Efter en glidning på arbejdet er du måske klar til, at gulvet sluger dig hel. Det er okay-der er masser af sunde, produktive måder at komme sig efter din fejl i stedet for at dvæle ved det. Vi har samlet et par tips og tricks til at hjælpe dig i gang.
Trin
Metode 1 af 9: Ej din fejl, hvis du lavede en
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Tag ansvar for det, der skete i stedet for at skubbe det til side
Desværre vil ignorering af situationen ikke få dig fra det varme sæde. I stedet vil det bare understrege situationen. Tag et øjeblik til at acceptere ansvaret for fejlen, så situationen ikke lades i luften.
Du kan sige “Hov! Det er min skyld "eller" Dette er på mig. " Selv siger "akavet!" kan hjælpe med at lette tingene op
Metode 2 af 9: Ret fejlen
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. At løse problemet er meget mere produktivt end at give skylden
At pege finger er en helt naturlig reaktion i et pinligt øjeblik, men det opnår ikke meget i det lange løb. I stedet for at dvæle ved hvem og hvorfor i situationen, skal du fokusere på, hvordan du kan gøre situationen bedre. En handlingsplan vil virkelig hjælpe tingene med at simre.
- Hvis du gik glip af en deadline for din chef, kan du frivilligt afslutte opgaven i din personlige tid.
- Hvis du spilder din drink over en andens jakke, kan du tilbyde at betale for renseri.
Metode 3 af 9: Grin, hvis det er en mindre forlegenhed
0 7 KOMMER SNART
Trin 1. At grine af dig selv er faktisk godt for dit helbred
Forskning viser, at "adaptiv humor" eller evnen til at grine af dig selv, forbedrer dit hjertesundhed, øger din smertetærskel og hjælper din kortsigtede hukommelse. I stedet for at slå dig selv over en fejl, skal du grine af situationen i stedet. Du vil føle dig meget bedre bagefter, og du vil faktisk forbedre dit helbred!
- Hvis du går på arbejde med din skjorte indefra og ud, kan du grine og sige noget i stil med: "Gæt jeg glemte at tænde lyset i morges."
- Hvis du ved en fejl sætter sig fast i printeren, kan du sige: "Det ser ud til, at printeren har brug for mere papir end jeg."
- Latter er måske ikke den bedste løsning i enhver situation-prøv at læse på værelset for at se, om latter kan lette tingene eller gøre situationen værre.
Metode 4 af 9: Brug "jeg føler" -udtalelser i stedet for "jeg er."
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Juster dine tankemønstre, så du ikke slår dig selv
Identificer og adresser alle ondskabsfulde, hårde tanker, du tænker på dig selv. Prøv at ændre dine tanker fra "jeg er" -udsagn til "jeg føler", "jeg gjorde" eller "jeg oplevede" udsagn i stedet. Dette hjælper dig med at adskille dig selv fra din fejl, mens du stadig erkender, at det er sket.
- I stedet for at tænke "jeg er en idiot for at spilde kaffe overalt", tænk: "Jeg har det dårligt med, at jeg spildte kaffe over bordet, men jeg vil være ekstra forsigtig næste gang."
- I stedet for at sige til dig selv: "Jeg er så dum at sende den e-mail til den forkerte person", tænk: "Jeg tjekkede ikke før jeg sendte min besked, men jeg vil være mere forsigtig næste gang."
Metode 5 af 9: Vend situationen om for at få et nyt perspektiv
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Du er ikke den første person, der føler sig flov, og du vil bestemt ikke være den sidste
I et pinligt øjeblik har vi en tendens til at opleve "empati -omsorgssvigt", hvor vi bebrejder og dømmer os selv uden at tage højde for empati hos de mennesker i nærheden. Tænk på det på denne måde-hvis din kollega gjorde noget pinligt, ville du ikke tænke onde, fordømmende ting, ikke? Chancerne er, at de heller ikke tænker onde, hårde ting om dig.
I nogle tilfælde bemærker dine kolleger måske ikke engang den fejl eller det uheld, du er flov over
Metode 6 af 9: Tænk på dine præstationer
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Dine pinlige øjeblikke definerer ikke dit værd
Tænk i stedet over alt, hvad du har opnået på dit job, og den positive indvirkning, du har haft. Et pinligt øjeblik ændrer eller sletter ikke dine tidligere præstationer. Skriv alle disse positive ting ned, så du kan fokusere på dem i stedet.
Du husker måske et tidspunkt, din chef komplimenterede dig, eller gange du dækkede for en kollega
Metode 7 af 9: Husk tidligere fejl, du har gennemlevet
0 4 KOMMER SNART
Trin 1. Sæt din fejl i perspektiv
Husk en begivenhed eller situation, der var virkelig stressende eller pinlig på det tidspunkt. Husk derefter, hvordan du var i stand til at overvinde denne oplevelse og komme stærkere ud. Selvom det kan være ubehageligt nu, så kommer du forbi dette øjeblik!
Du husker måske en fejl, du begik i gymnasiet eller på college, eller en fejl, du lavede på et tidligere job
Metode 8 af 9: Lyt til en andens pinlige historie
0 4 KOMMER SNART
Trin 1. Spørg nogen om en pinlig situation, de har været igennem
Lad dem dele deres oplevelse med dig, og minde dig selv om, at du ikke er alene om, hvordan du har det. At dele historier er en fantastisk måde at få perspektiv på i det lange løb.
Metode 9 af 9: Lad det være
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Lad din fejl ligge i fortiden og se mod fremtiden
Der er ikke andet du kan gøre, efter at du har erkendt dit pinlige øjeblik og gjort dit bedste for at gøre tingene rigtigt. I fremtiden skal du fokusere på at være det bedste, du overhovedet kan være.
- "At slippe det" kan være meget lettere sagt end gjort. Mind dig selv om, at ingen er perfekte, og alle har nogle gange pinlige øjeblikke.
- Det kan hjælpe at minde dig selv om, at dine medarbejdere og overordnede har deres eget liv og ikke er fikseret på din slip-up.
