Tungesår er smertefulde runde sår, der kan være hvide, grå eller gule. Selvom de kan være irriterende, er de normalt ikke alvorlige, og de fleste løser sig selv på bare en uge eller to derhjemme. Genetik, bider i tungen, stress, visse fødevareallergier, ernæringsmæssige mangler og sjældent oral kræft kan alle spille en rolle i udviklingen af sår. Ved at håndtere dit ubehag, tage fat på årsagerne til sår og vide, hvornår du skal søge professionel hjælp, kan du helbrede dit tunge sår og føle dig bedre på ingen tid.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af smerter og ubehag derhjemme
Trin 1. Brug en blød tandbørste
Skift din faste eller mellemstore børste til en tandbørste mærket "blød" på pakken. Stive børster kan forårsage små slid og tungeirritation, herunder sår.
Trin 2. Skift til en tandpasta uden natriumlaurylsulfat
Natriumlaurylsulfat (SLS) er et skummiddel, der findes i mange typer tandpasta. SLS kan få tunge sår til at dannes eller gentage sig. Bed din tandlæge om at anbefale en god tandpasta, der er SLS -fri.
Trin 3. Prøv et antimikrobielt mundskyl for at fremskynde helingen og forhindre infektion
Spørg din læge om brug af et antimikrobielt mundskyl, som fås på recept. Mange af disse mundskyl indeholder chlorhexidin, et stærkt antimikrobielt middel, som kan hjælpe med at helbrede dine sår, men også midlertidigt kan plette tænder.
- Børn under 2 år bør ikke bruge chlorhexidin mundskyl.
- Disse mundskyl skal tages som anvist af din læge, og de fleste bør ikke bruges mere end 7 dage i træk.
Trin 4. Vælg bløde, milde fødevarer, mens dit sår heler
Undgå midlertidigt skarpe eller ru fødevarer, såsom skørhed eller hårde slik samt krydret eller sur mad. Disse kan alle betænde tungesår og forsinke helingen. Minimer varme drikke, som kan brænde munden, og drik meget kolde drikke gennem et sugerør. Undgå at tale, mens du tygger, da dette kan øge din risiko for at bide i tungen og irritere såret yderligere.
Trin 5. Reducer smerter med topiske smertestillende geler
Påfør en mængde oralt bedøvende gel på et neglehoved på dit sår op til 4 gange om dagen for at lette ubehag. Undgå at bruge tandpasta eller drikke sure drikkevarer i mindst en time efter påføring af gelen.
Du kan købe håndkøbsdæmpende geler indeholdende benzocain eller lidokain i håndkøb på dit lokale apotek eller en købmand
Trin 6. Skyl med saltvand eller bagepulver for at fremme helbredelse
Opløs 1 tsk (10 g) salt eller bagepulver i ½ kop (118 ml) lunkent vand. Skyl munden med opløsningen to gange om dagen. Dette kan mindske følsomheden af tunge sår og fremskynde helbredelse.
Trin 7. Kom mælk af magnesia på dit tungen sår for at reducere ubehag
Dyp spidsen af en vatpind i mælk af magnesia. Dup spidsen af podepinden forsigtigt mod dit tunge sår. Gentag dette op til tre gange om dagen for at mindske dit ubehag.
Trin 8. Påfør is for at lindre smerter
Lad ischips opløses i din mund over tunge -mavesåret, hvis det dæmper din smerte. Hos nogle mennesker kan kulde øge smerter og følsomhed, så lyt til din krop. Du kan anvende is så ofte som det er behageligt for at lette ubehag.
Trin 9. Tag kosttilskud for at forhindre, at nye sår dannes
Visse typer vitaminer kan hjælpe med at forhindre udvikling af munnsår. Hvis du har problemer med tilbagevendende tungesår, kan du prøve at tage vitamin B, vitamin B -kompleks, vitamin C eller lysin.
- Kontakt altid din læge, før du starter et nyt vitamin eller kosttilskud, især hvis du tager andre kosttilskud eller medicin.
- Tal med din læge om muligheden for, at dine tunge sår kan skyldes en vitaminmangel. Tungesår kan skyldes mangler i vitamin B-12, zink, folsyre eller jern.
Metode 2 af 3: Adressering af årsagerne til sår
Trin 1. Omfavn en tobaksfri livsstil
Tal med din læge om at holde op med at ryge og fravælge enhver brug af oral tobak. Disse produkter kan irritere din tunge og få sår til at dannes.
Trin 2. Undgå mad og drikke, der er almindelige udløsere
Krydrede, salte eller sure fødevarer og drikkevarer kan forværre nuværende sår og få nye sår til at dannes. Visse andre typer fødevarer kan også forårsage sår hos mennesker, der er følsomme over for dem. Hvis du ofte får tårsår, kan du prøve at skære disse fødevarer ud af din kost:
- Chokolade
- Jordbær
- Æg
- Kaffe
- Nødder
- Ost
Trin 3. Moderér dit alkoholindtag
Målet er at drikke færre end 3 drikkevarer på en given dag og ikke mere end 7 drikkevarer i løbet af en uge. Tungt alkoholforbrug kombineret med tobaksbrug kan i høj grad øge din risiko for tungesår forårsaget af oral kræft.
Trin 4. Mediter for at reducere din angst
Prøv meditation for at sænke dit stressniveau, da mange læger mener, at angst kan udløse tilbagevendende tungesår. Gå et fredeligt sted hen, og sid stille, og tag 5-15 minutter på at fokusere på din vejrtrækning og rydde dit sind.
Hvis det er muligt, skal du rydde din tidsplan for unødvendige forpligtelser i en periode for at reducere dit stressniveau og hjælpe dig med at slappe af
Trin 5. Bed din tandlæge om at kontrollere, at dine tandlæger passer godt
Medbring eventuelle beholdere, proteser eller hovedbeklædning til en rutinemæssig tandlægeaftale for at sikre, at dine enheder sidder korrekt. Dårligt tilpassede proteser, defekte fyldninger og endda de grove kanter på ortodontiske apparater kan alle forårsage tunge sår og oral irritation.
Din tandlæge kan foretage små justeringer efter behov og endda undersøge eventuelle sår
Trin 6. Vær opmærksom på hormonelle ændringer
Hvis du menstruerer, skal du følge din månedlige cyklus for at notere, om dine tunge sår falder sammen med hormonelle skift. Din menstruation eller endda overgangsalderen kan forårsage, at der dannes tunge sår, når din krop klarer skiftende hormonniveauer.
Hvis du finder disse hormonsår generende, skal du kontakte din gynækolog om, hvorvidt hormonel prævention eller anden hormonbehandling kan lindre dine symptomer
Trin 7. Behandl eventuelle potentielle bivirkninger af din nuværende medicin
Kontakt din læge om eventuelle langsigtede medicinske tilstande, der kan påvirke dit mundhygiejne. Visse antibiotika, betablokkere og inhalerede kortikosteroider kan forårsage tungesår.
- Astmatikere, diabetikere og dem, der lider af depression, har større risiko for disse bivirkninger i betragtning af den almindelige behandlingsmedicin, disse lidelser kræver.
- Nogle negative bivirkninger kan dæmpes ved adfærdsændringer, såsom at skylle munden grundigt efter at have taget en kortikosteroidinhalator. Din læge kan også prøve andre lægemidler til at håndtere din langsigtede tilstand med færre bivirkninger.
- Dem med sår bør undgå at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), såsom Tylenol og Advil, regelmæssigt, da disse lægemidler kan få tunge sår til at dannes. Hvis din læge har ordineret et terapeutisk NSAID -regime, skal du diskutere eventuelle tunge sårproblemer.
Metode 3 af 3: Søger professionel behandling
Trin 1. Se en læge, hvis dit sår ikke heler inden for 3 uger
Aftal en læge, hvis dit tungesår vedvarer ud over 3 uger. Det kan være inficeret eller kræve særlig pleje. Typiske sår skal hele inden for en uge eller 2 derhjemme.
Trin 2. Lav en lægebesøg, hvis såret bliver smertefuldt eller rødt
Kontakt din læge eller tandlæge, hvis dit tårsår bløder eller bliver akut smertefuldt. Det kan være forårsaget af en virusinfektion eller hudsygdom, der skal behandles med medicin frem for hjemmepleje.
Forkølelsessår forårsaget af herpesvirus HSV-1 og hånd-, fod- og klovesyge er eksempler på virusinfektioner, der kan forårsage tunge sår
Trin 3. Kontakt din læge, hvis dine tunge sår ofte opstår
Fortæl din læge om tilbagevendende tårssår, som kan være tegn på en mere alvorlig tilstand. Nerveirritation, Chrons sygdom, ulcerøs colitis, Behcets sygdom og Reiters syndrom og oral kræft kan alle forårsage tilbagevendende tunge sår, der heler langsomt. Din læge kan undersøge dine sår og oprette en behandlingsplan for dig.
