Hoster, der indeholder slim, kaldes produktiv hoste, brysthoste eller våd hoste. Slim er generelt et tegn på, at der er betændelse eller en infektion. Hvis du oplever en våd hoste, skal du være særlig opmærksom på, at du muligvis skal undersøges af en læge for at udelukke en alvorlig infektion som lungebetændelse.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af almindelige retsmidler
Trin 1. Få hvile
Da våd hoste generelt peger på infektion eller betændelse, er det vigtigt, at du får hvile. Dette hjælper dig med at blive bedre og reducerer risikoen for spredning af bakterier.
Tag en syg dag fra arbejde eller skole for at hvile din krop og forhindre dig selv i at sprede din infektion
Trin 2. Indånd fugtig luft
Brug en fordamper eller luftfugter til at gøre luften i dit hjem mere fugtig. Hvis du ikke har disse ting, skal du tage et varmt brusebad eller koge vand på komfuret.
Hvis du tager et varmt brusebad, skal du lukke badeværelsesdøren for at fange dampen inde. Dette kan hjælpe dig med at trække vejret bedre, fordi det hjælper med at løsne overbelastning
Trin 3. Drik væske
At drikke meget væske hjælper din hoste ved at reducere overbelastningen. Prøv at drikke vand hele dagen lang. Ud over vand, prøv varme drikke såsom te eller varmt vand.
Du kan også drikke saft, klar kylling eller grøntsagsbouillon eller kogt kyllingsuppe
Trin 4. Spis nærende måltider
Når du føler dig syg, skal du spise små måltider fulde af mad, der er let fordøjelige. Fødevarer, der skal undgås, er de, der indeholder mange fibre og fedt. Sørg også for at spise ofte. Dette giver din krop en kontinuerlig energiforsyning, som hjælper dit immunsystem med at bekæmpe infektioner.
Spis kvalitetsproteiner, som fisk og fjerkræ, samt æg og komplekse kulhydrater
Trin 5. Brug en menthol -gnidning
Salver, der indeholder kamfer og menthol, lindrer hoste. De fungerer som slimløsende midler, hvilket fører til nedsat hoste. Prøv Vicks VapoRub, Mentholatum eller en lignende aktuel salve.
Gnid en lille mængde på brystet og omkring din næse. Duften og eksponeringen for menthol hjælper med at løsne din hoste
Trin 6. Gå til lægen
Hvis disse behandlinger ikke giver dig lindring inden for fem til syv dage, skal du bestille tid til en læge. Du har muligvis at gøre med en mere kompliceret situation.
- Hvis din slim er en grønlig-gul, du hvæser, eller du hører en fløjtende lyd, kan du se en læge. Hvis du oplever disse symptomer sammen med feber, har du brug for øjeblikkelig behandling.
- Disse behandlinger kan bruges sammen med smertestillende midler, antibiotika og andre behandlinger. Hvis du allerede ser en læge, skal du fortsætte med disse behandlinger sammen med dampbehandlinger.
Metode 2 af 3: Indtagelse af naturlige urteekspektanter
Trin 1. Vælg en slimløsende urt
Slemløsende urter hjælper med at gøre det lettere at hoste slim op. Afhængigt af den måde, du vælger at bruge dem, kan du bruge æteriske olier eller tørrede urter. Disse æteriske olier eller tørrede urter har antibakterielle, antifungale eller antiseptiske egenskaber ud over slimløsende egenskaber, hvilket betyder, at de kan dræbe bakterier og andre mikroorganismer, der kan inficere bihulerne. Ekspektorante urter omfatter:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Glat alm
- Fennikel frø
- Kamfer
- Hvidløg
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint og pebermynte
- Ingefær
- Cayennepeber og sort peber
- Sennepsfrø
Trin 2. Lav en te
Te er en fantastisk måde at indtage slimløsende urter for at reducere din hoste. Mål en teskefuld af din tørrede urt efter eget valg eller tre teskefulde frisk urt. Step urten i en kop kogt vand. Lad det trække i fem til ti minutter.
- Drik fire til seks kopper om dagen.
- Tilsæt honning og citron efter smag. De har begge antivirale og antibakterielle egenskaber, der også kan hjælpe med at lindre din hoste. Giv ikke honning til børn under et år.
- Cayennepeber, sort peber, hvidløg, løg og sennepsfrø har en tendens til at være stærk og kan være irriterende. Hvis du laver te med disse urter, skal du drikke dem langsomt.
- Hvis du giver disse te til et barn, skal du reducere mængden af urt med ½ eller øge til to kopper vand.
Trin 3. Prøv dampterapi
Indånding af damp hjælper med at få de tørrede urter ind i lungerne. Det hjælper også med at åbne næsepassagerne og tynde slim. Du kan enten bruge de tørrede urter eller æteriske olier fra mange af disse urter. Begge kan være effektive og afhænger af dine præferencer og hvad du har til rådighed.
- Tilsæt en til to dråber æteriske olier fremstillet af slimløsende urter eller en til to teskefulde tørret krydderurter til kogende vand. Start med en dråbe pr. Liter vand. Når du har tilføjet krydderurterne, skal du koge i yderligere et minut, slukke for varmen og flytte gryden til et behageligt område.
- Læg et bomuldshåndklæde over hovedet, og hold hovedet over dampgryden. Hold dit ansigt mindst 12 centimeter væk fra vandet for at undgå skoldning af dig selv. Luk øjnene, og træk vejret ind gennem din næse og ud gennem din mund i fem tællinger, og derefter ind og ud gennem din mund i to tællinger. Gentag i 10 minutter eller så længe vandet stadig damper.
- Du kan gøre dette hver anden time.
- Til enhver urtedampbehandling på listen kan du tilføje en lille knivspids cayennepeber eller sort peber. Sørg for kun at tilføje en meget lille mængde, fordi de kan være for irriterende for dit åndedrætssystem.
Metode 3 af 3: Brug af hostebehandlinger
Trin 1. Brug en kontrolleret hoste
En god måde at få dig selv til at hoste op, når du har en våd hoste, er ved kontrolleret hoste. Start siddende et behageligt sted med begge fødder på gulvet. Kryds dine arme over dit underliv, træk vejret langsomt ind gennem din næse. Læn dig fremad og pres dine arme mod din mave. Host to til tre gange i skarpe, korte udbrud. Den anden og tredje hoste skal løsne slim nok til at hoste den ud. Spyt det ud.
- Træk vejret ind igen gennem din næse, så slim ikke bevæger sig tilbage i halsen.
- Hvil et øjeblik, og gentag processen, hvis du stadig har slim.
Trin 2. Prøv huff hoste
Begynd at sidde ned med din hage lidt hævet. Træk vejret langsomt ind ved hjælp af din membran i stedet for dit bryst. Hold vejret i to til tre sekunder, og lad det derefter komme ud i et skarpt luftudbrud gennem din mund. Gentag to til tre gange, og træk derefter vejret normalt i et par vejrtrækninger. Få dig selv til at hoste, når du føler nok nok slim opbygges bag i halsen.
- Det tager normalt tre til fem cykler med hård vejrtrækning for at rydde nok slim.
- Jo stærkere vejrtrækning, jo mere slim vil du skubbe ud.
- Overdriv ikke dig selv.
Trin 3. Løs slim med brystfysioterapi (CPT)
Brystfysioterapi er en metode, der er nyttig for alle, fra børn til voksne, der løsner slim, der sidder fast i lungerne. Dette kræver en partner, så få nogen til at hjælpe dig. Start med den overbelastede person, der ligger med brystet hævet omkring 45 grader. Brug forsigtigt en hånd til at trykke let på din hånd på området mellem brystvorten og kravebenet på venstre side af brystet. Fortsæt med at trykke på din hånd ved hjælp af blidt, men fast tryk i to minutter. Gentag det samme område på højre side af brystet. For at hjælpe med at rydde resten af dine lunger skal du gentage den cupped hånd, der trykker på:
- Over skulderbladet på venstre og højre side af ryggen, efter at have flyttet sig til en siddende stilling, lænet over en pude i dit skød
- På forsiderne til venstre og højre, mens du ligger fladt på ryggen
- På siderne til venstre og højre, mens skiftevis ligger på begge sider med armene over hovedet
- På den øverste del af ryggen over kanten af ribbenene på begge sider, mens den ligger fladt på maven
- Du hoster under og i op til to timer efter CPT. Dette er almindeligt og lader dig vide, at det virker.
- Denne teknik bruges ofte til børn og voksne med cystisk fibrose.
