Kreatinin er et affaldsprodukt, der findes i alles blod og urin. Kreatinin- og kreatininclearance -test fortæller, hvor godt dine nyrer fungerer. Under normale omstændigheder skal dine nyrer kunne filtrere og passere dette stof ud af din krop. Visse sundhedsproblemer kan hindre denne funktion, men tillader skadelige mængder kreatinin at bygge op. Der er flere måder, du kan reducere dine kreatininniveauer på, herunder at ændre din kost, foretage nogle livsstilsændringer, tage medicin og deltage i medicinsk behandling.
Trin
Metode 1 af 6: Forståelse af kreatinin
Trin 1. Ved, hvad kreatinin er
Kreatinin er et affaldsprodukt, der produceres af kroppen, når kreatin, et stofskiftestof, der hjælper med at omdanne mad til energi, nedbrydes.
- Normalt hjælper dine nyrer med at filtrere kreatinin ud af blodet. Affaldsproduktet ledes derefter ud af kroppen via urin.
- Høje kreatininniveauer kan indikere et problem med dine nyrer.
- Høje kreatininniveauer kan være resultatet af regelmæssig indtagelse af en stor mængde protein eller deltagelse i anstrengende motion.
- Kreatintilskud kan også øge kreatininindholdet i blod og urin.
Trin 2. Forstå, hvordan testen fungerer
En kreatinintest måler, hvor meget kreatinin der er i dit blod.
- Din læge kan også udføre en kreatininclearance -test, som måler mængden af kreatinin i din urin. Mængden i dit blod skal være lav, og mængden i din urin skal være høj.
- Disse tests giver kun et "øjebliksbillede" af din nyresundhed. De måler kun mængden af kreatinin i dit blod og urin fra engangsprøver taget inden for de sidste 24 timer.
Trin 3. Fortolk dine resultater
Det normale interval for kreatininniveauer varierer afhængigt af, om du er en voksen mand, voksen kvinde, teenager eller barn. Den værdi, du skal være til, kan variere yderligere baseret på din alder og kropsstørrelse, men der er generelle intervaller, du skal skyde efter.
-
Normale blodkreatininniveauer er:
- Mænd: 0,6 til 1,2 mg/dL; 53 til 106 mcmol/L
- Kvinder: 0,5 til 1,1 mg/dL; 44 til 97 mcmol/L
- Teenagere: 0,5 til 1,0 mg/dL
- Børn: 0,3 til 0,7 mg/dL
-
Normale urin kreatininniveauer er:
- Mænd: 107 til 139 ml/min; 1,8 til 2,3 ml/sek
- Kvinder: 87 til 107 ml/min; 1,5 til 1,8 ml/sek
- Enhver over 40 år: niveauer bør falde med 6,5 ml/min for hver yderligere 10 års alder
Trin 4. Forstå, hvorfor der forekommer øgede kreatininniveauer
Der er flere forskellige grunde til, at du kan have øget kreatininniveauer; nogle af disse tilstande er mere alvorlige end andre, men alle betyder, at du skal tage skridt til at få dine kreatininniveauer tilbage til det normale.
- Nyresvigt eller svækkelse: Hvis dine nyrer er beskadiget, kan de ikke filtrere kreatinin ud af din krop gennem glomerulær filtrering, som de skal. Glomerulær filtrering er udstrømningen af filtreret væske, der passerer gennem din nyre.
- Muskelødelæggelse: Hvis du har en tilstand, der forårsager nedbrydning af dine muskler, kan det nedbrudte muskelvæv komme ind i blodbanen og forringe dine nyrer.
- Højt indtag af kød: At spise en kost rig på kogt kød kan øge mængden af kreatinin i din krop.
- Hypothyroidisme: At have en dysfunktion i din skjoldbruskkirtel kan have indflydelse på din nyrefunktion. Hypothyroidisme kan nedsætte dine nyrers evne til korrekt at filtrere affald ud af din krop.
Metode 2 af 6: Brug af ubekræftede naturlægemidler
Trin 1. Drik urtete eller grøn te
Visse typer urtete menes at hjælpe med at sænke mængden af kreatinin i dit blod. Undersøgelser, der understøtter denne fordel, er begrænsede, men teorien er heller ikke blevet modbevist.
- Drik omkring to 8-oz (250 ml) glas urtete hver dag.
- Urtete, der er værd at tjekke, omfatter kamille, brændenældeblad, mælkebøtterod.
- Ideen er, at disse te stimulerer nyrerne og forårsager en stigning i produktionen af urin. Som sådan kan mere kreatinin passere ud af kroppen.
Trin 2. Overvej at tage brændenældebladtilskud
Brændenældeblad kan bidrage til at øge din renale udskillelse, og hjælper med at fjerne overskydende mængder kreatinin. Brændenælder indeholder histaminer og flavonoider, som kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til dine nyrer og dermed øge urinfiltrering.
Brændenældeblade kan tages i form af kosttilskud eller kan laves til te
Trin 3. Tal med din læge om salvia
Salvia er en urt, der kan øge din glomerulære filtrationshastighed, hvilket hjælper med at lette eliminering af kreatinin. Salvia indeholder lithospermat B, som hjælper med at fremme nyrefunktionen.
Aftal et møde med din læge for at diskutere den mulige brug af salvia. Tag ikke salvia uden at konsultere din læge
Metode 3 af 6: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Hold øje med dit væskeindtag
Som hovedregel bør du drikke seks til otte glas (250 ml) glas vand hver dag. Dehydrering kan faktisk få dine kreatininniveauer til at stige, så det er vigtigt at holde sig hydreret.
- Når du ikke har nok væske i din krop, producerer du mindre urin. Kreatinin vaskes ud af dit system gennem urin, så det vil gøre det vanskeligere at skylle dette toksin ud ved at producere mindre urin.
- På den anden side kan forbrug af for meget væske også have en negativ effekt på dine nyrefunktioner. For meget væske kan forårsage en stigning i blodtrykket, og forhøjet blodtryk kan lægge stress på dine nyrer.
- Medmindre andet er instrueret af en læge, er det bedst at holde dig hydreret, men for at undgå unormale mængder væskeindtag.
Trin 2. Begræns dit aktivitetsniveau
Kroppen omdanner mad til energi hurtigere, når den gennemgår kraftig motion. Som et resultat dannes mere kreatinin, hvilket får mængden af kreatininopbygning i dit blod til at stige.
Motion kan stadig tilbyde vigtige sundhedsmæssige fordele generelt, så du vil måske ikke helt udelukke det fra din rutine. Du bør dog bytte højintensitetsøvelser ud med lavintensitetsøvelser. I stedet for at løbe, vægtløfte eller spille basketball, prøv at gå eller dyrke yoga
Trin 3. Sov godt
Når du sover, falder de fleste af dine kropsfunktioner. Dette inkluderer kroppens stofskifte. Som et resultat går konverteringen af kreatin til kreatinin i en langsommere hastighed, så mere af kreatininet, der allerede er i dit blod, kan filtrere ud, før der kan opbygges yderligere toksiner.
- Sigt efter seks til ni timers søvn om natten, hvor syv eller otte er en ideel mængde.
- Derudover kan søvnmangel lægge fysisk stress på hele din krop og tvinge alle dens dele til at arbejde hårdere for at udføre normale opgaver. Som et resultat kan dine nyrer blive stressede, hvilket vil reducere deres evne til at filtrere kreatinin ud.
Metode 4 af 6: Tag medicin
Trin 1. Spørg din læge om at stoppe visse lægemidler
Der er nogle lægemidler, der har været forbundet med høje kreatininniveauer. Medicin, der kan skade nyrerne, udgør en mulig trussel, men nogle lægemidler, der bruges til behandling af nyresygdom, kan også forårsage et problem.
- Hvis du allerede har nyreproblemer, skal du være forsigtig med medicin, som ibuprofen, der kan forårsage yderligere nyreskade, når den bruges regelmæssigt.
- ACE -hæmmere og cyclosporin bruges begge til behandling af nyresygdom, men kan få kreatininniveauer til at stige.
- Nogle kosttilskud, som vanadium, kan også forårsage en stigning i kreatininniveauer og bør undgås.
- Tal altid med din læge, før du stopper medicin. Selvom nogle af disse lægemidler kan få kreatinin til at stige, kan det gode stadig opveje det dårlige, afhængigt af hvorfor disse lægemidler blev ordineret til at begynde med.
Trin 2. Tjek medicin og kosttilskud, der kan hjælpe
Afhængigt af den underliggende årsag til dine forhøjede kreatininniveauer og dit generelle helbred kan din læge råde dig til at inkludere visse lægemidler eller kosttilskud for at bringe disse niveauer ned.
De fleste lægemidler, der behandler kreatininniveauer, behandler også et underliggende problem, der forårsager en stigning i disse niveauer, så din læge bliver nødt til at diagnosticere den underliggende tilstand, før du kan afgøre, hvilken medicin der er den rigtige for dig
Trin 3. Tag diabetesmedicin for at kontrollere dit blodsukker
En almindelig årsag til nyreskader og dermed forhøjede kreatininniveauer er diabetes. Hvis du har diabetes, er det meget vigtigt at holde dine insulinniveauer normale for at forhindre yderligere nyreskader. Der er visse lægemidler, du kan tage for at gøre dette.
Repaglinid er en almindeligt ordineret til diabetes. Startdosis er normalt 0,5 milligram, administreret før hvert måltid. Den maksimale dosis er 4 milligram, også administreret før et måltid. Selvom du tilfældigvis springer et måltid over, er det vigtigt at administrere stofferne
Trin 4. Sænk dit blodtryk med medicin
Bortset fra diabetes er hypertension en anden faktor, der kan bidrage til nyreskader. At holde dit blodtryk under kontrol hjælper også med at forhindre yderligere skader på dine nyrer og hjælper dermed med at sænke dine kreatininniveauer.
Din læge kan ordinere benazepril og hydrochlorthiazid. Normale benazepril doser er generelt mellem 10 og 80 milligram om dagen. Den sædvanlige dosis af hydrochlorthiazid er mellem 12,5 og 50 milligram om dagen
Trin 5. Nogle antibiotika kan være farlige, hvis de tages forkert
Mennesker med nyresygdom skal tage mindre mængder antibiotika end mennesker med sunde nyrer.
Trin 6. Tag medicin rettet mod høje kreatininniveauer
Ketosteril ordineres ofte for at reducere kreatininindholdet i blodbanen. Tal med din læge om denne medicin, og om det kan være det rigtige for dig. Den normale dosis er generelt 4 til 8 tabletter taget tre gange om dagen, ved hvert måltid. Andre kreatininsænkende lægemidler omfatter:
- Alfa -liponsyre (antioxidanter) kosttilskud kan bruges til at hjælpe energien med nyrerne og neutralisere toksiner, herunder kreatinin. Du kan normalt tage omkring 300 mg hver dag.
- Chitosan er et vægtkontroltilskud, der også kan reducere mængden af kreatinin i blodet. Fordele opnås normalt, når du tager mellem 1000 og 4000 mg om dagen.
Metode 5 af 6: Overvejelse af medicinske behandlinger
Trin 1. Adressér og behandl det underliggende problem
Høje kreatininniveauer er sjældent et uafhængigt problem. Oftere end ikke er dette problem et symptom på noget mere alvorligt. For at sænke niveauerne permanent og forbedre dit generelle helbred skal du arbejde med din læge for at finde det underliggende problem og afhjælpe det.
- Nyreskader og kronisk nyresygdom er de mest almindelige årsager. Denne skade kan skyldes sygdom, potentielt dødelige infektioner, chok, kræft eller lav blodgennemstrømning.
- Type 2 -diabetes er også forbundet med høje kreatininniveauer.
- Andre mulige årsager omfatter hjertesvigt, dehydrering, overdreven blodtab, der fører til chok, gigt, fysisk anstrengende træning, muskelskader, muskelforstyrrelser og forbrændinger.
Trin 2. Undersøg kold laserterapi
Nogle beviser tyder på, at kold laser eller lavt niveau laserterapi kan revitalisere nyrerne og forbedre deres generelle funktionsevner. Som et resultat bliver dine nyrer mere i stand til at filtrere kreatinin naturligt ud.
- Når de bruges på binyrerne over nyrerne, kan kolde lasere også hjælpe med at reducere stress og forbedre søvn.
- Når den bruges på Vagus -nerven i nakken, kan kolde lasere hjælpe med at forbedre blodcirkulationen til forskellige organer, herunder nyrerne.
Trin 3. Brug massageterapi
Massageterapi hjælper også blodcirkulationen og reducerer stressniveauet, hvilket fører til behagelig søvn og afslapning.
Trin 4. Lær mere om blodrensningsterapi
Selvom det er lidt ualmindeligt, kan en person, der har alvorlig nyreskade og konsekvent høje kreatininniveauer, overveje blodrensningsbehandling, alias hæmodialyse eller dialyse. Terapien er lidt ekstrem, men den kan være meget effektiv.
Under behandlingen vil dit blod blive ekstraheret og filtreret gennem en maskine. Denne maskine fjerner kreatinin og andre toksiner i blodet. Efter rengøring cirkuleres blodet tilbage i kroppen
Trin 5. Overvej dialyse som en sidste mulighed
Hvis kostændringer og medicin ikke sænker dine kreatininniveauer, skal du tale med din læge om dialyse. Der er to typer dialyse, men den, der bruges til at sænke kreatininniveauer, kaldes hæmodialyse.
Hæmodialyse indebærer at bruge en maskine til at filtrere affald, væske og salt fra dit blod, så dine beskadigede nyrer ikke behøver
Metode 6 af 6: Gør kostændringer
Trin 1. Begræns dit natriumindtag
For meget natrium kan forårsage en usund mængde væskeretention og kan resultere i forhøjet blodtryk. Begge disse spørgsmål kan resultere i høje kreatininniveauer.
- Oprethold en lav natriumfattig kost. Hold dig væk fra salte fødevarer og drikkevarer, og vælg lavnatriumversioner af almindelige fødevarer (dåsesuppe, saucer på flaske osv.), Når de er tilgængelige.
- Dit daglige gennemsnitlige natriumindtag bør være mellem 2 til 3 gram om dagen, hvis ikke lavere.
Trin 2. Hold øje med dit proteinindtag
Undgå fødevarer, der er rige på proteiner så meget som muligt. Rødt kød og mejeriprodukter kan være særligt dårligt for dig.
- Kilder til kreatin i kosten opnås oftest gennem animalske produkter. Selvom disse mængder normalt ikke er skadelige, kan de udgøre et problem for en, der allerede har at gøre med unormalt højt kreatinin.
- Bemærk, at du har brug for protein i din kost for at opretholde tilstrækkelige mængder energi og holde dine kropsfunktioner kørende, så du bør ikke afbryde det helt.
- Når du indtager protein, skal du prøve at få det fra plantebaserede kilder, f.eks. Nødder og andre bælgfrugter.
Trin 3. Forøg dit forbrug af plantebaserede fødevarer
Vegetarisk kost anbefales ofte for at sænke høje kreatininniveauer og reducere risikoen for nyresygdom på grund af forhøjet blodtryk eller diabetes. Spis mad, der er rig på C -vitamin, såsom bær, citronsaft, persille og blomkål.
Trin 4. Undgå fosforrige fødevarer
Dine nyrer kan have svært ved at behandle fosforrige fødevarer, især hvis du har høje kreatininniveauer. På grund af dette bør du prøve at undgå fødevarer som:
Græskar og squash, ost, fisk, skaldyr, nødder, svinekød, fedtfattige mejeriprodukter og sojabønner
Trin 5. Begræns mængden af kalium, du indtager
Når du beskæftiger dig med nyreproblemer, skal du prøve at undgå at spise mad med en stor mængde kalium, fordi kalium kan ophobes i kroppen, hvis dine nyrer ikke kan behandle det korrekt. Fødevarer, der er rige på kalium, omfatter:
Tørret frugt, bananer, spinat, kartofler, bønner og ærter
Trin 6. Hold dig væk fra kreatintilskud
Da kreatinin er et affaldsprodukt af kreatin, vil indtagelse af kreatintilskud resultere i en større ophobning af kreatinin i dit blod.
