Hele 11% af børn i skolealderen har ADHD. Børn med ADHD har svært ved at være opmærksomme. De har korte opmærksomhedsintervaller og er let distraheret. De har også svært ved at holde masser af information i hovedet på én gang. Mange forældre og lærere mener, at børn med ADHD simpelthen ikke lytter eller ikke prøver; dette er normalt ikke sandt. Livet med ADHD kan være udfordrende, men du kan hjælpe ved at et barn kommunikerer det på en måde, der er lettere for dem. Dette kan redde jer begge fra en masse stress og frustration.
Trin
Del 1 af 3: Gør daglig kommunikation bedre
Trin 1. Minimer distraktioner
Børn med ADHD har svært ved at fokusere. De bliver let distraheret af andre ting, der foregår omkring dem. Du kan forbedre kommunikationen ved at fjerne så mange distraktioner som muligt.
- Når du taler til et barn med ADHD, skal du sørge for, at fjernsynet og stereoanlægget er slukket. Indstil din telefon til lydløs, og prøv ikke at føre samtaler med andre mennesker på samme tid.
- Selv stærk lugt kan være distraherende for mennesker med ADHD. Undgå at bruge stærke parfumer eller duftende luftfriskere.
- Belysningseffekter kan også skabe problemer. Udskift alle flimrende lys eller lysarmaturer, der skaber usædvanlige skygger eller lysmønstre.
Trin 2. Vent, indtil du har barnets opmærksomhed
Start ikke med at tale, før barnet er fokuseret på dig. Hvis du ikke har barnets fulde opmærksomhed, er der en god chance for, at du bliver nødt til at gentage dig selv.
Vent på, eller bed barnet om at få øjenkontakt med dig, før du begynder at tale
Trin 3. Hold det enkelt
Prøv generelt at tale mindre og brug korte sætninger. Et barn med ADHD kan kun følge, hvad du siger så længe. Du bør udtrykke dig selv på en effektiv og overskuelig måde.
Vær så specifik og præcis, som du kan, når du taler
Trin 4. Tilskynde til motion og bevægelse
Børn med ADHD klarer sig ofte bedre, hvis de får masser af motion. Når de er rastløse, kan bevægelse eller stående hjælpe dem med at fokusere og minimere forstyrrelser.
- Nogle mennesker med ADHD finder det nyttigt at klemme en stressbold i situationer, hvor de skal blive siddende.
- Når du ved, at barnet kommer til at forblive relativt stille et stykke tid, er det en god idé at få ham eller hende til at løbe nogle omgange eller på anden måde træne på forhånd.
Trin 5. Vær betryggende
Mange børn med ADHD lider af dårligt selvværd. Udfordringer, som deres kammerater let overvinder, kan være en kamp for dem. Dette kan føre til at føle sig dum eller inkompetent. Du kan hjælpe ved at give tryghed.
- Det er svært for ADHD -børn at tro, at de er kloge, når jævnaldrende og søskende overgår dem fagligt. Dette kan føre til mangel på selvtillid.
- Forældre bør opmuntre deres børn med særlige behov til at sætte mål og lære dem at nå dem.
Del 2 af 3: Giv instruktioner og tildeler opgaver
Trin 1. Opdel det i trin
Børn med ADHD overvældes ofte af, hvad der kan virke som simple opgaver. Du kan gøre det lettere at udføre opgaver ved at opdele dem i mindre trin, nogle gange kaldet "chunking".
- Børn, der har ADHD, kan nogle gange have problemer med at organisere information i hovedet. Ved at nedbryde en opgave for dem hjælper du dem med at organisere de trin, de har brug for at kende.
- Hvis dit barn f.eks. Er ansvarlig for at lægge opvaskemaskinen i, kan du bryde opgaven på denne måde: Før først alle pladerne i bunden. Læg nu alle glas ovenpå. Næste er sølvtøj … og så videre.
Trin 2. Bed barnet om at gentage det, du har sagt
For at sikre, at barnet hørte og forstod de instruktioner, du gav, skal du bede hende eller ham om at gentage det, du sagde.
- Dette giver dig mulighed for at kontrollere, at barnet forstod, så du kan afklare om nødvendigt. Det kan også hjælpe med at forstærke opgaven i barnets sind.
- Når barnet har gentaget opgaven tilbage til dig, skal du gentage den igen for virkelig at låse den inde.
Trin 3. Giv påmindelser
Der er flere former for påmindelser, du kan give, som kan hjælpe et barn med ADHD med at holde fokus og være på opgaven. Især visuelle påmindelser kan være meget nyttige.
- Til oprydningsopgaver kan du oprette et system, der bruger farvekodede skraldespande eller hylder. Skriftlige etiketter og billeder kan også hjælpe barnet med at huske, hvad der foregår, når der skal ryddes op.
- En tjekliste, en dagplanlægger, en kalender eller et opslagstavle kan også være nyttigt for børn, der kæmper med fokusproblemer.
- I skolen kan du prøve at organisere en "hjemmearbejdsven" for at hjælpe barnet med at minde om skolens opgaver, de skal udføre.
Trin 4. Hjælp med tidsproblemer
Unge mennesker har generelt ikke en særlig præcis tidsfornemmelse. Børn med ADHD kæmper endnu mere med dette. For at hjælpe et barn med ADHD følg instruktionerne rettidigt, det er vigtigt at hjælpe med disse urproblemer.
For eksempel, sæt en køkken timer. Lad barnet vide, at du gerne vil se opgaven afsluttet, før den bipper. Eller spil noget musik, barnet kender. Fortæl ham eller hende, at du vil have opgaven afsluttet, før musikken er slut, eller før en bestemt sang slutter
Trin 5. Giv ros ved hvert trin
Når barnet udfører hvert trin i opgaven, ros ham eller hende. Dette vil hjælpe med at opbygge hans eller hendes selvværd og følelse af præstation.
At give ros ved hvert trin øger også chancerne for fremtidige succeser
Trin 6. Gør det sjovt
At gøre gøremål sjove kan hjælpe med at reducere den stress, et ADHD -barn kan føle, når det påtager sig en ny opgave. Her er et par ideer:
- Giv instruktioner ved hjælp af fjollede stemmer.
- Prøv rollespil. Udgiv dig for at være en karakter fra en bog, film eller tv -program, og/eller inviter dit barn til at gøre det. For eksempel kan dit barn klæde sig ud til Askepot på en dag, mens du spiller musik fra filmen.
- Hvis barnet begynder at blive stresset, skal du gøre den næste opgave til en fjollet opgave eller tildele en fjollet bevægelse at lave eller lyde, mens du arbejder. Vær ikke bange for at tage en snackpause, hvis tingene bliver for hårde.
Del 3 af 3: Disciplinering af et barn med ADHD
Trin 1. Forbered på forhånd
Som med alle andre har et barn med ADHD nogle gange brug for disciplin. Tricket er at designe disciplin, der vil være effektiv i betragtning af, hvordan hjernen hos et barn med ADHD fungerer. Et godt første skridt er at forberede sig på forhånd på vanskelige situationer.
- Når du ved, at du kommer til at stå i en situation, der vil være vanskelig for barnet (f.eks. En, hvor hun eller han skal være stille og stille i lang tid), skal du diskutere det med hende eller ham på forhånd. Tal om, hvad reglerne er, og aftal belønningerne for at følge dem og straffe for ulydighed.
- Så hvis barnet begynder at have problemer med at opføre sig, skal du bede hende eller ham om at gentage reglerne og konsekvenserne tilbage til dig. Dette vil ofte være nok til at forhindre eller stoppe uønsket adfærd.
Trin 2. Vær positiv
Når det er muligt, skal du bruge belønninger frem for straf. Dette vil være bedre for barnets selvværd og kan også være mere effektivt til at fremme god opførsel.
- Prøv at få dit barn til at være godt og give en belønning frem for at forsøge at fange ham eller hende for at være dårlig og give straf.
- Opbevar en spand eller kasse med små belønninger, såsom lille legetøj, klistermærker osv. Disse former for håndgribelige belønninger kan gøre meget for at motivere til god opførsel. Efter et stykke tid kan du skære ned på de håndgribelige belønninger og erstatte dem med ros, kram osv.
- En anden tilgang, nogle forældre synes er nyttige, er et punktsystem. Børn optjener point for god opførsel, der kan bruges til at”købe” særlige privilegier eller aktiviteter. Punkter kan bruges til en tur i biografen, holde sig oppe 30 minutter efter den normale sengetid osv. Prøv at organisere point omkring barnets rutineplan. Dette kan forstærke daglig god adfærd og opbygge selvværd gennem gentagne succeser.
- Prøv, når det er muligt, også at gøre husreglerne positive frem for negative. Regler bør være en model for god opførsel frem for at fortælle børn, hvad de ikke bør gøre. Dette giver børn med ADHD en model for, hvad de skal gøre, frem for at få dem til at have det dårligt med at gøre ting, de ikke burde.
Trin 3. Vær konsekvent
I sådanne tilfælde, der kræver straf, skal du være konsekvent om konsekvenserne for dårlig opførsel. Børn skal kende reglerne. De bør kende konsekvenserne for at bryde reglerne, og konsekvensen skal ske på samme måde hver gang.
- Begge forældre bør være om bord og give de samme konsekvenser på samme måde.
- Konsekvensen bør gælde, uanset om den dårlige adfærd sker hjemme eller i offentligheden. Konsistens er afgørende, og mangel på det kan føre til, at et barn udvikler forvirring eller forsætlighed.
- Tvivl aldrig om konsekvenserne eller giv aldrig efter for tiggeri eller trods. Hvis du giver efter endnu en gang, kan barnet lære, at konsekvenserne er omsætningspapirer og gentage den dårlige adfærd.
- På samme måde skal du begrænse reaktionerne på dårlig opførsel til de etablerede konsekvenser. Beløn ikke dårlig opførsel med ekstra opmærksomhed. Ekstra opmærksomhed bør kun være en konsekvens af god opførsel.
Trin 4. Vær øjeblikkelig
Børn med ADHD har svært ved opmærksomhedsspænding og tænkning årsag og virkning. Derfor er det vigtigt at sikre, at konsekvenserne opstår så hurtigt som muligt efter den uønskede adfærd.
Konsekvenser, der kommer for sent efter den dårlige opførsel, har muligvis ingen betydning for barnet. Disse konsekvenser kan virke vilkårlige og uretfærdige, hvilket resulterer i sårede følelser og mere dårlig opførsel
Trin 5. Vær kraftfuld
Konsekvenser skal også have betydning for at være meningsfulde. Hvis konsekvensen er for lille, kan barnet simpelthen børste det af og fortsætte med at opføre sig forkert.
For eksempel, hvis konsekvensen for at nægte at gøre en opgave ikke er mere end at blive pålagt at gøre det senere, har dette sandsynligvis ingen reel indflydelse. Imidlertid kan det have en større effekt, hvis du ikke får lov til at spille videospil den aften
Trin 6. Hold dig rolig
Reager ikke følelsesmæssigt på fejlopførsel. Hold en rolig tone og vær saglig om at uddele konsekvenser.
- At blive vred eller følelsesladet kan forårsage unødigt stress eller angst hos et barn med ADHD. Dette er ikke produktivt.
- Vrede kan også sende en besked om, at barnet kan manipulere dig gennem dårlig opførsel. Især hvis et barn opfører sig forkert for at få opmærksomhed, kan dette fremme yderligere uønsket adfærd.
Trin 7. Brug timeouts effektivt
En almindelig straf for dårlig opførsel er "timeout". Dette kan være en nyttig strategi til disciplinering af et barn med ADHD, hvis det bruges korrekt. Her er nogle retningslinjer:
- Behandl ikke timeout som en fængselsstraf. Brug det i stedet som en mulighed for barnet til at roe sig selv og overveje situationen. Bed barnet om at tænke over, hvordan denne situation opstod, og hvordan den skulle løses. Fortæl ham eller hende at overveje, hvordan du kan forhindre, at dette sker igen i fremtiden, og hvad konsekvensen bliver, hvis det skulle gentage sig. Efter timeout skal du have en diskussion om disse emner.
- I hjemmet skal du have et bestemt sted, hvor dit barn vil stå eller sidde stille. Dette bør være et sted, hvor han eller hun ikke kan se fjernsynet eller andre distraktioner.
- Angiv en konsekvent mængde tid til at forblive stille på plads, selvberoligende (normalt ikke mere end et minut om året i barnets alder).
- Efterhånden som systemet bliver mere behageligt, kan barnet forblive på plads, indtil det har opnået en rolig tilstand. På dette tidspunkt kan barnet bede om lov til at komme og tale det om. Nøglen er at give barnet tid og ro. Når timeout er produktiv, skal du rose for et godt udført stykke arbejde.
- Tænk ikke på timeout som en straf; betragter det som en slags nulstillingsknap.
Tips
- Vær forberedt på at gentage dig selv. Det korte opmærksomhedsspænd for et barn med ADHD kræver ofte dette. Prøv ikke at blive frustreret.
- Når det er svært for dig, skal du huske på, at barnet også kæmper. I de fleste tilfælde er den frustrerende adfærd, han eller hun udviser, ikke ondsindet.
- At råbe på børn med ADHD gør kun tingene værre, så vær tålmodig, når de ikke forstår, hvad du beder dem om.
