Det er ikke let at være legende, når vi alle er så fanget af hverdagens stress og alle de alvorlige problemer i verden. Alligevel kan enhver få mere tid til latter, spil og et mere positivt perspektiv i livet. At være mere legende vil reducere dit stressniveau og få dig til at se på verden i et mere optimistisk lys. Så hvordan gør du det? Stop med at lege og følg disse trin.
Trin
Del 1 af 3: At være legende med andre
Trin 1. Brug mere tid på at lære af børn
At bruge mere tid med børn er den nemmeste måde at blive mere legende på. Du bør lege med dem ikke med det formål at lære dem mere om livet, men at lære mere af dem ved at se, hvordan de nærmer sig og ser på livet. Børn ser på alt med nysgerrighed, spænding og glæde, og du bør lære at gribe livet an på denne mere legende måde.
Hvis du ikke har egne børn, kan du prøve at være frivillig med børn eller bruge mere tid sammen med børn af dine venner eller slægtninge. Det er klart, at du ikke bare skal gå ud og henvende dig til en fremmedes barn
Trin 2. Leg med et kæledyr
Hvis du har en hund eller en kat eller kender en ven, der gør det, så brug mere tid på at lege med dyr. Uanset om du går med en hund eller kaster en bold til den eller leger med din kat og et fjerlegetøj, ændrer leg med dyr dit perspektiv og får dig til at nærme dig livet på en mere legende og mindre struktureret måde. Du kan endda arbejde som hundelufter eller bruge tid på at sidde med katte, så en ven kan være mere omkring dyr. Hvis du virkelig kan lide dyridéen, så meld dig frivilligt til et dyrehjem.
At være i nærheden af ikke-mennesker kan hjælpe dig med at tage noget af strukturen ud af dit liv og til at gribe tingene an på en mindre regimenteret måde
Trin 3. Dans
Tag på salsa- eller Zumba -lektioner, eller bare slå klubberne sammen med dine venner. Kast dit hår rundt og dans til noget helt fjollet eller latterlig musik. Det handler ikke om at se godt ud - det handler om at føle sig godt, og jo mere du danser, jo mere er du i stand til at slippe løs, føle dig afslappet og generelt give slip på dine hæmninger, jo mere legende bliver du.
- At lave en dans med specifikke træk, f.eks. "The Dougie", "The Cupid Shuffle" eller endda "The Harlem Shake", kan få dig til at give slip endnu mere, når du bliver fanget i øjeblikket af dansebevægelserne.
- Du behøver absolut ikke at være en god danser for at være legende på denne måde!
Trin 4. Grin af dig selv
At kunne grine af sig selv omkring andre er en vigtig måde at være legende på. Hvis du altid er så seriøs omkring dig selv og ikke kan træde tilbage og indrømme, at når du har gjort dig selv til grin, lavet en fjollet kommentar eller bare har gjort noget utilsigtet sjovt, så vil du aldrig være i stand til at være legende. At kunne grine af dig selv får folk til at se, at du er sjov at være sammen med, og at du ikke er en stok-i-mudder, der er fast besluttet på at handle seriøst 100% af tiden.
- At kunne grine af dig selv hjælper dig også med at slappe af, hvilket vil gøre dig mere legende.
- Kig efter humor eller ironi, selv i ubehagelige situationer.
Trin 5. Blødt ramt mennesker
Hvis du hænger ud med gode venner og er midt i et spot-argument, så prøv let at slå eller skubbe hinanden. Dette fungerer bedst, hvis du går rundt, på en strand eller sidder i en park et sted - sandsynligvis ikke på en restaurant eller en formel begivenhed. Bare blødt at slå dine venner, hvis stemningen er den rigtige, kan hjælpe dig med at slappe af og være mere legende i din tilgang til livet og venskaber.
Sørg for, at du kender den anden person godt nok, og at rammerne dog gengældes
Trin 6. Dril dine venner let
At kunne drille mennesker er en vigtig del af at være legende. Det betyder at kende mennesker godt nok til at kunne gøre grin med deres små svagheder, fra deres besættelse af chokolade til deres klodset natur. Så længe drillen ikke er ondskabsfuld eller overdreven, vil det at kunne drille folk og blive drillet til gengæld gøre dig til en mere legende person.
- Jo mere du driller folk, jo mere ved du, hvor deres grænser er.
- Drillerier vil minde dig om, at du skal være mere legende og ikke tage livet for alvorligt.
Trin 7. Kom ind i en kildekamp
Tickle kampe er en anden god måde at være mere legende i dit hverdagsliv. Hvis du har et barn, så er dette et glimrende mål for en kildekamp. Din signifikante anden er også et godt mål. En god ven kan være et godt mål, så længe du finder det rigtige tidspunkt, og den anden person er til det. At sidde tilbage, have det sjovt og prøve at kildre den person, du er sammen med, er en anden god måde at være legende på.
Sørg igen for, at du er tryg ved den person, du kildrer, før du begynder
Trin 8. Spil spil
At sætte sig et mål om at spille flere spil i dit liv er en fantastisk måde at være mere legende på. At få mennesker sammen til en spilaften eller spontant introducere et spil til dine venner, når du er sammen, er en god måde at gøre noget anderledes på og gøre dit sociale liv en smule anderledes og mere legende. Har du prøvet stor bytte? Hvad med musikalske stole? Eller drukne øre?
- Andre spil, du kan prøve, inkluderer Risk, charades, Simon Says, Twister, brætspil og magiske tricks.
- Du kan også prøve at lave spil ud af hverdagslige aktiviteter. For eksempel, hvis du og din partner regelmæssigt laver aftensmad derhjemme, skal du udfordre dem til en cook-off for at se, hvem der kan lave den bedste version af din yndlingsmad.
Trin 9. Bliv involveret i flere sportsgrene
At dyrke sport uden at tage dem seriøst er en god måde at være mere legende på og bruge mere tid sammen med dine venner. Hvis du har et godt forhold til dine kolleger eller bare vil have en, kan du prøve at organisere en ugentlig eller månedlig bowlingaften eller få dine kolleger til at deltage i en softballliga med dig. Deltag i et sportshold uden for skolen eller bare få en god ven til at spille tennis eller basketball med dig.
At dyrke mere sport gør dig mindre bekymret for arbejdet og vil gøre dig til en mere legende person generelt
Trin 10. Vær en god sport
Vær ikke en øm taber! Der er ingen grund til at tage noget personligt. Når du bliver for bekymret over at være ordentlig og høflig, mister du en masse legende og humor. Hvis du ved et uheld siger noget upassende, skal du være klar til virkelig at undskylde. Men i spillet er der en vis grad af konkurrenceevne og drillerier, der skaber en spændende spænding.
Trin 11. Fortæl fjollede vittigheder
Alle elsker en vittighed, uanset hvor corny det er. Hvis du vil være mere legende, skal du lære nogle corny vittigheder og teste dem på mennesker. Så længe du ikke er for alvorlig, når du fortæller dem og gør det klart, at du ved, at du er fjollet, bliver vittighederne taget den rigtige vej; hvis folk ikke griner, stønner de i hvert fald over dit forsøg på at lave en vittighed, uanset om det indebærer et ordspil eller en fjollet reference. Du kan prøve banke banke vittigheder, isbryder, korte anekdoter eller virkelig hvad der flyder din båd.
- Prøv denne. Sig højt: "Isbjørn!" Når dine venner stirrer på dig, skal du bare trække på skuldrene og sige: "Hvad? Jeg prøver bare at bryde isen!"
- Hvad med omvendt-banke banke vittighed? Fortæl din ven, at du har en fantastisk knock-knock-vittighed, og sig derefter: "Okay, du starter." Din ven vil sige "Knock-knock", og du kan sige, "Hvem er der?" Derefter kan du grine, mens du ser, hvor forvirret din ven bliver, når han indser, at han ikke har et svar.
Trin 12. Hold en kostume fest. Påklædning behøver ikke kun at være til Halloween. Iført et kostume hjælper folk med at give slip på deres identitet og være mere legende i deres tilgang til livet. Du kan holde en kostume fest når som helst, og det vil helt sikkert få dig til at se og føle sig mere legende. Her er nogle gode kostumefester at holde:
- Den klassiske Great Gatsby fest
- Få alle til at klæde sig ud som deres yndlingsdyr
- Hold en "grim julesweater" feriefest
- Få folk til at klæde sig ud som deres foretrukne barndomsidoler
- Få folk til at klæde sig ud som litterære karakterer
- Hold en rumfremmende fest
- Hold en cross-dressing fest
Del 2 af 3: At være legende selv
Trin 1. Tilføj noget musik til din hverdag
Musik kan være en god måde at slippe af og reducere stress. Find et par minutter hver dag, hvor du kan tilføje noget musik til din rutine. Måske har du en yndlingssang, du kan fløjte på arbejde, eller måske elsker du at synge i bad. Du kan endda holde et dansefest med dig selv, når du har brug for en afhentning.
Trin 2. Tag en tur uden en destination
Træd uden for dit hus og lav et mål om at gå en halv time i en retning, som du aldrig har gået før. Se, hvad du lægger mærke til på din vej ud, og lav et spil med at se, hvor mange hunde, brandhaner, to-etagers huse eller bestemte slags blomster, du ser. Tal ikke i telefon eller tænk på arbejde, mens du går; Prøv at indtage landskabet så meget som du kan.
Du kan tage din telefon med dig, men kun hvis den forhindrer dig i at fare vild
Trin 3. Opret kunst til dig selv
Skab ikke kunst med det mål at sælge den eller imponere andre. Fortæl dig selv, at du laver noget for dig selv og dig selv. Du kan lave en skulptur af din kat, skrive en novelle om din barndom, skrive din egen limerick eller synge en sang om din mindst foretrukne grøntsag. Olie- eller vandmaleri er en anden fantastisk måde at skabe sjov eller meningsfuld kunst på. Sluk for din telefon, computer eller andre distraktioner, der holder dig fokuseret på at skabe kunsten.
Afsæt mindst to timer til at gøre det. Fokuser virkelig på din skabelse og intet andet
Trin 4. Lav magnetisk poesi
Læg et magnetisk poesi sæt på dit køleskab. Hver morgen skal du oprette et nyt digt med de lånte ord. Hvis du gør dette, mens du lige vågner, bliver du mere opmærksom, får din kreativitet til at flyde og får dig til at føle dig mere legende hele dagen. Hvis du ikke har tid til at skrive et nyt digt hver morgen, så prøv at skrive et hver søndag morgen for at holde dig i gang i løbet af ugen.
Hvis en ven kommer, tilskynd ham eller hende til at blande dine ord
Trin 5. Lav sjove ansigter mod dig selv i spejlet
Dette er en fantastisk måde at forhindre dig selv i at tage verden for alvorligt. Det er også en stor stress-lindring, hvis du er midt i en intens situation og har brug for at tage en pause i et par minutter. Bare stirre på dig selv i spejlet, og lav mindst fire sjove ansigter til dig selv, uanset om du stikker tungen ud, snerrer, slår øjnene ud eller griver tænder, indtil du får dig til at knække.
Hvis du har en ven, der også har et par minutter til overs, skal du tage billeder af hinandens fjollede ansigter og sende dem til hinanden
Trin 6. Se fjollede YouTube -videoer
Hvem siger, at du ikke har tid til at gå på YouTube for at se en kat, der leger med en banan eller for at se Jenna Marbles 'seneste indsigt i livet? Alle har fem minutter til overs, så gennemse YouTube, indtil du finder noget, der virkelig får dig til at knække. Du finder måske endda en go-to-video, der har mulighed for at få dig til at grine hver gang, selvom det er en video på ti sekunder, hvor en målmand bliver væltet af en fodbold. Sæt denne video i dine favoritter, og afspil den selv i stressede tider, og du vil føle dig mere afslappet og mere legende.
Hvis du virkelig føler dig legende, kan du lave en egen YouTube -video
Trin 7. Grin selv
Latter kan nydes både alene og i godt selskab. Gør hvad du har brug for for at få dig til at grine-se YouTube, læs tegneserierne, se Saturday Night Live, når du bor i, læs Tina Feys erindringsbog, eller se The New Girl eller endda en stand-up komedie, indtil du er mave-grin. At være i stand til at slå op på egen hånd vil gøre dig til en mere legende, sjov-glad person, og det vil gøre det lettere for dig at grine med andre.
At finde noget, der virkelig får dig til at grine på egen hånd, kan også hjælpe dig med at dele det med andre. Måske har du fundet et dynamit YouTube -klip, der vil blive et stort hit til fester
Trin 8. Gør yoga
Yoga er en ekstremt legende øvelse, og det handler om at udforske, hvad din krop kan og ikke kan. Der er ingen måde at gennemføre en yogapraksis på, og de fleste klasser giver plads til fleksibilitet og leg, uanset om du forsøger at mestre et stativstand, prøve en enbenet chaturanga eller bare udforske glad babystilling på en dybere måde.
Yoga giver plads til udforskning, hvilket er præcis, hvad du har brug for for at være mere legende. Vær ikke bange for at prøve noget ud af din komfortzone - det er præcis, hvad yoga handler om
Del 3 af 3: Going the Extra Mile
Trin 1. Vær mere energisk
At have mere energi vil gøre dig til en meget mere legende person. En af grundene til, at folk holder op med at være legende, er, fordi de bare er for trætte til at spille eller tage verden mindre alvorligt. Så prøv at spise tre afbalancerede måltider, få nok hvile, brug tid på socialt samvær og undgå alt, der får dig til generelt at være for udmattet til selv at smile.
Der er en million måder at være mere energisk på, fra at skifte strømper midt på dagen til at bære lysere farver for at projicere mere energi
Trin 2. Sig mere ja
Dette er en anden vigtig måde at være mere legende på. Da du var barn, skal du have sagt ja til de fleste nye ting foran dig; efterhånden som du blev ældre, blev du mere vant til dine vaner og rutine og blev mindre interesseret i nye aktiviteter. Så hvis du vil være mere legende, skal du sige ja til flere invitationer og sige ja, næste gang nogen vil gå i zoologisk have med dig, lære dig at jonglere eller tage en keramikundervisning. Kun godt vil komme ud af det.
- Lav et mål om at sige ja mindst 30% mere i dit daglige liv.
- Stop med undskyldningerne. Næste gang du siger nej til noget, skal du spørge dig selv, hvad der egentlig stopper dig. Er det træthed? Dovenskab? Frygten for at prøve noget nyt?
Trin 3. Kom ud af din komfortzone
At komme ud af din komfortzone giver dig mulighed for at blive en virkelig legende person. Gør noget, der helt skræmmer dig, uanset om det er at tage svømmetimer, prøve etiopisk mad eller være sammen med en gruppe mennesker, der tilsyneladende ikke har noget tilfælles med dig. At komme ud af din komfortzone vil lære dig, at du har mere at lære og gøre, end du troede, og at de ting, der gør dig utilpas, kan være det mest givende af alle.
- Du vil aldrig være virkelig legende, hvis du laver de samme fem gamle ting hver uge. Prøv at gøre noget, der gør dig utilpas mindst en gang om ugen.
- Hæng ud med mennesker, der udfordrer dig til at prøve nye ting.
Trin 4. Gør tid til legende
Mange mennesker er ikke legende nok, simpelthen fordi de ikke har tid til at være det. Sørg for at afsætte mindst tre timer om ugen i din tidsplan til "spilletid" - du kan endda kalde det sådan på din planlægger, så du ved, at denne tid ikke skal tages for alvorligt. Du tror måske, at planlægning af tid til at være sjov og ubekymret besejrer formålet med det, men i virkeligheden er det halve kampen at gøre tiden til at være legende.
Lav en tidsplan, som andre også kan deltage i. Vær for eksempel en ugentlig spilaften, eller planlæg en ugentlig aften med dine venner. Prøv derefter noget sjovt og nyt som et flugtrum eller en madlavningskursus
Trin 5. Lad ikke andre mennesker få dig ned
Hvis du laver en vittighed eller flirter med nogen, og de knurrer eller ruller med øjnene eller ser på dig, som om du har ti hoveder, skal du være positiv! Tænk over, hvad et barn ville gøre-trække på skuldrene og hoppe væk for at finde en anden legekammerat.
Trin 6. Lev i nuet
At leve i nuet handler om at leve som om der ikke er nogen morgen. Det kræver øvelse, men i sidste ende vil du leve et fyldigere liv. For at gøre dette skal du indse skønheden i hvert øjeblik og i hverdagens aktiviteter. De mest legende mennesker er dem, der er mest "indstillede" til nutiden. De er så fascineret af verden i øjeblikket, at de altid finder måder at engagere den på!
Trin 7. Smil mere
Hvis du bare gør en indsats for at smile mere, uanset om du er alene, går forbi fremmede, sidder i klassen eller hænger ud med gamle venner, vil du blive en meget mere legende person, der er modtagelig for al den positive energi i verden. Du vil ikke være i stand til at være meget legende, hvis du har en stor rynke på ansigtet, og smilende mere vil gøre dig mere åben for alle de spil, verden har at tilbyde.
Du kan endda smile, når ingen er i nærheden. Smilende af dig selv vil også sætte dig i en mere positiv og mere legende tankegang
Tips
- Hvis nogen fortæller dig at stoppe, dvs. hvis de er i dårligt humør eller simpelthen ikke kan lide legende holdninger, skal du stoppe. Det betyder ikke, at de ikke kan lide dig, det betyder ganske enkelt, at de ikke er i humør til at spille.
- Selvom det at være legende har meget at gøre med at komme i kontakt med dit indre barn, skal du huske på, at der er forskel på at være "barnlig" og "barnlig". Legenhed behøver ikke at omfatte raserianfald, uvidenhed eller skør adfærd.
