Detox-vand er en vandbaseret drink, der er aromatiseret med frugt, grøntsager eller urter. Disse drikkevarer er normalt lav i kalorier, har ingen kunstige sukkerarter og er fyldt med masser af naturlige smag. Detox -vand kan hjælpe med vægttab, da de opfordrer dig til at drikke mere vand. Citron, agurk og myntevand er en forfriskende drink, der er fantastisk til tidligt om morgenen, mens jordbær, citron og basilikumvand er et sødt, fugtgivende valg, der er særligt godt til sommer. Vandmelon, jordbær og limevand er en sød og sød drik, der er perfekt til sociale sammenkomster.
ingredienser
Citron, agurk og myntevand
- 1 citron
- ½ agurk
- 10 mynteblade
- 1 US gal (3,8 L) vand
Gør 16 portioner
Jordbær, citron og basilikumvand
- 10 jordbær
- ½ citron
- 10 basilikumblade
- Saft af ½ citron
- 1 US gal (3,8 L) vand
Gør 16 portioner
Vandmelon, jordbær og kalkvand
- 12 jordbær
- 1 lime
- 1,3 lb (0,59 kg) vandmelon
- 1 US gal (3,8 L) vand
Gør 16 portioner
Trin
Metode 1 af 3: Citron, agurk og myntevand
Trin 1. Skyl og tør citron, agurk og mynteblade grundigt
Få 1 citron, ½ agurk og 10 mynteblade. Læg ingredienserne i vasken, og hold dem under køligt, rindende vand, gnid dem let med din håndflade for at fjerne snavs. Når alle ingredienserne er rene, skal du fjerne dem fra vasken. Brug derefter papirhåndklæder eller et viskestykke til at tørre hver ingrediens grundigt.
- Citron er en stor kilde til den kraftfulde antioxidant, vitamin C. C -vitamin er afgørende for produktion af kollagen, som hjælper din hud med at forblive sund.
- Agurker er 95% vand, hvilket hjælper detox -vandet med at blive endnu mere fugtgivende.
- Mint har antiinflammatoriske og immunforstærkende egenskaber.
Trin 2. Skær citronen og agurken i tynde 1⁄2 i (1,3 cm) skiver.
Tag citronen og agurken og læg dem på et skærebræt. Tag en skarp skærekniv, og brug den til at skære citronen og agurken i tynde skiver. Skær begge ingredienser på tværs frem for på langs. Skiverne behøver ikke at være helt ensartede eller nøjagtig samme størrelse, da detox -vandet stadig vil smage fantastisk!
- Hold skindet på agurken, da du ikke behøver at skrælle det for detoxvand.
- Hvis du vil fjerne citronfrøene, er det bedste tidspunkt nu. Du skal blot bruge fingrene eller øse dem ud med en teske.
Trin 3. Tilsæt alle ingredienserne til en kande
Tag en ren kande af plast eller glas, og hold den under vandhanen for at fylde den med 3,8 L vand. Tilsæt derefter mynteblade og citron- og agurkeskiverne i kanden. Brug en ske til forsigtigt at røre ingredienserne.
- Du kan bruge vand ved stuetemperatur, da vandet alligevel vil blive afkølet i køleskabet.
- Hvis du vil have en mere intens citronsmag, skal du klemme hver citronskive forsigtigt, mens du tilføjer den til kanden.
Trin 4. Stil detox -vandet på køl i 12 timer, før det serveres
For at få detox -vand med den bedste smag er det vigtigt for smagene at have masser af tid til at tilsætte. Stil kande i køleskabet natten over, så dit detox -vand er klar til at nyde den følgende dag eller lav det om morgenen, så du kan nyde det om aftenen. Opbevar detox -vandet i køleskabet, og brug det inden for 3 dage.
- Hvis du vil have detox -vandet til at være endnu mere forfriskende, skal du tilføje isterninger, når du serverer det.
- Citron, agurk og mynte detox vand er en god drink, der hjælper dig med at føle dig forfrisket om morgenen.
Metode 2 af 3: Jordbær, citron og basilikumvand
Trin 1. Vask og tør jordbær, citron og basilikumblade
Få 10 jordbær, 1/2 citron og 10 basilikumblade. Hold ingredienserne under køligt, rindende vand og vask dem grundigt for at fjerne snavs. Efter at ingredienserne er blevet vasket, tørres dem med et viskestykke eller køkkenrulle.
- Jordbær har et højt indhold af C -vitamin og antioxidanter.
- Citroner er rige på C -vitamin, calcium og folat.
- Basilikum har antibakterielle egenskaber og er rig på vitamin A og K.
Trin 2. Skær toppen af jordbærene
Selvom du skal lade jordbærene være hele, er det vigtigt at fjerne stilke eller blade. Læg jordbærene på et skærebræt, og få en skarp skærekniv. Hold hver jordbær i den mindre ende, og brug kniven til forsigtigt at skære toppen af, så bladene fjernes. Du behøver ikke at fjerne meget af hvert jordbær, da ca. 1⁄8 in (0,32 cm) er alt, hvad der er nødvendigt.
Du behøver ikke at skære eller skære jordbærene, medmindre du sigter efter en stærkere smag
Trin 3. Skær citronhalvdelen i tern
Tag citronhalvdelen og læg den på skærebrættet. Hold citronen godt fast og brug en skærekniv til at skære den på langs i skiver. Hvis citronen har frø, og du vil fjerne dem, skal du forsigtigt øse dem ud med en lille ske.
Trin 4. Læg alle ingredienserne i en vandkande
Det er nu tid til at kombinere alle ingredienserne til detox -vandet! Få jordbær, citronskiver, basilikumblade og citronsaft og læg det hele i kanden. Tilsæt derefter 3,8 L ferskvand til vandkanden. Rør ingredienserne grundigt med en ske og fastgør låget på kanden, hvis der er en.
- Du kan bruge vand ved stuetemperatur.
- Hvis du vil give dit detox -vand lidt fizz, skal du bruge mousserende vand i stedet.
Trin 5. Opbevar detox-vandet i køleskabet i 3-4 timer, før det serveres
Tag en kande med detox -vand og stil det i køleskabet. Opbevar det i køleskabet i et par timer, før du fjerner det og hælder det i glas for at nyde det. Du kan opbevare detox -vandet i køleskabet i op til 3 dage.
Jo længere tid du forlader detox -vandet, før du drikker det, jo stærkere bliver smagen
Metode 3 af 3: Vandmelon, jordbær og kalkvand
Trin 1. Vask jordbær og lime med koldt, rindende vand
Det er vigtigt, at jordbær og lime er rene, før du tilføjer dem til dit vand. Læg 12 jordbær og 1 lime i køkkenvasken, og hold hver frugt under rindende vand. Gnid derefter hver frugt let for at fjerne snavs. Når alle jordbær og lime er vasket, tørres hver med enten et viskestykke eller et køkkenrulle.
- Du behøver ikke vaske vandmelonen, fordi du ikke bruger huden.
- Jordbær er en god kilde til fiber, kalium og folsyre.
- Kalk har store mængder C -vitamin.
Trin 2. Skær lime i tynde skiver og jordbærene i halve
Det er tid til at skære jordbær og lime for at hjælpe så meget smag med at tilføre vandet som muligt. Få et skærebræt og en skarp skærekniv. Tag kalken og skær den halvt på tværs og skær derefter hver halvdel i meget tynde skiver, cirka 1⁄8 i (0,32 cm) tyk. Tag derefter hver jordbær og skær toppen og bladene af, inden du skærer dem i halve på langs.
Det er ligegyldigt, om skiverne ikke er lige eller perfekte i størrelse
Trin 3. Skær 0,59 kg vandmelon i små stykker
Læg vandmelonkilen eller stykket på et skærebræt, og få en skarp skærekniv. Skær vandmelonen i tynde skiver, ca. 1⁄4 i (0,64 cm) tyk, lige ned til sværen uden at skære igennem. Drej derefter vandmelonen 90 ° og skær den på samme måde, men bare i den modsatte retning. Når du er færdig med at skære vandmelonen ned til sværen, skæres forsigtigt langs bunden af sværen for at adskille frugten fra sværen.
- Alternativt kan du bruge en melonballer.
- Vandmeloner er fugtgivende, da de består af 92% vand. De er også en god kilde til vitamin A og B6.
Trin 4. Tilsæt alle ingredienserne til en vandkande
Nu kan du kombinere alle ingredienserne for at lave vandmelon, jordbær og lime detox! Læg forsigtigt de halverede jordbær, limeskiverne og vandmelonbiterne i en ren vandkande. Tilsæt derefter 3,8 L vand med ferskvand til kanden og fastgør låget, hvis kanden har en.
Når alle ingredienserne er i kanden, omrøres dem forsigtigt
Trin 5. Sæt kanden i køleskab i mindst 2 timer, før du serverer drinken
Jo længere frugterne har tid til at tilsætte, desto stærkere er smagen af dit detox -vand. Stil vandkanden i køleskabet, og tag den kun ud, når du er klar til at servere detox -vandet. Du kan røre detox -vandet igen, før du serverer det, hvis du foretrækker det.
Vandmelon, jordbær og limevand opbevares i køleskabet i op til 2 dage
Tips
- Du kan sile detox -vandet, før du drikker det, hvis du ikke vil have store stykker frugt eller grønt. Alternativt kan du nyde det som det er!
- Det anbefales at drikke 1-2 glas detox-vand om dagen eller når du har lyst til at skifte fra almindeligt vand.
