At se en ven eller et familiemedlems liv blive ødelagt af alkoholisme er dybt bekymrende og frustrerende. Normalt skal nogen til et genoptræningsprogram for at få hjælp til en alkoholafhængighed. Hvis du vil hjælpe, skal du først afgøre, om personen faktisk er alkoholiker. Hjælp derefter din ven med at få den rigtige behandling.
Trin
Del 1 af 2: Bed personen om at stoppe med at drikke
Trin 1. Kig efter tegn på alkoholisme
En person, der har et "alkoholproblem", har muligvis ikke overskredet tærsklen til fuld alkoholisme. Et alkoholproblem kan løses og overvindes af nogen på egen hånd, men alkoholisme er en sygdom, der ikke kan helbredes. Dette kræver ekstern intervention for at kontrollere. Alkoholikere viser normalt disse tegn:
- Problemer på arbejdet og i skolen, som f.eks. At møde sent eller slet ikke komme på grund af tømmermænd.
- Hyppige afbrydelser efter stærkt drikke.
- Juridiske problemer på grund af spiritus, såsom anholdelser for at være beruset i offentligheden eller spirituskørsel.
- Manglende evne til at efterlade et glas alkohol halvfyldt eller at være i nærheden af alkohol uden at drikke det.
- Planlægning af tidsplaner omkring drikke og tømmermænd, der følger.
- Forhold, der er blevet skadet på grund af personens alkoholforbrug.
- Begær efter alkohol først om morgenen og oplever abstinenser, når du ikke drikker.
Trin 2. Øv hvad du vil sige
Når du har besluttet at tale med personen om hans eller hendes drikkevaner, skal du øve dig på præcis, hvad du vil sige. Hold det kort, ikke-dømmende og detaljeret. Dette forhindrer den anden person i at zonere sig, hvis du taler for længe og forhindrer ham i at føle, at du følelsesmæssigt kører sammen med ham.
- Prøv at huske et par vigtige sætninger, der er vigtige for dig. For eksempel kan du sige: "Jeg elsker dig, og jeg er bekymret for, at du skader dit helbred ved at binge i weekenderne. Jeg vil støtte dig med at få den hjælp, du har brug for."
- Det kan også hjælpe at have en gruppe af betroede venner til at hjælpe dig med at tale med din elskede. Vær forsigtig med, at de ikke føler sig slået sammen.
Trin 3. Tal med personen
Hvis du har bemærket nogle tegn på alkoholisme, skal du tale med personen og fortælle ham, at du er bekymret. Forklar, at hans adfærd påvirker andre mennesker, og at det er tid til at stoppe med at drikke for sit eget bedste og familiens bedste. Fortæl ham om de problemer, hans drikke forårsager.
- Vælg et tidspunkt at tale, når personen ikke har drukket. At tale om morgenen er normalt bedst. Det er i orden at tale, hvis personen føler sig hungersnød. Fortæl det faktum, at personen skader sin krop ved at gøre den syg dag ud og dag ind.
- Vær forberedt på benægtelse. Alkoholikere benægter typisk, at der er meget, hvis der er problemer med hans eller hendes alkoholindtag. Det er usandsynligt, at han eller hun anerkender problemet, eller tager det alvorligt, før han eller hun er klar. Selvom du bør blive ved med at forsøge at bringe sandheden og virkeligheden til personen, skal du være forberedt på, at det sandsynligvis ikke er dagen.
Trin 4. Undgå argumentation, dømmekraft eller nagende
Når du taler med personen om hans drikkevaner, skal du ikke starte med at anklage eller dømme personen. Undgå konstant at gnage om drikkeproblemet, da dette bare kan gøre det værre. Argumenter vil gøre det sværere for personen at åbne op for dig om årsagerne til at drikke.
- Vær advaret om, at dette sandsynligvis vil udløse et personligt angreb eller personlig kritik. En del af en alkoholists forsvar mod fuldt ud at anerkende, hvilke negative virkninger hans eller hendes adfærd har, er ofte ved at gøre andre mennesker til grunden til, at han eller hun drikker. Som et resultat vil almindeligvis enhver kommentar om, at der er et problem, blive imødegået, at "problemet" er problemet (f.eks. Arbejde eller ægtefælle), ikke personen.
- Prøv at lytte ærligt og vær fornuftig. Dette er selvfølgelig meget lettere sagt end gjort. Men det er svært at blive vred på en, der er behagelig, accepterer og ærlig.
-
Du behøver ikke at acceptere skyld eller misbrug. Sunde grænser er vigtige i håndteringen af en alkoholiker, da det ofte mangler hos en person, der beskæftiger sig med alkoholproblemer. Selvom der er problemer, der har bidraget til alkoholproblemer (f.eks. Forholdsproblemer), 'har du ikke forårsaget alkoholismen'. Det er heller ikke acceptabelt at handle på en grusom, manipulerende, uansvarlig eller på anden måde krænkende måde.
- Du har al ret til at gå væk eller på anden måde afbryde en alkoholiker, der handler på en sådan måde.
- Dette er ikke at "være slem" eller "opgive" personen. Hvis alkoholikeren ikke behøver at se ud for, at en sådan adfærd har en negativ indvirkning på hans eller hendes liv, vil han eller hun sandsynligvis blive ved med at drikke.
Trin 5. Prøv at forstå personen
Når du taler om hans drikke, skal du spørge, om der er problemer eller ting, der stresser ham, hvilket får ham til at drikke. Du bør også finde ud af, om personen har et godt støttesystem. Hvis ikke, kan du foreslå at få gruppehjælp.
- Personen ønsker måske ikke at diskutere det problem, der fører til at drikke eller måske nægte, at der endda er et problem.
- Forstå dog, at alkoholbrug fundamentalt ændrer en person, ofte til det punkt er det svært at vide, hvad der skyldes at drikke, og hvad der er den virkelige person indeni.
- Alkohol kan forårsage irrationel adfærd, dårlig beslutningstagning og mudret tankegang. Dette kan stadig fortsætte, selvom en alkoholiker ikke i øjeblikket sviner en drink. Spørg en alkoholiker "hvorfor gjorde du det?" giver muligvis ikke nyttige svar. "Svaret" kan simpelthen være "på grund af alkoholismen."
- Det er ok, hvis du stadig ikke forstår. Det kan du muligvis ikke, og du er muligvis ikke i den bedste position til at gøre det. Bare at elske en person meget betyder ikke, at du kan ordne dem. For eksempel:
- En 14 -årig er muligvis ikke i stand til at forstå verden, som en 41 -årig kan.
- En person, der ikke har været i kamp, kan ikke fuldt ud forstå, hvordan det er at se en kammerat dø i kamp.
Trin 6. Forsøg ikke at tvinge personen til at stoppe med at drikke
Alkoholisme er en kompleks sygdom, og en af vanskelighederne er tilstandens paradoksale karakter. Hvis du skubber en person til at holde op med at drikke, kan det faktisk få personen til at drikke mere.
- Du skal forstå, at du ikke kan stoppe personen fra at drikke. Men du kan foreslå og hjælpe personen med at finde hjælp.
- Dette betyder imidlertid ikke, at du hjælper personen med at få alkohol eller tolererer ham eller hende ved at bruge den.
Del 2 af 2: At være støttende
Trin 1. Drik ikke omkring personen
At drikke omkring en alkoholiker, kan lide det eller ej, giver en "du drikker, hvorfor kan jeg ikke?" argument for alkoholikeren-det er ligegyldigt, om du kan klare at drikke, fordi han eller hun ikke kan. Det kan også føre til usunde drikkevaner i dit eget liv. Du kan hjælpe den anden person ved at møde og bruge tid på steder, der ikke serverer alkohol. Dette vil gøre det lettere for personen at stoppe med at drikke.
Trin 2. Tal med andre
Spørg folk, der er tættest på personen, hvis de har bemærket adfærd, eller hvis de tror, at personen har et problem. Undgå at fortælle dem, at personen er alkoholiker, og pas på ikke at fortælle det til nogen, der ikke behøver at vide det. Risiker ikke at ødelægge personens privatliv.
Hvis du tror, at personen er alkoholiker, er det tid til at involvere andre. Problemet er for stort til, at du kan tackle det selv, og du skal få hjælp udefra til alkoholikeren hurtigst muligt
Trin 3. Tal med personen
Mind ham om, at du er bekymret, at du bekymrer dig om ham og vil have ham til at få hjælp. Del dine tanker om, hvad du har bemærket, og spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe. Vær forberedt, hvis personen ikke ønsker din hjælp eller undgår dig et stykke tid.
Hvis personen er åben for at få hjælp, kan du tilbyde at sætte ham i kontakt med en professionel. Hav en liste over ressourcer klar til at aflevere til alkoholikeren. Det bør indeholde kontaktoplysninger til lokale anonyme alkoholikergrupper, navnene på terapeuter og psykologer, der er specialiseret i at hjælpe alkoholikere, og en liste over rehabiliteringscentre
Trin 4. Prøv at inddrage en professionel
Hvis alkoholikeren nægter at gå i behandling eller endda overveje det, så prøv at involvere en terapeut. En terapeut vil have erfaring med at håndtere forskellige typer alkoholikere og vil sammen med dig lave en plan for alkoholikeren.
En professionel terapeut ved, hvordan man håndterer defensivitet og anden adfærd, der kan forstyrre eller forvirre nære familiemedlemmer
Trin 5. Vær opmuntrende i hele behandlingsperioden
Hvis alkoholikeren accepterer at gå i behandling og tage skridt i retning af ædruelighed, gør det klart, at du støtter, og at det er det bedste, personen kan gøre. Dæmp personens følelser af skyld eller forlegenhed ved at vise, at du er stolt af ham for at få hjælp.
Trin 6. Vær forberedt på at støtte et tilbagefald
Hvis personen deltog i et genoptræningscenter og har gennemført et behandlingsforløb, kan han være sårbar, når han forlader. For de fleste mennesker er behandlingen aldrig slut, og alkoholisme er noget personen konstant skal håndtere. Alkoholikerens familie og venner bør fortsat støtte personen, selvom han får et tilbagefald. Tilbagefald sker med næsten alle alkoholikere.
- Kom med ikke-alkoholiske aktiviteter at lave sammen. Meget ofte, når en alkoholiker har gjort at drikke så meget til en del af sit liv, kan det føles unaturligt at finde aktiviteter, der er alkoholfrie. At være et godt forbillede og en ven kan betyde at genfinde, at man kan have det sjovt, socialisere sig og slappe af uden en drink.
- Opmuntre personen til at deltage ofte i AA -møder og få rådgivning, når det er nødvendigt. Lad ham vide, at du er der for at tale, hvis han har brug for dig.
Trin 7. Pas på dig selv
At være en nær ven eller familiemedlem til en alkoholiker er udmattende og kan føre til følelser af hjælpeløshed og fortvivlelse. Alkoholisme kaldes ofte en "familiesygdom", da dens virkninger går så langt ud over den person, der har alkoholproblemet. Tag dig tid til at lave aktiviteter, der får dig til at føle dig godt, og styrk din selvtillid og selvværd i løbet af denne tid.
Overvej at få terapi. Det kan være nyttigt at have nogen at tale med om dine følelser i denne følelsesmæssigt svære tid
Trin 8. Brug tid sammen med andre venner og familiemedlemmer
Du skal tage pauser fra at håndtere personens drikkeproblemer. Mens du er fokuseret på dit alkoholiske familiemedlems velbefindende, kan samvær med andre mennesker i dit liv hjælpe med at tage sindet væk fra tingene og genoprette din energi.
Sørg for, at du beskæftiger dig med dine egne personlige problemer i løbet af denne tid. Undgå at fokusere så meget på personen med drikkeproblemet, at du skader andre forhold i dit liv eller udvikler dine egne afhængighedsproblemer
Tips
- Hvis din ven ikke er villig til at indrømme sit problem, er der absolut intet du kan gøre. Tag det ikke personligt eller føl dig ansvarlig for hans drikke.
- Hvis denne person på en eller anden måde er en del af dit liv, er det uundgåeligt, at du har været påvirket af hans drikke. Prøv at gå til et Al-Anon-møde eller i det mindste slå lidt Al-Anon-litteratur op. De har masser af mestringstip.
