Hvis du blinker meget, kan du have tørre øjne. Denne tilstand opstår, når du ikke producerer nok tårer til at smøre dine øjne ordentligt-og det kan være ganske ubehageligt! Heldigvis kan du let behandle tørre øjne med øjendråber og et par andre enkle teknikker. Hvis du er tilbøjelig til at tørre øjne, er der også et par ting, du kan gøre for at forhindre dem i at genere dig så meget.
Her er 11 dokumenterede måder at lindre tørre øjne på.
Trin
Metode 1 af 11: Brug kunstige tårer, når dine øjne føles tørre
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Kunstige tårer smører dine øjne for at holde dem fugtige på overfladen
Du kan købe kunstige tårer på ethvert apotek, købmand eller et andet sted, der sælger produkter til personlig pleje-det er sådan et almindeligt produkt, du kan ofte endda finde dem i dagligvarebutikker. Selvom kunstige tårer ikke nødvendigvis behandler den underliggende årsag til dine tørre øjne, giver de lindring af symptomerne.
- Følg anvisningerne på pakken, når du bruger kunstige tårer. Hvis du opdager, at du bruger dem ofte, kan du se en øjenlæge (øjenlæge) for at finde ud af, om der er noget bedre, du kan bruge.
- Brug øjendråber, før du deltager i visuelt krævende aktiviteter for at forhindre tørre øjne. Blink ofte for at hjælpe med at sprede fugtigheden jævnt over dine øjne.
- Hvis du bruger kunstige tårer mere end 4 gange om dagen, skal du kigge efter "ikke-bevarede" kunstige tårer. Konserveringsmidler kan udtørre dine øjne endnu mere.
Metode 2 af 11: Tag hyppige pauser under øjenintensivt arbejde
0 4 KOMMER SNART
Trin 1. Blink ofte og flyt dine øjne meget rundt for at holde dem aktive
Hvis du stirrer på det samme for længe, bliver dine øjne sandsynligvis tørre. I en situation, hvor du skal fokusere og koncentrere dig om et bestemt punkt eller område, gør en bevidst indsats for at blinke så meget som muligt for at holde dine øjne smurt.
Hvis du bruger det meste af din hverdag på at stirre på en computerskærm, skal du konfigurere din arbejdsstation, så din computer er i øjenhøjde, og tage "øjenpauser" hvert 15. minut for at stirre ud i mellemdistancen
Metode 3 af 11: Beskyt dine øjne mod tør luft og irriterende stoffer
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Skyl dine øjne med vand, hvis de er irriterede
Fyld en kop med køligt, filtreret vand, og læg derefter koppen over øjet for at skylle den forsigtigt ud. Hvis du har allergi eller bor i et område, der er udsat for forurening, kan det lette irritationen ved at gøre dette op til to gange om dagen.
- Røg, smog, pollen og overdreven tørhed kan forstyrre dine øjnes evne til at forblive fugtig. Vær opmærksom på miljøet omkring dig og hold dig væk fra overdrevent tørre miljøer, når det er muligt.
- Når du er i en bil, skal du lufte ventilationsåbningerne væk fra dit ansigt for at undgå, at luften blæser direkte ind i dine øjne.
Metode 4 af 11: Brug solbriller når du er udenfor
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Solen kan forårsage tørre øjne, selvom det er uklart
Solbriller er især vigtige, hvis du skal bruge meget tid udenfor. Solbriller med indrammede rammer reducerer dine øjnes udsættelse for solens og vindens tørringseffekter.
Hvis du skal svømme, skal du bære beskyttelsesbriller. Kloreret vand kan irritere og udtørre dine øjne endnu mere
Metode 5 af 11: Skift mærke eller pasform på dine kontakter, hvis du bærer dem
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis dine kontakter ikke er gennemtrængelige nok, kan de forårsage tørre øjne
Tal med din øjenlæge om, hvor længe du har et sæt kontakter, og hvor ofte du udskifter dem. Generelt, jo længere du forlader et sæt kontakter, jo flere problemer har du. Ældre kontakter har også en tendens til at forårsage mere irritation, selv når de er ordentligt rengjort.
- Engangskontakter har en tendens til at være de letteste og letteste at bruge. Du behøver heller ikke bekymre dig om at rengøre dem, da du smider dem ud ved hver brug.
- Du kan også prøve at bære dine kontakter i en kortere periode i løbet af dagen. For eksempel, hvis du normalt bærer dine kontakter hele dagen på arbejde, kan du prøve at tage dem ud til frokost og bære briller resten af dagen.
Metode 6 af 11: Skift fra kontakter til briller, hvis dit syn skal rettes
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis du har brugt kontakter i flere år, kan det være tid til en pause
Brug af kontakter i en længere periode forstyrrer dine øjnes tåreproduktion og blinker. Jo længere du bruger kontakter, desto større sandsynlighed er det for, at du får problemer med tørre øjne.
Dine øjne er beregnet til at vande, når der kommer noget ind i dem. Kontakter kan dog sløve denne refleks og føre til tørre øjne over tid
Metode 7 af 11: Spis flere omega-3 fedtsyrer
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Tilskud med omega-3 fedtsyrer kan reducere dine symptomer
Spørg din øjenlæge, hvis de tror, at tage disse kosttilskud kan hjælpe dig. Hvis dine tørre øjne skyldes miljøfaktorer, bemærker du muligvis ikke en forskel. Men af andre årsager kan de måske hjælpe.
Omega-3 fedtsyrer findes naturligt i fede fisk, såsom laks og tun, samt i hørfrø
Metode 8 af 11: Bliv godt hydreret og veludhvilet
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Både søvnmangel og dehydrering kan reducere tåreproduktion
National Eye Institute anbefaler 8 til 10 glas vand om dagen og 7-8 timers søvn hver nat for en sund tåreproduktion. Du bemærker måske ikke en umiddelbar forskel, men med tiden vil dine øjne føle sig bedre, hvis du foretager disse ændringer.
Prøv at opretholde et regelmæssigt mønster for at gå i søvn på omtrent samme tidspunkt om aftenen og vågne op på samme tidspunkt om morgenen. Dette hjælper med at afbalancere dine interne rytmer, så du får en bedre søvn
Metode 9 af 11: Besøg en øjenlæge for at fastslå årsagen
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Behandling af den underliggende årsag giver dig varig lindring
Hvis du kun lejlighedsvis har tørre øjne, har du måske ikke noget problem med at bruge kunstige tårer nu og da når det er nødvendigt og foregår omkring din dag. Men hvis du skal håndtere det stort set hver dag, skal du få en øjenlæge til at tjekke det.
- De vil stille dig mange spørgsmål om dine daglige aktiviteter og miljø for at prøve at finde ud af, hvad der kan forårsage dine tørre øjne. De vil også lede efter fysiske årsager, som betændelse i tårekanalerne, der kan være synderen.
- Alder kan også være en faktor. Aktiviteter og miljøer, der ikke generede dig, da du var yngre, kan begynde at påvirke dig mere, når du er i 40'erne og 50'erne. Overgangsalderen kan også forårsage tørre øjne.
- Fortæl din øjenlæge om medicin, du tager i øjeblikket. Visse lægemidler, herunder medicin mod hypertension og prævention, kan forårsage tørre øjne.
Metode 10 af 11: Prøv medicinske øjendråber, hvis kunstige tårer ikke virker
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Påfør dråberne to gange om dagen eller som anvist af din læge
Hvis dine tårekanaler bliver betændte, producerer de muligvis ikke nok tårer til korrekt at smøre dine øjne. Din øjenlæge kan ordinere medicinske øjendråber for at reducere denne betændelse, selvom det kan tage noget tid at arbejde. Her er nogle typer, de kan ordinere:
- Cyclosporin A øjendråber: bruges to gange om dagen til at reducere betændelse; det kan tage 1-4 måneder at reducere symptomerne. Din læge kan også ordinere kortikosteroiddråber, som du kan bruge 2 uger før disse for at fremskynde behandlingsprocessen.
- Lifitegrast: bruges også to gange om dagen. Du kan se resultater på så lidt som 2 uger. Dette er et relativt nyt lægemiddel i en ny klasse af medicin til at lindre tørre øjne.
Metode 11 af 11: Diskuter kirurgiske muligheder med din øjenlæge
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis intet andet giver dig lindring, kan operation muligvis indeholde svaret
Nogle gange anbefaler læger kirurgi, der permanent lukker de kanaler, der dræner tårer ind i din næse. Dette gør det muligt for tårerne at forblive omkring dit øje. Læger får dig typisk til at bruge medicinske dråber i mindst 6 måneder og anbefaler kun operation, hvis dråberne ikke forbedrer din tilstand.
Din læge kan også prøve midlertidige propper, som lukker tåreudløbene i dine nedre øjenlåg. Hvis de midlertidige stik giver dig lindring, kan din læge indsætte permanente stik. Denne procedure er meget enklere end kirurgi
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
