressourcer i dit område:
- Hvis du bor i Storbritannien, giver NHS-webstedet en katalogsøgning efter spiseforstyrrelsesbehandling og supporttjenester her:
- Mange organisationer dedikeret til at støtte mennesker med spiseforstyrrelser giver information om, hvordan man får gratis eller billig behandling til mennesker uden forsikring.
- Del alle nyttige oplysninger, du finder, med din ven eller din elskede.
Metode 3 af 3: Understøttelse af deres behandling og genopretning
Trin 1. Tal med din ven eller elskede om dine bekymringer
Medmindre de er et mindreårigt barn i din omsorg, kan du ikke få din ven eller din elskede til at søge hjælp. Alt du kan gøre er at opfordre dem til at få hjælp, lade dem vide, at du er ligeglad og tilbyde at støtte dem på enhver måde, du kan. Angiv et tidspunkt til at have en privat samtale med dem, og udtryk dine bekymringer på en empatisk og ikke-dømmende måde.
Brug sprog, der fokuserer på dig selv og dine bekymringer, frem for at få det til at lyde som om du skammer eller bebrejder dem. Sig for eksempel noget i retning af:”Jeg hørte dig kaste op igen efter middagen i aftes. Jeg er virkelig bekymret for dig. Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?”
Trin 2. Fortæl en, du stoler på, om, hvad der foregår, hvis du har brug for hjælp
Hvis du ikke føler, at du kan henvende dig direkte til din ven eller din elskede, eller hvis de reagerer negativt på dine forsøg på at hjælpe, skal du tale med en betroet person, der måske er bedre i stand til at hjælpe dem. For eksempel, hvis du er bekymret for en ven i skolen, kan du henvende dig til en lærer, skolens vejleder eller endda deres forældre.
- Forklar dine bekymringer tydeligt, og lad dem vide, at du har brug for hjælp til at forbinde din ven eller din elskede til den støtte, de har brug for.
- For eksempel kan du sige:”Jeg har bemærket, at Belinda ikke har spist noget til frokost på det sidste, og hun virker virkelig tilbagetrukket og deprimeret. Jeg er bange for, at hun måske har en spiseforstyrrelse. Kan du tale med hende om det?”
Trin 3. Tilbyd at ledsage dem til medicinske aftaler
Mennesker med spiseforstyrrelser som bulimi kan føle skam eller bange for at søge lægehjælp. Hvis du kan, skal du ledsage din ven eller din elskede til medicinske aftaler, så du kan yde moralsk støtte og fungere som advokat. At give et tilbud som dette vil også hjælpe dem med at forstå, hvor alvorlige dine bekymringer er, og at du virkelig vil støtte dem.
Hvis din ven har begrænset adgang til transport, kan du også tilbyde at køre dem til aftaler (hvis du kan) eller hjælpe dem med at lave andre transportarrangementer
Trin 4. Frivilligt at følge med dem for at støtte gruppemøder
Ud over at deltage i medicinske aftaler, lad din ven eller din elskede vide, at du også kan gå med dem til gruppeterapi. Hvis de føler sig skamfulde eller flov over at diskutere deres spiseforstyrrelse foran en gruppe, kan det være nyttigt at have nogen, de kender og stoler på.
Deltagelse i en støttegruppe kan også være en fordel for venner og familiemedlemmer til mennesker med bulimi og kan give dig indsigt i de bedste måder at hjælpe din elskede
Trin 5. Få støtte til dig selv, hvis du har brug for det
Det kan være følelsesmæssigt svært at støtte en ven eller et familiemedlem med en spiseforstyrrelse. Hvis du føler dig håbløs, modløs eller bange, behøver du ikke stå over for disse følelser alene. Kontakt en betroet ven eller et familiemedlem for at få oplysninger om, hvad du går igennem. Du kan også overveje:
- Opkald til en hjælpelinje til venner og familie af mennesker med spiseforstyrrelser.
- Deltagelse i en støttegruppe for venner og familie af mennesker med spiseforstyrrelser.
- Få psykologisk rådgivning.
Hjælp til at tale om bulimi
Måder at foreslå professionel hjælp til nogen med bulimi
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Ressourcer til at dele med nogen med bulimi
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Samtale med nogen med bulimi
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
