Hoste er en naturlig refleks, der renser dine luftveje for uønskede irritanter. Det kan dog også være en generende eller endda smertefuld gene. Hvis en hoste bliver for meget, findes der en række hjemmemediciner til at berolige din hals, bekæmpe infektion og holde dig hostefri langt ind i fremtiden.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af naturlægemidler
Trin 1. Overvej at trække olie
Olietrækning er et ayurvedisk middel, hvor du slynger olie i munden for at fjerne skadelige bakterier og bakterier fra din mund. Brug organisk, koldpresset olie som grøntsager, sesam, oliven eller kokosolie. Tag en skefuld olie og swish det i munden i et minut for at få fordelene. Hvis du kan, prøv at skylle olien i 15-20 minutter. For at sikre, at olien absorberer og afgiftes så mange bakterier som muligt, skal du gøre det med en tom mave. Spyt det ud og skyl munden med lunkent vand.
Disse indeholder lipider, der absorberer toksiner og trækker dem ud af spyt. De forhindrer også, at hulrumsfremkaldende bakterier klæber til tændernes vægge. Dette er en naturlig fugtighedscreme, der også hjælper med at forhindre dehydrering i halsen og munden, hvilket kan lette symptomerne på hoste
Trin 2. Tag hyldebærekstrakt
Hyldebær bruges almindeligvis til behandling af hoste, ondt i halsen og luftvejssygdomme på grund af dets antiinflammatoriske og antivirale egenskaber. Det stimulerer også immunsystemet. Du kan købe hyldebærekstrakt som sirup, sugetablet eller kosttilskud i de fleste ernærings- eller apotekbutikker. Eller du kan stejle 3-5 gram tørret hyldeblomst i en kop kogende vand i ti til femten minutter. Drik det derefter som en urtete, op til 3 gange om dagen. Overvej følgende forholdsregler:
- Det er bedre at tage hyldebær hver 2. til 3. dag, da langvarig brug ikke anbefales.
- Hyldebær er en blodfortynder og kan ikke anbefales til personer med lavt blodtryk.
- Brug ikke umodne eller ubehandlede hyldebær, da de kan være giftige.
- Tal med din læge, før du tager hyldebær, da det kan have nogle bivirkninger for gravide, personer med autoimmun sygdom og folk, der tager diabetesmedicin, afføringsmidler, kemoterapimediciner eller immunsuppressive midler.
Trin 3. Brug pebermynte
Du kan købe pebermynte i form af pastiller, ekstrakter, der bruges i kosttilskud, urtete, æteriske olier og en frisk urt. Glem ikke, at du kan bruge de friske blade som pynt eller smag til hverdagsmåltider. Du kan også lave og drikke din egen teak op til 3 gange om dagen ved at steppe en tepose (ca. 3-4 gram eller 1 ½ tsk) tørrede pebermynteblade i en kop varmt vand (80-85 ° C).
- Pebermynte indeholder mentol, som kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og tør hoste. Det er også en decongestant, der kan tynde slim og hjælpe med at bryde slim op.
- Brug ikke pebermynte eller menthol til spædbørn. Tag heller ikke pebermynteolie oralt. I stedet bruges det normalt i aromaterapi eller som en gnidning.
Trin 4. Brug eukalyptus
Du kan købe eukalyptus som pastiller, hostesirup og dampbade i de fleste apoteker for at lindre ondt i halsen. Prøv at anvende aktuelle eukalyptus salver på din næse og bryst for at lindre overbelastning og løsne slim. Det er generelt sikkert for voksne at påføre eukalyptus på huden. Eller du laver eukalyptuste til at drikke op til 3 gange om dagen ved at steppe 2–4 gram tørrede eukalyptusblade i en kop varmt vand i 10-15 minutter.
- Eucalyptus 'aktive ingrediens er en forbindelse kaldet cineol, som virker som slimløsende for at bekæmpe luftvejsinfektioner og lindre hoste. Eucalyptus har også antioxidantegenskaber, der beskytter mod frie radikaler, molekyler, der kan beskadige og inficere celler.
- Du kan også gurgle eukalyptusvand efter måltider for at reducere dårlig ånde og berolige din hals. Gør dette op til 3 eller 4 gange om dagen ved at steppe 2–4 gram tørrede blade i en kop varmt vand (40 ° C) i 5-10 minutter.
Trin 5. Spis honning
Du har sikkert hørt, at te sødet med honning kan hjælpe ondt i halsen, men at spise ren honning kan faktisk stoppe en hoste. Spis 2 teskefulde honning under en dårlig hoste eller lige inden sengetid. Undersøgelser har vist, at indtagelse af honning før sengetid faktisk kan forbedre søvnkvaliteten.
Giv aldrig et barn under 12 måneder honning. Det kan forårsage botulisme, en form for madforgiftning, der potentielt er livstruende hos små børn
Trin 6. Brug ingefær
Ingefær kan hjælpe dig med at producere slim og lindre hoste. Du kan steppe frisk ingefær i varmt vand for at lave en te, tygge på krystalliseret ingefær eller tilføje et par teskefulde pulveriseret ingefær til 1 spsk honning og spise det.
Ingefær kan også berolige en mavebesvær eller kvalme, du muligvis også har. Gentag en af disse behandlinger flere gange i løbet af dagen for at forhindre hosteanfald og lette symptomer
Trin 7. Prøv timian
Timian bruges til behandling af bronkitis og hoste. Det er også skånsomt nok til, at det er sikkert for små børn at bruge. For en god kombination af midler, lav en honning-timiante. Stejl 3 kilder frisk timian og 2 spsk honning i 1 kop varmt vand i 10 minutter. Sil og drik for at stoppe med at hoste.
- Spis eller drik aldrig timianolie, som er giftig, når den indtages oralt.
- Hvis du i øjeblikket tager blodfortyndende midler, skal du tale med din læge, før du tager timian, da det kan øge risikoen for blødning.
Trin 8. Overvej andre naturlige urter
Selvom mange hjemmemediciner er blevet bakket op af undersøgelser, der viser deres effektivitet til behandling af hoste, mangler mange stadig videnskabelig støtte. Du kan prøve dem, men forstå, at nogle kan være mere effektive for dig end andre. Disse omfatter traditionelle midler, der er almindeligt kendt for deres nyttige helbredende egenskaber:
- Skumfidus (Althea officinalis)
- Glat alm (Ulmus fulva)
- Lakrids (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Soldug (Drosera spp.)
- Brændenælde (Urtica dioica)
Metode 2 af 4: Forbedring af din kost
Trin 1. Drik masser af vand
Prøv at drikke mindst otte ounce vand hver anden time. 2 liter vand er den daglige anbefaling for den gennemsnitlige voksne. Du kan også supplere med glukose-fri sportsdrikke, der har elektrolytter. Hvis du drikker koffeinholdige drikkevarer, skal du også drikke 1 liter vand for hver kop (1 væske oz.) Koffein.
- Vand hjælper med at lette overbelastning forårsaget af forkølelse, forhindrer postnasal dryp, der kan irritere halsen, og forhindrer din hals i at tørre, hvilket kan forårsage hoste.
- Ikke at få nok vand kan også føre til dehydrering, som kan forårsage hovedpine, irritabilitet, svimmelhed, uregelmæssig hjerterytme og åndenød.
Trin 2. Undgå inflammatoriske fødevarer
Visse fødevarer kan bremse din krops helingsproces, forringe immunsystemet og øge betændelse. De kan også forårsage gastroøsophageal acid reflux, hvilket kan gøre din hoste værre. Prøv at skære ned på eller undgå disse fødevarer:
- Raffinerede kulhydrater som hvidt brød, bagværk og donuts.
- Stegt mad
- Sukkerholdige drikkevarer såsom sodavand eller energidrikke.
- Rødt kød såsom kalvekød, skinke eller bøf og forarbejdet kød som hotdogs.
- Margarine, forkortelse og spæk.
Trin 3. Spis en middelhavskost
Nogle fødevarer kan hjælpe med at reducere betændelse for at lette ondt i halsen. Hvis din hoste skyldes mavesyreopstødning, kan du prøve at spise flere grønne grøntsager, fuldkorn, nødder og olie. Du vil måske skære ned på at spise frugt med citronsyre, da de kan udløse gastroøsophageal acid reflux, som forværrer din hals. Skift til en middelhavskost. Det består for det meste af fødevarer, der hjælper med at reducere betændelse, som:
- Frugt (såsom jordbær, kirsebær og appelsiner.)
- Nødder (som mandler og valnødder.)
- Grønne bladgrøntsager (såsom spinat eller grønkål, der er høje i antioxidanter.)
- Fed fisk (som laks, makrel, tun og sardiner.)
- Fuldkorn (såsom brune ris, quinoa, hirse, havregryn og hørfrø.)
- Oliven- eller rapsolie
Trin 4. Tilføj mere C -vitamin til din kost
Hvis din hoste er et symptom på en forkølelse eller virusinfektion, skal du styrke din immunitet for at hjælpe din krop med at helbrede hurtigere og undgå fremtidige infektionsrisici. Forskning har vist, at C -vitamin spiller en afgørende rolle som en antioxidant og for at fremme immunfunktion, hvilket reducerer risikoen for forskellige kroniske sygdomme. Du kan tage C-vitamin som kosttilskud, eller du kan tilføje C-vitaminrige fødevarer til din kost. Gode naturlige kilder til C -vitamin er:
- Sød rød eller grøn peberfrugt
- Citrusfrugter såsom appelsiner, pomelo, grapefrugt, lime eller ikke-koncentreret citrusjuice.
- Spinat, broccoli og rosenkål
- Jordbær og hindbær
- Tomater
Trin 5. Tag probiotika
Probiotika er mikroorganismer, der naturligt findes i dit fordøjelsessystem og visse fødevarer. Undersøgelser har vist, at de kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af forkølelses- eller influenzasymptomer, såsom hoste, ondt i halsen og nasal overbelastning. De kan også reducere længden af din restitutionsperiode. Du kan få probiotika fra yoghurt, visse typer mælk, sojaprodukter og som kosttilskud.
- Tal med din læge, før du tager probiotika, hvis du har et svækket immunsystem eller i øjeblikket tager immunsuppressive lægemidler.
- Probiotika hjælper også med at øge produktionen af celler, der bekæmper infektioner og undertrykker mavesyre refluks.
Trin 6. Brug oral kokosolie
Kokosolie har antibakterielle og antivirale egenskaber. 2 spiseskefulde kokosolie, tre gange om dagen vil ofte forkorte en forkølelse eller influenza til kun at vare 1 til to dage, når den ellers ville have varet 8 eller 10 dage.
Trin 7. Tag zink
Zink er et vigtigt spormineral, der findes i mange fødevarer, du spiser regelmæssigt. Det har antioxidantegenskaber, der hjælper med at beskytte celler i kroppen mod skader forårsaget af bakterier og vira, forhindre fremtidig infektion og styrker immunsystemet. Du kan tage en daglig dosis på 10 - 15 mg zink i et supplement, f.eks. Zinksulfat. Eller du kan få det fra en sund kost. De bedste diætkilder til zink omfatter:
- Østers, skaldyr, rejer, krabber
- Rødt kød
- Fjerkræ
- Ost
- Bønner, solsikkekerner
- Græskar
- Tofu og miso
- Svampe
- Kogte grøntsager
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Få masser af hvile
Din krop har brug for søvn for at helbrede sig selv. Undersøgelser viser, at søvnmangel kan svække immunsystemet, øge produktionen af stresshormoner, sætte dig i større risiko for kronisk sygdom og lavere levetid. Hvis du lider af søvnapnø eller søvnløshed, skal du tale med din læge om mulige behandlinger. Hvis du har forkølelse eller nasal overbelastning, skal du prøve at ligge på den side, der er mindst belastet for at trække vejret behageligt og lade slimet løbe ud. For at få masser af hvile kan du også:
- Undgå koffein, alkohol og sukkerholdige fødevarer 4-6 timer før du går i seng. Disse kan fungere som stimulanser for at holde dig vågen.
- Opret en regelmæssig søvnplan ved at gå tidligt i seng og vågne tidligt for at indstille din krops indre ur. Dette vil sikre, at du får bedre kvalitet og konsekvent søvn. Hvis du ikke kan falde i søvn efter 20 minutter, skal du stå ud af sengen, gå til et andet værelse og gøre noget afslappende, indtil du er træt nok til at sove.
- Melatonin (1 til 3 mg) og/eller 1 til 2 baldrian kapsler kan også være nyttige til at falde i søvn.
- Hvis du lider af obstruktiv søvnapnø- ofte afbrudt vejrtrækning under søvn- spørg din læge om behandlingsmuligheder. Din læge kan anbefale kirurgi eller CPAP. CPAP (kontinuerligt positivt luftvejstryk) er en almindelig terapi til søvnapnø, som bruger en lille maskine til at levere konstant og stabilt lufttryk, en slange og en maske eller et næsestykke. Nogle CPAP -enheder leveres med en opvarmet luftfugter, der hjælper med en tør, tilstoppet næse.
Trin 2. Opret et afslappende søvnmiljø
Sørg for, at dit værelse er godt ventileret, roligt, mørkt, køligt miljø (mellem 65 - 75 grader). Brug tunge gardiner eller en øjenmaske til at blokere lys, en kraftfuld cue, der fortæller hjernen, at det er tid til at vågne. Forbedre luftstrømmen og hold slim flydende ved at stikke dit hoved op på en pude. Puden skal understøtte den naturlige kurve i din nakke og være behagelig. Læg en fast pude mellem dine knæ og træk knæene lidt op mod brystet, hvis du sover på din side. Dette forhindrer dit overben i at trække rygsøjlen ud af justering og reducere stress på dine hofter og lænd.
- Undgå at sove på din mave, da dette kan blokere vejrtrækning, fremme sur tilbagesvaling og forårsage stress.
- Undgå at arbejde eller dyrke motion 3-4 timer før du går i seng. Fysisk og psykisk belastende aktiviteter kan få kroppen til at udskille stresshormonet cortisol. Cortisol kan øge din opmærksomhed. I denne sammenhæng er det interessant at bemærke, at melatonin modvirker virkningerne af cortisol.
- Prøv at lytte til afslappende musik eller læs lidt lys et par timer før du sover. Regelmæssig, moderat træning, især om eftermiddagen, kan hjælpe med at uddybe søvn.
Trin 3. Gurgle saltvand
Læg ½ tsk havsalt i et glas destilleret eller steriliseret varmt (30-35ºC) vand. Rør indtil det er opløst. Gurgle vandet i 1-2 minutter, og spyt det derefter ud i stedet for at sluge. Hvis saltet irriterer din mund eller hals, kan du også bruge rent, destilleret varmt vand til gurgler. Gentag gurgling hvert par timer.
Dette hjælper med at lindre ondt i halsen og fugter dine bihuler. Dette lader slim dræne og forhindrer postnasal dryp, der kan udløse hoste
Trin 4. Blæs næsen ordentligt
Eksperter anbefalede, at du blæser ved at holde en finger over det ene næsebor og blæse forsigtigt det andet ind i et væv. Blæs ikke for kraftigt, da presset fra at blæse hårdt kan påvirke dine ører og give dig ørepine oven på din forkølelse. Sørg for at blæse forsigtigt, og kun så ofte som nødvendigt. Vask dine hænder hver gang du blæser næsen for at undgå chancer for andre infektioner fra bakterier eller vira.
Det er vigtigt at blæse næsen, mens du er forkølet. Dette kan forhindre postnasal dryp, holde dine bihuler klare og forhindre slim i at irritere din hals, hvilket let kan udløse hoste
Trin 5. Stop med at ryge
Rygning kan forårsage luftvejssygdomme, kronisk hoste og endda slagtilfælde, da det fratager kroppen ilt, der er nødvendigt for at cirkulere blod i hele din krop. Det er en af de vigtigste årsager til kronisk hoste og bronkitis, også kendt som "rygerhoste". Prøv at undgå passiv røg og andre farlige dampe, hvis du har hoste eller ondt i halsen.
- Undgå at ryge, især når du har hovedpine eller feber, da rygning kan svække dit immunsystem og forlænge tilstanden.
- Spørg din læge om måder at reducere og stoppe med at ryge.
Trin 6. Øv let til moderat motion
Milde til moderate øvelser som at gå eller strække øger dit immunsystem, reducerer restitutionsperioden og lindrer symptomer. Regelmæssige øvelser reducerer også risikoen for infektion på lang sigt. En daglig 30-45-minutters træning med moderate intensitetsøvelser som rask gang, jogging og svømning anbefales. Tal om nødvendigt med en læge. Prøv at undgå intensiv træning, hvis du har forkølelse, feber eller hovedpine.
Hvis intensiv træning udløser din hoste sammen med symptomer som hvæsende vejrtrækning, brystsmerter og åndenød, kan du have træningsinduceret bronkokonstriktion (EIB). Dette sker, når rørene, der bringer luft ind og ud af dine lunger, indsnævres med træning og forårsager symptomer på astma. Nogle mennesker med EIB har ellers ikke astma, og folk med allergi kan også have problemer med at trække vejret under træning. Tal med din læge eller en immunolog for at hjælpe med at udvikle en personlig fitnessplan til din tilstand. Undgå kolde, tørre temperaturer og ændringer i atmosfæretryk, da disse kan udløse EIB
Trin 7. Brug en luftfugter
Tør luft kan forværre symptomerne på forkølelse, hvilket gør det sværere for slim at dræne og udløse hoste. Brug en luftfugter i dit soveværelse eller din stue for at tilføre fugt til luften, forhindre dehydrering, hjælpe med at rydde dine bihuler og berolige din hals. Sigt efter den rigtige luftfugtighed. Luften i dit hjem skal ligge mellem 30% og 55% luftfugtighed. Den enkleste måde at måle fugtighed på er med en måler kaldet en humidistat, som kan købes hos de fleste isenkræmmere.
- Hvis luftfugtigheden er for høj, kan mug- og støvmider trives, som begge er almindelige årsager til allergi. Skimmelsvamp forårsager også en ubehagelig lugt og kan misfarve overflader. Hvis luftfugtigheden falder for lavt, kan det forårsage tørre øjne, hals og irritation af sinus.
- Både bærbare og centrale befugtere skal rengøres grundigt. Ellers har de en tendens til at blive forurenet med skimmelsvamp og bakterievækst, der kan blæse gennem huset. Stop luftfugteren, og ring til din læge, hvis du udvikler luftvejssymptomer, som du føler er relateret til brugen af en luftfugter.
Trin 8. Få et indendørs stueplante
For en naturlig luftfugter, overvej at få et stueplante. Planter kan hjælpe med at regulere indendørs luftfugtighed ved at frigive vanddamp fra deres blomster, blade og stilke. De hjælper også med at rense luften for kuldioxid og andre forurenende stoffer, såsom benzen, formaldehyd og trichlorethylen.
Gode indendørs planter omfatter aloe vera, bambuspalme, grædende figen, kinesisk stedsegrønne og forskellige arter af philodendron og dracaena
Metode 4 af 4: Søg lægehjælp
Trin 1. Besøg din læge
Mens de fleste hoster forsvinder efter et par uger, kan nogle være advarselstegn på en underliggende tilstand eller infektion. Rygere kan hoste oftere og bør gå til lægen, hvis en hoste varer længere end 3-4 uger. Du bør gå til din læge med den første udvikling af hoste, hvis du oplever:
- Ondt i halsen
- Høj feber
- Kighoste
- Postnasal dryp, som føles som slim, der løber ned i halsen
- Hoster blod - få øjeblikkelig lægehjælp
- Hoste, der forstyrrer dit arbejde og dine daglige aktiviteter - få akut lægehjælp med det samme
- Du bør især gå til din læge, hvis du tidligere er blevet diagnosticeret med allergi, astma, bronkitis, halsbrand, gastroøsofageal reflukssygdom eller tager receptpligtig medicin, f.eks. ACE -hæmmere, for en hjertesygdom. Hoste kan forværre disse forhold.
Trin 2. Se en otolaryngologist (ENT specialist)
Din læge kan henvise dig til en ENT -specialist, som kan kontrollere din hals for tegn på virus- eller bakterieinfektion, eller hvis der er andre underliggende årsager. En ENT -specialist kan også udføre en nasal endoskopi ved hjælp af et fiberoptisk omfang for at se på dine bihuler. ENT -specialisten vil lede efter nasale polypper og stemmebåndspolypper. ØNH -specialisten vil også identificere strukturelle problemer, hvis du har en nasal infektion, og kan foreslå en endoskopisk sinusoperation.
Du bør fortælle din læge om andre luftvejstilstande, du måtte have
Trin 3. Få en røntgenstråle
Din læge kan anbefale at få en 15-minutters røntgenundersøgelse af brystet, hvis du har symptomer som åndenød, brystsmerter, kronisk hoste eller feber. Et røntgenbillede af brystet er en smertefri, ikke-invasiv test, der skaber billeder af strukturer inde i brystet, såsom dit hjerte, lunger og blodkar. Selvom en rutinemæssig røntgenstråle ikke afslører de mest almindelige årsager til hoste, som postnasal drop, acid reflux eller astma, kan den bruges til at kontrollere lungekræft og lungebetændelse og andre lungesygdomme. Et røntgenbillede af dine bihuler kan afsløre tegn på en sinusinfektion.
Lad din læge vide, om du er gravid eller kan være gravid. Generelt bør kvinder undgå alle røntgenundersøgelser under graviditeten
Trin 4. Kontroller symptomer på kighoste (kighoste)
Kighoste starter som forkølelse med løbende næse eller overbelastning, nysen, let hoste, feber og søvnapnø. Efter 1-2 uger kan alvorlig hoste begynde. Kighoste kan forårsage voldsom og hurtig hoste igen og igen, indtil luften er væk fra lungerne, og du er tvunget til at inhalere med en høj "kinkende" lyd. Du kan endda kaste op. Kontakt din læge med det samme, hvis du har en kighoste.
Mange babyer med kighoste hoster slet ikke. I stedet kan det få dem til at stoppe med at trække vejret. Spædbørn og børn under 6 år får øjeblikkelig lægehjælp
Trin 5. Hold øje med tegn på nasal eller lungeinfektion
Hvis din læge har mistanke om kronisk bihulebetændelse, en nasal infektion eller bronkitis, har du muligvis brug for billedbehandlingstest, herunder en røntgenundersøgelse, computertomografi (CT) eller magnetisk resonansbilleddannelse (MR). Andre almindelige symptomer på næseinfektion omfatter:
- Feber og hovedpine. Hvis du har høj feber eller alvorlig hovedpine, skal du straks søge lægehjælp.
- Tryk i panden, templer, kinder, næse, kæbe, tænder, bag øjnene eller øverst på hovedet.
- Ansigtets ømhed eller hævelse, normalt omkring øjnene eller kinderne.
- Åndenød eller hvæsende vejrtrækning
- Klemning eller stramhed i brystet, der forårsager smerter
- Næsestop, tab af lugt, nasal udflåd (normalt gulgrøn) eller post-nasal dryp, fornemmelsen af væske, der drypper ned i halsen, især om natten eller når den ligger.
- Sjældne komplikationer forbundet med kronisk bihulebetændelse kan omfatte blodpropper, bylder, meningitis, orbital cellulitis, der forårsager betændelse omkring øjnene og osteomyelitis, en infektion, der spredes til knoglerne i ansigtet.
Trin 6. Hold øje med alvorlige symptomer på forkølelse
Hvis du har alvorlige symptomer på forkølelse eller influenza eller tidligere er blevet diagnosticeret med en luftvejssygdom, skal du straks søge professionel behandling. Disse symptomer omfatter:
- Hoste med grøn eller gullig slim
- En feber på 104ºF eller mere.
- Øre- eller næseinfektion
- Næseudflåd
- Hududslæt
- Åndenød på grund af astma eller andet luftvejsproblem.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Vask dine hænder regelmæssigt for at undgå chancer for andre infektioner. Brug en håndsprit undervejs.
- Du kan øge din immunitet mod kolde vira og andre sygdomme med en sund kost og masser af hvile, hvilket hjælper din krop med at komme sig hurtigere.
- Vælg en pude, der holder nakken på linje med brystet og lænden. En for høj pude kan sætte din nakke i en position, der forårsager belastning af muskler på ryg, nakke og skuldre. Din pude skal være justerbar, så du kan sove i forskellige positioner.
- Folk, der lider af sure opstød og fordøjelsesbesvær, bør prøve lettere absorberede former for zink, såsom zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat eller zinkmonomethionin.
Advarsler
- Hvis du har en underliggende lungesygdom, såsom astma, bronkitis eller emfysem, skal du straks give din læge besked, når du bliver forkølet.
- Meget høje zinkdoser kan undertrykke dit immunsystem. Du bør ikke tage høje doser zink i mere end et par dage, medmindre din læge fortæller dig det. Tal med din læge, før du tager zinktilskud.
- Tag ikke eukalyptusolie gennem munden, da det kan være giftigt. Personer med astma, anfald, lever- eller nyresygdom eller lavt blodtryk bør ikke bruge eukalyptus uden at spørge deres læge.
- Zink kan muligvis sænke kobberniveauet i kroppen, hvis du tager dem i flere måneder, så læger anbefaler at bruge et dagligt kosttilskud, der indeholder mindst 2 mg kobber.
