Skæl er en almindeligt forekommende tilstand i hovedbunden præget af skællet hud. Det har mange årsager, herunder overdreven tør eller fedtet hud, betændt hud (dermatitis, eksem, psoriasis), svampeinfektion og overforbrug eller underbrug af hårprodukter (shampoo, hårspray, gel). Skæl er ikke smitsom og fører sjældent til eller betyder noget alvorligt, men det er ofte pinligt. Selvom årsagen til skæl nogle gange er vanskelig at diagnosticere og helbrede, er det meget lettere at kontrollere flakheden med specielle shampooer og visse hjemmemediciner.
Trin
Del 1 af 2: Brug af medicinske behandlinger mod skæl
Trin 1. Brug en zinkpyrithion -shampoo
Zinkpyrithion er et antibakterielt og svampedræbende middel, så det kan reducere enhver bakteriel eller svampeinfektion i din hovedbund, der kan forårsage din skæl på grund af seborrheisk dermatitis. Malassezia furfur svampe menes at være delvist ansvarlig for skæl hos nogle mennesker. Som sådan skal du købe nogle fra din lokale købmand eller apotek og bruge det i stedet for din almindelige shampoo.
- Den mest almindelige årsag til skæl er seborrheisk dermatitis (eller seborrhea), som normalt forekommer i hovedbunden, ørerne, ansigtet og overkroppen. midt på brystet og midt bagpå.
- Seborrhea producerer kløende, rødlige plaketter på huden (skalering), som flager af som skæl.
- Almindelige zinkpyrithion -shampooer inkluderer Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 og Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Trin 2. Prøv en shampoo, der indeholder kultjære
Kultjære sænker forfaldshastigheden, hudcellerne i din hovedbund gennemgår - det forhindrer i det væsentlige hudceller i at dø og danne skællende plaketter. Mindre plakdannelse svarer til mindre skæl. Den største ulempe ved at bruge shampoo med kultjære er, at de ikke lugter særlig godt og forårsager smertefuld irritation, hvis du får nogle i øjnene.
- Kultjære er faktisk et biprodukt fra fremstillingsprocessen for kul. Det anses for effektivt til at forhindre skæl forårsaget af seborrheisk dermatitis, eksem og psoriasis.
- Husk, at eksem er kendetegnet ved et kløende rødt udslæt, hvorimod psoriasis involverer hævede pletter toppet med sølvfarvede skalaer.
- Almindeligt tilgængelige shampooer, der indeholder kultjære, omfatter Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection og Scytera.
Trin 3. Overvej selensulfidshampoo
Selen sulfid er en anden forbindelse, der bremser den hastighed, hvormed hudceller i din hovedbund dør eller "vender" og derved reducerer skalering og skælproduktion. Selvom selensulfid i modsætning til kuldjære også er et svampedræbende og menes at kunne bekæmpe malassezia -svampe. Som sådan er selensulfidshampooer lidt mere alsidige, fordi de kan behandle en bredere vifte af årsager. Den største ulempe ved at bruge disse typer skælshampoo er, at de kan misfarve blondt, gråt eller kemisk farvet hår.
- For at reducere risikoen for misfarvning af hår må du kun bruge disse shampooer strengt som anvist - lad dem ikke ligge for længe i hovedbunden, og skyl håret grundigt med vand.
- Shampoo, der indeholder selensulfid som ingrediens, omfatter Selsun Blue, Dandrex og Head & Shoulders Clinical Strength.
Trin 4. Tjek shampoo, der indeholder salicylsyre i stedet
Salicylsyre (den vigtigste medicinske ingrediens i aspirin) er også i stand til at reducere skala og fjerne skæl, fordi det kan blødgøre død hud, eksfoliere din hovedbund og reducere betændelse. Den største ulempe ved salicylsyre er, at den kan udtørre din hovedbund, hvis den er for meget brugt, hvilket faktisk kan udløse mere skæl og blive kontraproduktivt.
- For at minimere udtørringseffekten af salicylsyre skal du bruge en hovedbalsam efter shampooing.
- Almindeligt tilgængelige shampooer, der indeholder salicylsyre, omfatter Ionil T og Neutrogena T/Sal.
- Nogle salicylsyre -shampooer indeholder også svovl, såsom Sebex og Sebulex. Vær opmærksom på, at disse mærker har stærkere lugt og kan efterlade dit hår lugtende ubehageligt.
Trin 5. Eksperimenter med shampoo, der indeholder ketoconazol, hvis andre fejler
Ketoconazol er et kraftigt bredspektret svampemiddel, der virker godt mod de fleste typer svampe og gær. Disse typer shampoo anbefales normalt eller eksperimenteres med, når de ovennævnte ikke er effektive - en slags sidste udvejsbehandling. De er tilgængelige i håndkøb såvel som på recept og har en tendens til at koste mere end de andre skælshæmmende skæl.
- I modsætning til de fleste andre anti-skælshampooer, skal produkter, der indeholder ketoconazol, normalt kun påføres 2 gange om ugen.
- Almindeligt tilgængelige shampooer, der indeholder ketoconazol, omfatter Nizoral, Extina og Xolegel.
Trin 6. Tal med din læge om shampoo og cremer med receptstyrke
Selvom håndfri skælshampoo er normalt effektive, kan alvorlige tilfælde af skæl kræve en shampoo med receptstyrke. Receptpligtige shampooer indeholder ikke andre ingredienser end nævnt ovenfor, bare en højere procentdel, hvilket gør dem stærkere. Der er imidlertid ingen videnskabelig dokumentation for, at receptpligtige skælshampooer virker bedre end almindelige håndkøbsvarianter.
- Ketoconazol er den forbindelse, der oftest bruges i receptpligtige shampooer.
- Din læge kan undersøge din hovedbund for at fastslå den faktiske årsag til din skæl. Du kan få brug for en henvisning til en hudspecialist (hudlæge) for en diagnose.
- Hvis din skæl er forårsaget af en inflammatorisk tilstand, såsom psoriasis eller eksem, kan din læge anbefale og ordinere en lotion eller creme, der indeholder et kortikosteroid. Betamethason er det mest almindelige steroid, der bruges til skæl og findes i mærker som Bettamousse og Betnovate. Disse findes i forskellige styrker for forskellige områder af din krop (din hovedbund kan f.eks. Tåle et steroid med højere styrke end huden på din hals eller ansigt), så sørg for at få den rigtige.
Del 2 af 2: Brug af naturlige hjemmemedicin til skæl
Trin 1. Shampoo med tea tree olie
Tea tree olie er et århundreder gammelt antiseptisk, antibiotikum og svampedræbende, der stammer fra det australske tea tree. Hvis din skæl er forårsaget af nogen form for infektion, kan tea tree oil shampoo eller andre produkter være meget nyttige. Skrub det ind i din hovedbund (pas på ikke at få det i øjnene), lad olien trække ind i et par minutter, og skyl derefter godt.
- Tea tree olie har været kendt for at forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker, så test det på dig selv ved at gnide en lille mængde på bagsiden af din hånd. Hvis din hud ikke har nogen bivirkninger, kan du fortsætte med at bruge den på din hovedbund.
- Hvis tea tree olie viser sig at være for stærk for dig, så prøv sort eller grøn te i stedet (begge er astringerende og indeholder antioxidanter). Kog tørre teblade i vand, sigt og lad te afkøle, inden du skyller din hovedbund med den.
Trin 2. Overvej andre oliebehandlinger
Skæl, der er forårsaget af en overdreven tør hovedbund, kan afhjælpes med brug af kokosolie, olivenolie eller babyolie. Når du er i bad, skal du massere olien ind i din hovedbund og lade den sidde og trække i fem til 10 minutter. Skyl derefter med vand og shampoo let for at slippe af med fedtet. Olierne giver en fugtgivende effekt og gør dit hår blødere. Kokosolie er også et godt antimikrobielt middel, der kan dræbe bakterier og svampe.
- Overvej at massere i olien og lade den stå natten over, mens du sover. Iført en beskyttende badehætte beskytter din pude mod pletter.
- Du bør undgå disse behandlinger, hvis du har mistanke om, at din skæl er relateret til en alt for fedtet hovedbund.
Trin 3. Konditionér dit hår med naturlig yoghurt
Almindelig yoghurt uden tilsat sukker er generelt en god hudbalsam, så overvej at bruge den til din hovedbund, hvis den føles kløende og/eller betændt. De levende bakterier i yoghurt og dens alkaliske natur kan forbedre sundheden i din hovedbund og hjælpe med at bekæmpe enhver irritation. Det vil også få dit hår til at føles blødere og fyldigere. Gnid yoghurt ind i din hovedbund efter vask af dit hår. Lad det sidde i 10-15 minutter, før du skyller og vasker med en lille mængde shampoo.
- Undgå yoghurt tilsat sukker, smagsstoffer og frugt. Køb i stedet græsk yoghurt, som har en tendens til at være tykkere og mere naturlig.
- Ægte græsk yoghurt har venlige stammer af bakterier kaldet probiotika. Anvendelse af disse probiotika på huden kan hjælpe med at reducere rødme, kløe og irritation.
Trin 4. Brug lidt mere tid i solen
Sollys kan være gavnligt for skæl, fordi det kan stimulere produktionen af D -vitamin i huden, og ultraviolet (UV) lys kan dræbe mikroorganismer som svampe og bakterier. På den anden side kan for meget sol føre til solskoldning, hvilket i sidste ende ville føre til mere flakhed - så overdriv det ikke.
- Start med at bruge lidt mere tid udenfor hver dag uden at dække dit hoved.
- Undgå at solbade for længe, fordi store mængder UV -stråling kan skade din hud (hovedbund) og øge din risiko for hudkræft.
- Mens du er udenfor, bør du bære solcreme på dit ansigt og din krop for at reducere de skadelige virkninger af UV -lys.
Trin 5. Ændre din kost
Tør hud (hovedbund) kan skyldes mangel på visse næringsstoffer i kosten, såsom B -vitaminer, zink og sunde fedtsyrer. Kostmangel er stadig mere almindelig i USA og kan være relateret til mange forskellige hudsygdomme og andre sygdomme.
- Fødevarer med et højt indhold af zink omfatter østers, skaldyr, rødt kød, fjerkræ, æg, svinekød, mejeriprodukter og mest spiselige frø.
- Fødevarer med højt B -vitamin omfatter muslinger, østers, muslinger, lever, fisk, oksekød, ost og æg.
- Sunde fedtsyrer kan fås fra fiskeolier, hørfrø og mange typer nødder.
- Ud over vitaminer og mineraler er det også vigtigt at få nok vand. Tør hud og flakhed er et almindeligt tegn på dehydrering. Sigt efter otte 8-ounce glas renset vand hver dag.
Tips
- De fleste skælshampooer kan bruges hver dag eller hver anden dag, selvom stærkere sorter kan have forskellige instruktioner, så læs altid etiketten.
- Sørg for at beholde shampoen i dit hår så længe som anvist. De fleste producenter anbefaler mindst fem minutter før skylning, men nogle (f.eks. Dem, der indeholder selensulfid) kræver mindre tid.
- Efter at anti-skælshampoo har produceret resultater, skal du reducere din brug til 2-3 gange om ugen, indtil din skæl er helt væk. Stop brugen, og se om den kommer tilbage.
- Brug færre stylingprodukter, da hårgeler, mousser og spray kan få din hovedbund til at blive for tør eller fedtet, når den bygger sig op.
- Andre faktorer, der kan være relateret til skæl, omfatter kronisk stress, dårlig hygiejne og vejrforhold (for varmt og fugtigt eller for koldt og tørt).
