Bulimi er en psykologisk tilstand, hvor nogen overspiser (binges) og derefter tvinger evakuering af mad gennem fremkaldt opkastning, brug af afføringsmidler, overanstrengelse eller faste (udrensning). Selvom det kan synes at handle om mad, er bulimi baseret på en persons manglende evne til at håndtere følelsesmæssige eller stressende livssituationer. Du kan ikke tvinge en ven med bulimi til at ændre sig, men du kan hjælpe med at støtte dem. Hvis du har en ven, som du har mistanke om kan have bulimi, kan du hjælpe ved at lære mere om tilstanden, tale med din ven og lære måder at yde støtte og pleje.
Trin
Del 1 af 3: Kendskab til tegn på bulimi
Trin 1. Indse, at bulimi er en mental tilstand
Selvom det oftest findes hos teenagere og unge voksne kvinder, kan både mænd og kvinder være bulimiske i alle aldre. Årsagen til bulimi menes at være en manglende evne til at håndtere smertefulde eller overvældende følelser.
- Binging eller overspisning hjælper en bulimisk person med at berolige sig selv. Det kan hjælpe dem til at føle sig mindre vrede, ulykkelige eller ensomme. Ved binging kan personen indtage tusindvis af kalorier.
- Rensning hjælper en bulimisk person til at føle mere kontrol over sin krop. Det kan være den måde, hvorpå personen overvinder følelser af hjælpeløshed og selvafsky.
- Bulimi er en cyklus, der er baseret på en persons følelsesmæssige reaktioner, snarere end rationelle reaktioner. Bare at vide, at adfærden er ude af kontrol, er ikke tilstrækkeligt til at ændre den.
Trin 2. Kig efter tegn på binging
Binging sker ofte i hemmelighed, når personen er alene. Nogen med bulimi ved ofte, at deres adfærd er unormal. De vil forsøge at skjule deres overspisning for andre, ofte spiser de sent om aftenen eller på et privat sted, hvor ingen vil se dem spise.
- Tegn på binging omfatter at finde bunker med tomme højtindholdige madindpakninger, få mad til at forsvinde fra hylder og køleskabe og skjulte gemme af junkfood eller slik.
- Nogle mennesker, der spiser, spiser måske normalt, når de er i nærheden af andre. De ser måske ud til at spise noget mindre eller sige, at de er på slankekur. Unormal spiseadfærd er måske ikke let at lægge mærke til, hvis personen med bulimi skjuler sin adfærd.
Trin 3. Kend tegnene på udrensning
Rensning finder ofte sted umiddelbart efter et måltid eller en binge. Hvis personen ser ud til at besøge badeværelset oftere end normalt, eller hvis du bemærker tegn på opkastning, kan det være tegn på udrensning.
- Personen med bulimi kan bruge mundskyl, åndepynt eller cologne for at skjule lugten af opkast.
- Kørsel af vasken kan bruges til at dække lyden af opkastning.
- Du bemærker muligvis også pakker med diuretika eller afføringsmidler. Disse bruges begge til rensning.
Trin 4. Overvej, om din ven træner for meget
Overdreven træning, uanset vejr, skade eller sygdom, kan være en metode til udrensning.
- Fordi motion normalt betragtes som "godt" og sundt, kan det være svært at forstå som et tegn på bulimi. Imidlertid kan overdreven motion på denne måde være lige så skadeligt for en persons helbred som enhver anden metode til rensning.
- Hvis en person i stigende grad er socialt isoleret fra sine venner ved sin træning, kan dette være et tegn på at bruge træning til at rense. De kan springe arbejde eller skole over for at dyrke motion; prioritere træning frem for familie, et socialt liv, deres eget helbred og sikkerhed; føler skyld eller angst, når de ikke træner og træner alene for at undgå opmærksomhed eller varsel fra andre.
- Hvis din ven viser disse tegn på tvangstræning, kan de også lide af en træningsafhængighed.
Trin 5. Læg mærke til, om din ven virker besat af mad
De undgår måske at spise helt offentligt eller virker overdrevent fokuserede på at tale og tænke om mad. De kan være overdrevent interesserede i at tælle kalorier, i specialkost eller i at styre deres madindtag.
- De kan bruge undskyldninger for at undgå at spise sammen med andre, f.eks. At sige, at de ikke er sultne, allerede har spist, eller at de ikke har det godt.
- Når de spiser, er de måske meget bekymrede over, hvad folk synes om deres madindtag. De kan blive mere og mere selvbevidste.
Trin 6. Vær opmærksom på ændringer i udseende
Personen med bulimi kan tabe eller tage en stor vægt på kort tid. De bliver måske mere og mere selvkritiske over for deres eget udseende og udvikler en forvrænget opfattelse af hans kropsbillede. Du kan bemærke dem iført poset tøj for at skjule deres krop for andre.
- Nogen med bulimi kan se sig selv som ganske overvægtig, selvom de ikke er det.
- Kig efter gulnende tænder (tegn på udrensning), da mavesyre påvirker tandemaljen.
Trin 7. Kig efter andre fysiske ændringer
National Institute of Mental Health (NIMH) lister følgende blandt de fysiske manifestationer af bulimi: sprøde negle og hår; nedsat vejrtrækning og puls; tør, gullig hud; fin hårvækst over hele kroppen; føler sig kold hele tiden; føler mig træt hele tiden.
- Fysiske tegn, der er mindre synlige for observatøren, omfatter anæmi, muskelsvaghed og udtynding af muskler. Mennesker med bulimi kan også opleve alvorlig forstoppelse.
- Osteopeni eller osteoporose (udtynding af knoglerne) er almindeligt forbundet med bulimi.
Del 2 af 3: Tal med din ven
Trin 1. Find en stille, privat tid alene sammen
Mennesker med spiseforstyrrelser har ofte meget skam. Din ven kan være defensiv eller benægte, at de har et problem. At tale med din ven kræver, at du er følsom over for din vens følelser.
- Del dine minder om bestemte hændelser, der resulterede i din bekymring.
- Fremlæg dine bekymringer i en ikke -dømmende tone, og lyt til alt, hvad din ven kan sige med åbenhed og respekt.
- Forbered dig på at have flere samtaler. Fordi der er så meget skam forbundet med spiseforstyrrelser, er det usandsynligt, at din ven vil indrømme deres problem med det samme.
Trin 2. Fokuser ikke på din vens udseende eller spisning
Tal i stedet om dit venskab og dit forhold. Hvis du har bemærket, at din ven tilbringer mere tid alene, kan du f.eks. Tale om den måde, du har savnet dem i din sociale gruppe frem for at beskylde dem for at binge privat. Mind dem om, at du holder af dem.
- Mind dem om, at du er bekymret for deres helbred.
- Undgå at give komplimenter eller kritik om personens udseende. Uanset hvor velmenende, dette udløser kun negative reaktioner hos en person, der har en spiseforstyrrelse.
Trin 3. Tilskynd din ven til at søge hjælp
Lad din ven vide, at der er støttegrupper, professionelle rådgivere og andre følelsesmæssige behandlere, der muligvis kan hjælpe. Kom forberedt med en liste over rådgivere i dit område, og minde dem om, at hjælp er en mulighed.
- Tving aldrig en ven til at søge hjælp. Beslutningen skal komme fra personen med spiseforstyrrelsen.
- Husk, at bulimi i det væsentlige er en persons følelsesmæssige reaktion på at føle sig ude af kontrol.
- Hvis din ven ikke vil søge hjælp, så spørg, om hun vil overveje at få en regelmæssig fysisk bare for at udelukke øjeblikkelige medicinske bekymringer.
Trin 4. Forsøg ikke at få en person med bulimi til at stoppe med at binge og rense
Hvis du prøver at få dem til at stoppe, vil de opfatte dette som dit forsøg på at kontrollere dem og modstå. Det kan være svært at tillade personen at fortsætte i denne usikre adfærd, men at prøve at tvinge dem til at stoppe vil kun resultere i flere vanskeligheder.
- At komme ind i magtkampe om mad er normalt et dårligt resultat.
- Fokuser på, hvad din ven kan gå igennem følelsesmæssigt. Tal med dem om sammenhængen mellem at spise og stress, for eksempel. Du vil måske sige: "Jeg bemærker, at du ser ud til at bruge mere tid alene, når du er stresset. Hvad får dig til at føle dig stresset?"
Trin 5. Tal med en, der kan hjælpe dig
Hvis din ven ikke indrømmer et problem, kan du ikke tvinge dem til det. Hver person må selv bestemme, om han vil forsøge at adressere bulimi. Tal med en anden om, hvad der kan gøres for at støtte din ven.
- Hvis der er en støttegruppe til venner og familie af mennesker med spiseforstyrrelser, så se om det hjælper dig.
- At tale med nogen, der er kommet sig efter deres egen spiseforstyrrelse, kan hjælpe dig med at lære mere om tilstanden.
- En rådgiver kan muligvis hjælpe dig med bedre at forstå, hvad du kan gøre for at hjælpe din ven, og hvad din ven skal gøre for sig selv.
Del 3 af 3: Tilbyder pleje og support
Trin 1. Mind din ven om, at du holder af dem
Din bekymring er baseret på dit venskab til dem, ikke fordi de er forkerte eller dårlige. Kræv ikke øjeblikkelige fremskridt eller ændringer i deres adfærd.
- Din ven har brug for dit håb, opmuntring og venlighed. Giv disse i overflod!
- Husk, at deres spiseforstyrrelse ikke handler om dig eller dit venskab.
Trin 2. Hjælp din ven med at lære om behandling af bulimi
Behandlingsmuligheder omfatter terapi, ernæringsrådgivning, støttegrupper og behandling i hjemmet. Den bedste behandling for enhver individuel person vil variere, men det er normalt en kombination af flere behandlinger. For eksempel kan en person have terapisessioner hver uge parret med ugentlige ernæringsrådgivnings- og støttegrupper. Eller personen kan have fordel af behandling i hjemmet, hvis der er medicinske bekymringer.
- Familieterapi anbefales også for at imødegå den indvirkning, spiseforstyrrelsen kan have på hele familien.
- Målet med behandlingen af bulimi er at behandle de fysiske såvel som de psykologiske aspekter af tilstanden. At lære at få et sundere forhold til mad og måder at bedre håndtere stress og modgang er alle en del af behandlingen for bulimi.
Trin 3. Vær tålmodig
Behandling af spiseforstyrrelser tager tid. Du skal lære at passe på dine egne behov, selvom du prøver at hjælpe din ven. Bliv ikke så involveret i at passe en ven, at du ikke passer på dig selv.
- Find tid i din dag til afslapning, meditation og gør ting, du nyder.
- Hvis du ikke kan passe på dig selv, vil du ikke være til nytte for din ven. Hvis du opdager, at du har svært ved at klare dig selv, kan du overveje at tage lidt tid fra hinanden.
