At leve med en, der har skizofreni, kan være utrolig udfordrende. Det er dog vigtigt at huske, at din elskede har brug for dig, selvom han eller hun ikke opfører sig som det. Rul ned til trin 1 for at finde ud af, hvordan du kan gøre dit liv og dit liv så behageligt som muligt.
Trin
Del 1 af 4: At blive informeret
En af de bedste ting, du kan gøre for din elskede, er at lære mere om, hvad de går igennem. At kende op- og nedture ved skizofreni kan hjælpe med at skabe et bedre hjemmemiljø.
Trin 1. Lær det grundlæggende om, hvad skizofreni er
Skizofreni er en alvorlig hjernesygdom, der kan holdes under kontrol med medicin og terapi. Skizofreni ændrer den måde, en person tænker, føler og generelt opfatter verden på. Af denne grund er det meget almindeligt, at mennesker med tilstanden har hallucinationer og vrangforestillinger.
Trin 2. Forstå begrebet hallucinationer og vrangforestillinger
At have hallucinationer betyder at se eller høre ting, som andre ikke kan. At have vrangforestillinger betyder at acceptere falsk overbevisning som sand.
Et eksempel på en hallucination ville være at høre stemmer, som andre mennesker ikke kan høre. Et eksempel på en vrangforestilling ville være en person med skizofreni, der troede, at en anden læste hans eller hendes tanker
Trin 3. Kend nogle af de andre bivirkninger af skizofreni
Selvom tab af kontakt med virkeligheden (psykose) er et typisk tegn på skizofreni, er det ikke det eneste. Mennesker med skizofreni kan også udvise tab af interesse og kørsel, taleproblemer, depression, hukommelsesvanskeligheder og humørsvingninger.
Trin 4. Forstå, hvad der kan forværre problemerne forbundet med skizofreni
Forværring af symptomer opstår normalt, når folk stopper behandlingen. Det kan også være et resultat af stofmisbrug, andre sygdomme, psykosocial stress og negative virkninger af stoffet, der bruges til behandling.
Trin 5. Lær mere om, hvordan skizofreni behandles
Selvom skizofreni ikke kan helbredes, forbedres symptomerne normalt med korrekt behandling. Hele 50% af patienterne, der modtager medicinsk behandling, oplever betydelig bedring. Det er også vigtigt at huske, at behandling af skizofreni kræver mere end bare medicin. Når behandlingen kombineres med psykologiske og psykosociale terapier, kan patienter komme sig hurtigere.
Trin 6. Hold dine forventninger realistiske
Virkeligheden er, at mens 20 til 25% af de mennesker, der kæmper med skizofreni, vil opleve remission, og omkring 50% vil fortsat have vedvarende eller intermitterende symptomer. Mange mennesker tror, at de med kærlighed og støtte vil være i stand til at helbrede deres kære. Selvom kærlighed og støtte spiller en stor faktor, er det også vigtigt at tjekke dine forventninger og sikre, at de afspejler sygdommens virkelighed.
Del 2 af 4: At spille en aktiv rolle
Trin 1. Lær at genkende de tidlige tegn på tilbagefald
Tidlig opdagelse af tilbagevenden af psykose og hurtig behandling forhindrer generelt et fuldt tilbagefald. Du skal dog være opmærksom på, at tilbagefald i skizofreni forekommer meget ofte; og det kan ikke helt forhindres, selv når patienten har den bedste behandling. Selvom symptomer på tilbagefald undertiden er vanskelige at opdage (da de normalt ikke er specifikke for skizofreni), skal du være opmærksom på:
- Subtile ændringer i din slægtninges adfærd, herunder appetit og søvnproblemer, irritabilitet, tab af interesse for daglige aktiviteter og et deprimeret humør.
- Øget stress, angst eller frygt.
- Uregelmæssig adfærd.
- At tale om ting, der ikke synes at være baseret på virkeligheden.
Trin 2. Sørg for, at din slægtning fortsætter med at få behandling efter indlæggelse
En person kan stoppe med at følge op på behandlingen eller afbryde medicinen, hvilket ofte fører til tilbagevenden af symptomer. Uden behandling kan nogle mennesker med skizofreni blive så uorganiserede, at de ikke kan tage sig af deres basale behov, herunder mad, husly og tøj. Måder, du kan hjælpe med at sikre, at din elskede får alt, hvad han eller hun har brug for, omfatter:
- Hold øje med personens brug af medicin. Hvis du bemærker, at din elskede springer over medicin, enten forsætligt eller utilsigtet, skal du sørge for, at de bliver ved med at tage dem.
- At føre en oversigt over de typer medicin, doseringer og påvirkninger, medicin har på din elskede. Fordi skizofreni forårsager uorganisering, er det op til dig, i det mindste indtil medicinen begynder at virke, at overvåge doserne af hver medicin, din elskede skal modtage.
Trin 3. Sørg for, at din slægtning lever en sund livsstil
Af nogle grunde, der ikke er helt forstået, er mennesker med skizofreni mere tilbøjelige til at misbruge stoffer og alkohol. Tilsvarende har de en øget risiko for at lide af fedme, diabetes og hjerte -kar -sygdomme. For at hjælpe personen med at overvinde disse problemer kan du opmuntre ham eller hende til at leve en sund livsstil, der omfatter en god kost og regelmæssig fysisk aktivitet. For eksempel:
- Tilbyd at gå ture med din elskede hver dag. Eller kør ham eller hende til gymnastiksalen og opret en daglig træningsrutine.
- Opbevar køleskabet med sunde madmuligheder. Tilbyder at lave middag hver anden dag og serverede afbalancerede måltider. Balancerede måltider omfatter portioner af frugt, grøntsager, protein, fedtfattige mejeriprodukter og fuldkornskulhydrater.
- Undgå at drikke mere end minimale mængder alkohol omkring dem og afstå fra at bruge ulovlige stoffer. Det kan hjælpe dem med at blive på samme vej.
Trin 4. Kommuniker med din elskede på en måde, som han eller hun forstår
Fordi skizofreni påvirker hjernen, har mange mennesker, der lever med sygdommen, svært ved at forstå andre og kommunikere effektivt. For at hjælpe dem med at forstå dig, skal du tale langsomt og i en skarp, klar tone. Defuser argumenter, før de begynder, fordi spændinger kan forværre din elskedes tilstand.
Du bør også tale med empati og medfølelse i din stemme. Mennesker med skizofreni reagerer dårligt på hårde eller negative toner, så at tale med kærlighed i din stemme kan spille en stor faktor i effektiv kommunikation
Trin 5. Undgå lange diskussioner om de vrangforestillinger, din elskede har
Samtalen vil næsten altid føre til, at spændingerne stiger. Tal, men prøv ikke engang at komme ind i lange diskussioner om de vrangforestillinger, de oplever. Lær at adoptere det, der er kendt som 'konstruktiv frigørelse', hvor langvarige diskussioner om vrangforestillinger undgås.
Trin 6. Hav tålmodighed
Nogle gange kan det virke som om din elskedes handlinger eller ord er bevidst beregnet til at provokere eller forstyrre dig. Når dette sker, skal du være tålmodig med dig. Det er meget vigtigt ikke at blive stresset eller vred over for deres handlinger-en ladet atmosfære kan føre til et tilbagefald. I stedet udvikle nogle teknikker til at holde dig selv rolig. Disse kan omfatte:
- Tæller til ti eller tæller baglæns.
- Øvelse af vejrtrækningsteknikker.
- Fjerner dig selv fra situationen frem for at engagere dig.
Trin 7. Vis kærlighed og empati
Det er vigtigt, at du gennem dine handlinger og ord formidler, at du er sammen med din elskede i deres kamp for at få deres identitet tilbage. Din accept af dem og deres situation tilskynder dem til at acceptere sig selv og deres situation, hvilket er nøglen til deres frivillige deltagelse i deres behandling.
Trin 8. Hold din elskede ens miljø fredeligt
Mange mennesker med skizofreni nyder ikke at være omkring store grupper af mennesker. Hold besøgende til små grupper eller enkeltpersoner. Du må heller ikke lægge pres på din elskede til at lave en aktivitet, som han eller hun ikke ønsker at lave. Lad dem vise en vilje til at gøre tingene og derefter gøre dem i deres eget tempo.
Prøv at spørge dem, hvad du bedst kan gøre for at støtte dem
Del 3 af 4: Reaktion på en psykotisk pause
En psykotisk pause er et tilbagefald til hallucinationer eller vrangforestillinger. Disse pauser kan opstå, hvis din elskede ikke tager hans eller hendes medicin, eller hvis en ekstern kilde forværrer deres symptomer.
Trin 1. Vær forberedt på aggression
I modsætning til det, der er blevet vist i film, er mennesker med skizofreni generelt ikke voldelige. Nogle kan dog handle aggressivt som følge af hallucinationer og vrangforestillinger. Som sådan kan de blive en fare for sig selv eller andre.
For eksempel har personer med skizofreni en livstidsrisiko på 5% for at begå selvmord, en betydeligt højere sats end den generelle befolkning
Trin 2. Udfordr ikke din elskede tro i en pause
Når man står over for et psykotisk brud, er det vigtigt ikke at udfordre personens overbevisning, selvom man ved, at de ikke falder sammen med virkeligheden. For mennesker med skizofreni er hallucinationer og bizarre tanker ikke bare fantasiprodukter: de er ganske virkelige. De ramte opfatter virkelig ting, som du ikke kan. Af denne grund, prøv ikke at skændes om vrangforestillinger eller falsk overbevisning.
Trin 3. Hold ro og angiv dit syn på verden
Når du konfronteres med din elskedes urealistiske overbevisninger, er det vigtigt, at du oplyser, at du ikke ser verden på samme måde. Sørg for at lade personen vide, at tingene kan se anderledes ud for ham eller hende. Hvis du gør dette, kan det hjælpe ham eller hende med at huske, at de har en sygdom. Kom dog ikke ind i et argument om disse overbevisninger.
Hvis de tror, at du udfordrer deres overbevisning, kan du prøve at ændre emnet eller henlede deres opmærksomhed på noget andet, der ikke tilskynder til uenighed
Trin 4. Vær meget empatisk
Når en person befinder sig i en psykotisk pause, er det vigtigt at fortsætte med at vise dem kærlighed, venlighed og empati. Sig venlige ting til dem og minde dem om gode tider. Men hvis de handler aggressivt, skal du bevare din afstand, mens du fortsat viser kærlighed og støtte.
Trin 5. Søg hjælp, når det er nødvendigt
Selvom det ikke forekommer særlig ofte, kan mennesker med skizofreni blive farlige. I dette tilfælde kan politiet hjælpe med at få en akut psykiatrisk vurdering. Du bør overveje muligheden for, at den person, du bor sammen med, muligvis skal blive på hospitalet i et par dage, indtil hans eller hendes symptomer er under kontrol.
Vær forsigtig med at håndtere politiet, især hvis din elskede er en mand og/eller en farvet person. Politiet kan reagere voldsomt eller med dødelig magt. Deres track record vedrørende psykisk syge og handicappede er ikke særlig positiv
Del 4 af 4: Pas på dig selv
At tage sig af en med en psykisk sygdom kan være udfordrende og kan have stor indflydelse på dit liv. Du skal muligvis håndtere mange praktiske og følelsesmæssige spørgsmål dagligt. På grund af dette er det også vigtigt at passe på dig selv.
Trin 1. Sæt grænser, når du har brug for det
Du kan være støttende uden nødvendigvis at blive pakket ind i alt, hvad din elskede gennemgår. Beskyt din ro i sindet ved at vide, hvornår du skal træde tilbage-du kan ikke hjælpe din elskede, hvis du ikke passer på dig selv.
Hvis du føler, at du har nået din grænse, kan du overveje at kontakte en anden, der kan træde til og hjælpe et stykke tid
Trin 2. Tag dig tid til at nyde livet
Du bør planlægge din hverdag, så du ikke glemmer at drage fordel af fritiden. Det er vigtigt at tage sig tid til at hygge sig, da dette vil hjælpe dig med at klare situationen bedre. Giv dig tid til at være alene eller gå ud med venner.
Gå og se en film med venner, skab særlige timer med ‘alenetid’, eller få massage en gang imellem
Trin 3. Bevar dit sociale liv
På trods af at du tager dig af en anden, skal du stadig holde dit sociale liv aktivt. Hold kontakt med venner, oprethold dit romantiske forhold, og besøg familie, når du har chancen. At have et godt netværk af venner og familie hjælper dig med at komme igennem de hårde dage, der vil komme.
Trin 4. Træn ofte og spis godt
Psykisk og fysisk sundhed hænger sammen. Når din krop er sund, kan dit sind og følelser også være sunde. Få regelmæssig motion og spis velafbalancerede måltider. Træning kan også være en god måde at sænke stress eller fjerne dig selv fra en anspændt situation. Hvis du oplever, at du kæmper for at bevare din tålmodighed, skal du løbe eller en lang tur.
Yoga er en fantastisk måde at dyrke både sind og krop. Tilmeld dig en lokal yogaklasse, og øv dig på at finde din indre ro
Trin 5. Deltag i en støttegruppe
En støttegruppe er et sted, hvor du får mulighed for at møde mange mennesker, der i forskellige egenskaber er forbundet med mennesker, der kæmper med skizofreni. Det er et sted, hvor du kan forvente at blive accepteret, som du er, hvor du kan udvides ubetinget støtte, og hvor din situation er fuldstændig forstået uden nogen mærket stigma.
Opmuntre din elskede til at deltage i en støttegruppe. Ud over at tilbyde hjælp til familiemedlemmer hjælper støttegrupper også mennesker med skizofreni med at udvikle personlige styrker og modstandskraft, som begge er nødvendige for at bekæmpe denne sygdom
Tips
- Tag dig tid hver dag til at være alene eller sammen med andre mennesker for at rydde dit hoved og samle din tålmodighed og empati.
- Vær altid rolig, når din elskede viser tegn på tilbagefald. Spænding og stress kan forværre sygdommen.
