Et almindeligt symptom på at have PCOS eller polycystisk ovariesyndrom er at have uregelmæssige menstruationscyklusser. Dette kan gøre det virkelig svært at vide, om du er gravid eller bare ikke havde menstruation den måned. Selvom en positiv graviditetstest fra en læge er den eneste måde at være 100% sikker på, er der et par tidlige tegn på graviditet, du kan se efter. Desuden, hvis du prøver at blive gravid, er der trin, du kan tage for at hjælpe med at regulere din ægløsning for at forbedre dine chancer for at blive gravid.
Trin
Metode 1 af 3: Genkendelse af tidlige tegn på graviditet
Trin 1. Vær opmærksom på, om dine bryster virker mere ømme end normalt
Bryst ømhed og hævelse kan være en tidlig indikation på, at du er gravid, så hvis du bemærker, at dine bryster er ømme eller din bh er strammere end normalt, kan du muligvis være gravid. Dette har en tendens til at ske i de første par uger, da din krop tilpasser sig de nye hormoner, du producerer, og det varer typisk kun i cirka 2 uger.
- Normalt opstår bryst ømhed før eller omkring det tidspunkt, du normalt ville få din menstruation. Graviditeten kan være for tidlig til at blive opdaget ved en graviditetstest i hjemmet.
- Det kan dog også være et tegn på, at du er ved at få din menstruation, så dette bør bare være en faktor, som du tager i betragtning.
Trin 2. Overvej, om du føler dig træt selv efter en fuld nats søvn
Hvis resten af dit skema er uændret, men du pludselig finder dig selv nødt til at tage en lur midt på dagen, kan det være et tegn på, at du forventer. At føle sig træt hele tiden kan være et tidligt tegn på graviditet, især hvis du føler det sådan selv efter at have sovet 7 eller 8 timer om natten.
Grunden til at dette sker, er fordi din krop øger sin produktion af progesteron, når du er gravid, og høje niveauer af dette hormon kan føre til en følelse af døsighed
Trin 3. Bemærk enhver kvalme eller madafsky uden tilsyneladende forklaring
Hvis du spiser en forholdsvis sund kost, har du ikke spist nogen steder, der kan have ført til madforgiftning, og ingen i nærheden af dig er syg, det kan være et tegn på, at du er gravid. Mange kvinder oplever kvalme på et tidspunkt i løbet af dagen under den tidlige graviditet. Selvom dette ofte kaldes morgenkvalme, kan graviditetsinduceret kvalme forekomme når som helst på dagen, og det har en tendens til at blive bedre i andet trimester.
- Nogle kvinder oplever slet ikke morgenkvalme, så mangel på kvalme betyder ikke nødvendigvis, at du ikke er gravid.
- Du kan også opleve en øget lugtesans, der kan forstærke din kvalme, og du kan opleve alvorlige madaversioner. For eksempel kan du pludselig opleve, at du ikke kan tåle lugten af hvidløg, eller din yndlingsis vender din mave.
- Prøv at holde dig hydreret ved at tage små slurke koldt vand eller klare kulsyreholdige drikkevarer. Se din læge, hvis du oplever kvalme ledsaget af alvorlig hovedpine, eller hvis du kaster op i mere end 2 dage.
Trin 4. Vær opmærksom på, hvor ofte du går på toilettet
Et tegn på, at du kan være gravid, er, hvis du pludselig opdager, at du skal urinere oftere hele dagen. Hvis du bemærker, at du går på toilettet meget mere end normalt, skal du prøve at estimere, hvornår din normale menstruation ville være, og tage en graviditetstest efter denne dato.
- Senere i graviditeten bliver du nødt til at tisse ofte, fordi fosteret hviler på din blære. Men i de tidlige stadier sker dette på grund af de hormonelle ændringer, som din krop gennemgår.
- Selvfølgelig kan øget vandladning også skyldes, at du drak meget væske, eller fordi du har problemer med blodsukker.
Trin 5. Hold øje med blødninger, der er lettere end din normale menstruation
Hvis du er gravid, kan du opleve implantationsblødning, som bløder eller en brunlig udflåd, der opstår på det tidspunkt, du normalt ville have din menstruation. Den er dog typisk meget lettere end din menstruation, og den kan fortsætte i et par uger.
Implantationsblødning kan være en god indikator på, at du skal tage en graviditetstest
Trin 6. Kontroller din temperatur, hvis du har kortlagt den
Hvis du har holdt styr på din basale kropstemperatur, kan tjek af dine seneste vikarer også hjælpe dig med at afgøre, om du kan være gravid. Normalt vil din kropstemperatur falde lige når din menstruation er ved at begynde, men hvis dine temperaturer forbliver høje efter din forventede menstruation, kan dette indikere graviditet.
- Dette temperaturskifte kan være meget lille; nogle gange er det så lidt som 0,3 ° F (0 ° C) varmere.
- Du kan endda udvikle feber, f.eks. En temperatur på 100,4 ° F (38,0 ° C) eller højere.
Trin 7. Bemærk eventuelle usædvanlige rygsmerter eller oppustethed
Selvom rygsmerter og oppustethed også kan være tegn på en kommende periode, kan de i nogle tilfælde indikere, at du er gravid. Rapporter disse symptomer til din læge sammen med andre symptomer, du bemærker.
Trin 8. Stress ikke over hvert tegn og symptom
Hvis du tror, du kan være gravid, kan det være fristende at være opmærksom på hver lille ændring i din normale rutine for at se, om det er et tegn. Men hvis du overvåger din krop nøje, vil du bemærke mange ting, du måske ellers har ignoreret. Selvom det er fint at notere eventuelle signaler om, at du er gravid, så prøv ikke at blive indtaget af det.
Prøv at bruge tid sammen med venner, se på et nyt show eller tage en hobby som at skrive eller male for at hjælpe dig med at forblive rolig, indtil du ved det helt sikkert
Tip:
At være stresset kan få din krop til at efterligne nogle af de samme ting, du ville opleve under graviditeten. For eksempel kan stress få dig til at føle dig kvalm, så hvis du konstant er bekymret for, om du måske er gravid, kan du faktisk forårsage fordøjelsesproblemer!
Trin 9. Tag en graviditetstest i hjemmet, hvis du har mistanke om, at du er gravid
Hjemmegraviditetstest er mest effektive, hvis du tager dem, efter at du skulle have haft en menstruation. Men hvis du har uregelmæssige menstruationer på grund af PCOS, og du ikke er sikker på, hvornår det ville have været, skal du gå videre og tage testen, når du begynder at opleve symptomer. Hvis du får et negativt resultat, skal du vente i cirka 2 uger og derefter tage en ny test.
Mens nogle mennesker mener, at falske negativer er mere almindelige med PCOS, skyldes det sandsynligvis, at det er sværere at vide, hvor lang tid man skal vente med at tage testen. PCOS påvirker dog ikke din produktion af graviditetshormonet, så det bør ikke påvirke resultaterne af en graviditetstest
Metode 2 af 3: Regulering af din cyklus
Trin 1. Hold styr på dine cyklusser
Selvom du ikke prøver at blive gravid, skal du notere datoerne for hver af dine perioder i din kalender eller i en journal. Det kan faktisk være vigtigere at kortlægge dine menstruationer, hvis du har PCOS, da det kan være svært at huske, hvornår du sidst havde en menstruation, hvis det har været flere måneder. Hvis du derefter beslutter dig for at prøve at få et barn, kan du og din læge gennemgå disse oplysninger for at komme med en fertilitetsplan, der er skræddersyet til dig.
Din læge kan også få dig til at kortlægge din ægløsning ved at spore din basale kropstemperatur (BBT) eller ved at kontrollere dit livmoderhalsslim
Trin 2. Tal med din læge, så snart du begynder at blive gravid
Hvis du har PCOS, kan det være virkelig svært at blive gravid. Ved at tale med din læge kan du komme med en plan for at prøve at blive gravid, der hjælper med at maksimere dine chancer for succes. Du skal muligvis tage medicin for at regulere din ægløsning, eller du kan have visse tilstande eller symptomer, som du skal være særlig opmærksom på. Det kan din læge fortælle dig alt om på din tid.
En anden grund til at tale med din læge er, at visse lægemidler, der er ordineret til at hjælpe dig med dine PCOS -symptomer, som f.eks. Antiandrogener og prævention, muligvis ikke er sikre for et ufødt barn. Din læge vil fortælle dig, om du skal justere din medicin
Trin 3. Træn regelmæssigt og oprethold en regelmæssig daglig rutine
Ikke alene er PCOS mere udbredt blandt kvinder, der er overvægtige, men at bære ekstra vægt kan også gøre symptomerne mere alvorlige. Prøv at få mindst 30 minutters konditionstræning 3 til 5 gange om ugen. Du kan gøre dette ved at gå rundt om blokken, danse eller lave træningsvideoer i dit hjem, svømme eller besøge gymnastiksalen.
- Hvis du taber kun 5-10% af din kropsvægt, kan du mærke, at dine menstruationscyklusser bliver mere regelmæssige. Dette kan forbedre dine chancer for at blive gravid, og det kan hjælpe dig med at få en sundere graviditet.
- Sørg for at holde fast i den samme daglige rutine for også at bevare din døgnrytme, f.eks. Ved at vågne op, spise og gå i seng på omtrent samme tid hver dag
Trin 4. Spis en sund kost med lavt raffineret sukker for at holde dit blodsukker i balance
For at forblive sund, når du har PCOS, skal du spise en kost med et højt proteinindhold og grønne grøntsager og lavt indhold af kulhydrater og raffineret sukker. Hvis du har PCOS, kan din krop ikke regulere produktionen af blodsukker, hvilket kan føre til høje blodsukkerniveauer. Dette menes igen at påvirke din evne til at blive gravid.
For de bedste resultater skal du tale med din læge eller en diætist om den bedste diæt for dig
Trin 5. Tag et vitamin D -supplement, hvis du mangler
Hele 85% af kvinderne med PCOS har en D -vitaminmangel. Da D -vitamin er afgørende for dit reproduktive systems sunde funktion, kan denne mangel bidrage til infertilitetskamp, hvis du har PCOS. Et dagligt D -vitamintilskud, som kan være inkluderet i et prænatal vitamin, kan hjælpe dig med lettere at blive gravid.
- Tal med din læge om at starte på et prænatal vitamin med 400-800 mg folat.
- Omega-3 fedtsyrer kan også være nyttige, når du prøver at blive gravid.
- Tal altid med din læge, før du begynder at tage kosttilskud.
Trin 6. Spørg din læge om medicin, der kan hjælpe med fertiliteten
Hvis du ikke allerede tager medicin til din PCOS, kan din læge anbefale visse lægemidler for at hjælpe med at regulere din ægløsning eller øge din fertilitet. For eksempel ordineres diabetesmedicinen Metformin normalt til kvinder med PCOS for at hjælpe dem med at få ægløsning oftere. Hvis du ved, hvornår du skal have ægløsning, kan du planlægge at have sex i løbet af den tid for at øge chancerne for undfangelse.
- Hvis det ikke virker, kan din læge anbefale Clomiphene for at udløse ægløsning, eller de kan ordinere fertilitetsmedicin som Clomid, letrozol eller gonadotropiner.
- In vitro -befrugtning (IVF) bruges ofte som en sidste udvej, efter at andre fertilitetsbehandlinger er mislykkedes.
- I nogle tilfælde kan din læge anbefale ovarialboring, hvor en tynd nål bruges til at kauterisere dele af dine æggestokke. Imidlertid undersøges effektiviteten af denne behandling stadig, og ikke alle læger anbefaler denne procedure.
Metode 3 af 3: At have en sund graviditet med PCOS
Trin 1. Ring til din læge, hvis du har et positivt resultat på en graviditetstest
Så snart du får en positiv graviditetstest, skal du kontakte din læge for at planlægge en kontrol og en blodprøve for at kontrollere graviditeten. Prænatal pleje er ekstremt vigtig for kvinder med PCOS, fordi risikoen for abort er omkring 3 gange mere end normalt. Din læge bør give dig en liste over tegn og symptomer, der skal overvåges, samt specifikke instruktioner om, hvornår du skal ringe eller besøge skadestuen.
Hvis du ikke allerede tager det, kan din læge ordinere metformin, hvilket kan reducere risikoen for abort
Trin 2. Tag en daglig prænatal vitamin
Når du er gravid, har din krop brug for ekstra næringsstoffer, og det samme gør fosteret. Selvom det er en god idé at begynde at tage et prænatal vitamin, før du bliver gravid, er det vigtigt, når du er blevet gravid. Tal med din læge om præcis, hvilket vitamin der opfylder dine ernæringsbehov. Men hvis du vil begynde at tage et prænatal vitamin med det samme, skal du sørge for at vælge et med folsyre. Dette er et næringsstof, der er vigtigt for embryoets tidlige udvikling.
Tip:
Prænatale vitaminer vil ofte gøre dit hår og negle stærke, skinnende og sunde. Faktisk kan resultaterne være så dramatiske, at du måske endda vil fortsætte med at tage dem, efter at du har fået barnet, selvom dette ikke anbefales.
Trin 3. Fortsæt med at spise sundt og dyrke motion
Selvom alle vordende mødre bør være omhyggelige opmærksomme på deres kost, er din ernæring særlig vigtig, hvis du har PCOS. Det skyldes, at når du har PCOS, er din risiko for at få svangerskabsdiabetes højere end for nogen uden tilstanden. Under din graviditet skal du fortsætte med at spise en kost, der indeholder meget fedtfattige proteiner som kylling og kalkun, sunde fedtstoffer fra kilder som avocado og grønne grøntsager som spinat eller grønkål.
- For at holde din energi oppe, prøv at spise 3 små måltider om dagen og 2-4 sunde snacks imellem dine måltider.
- Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal spise hver dag, skal du tale med din læge eller en diætist og få dem til at hjælpe dig med at lave en plan for, hvor mange kalorier om dagen du skal spise, hvor mange gange om dagen du skal spise, og hvad typer fødevarer at vælge for at hjælpe med at opretholde sunde glukoseniveauer.
Trin 4. Kontroller dit blodsukker hvis din læge anbefaler det.
Hvis du har kæmpet med dit blodsukkerniveau, kan din læge være særlig bekymret over, at de kan blive for høje under din graviditet. De kan anbefale, at du bruger en blodsukkermåler til at overvåge dit blodsukker. Dette gøres typisk ved at bruge nålen på et glucometer til at stikke din finger. Derefter placerer du en dråbe blod på en strimmel, og placerer derefter strimlen i måleren for at få din aflæsning.
- Din læge vil fortælle dig, hvor ofte du skal kontrollere dit blodsukker, samt hvilke tidspunkter på dagen du skal udføre testen.
- Hvis dit blodsukkerniveau er normalt, skal du sandsynligvis ikke kontrollere dem dagligt, medmindre de stiger senere i din graviditet.
Trin 5. Forbered dig på muligheden for en C-sektion
Når du har PCOS, betyder den øgede risiko for komplikationer, at du har en større chance for at skulle gennemgå en C-sektion, når din baby er født. Ved at være opmærksom på den højere risiko, kan du acceptere, at dette kan være det sikreste resultat for dig og din baby, hvilket kan hjælpe dig, hvis du håbede på at få en naturlig fødsel.
