En tør hoste kaldes oftest en kild hoste. Denne type hoste er normalt forbundet med relativt mindre irritationer i halsen. Kronisk tør hoste kan også skyldes rygning, post-nasal dryp (irritation af halsen og forårsagende reflekshoste), allergi, astma (især hos børn) og kronisk bronkitis. Det kan også skyldes irritation i luften, medicin eller visse sygdomme. Du bør identificere årsagen til din hoste, så du kan undgå udløsere og vælge den mest effektive behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af naturlige hostehæmmere
Trin 1. Brug honning
Honning har både antibakterielle og antivirale egenskaber, som kan hjælpe, hvis du har en underliggende viral eller bakteriel årsag til din hoste. I en undersøgelse viste det sig, at honning var mere effektiv end hostemedicin til at mindske hoste hos børn.
- Glycerin kan bruges i stedet for honning, hvis du ikke kan lide eller ikke kan bruge honning. I stedet for en kop honning i disse midler kan du erstatte 1/2 kop glycerin blandet med 1/2 kop vand.
- Giv ikke honning til børn, der er et år og yngre.
Trin 2. Tilsæt citron til dine drikkevarer
Citron er fantastisk, når du er syg, fordi den indeholder høje niveauer af C -vitamin. Den har også antibakterielle og antivirale egenskaber.
Du kan blande honning og citron sammen til et godt hostemedicin. Varm en kop honning op, og tilsæt derefter tre til fire spiseskefulde frisk citronsaft. Du kan også tilføje citronsaft på flaske. Tilsæt ca. 1/3 kop vand, og opvarm det ved svag varme i 10 minutter. Sæt i køleskabet, og drik en til to spiseskefulde, når det er nødvendigt
Trin 3. Tag hvidløg
Hvidløg har også antibakterielle og antivirale egenskaber sammen med antiparasitære og svampedræbende egenskaber. Du kan blande honning, citron og hvidløg for et effektivt hostedæmpende middel.
Varm en kop honning, og tilsæt derefter tre til fire spiseskefulde frisk citronsaft. Skræl derefter to til tre fed hvidløg og hak dem så fint som muligt. Læg dem i blandingen. Tilsæt ⅓ kop vand, og varm op ved svag varme i 10 minutter
Trin 4. Tilsæt lidt ingefær
Ingefær bruges som slimløsende, som tynder slim og slim ud og fungerer som et bronchialt afslappende middel. Tilføjelse af ingefær til te, mad eller en honning-citronblanding kan reducere lysten til at hoste.
Skræl og riv mellem en og to centimeter frisk ingefærrod. Tilsæt det til en honning-citronblanding
Trin 5. Gurgle med varmt saltvand
Varmt saltvand hjælper med at reducere hævelse i halsen, hvilket kan mindske hosten. Tilsæt bare en teskefuld salt til cirka seks ounce vand. Rør rundt for at opløse saltet helt i vandet. Derefter gurgle.
- Gentag hvert par timer eller når din hals føles hævet.
- Hvis årsagen til din hoste ikke er ondt eller irriteret hals, hjælper dette muligvis ikke din hoste.
Metode 2 af 3: Brug af kosttilskud til at lindre en tør hoste
Trin 1. Bryg en urtete
Mange tørre urter bruges til at undertrykke hoste og lindre irritation. For at lave en te skal du placere en til to teskefulde af den tørrede urt i en kop kogt vand. Du kan forsøde teen med honning for at tilføje endnu mere hostelindring.
Prøv at lave te af pebermynte, skumfidusrod, timian eller ingefær
Trin 2. Lav en urtedampbehandling
Urter kan også bruges til dampbehandlinger. Disse dampbehandlinger kan hjælpe med at dæmpe din hoste. Du kan bruge pebermynte, skumfidusrod, timian eller ingefær.
For at lave en dampbehandling skal du tilføje en til to teskefulde af den tørrede urt til to kopper kogt vand. Dæk dit hoved med et håndklæde. Hold hovedet over dampen langt nok, så du ikke brænder dig og trækker vejret ind
Trin 3. Tyg ingefær
Ingefærrod er ikke kun en hostedæmpende, men det øger også spyt, som kan lindre en tør hals. Skær en lille, kvart størrelse skive frisk ingefærrod af og tygg den.
Hvis smagen af ingefær er for stærk, kan du lave en ingefærte eller en ingefærdamp og få lignende resultater
Trin 4. Lav gurkemeje mælk
Gurkemejemælk er en traditionel behandling mod hoste. Du kan bruge ko-, soja- eller mandelmælk til denne opskrift.
- Bland ½ tsk gurkemeje i et glas varm mælk. Drik hele glasset.
- Du kan drikke dette et par gange om dagen.
Trin 5. Drik en fiskeolieblanding
Kombination af fiskeolie med juice fra en frisk citron eller appelsin giver flere vitaminer, som kan hjælpe med at behandle en luftvejsinfektion. Hvis dette er årsagen til din hoste, så prøv denne metode. Bland ½ ounce fiskeolie med saften af enten en citron eller en appelsin.
Metode 3 af 3: Pas på en hoste
Trin 1. Få masser af hvile
Hvis hosten er relateret til en infektion eller anden sygdom, skal du tage en fridag fra arbejde eller skole. Dette kan hjælpe dig med at blive bedre hurtigere og give din krop tid til at hele.
Trin 2. Udsæt dig selv for fugtig luft
Hold luften fugtig ved hjælp af en fordamper eller ved at tage varme, dampende brusere. Dette hjælper med at løsne overbelastning.
Du kan også gøre dette ved at koge vand på komfuret
Trin 3. Drik varme væsker
Hydrering af din krop hjælper med at tynde dit slim. I løbet af dagen skal du drikke meget vand, som kan være varmt. Prøv som minimum at drikke ni til 12 8 ounce glas vand om dagen.
- Varm te er en god måde at lindre hoste på. Prøv grøn te, som giver dig et boost af antioxidanter.
- Du kan også drikke klar kylling bouillon, saft eller grøntsagsbouillon. Prøv noget kyllingsuppe, fordi det kan hjælpe hoste.
Trin 4. Spis små måltider
Når du har det dårligt, vil du give din krop en konstant energiforsyning gennem små måltider. Sørg for at spise letfordøjelig mad i små portioner. De bedste ting at spise er kvalitetsproteiner, som fisk og fjerkræ, sammen med komplekse kulhydrater.
- Spis mad, der styrker dit immunsystem. Æg, svampe og yoghurt hjælper med at styrke immunsystemet.
- Indsæt fødevarer, der er rige på vitaminer. C-vitamin og A-vitamin er vigtige for immunforsvaret sammen med fødevarer, der indeholder antioxidanter og beta-carotener. Prøv rød peberfrugt, gulerødder, appelsiner, bær, grønne grøntsager, squash og søde kartofler.
- Disse kostråd er mere effektive, hvis de følges, før du bliver syg, så dit immunsystem er sundt nok til at bekæmpe infektion.
Trin 5. Brug hostedråber
Hostedråber og hårde slik hjælper med at dække halsen og lindre hosten. Du kan også prøve halsspray for at mindske tør hoste.
Ischips kan også virke, hvis du ikke har hostedråber
Trin 6. Løft din overkrop
At hæve din overkrop hjælper slim lettere med at strømme ud af halsen. Du kan stable puder under hovedet, læne dig mod sengens hovedgærde eller bagsiden af en sofa eller endda løfte sengens hoved ved at placere det på to om fire.
Trin 7. Se din læge
Der er nogle forhold, der kræver, at du besøger din læge for at hjælpe med at slippe af med din hoste. F.eks. Kan ACE -hæmmere og andre lægemidler forårsage tør hoste. Du kan tale med din læge om at skifte medicin.
- Hvis du mener, at din tør hoste er et symptom på en underliggende tilstand, eller du har håndteret det i et par uger uden lindring, skal du gå til din læge.
- Hvis dine symptomer ikke bliver bedre om fem til syv dage, eller hvis de bliver ved med at komme igen, skal du kontakte din læge. Se også en læge, hvis slimet er grønt eller gult, hvis du hvæser eller fløjter, eller du har svært ved at trække vejret.
