Du har muligvis ventet på dit bryllup i flere måneder, og nu er du kun en søvn væk fra din bryllupsdag! Du kan føle dig begejstret, nervøs eller bekymret for, at alt vil gå galt. Hvis du vil sikre, at rystelser før brylluppet ikke får det bedre af dig natten før din store dag, kan du sikre dig, at du har alt, hvad du har brug for til brylluppet, klar til at gå på forhånd. Nyd at bruge tid sammen med dine venner og familie, der måske er kommet langvejs fra for at fejre med dig, og prøv nogle afslapningsteknikker før sengetid, så du kan prøve dit bedste for at få en god nats søvn!
Trin
Metode 1 af 3: Gør alt klart
Trin 1. Gå over din tidsplan for morgenen
Inden du går i seng den nat, skal du sørge for at vide, hvornår du skal vågne om morgenen. Ved, hvornår du har aftaler om morgenen, som en frisør, og hvornår du kan forvente ankomsten af bryllupstjenester, f.eks. Blomsterhandler eller limousine.
Skriv en tidsplan på forhånd, så du let kan referere til den på den store dag. Læg det på et let tilgængeligt sted, så din bryllupsfest eller familie kan se det, eller send tidsplanen til dem på forhånd. At lade alle vide, hvad de kan forvente, og hvad de skal gøre, hjælper alle med at føle sig mere forberedte og afslappede
Trin 2. Organiser alt, hvad du skal medbringe
Få alle bryllupsartikler klargjort og klar til brug. Du vil måske lave en liste over de forbrugsvarer, du har brug for på forhånd, og hvem der er ansvarlig for at bringe hvilken vare.
- Ved, hvor ringene er, og hvem der skal bringe dem til ceremonien.
- Hvis du har genstande til ceremonien, f.eks. Lys eller musik, skal du sætte dem til side og vide, hvem der bringer dem.
- Pak en lille taske eller pung med ting, du kan få brug for i løbet af bryllupsdagen, såsom makeup, din telefon, bobby pins eller åndefrø.
Trin 3. Have tøj klar og klar til at gå
Læg dit bryllupstøj og sko. Læg alt tilbehør, du vil have på, et synligt sted, så du ikke behøver at søge efter det.
- Pas på ethvert sidste øjebliks garderobebehov på forhånd, f.eks. Strygning eller skinnende sko.
- Hav alle de toiletartikler, du har brug for i morgen, klar på badeværelset.
Trin 4. Udfør alle dine sidste minut-opgaver på forhånd, hvis det er muligt
Tilføj ikke din stress før brylluppet ved at vente til sidste minut med at binde løse ender. Gør det nødvendige forarbejde så langt ud som muligt fra brylluppet.
- Delegér opgaver i sidste øjeblik til din bryllupsfest eller troværdige familiemedlemmer. Gør dem ikke til dine arbejdsheste, men det er i orden at bede dem om at løbe til butikken for eksempel en sidste minuts vare. Behandl din bryllupsfest godt! De har muligvis været igennem omkostninger eller gener for at være der for dig på din særlige dag.
- Hvis du ved det på forhånd, har du brug for hjælp til varer i sidste øjeblik, som at aflevere kort i receptionen eller give et hovedtælling til cateringfirmaet, få hjælp på forhånd. Udpeg et medlem af bryllupsfesten eller et troværdigt familiemedlem til at hjælpe dig med at fuldføre opgaven.
- Du kan sige, “Katie, vil du ikke ringe til forplejeren og give dem en sidste optælling af børnenes måltider? Jeg ville virkelig sætte pris på din hjælp!”
Metode 2 af 3: Nyd fester før brylluppet
Trin 1. Deltag i dine aktiviteter før brylluppet
Du har muligvis allerede planlagt begivenheder som din øvelse, øvelsesmiddag eller en polterabend/polterabend. Nyd at bruge tid sammen med dine venner og familie i et mere uformelt miljø. Din bryllupsdag vil sandsynligvis være en hvirvelvind, og du kommer muligvis ikke til at bruge så meget tid med dine kære, som du måske vil. Tag dig tid til at indhente dem nu.
Hvis du ikke har planlagt en øvingsmiddag eller anden aktivitet, kan du overveje at få folk sammen til en uformel sammenkomst. Du vil måske gå ud for en drink eller lave en sjov gruppeaktivitet som frisbeegolf, billard eller bowling. Vælg en aktivitet, du let kan trække sammen i sidste øjeblik, hvis det er nødvendigt
Trin 2. Slap af med dine venner eller familie
Bliv med din bryllupsfest på et hotel eller en andens hus, og bare hæng ud. Se en film, spil et spil eller indhent hinanden.
- Planlæg en afslappende udflugt til dit bryllupsfest på forhånd, f.eks. En pedicure eller anden forkælelse.
- Hvis du har brug for folk omkring dig til at hjælpe med at berolige dine nerver, kan du overveje at bede din bryllupsfest om at blive hos dig natten før brylluppet.
Trin 3. Undgå at drikke for meget
Selvom du måske er i feststemning og fristet til at hygge dig med alkoholholdige drikkevarer, skal du huske, at du ikke vil betale prisen næste morgen med tømmermænd. Selvom alkohol kan lindre nogle rystelser før brylluppet, er det ikke det værd at føle sig elendig på din store dag.
- Begræns dig selv til en eller to drinks. Udpeg en pålidelig til at se på dig og afskær dit alkoholforbrug, hvis du har en tendens til at overbelaste dig. Du kan sige, “Kunne du gøre mig en tjeneste og sørge for, at jeg ikke har mere end to glas vin i aften? Jeg ved, at jeg begynder at føle summen efter det, og jeg kan beslutte mig for at drikke lettere.”
- Sørg også for at begrænse dit koffeinforbrug, så du lettere kan falde i søvn.
- Drik masser af vand. Du ønsker ikke at blive dehydreret til dit bryllup.
Trin 4. Spis smart
Spis ikke noget natten før brylluppet, der kan give dig fordøjelsesbesvær eller halsbrand på din bryllupsdag. Hvis du af erfaring ved, at en bestemt mad kan give dig en mavebesvær, skal du ikke tage en chance med det natten før dit bryllup, uanset hvor fristende det kan se ud!
Sørg for at have antacida eller en foretrukken mave-beroligende medicin til rådighed, bare hvis du får brug for det
Trin 5. Fejr din kærlighed
Husk, hvorfor du er her: at gifte sig med en person, du elsker, værner om og gerne vil tilbringe resten af dit liv med. Sørg for, at du finder tid til at komme i kontakt med din kommende ægtefælle og dele nogle sidste ugifte øjeblikke sammen.
Find et øjeblik til at bruge lidt privat tid sammen med din kommende ægtefælle før din bryllupsdag. Husk, at alle detaljer, der går ind i bryllupsplanlægning, ikke er så vigtige som dit forhold. Nyd hinandens spænding, før I slås sammen i ægteskab
EKSPERT TIP
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Wedding Officiant & Marriage Counselor
Brug lidt tid på dig selv, hvis du har brug for det.
Bryllupsfunktionær og førægteskabelig rådgiver Hope Mirlis siger:"
Det er vigtigt at genkende, når du har brug for lidt tid til dig selv eller som et par så du kan trække vejret og holde en pause. Fysisk træning, meditation og yoga er virkelig gode til at berolige dine nerver i løbet af den tid."
Metode 3 af 3: Slap af inden sengetid
Trin 1. Brug en gennemprøvet afslapningsteknik
Du ved, hvad du kan lide at gøre for at hjælpe dig selv med at slappe af eller afstresse. Gør noget, som du ved, hjælper med at berolige dig, inden du gør dig klar til sengetid.
- Tag et bad. Brug specielle badesalte eller boblebad til at forkæle dig selv. Sørg for, at det er noget, der ikke irriterer din hud. Overvej at bruge noget med lavendel til at hjælpe dig med at slappe af.
- Dyrke motion. Overvej nogle blide, beroligende yogastillinger eller strækninger. Eller måske vil du hellere danse dine rystelser væk. Prøv ikke noget nyt. Du vil ikke utilsigtet forstærke dig selv, eller værre, skade dig selv før brylluppet!
- Skriv i en journal. Hvis du synes at skrive i en journal er afslappende og terapeutisk, kan du overveje at tage et par minutter til at skrive dine tanker ned natten før brylluppet. Det kan være en post, du ender med at værdsætte et par år nede ad vejen.
- Meditere. Du kan også downloade nogle guidede meditation -apps til din telefon for at hjælpe dig med at slappe af.
- Drik en urtete, f.eks. Kamille, for at hjælpe dig med at føle dig søvnig.
Trin 2. Kom i seng på en rimelig time
Du vil have en hel dag foran dig på din bryllupsdag, uanset hvilket tidspunkt din ceremoni starter. Gå i seng på en rimelig time for at tage højde for den tid, det kan tage dig at komme i søvn i første omgang. Jo mere søvn du kan få natten før bryllupsdagen, jo mere energi får du til at klare det gennem en af de største dage i dit liv.
- En tilstrækkelig mængde søvn hjælper også med at regulere dine følelser. Husk, at en god nats søvn også hjælper dig med at forblive rolig og afslappet næste dag!
- Overvej at tage et søvntilskud, f.eks. Melatonin, for at hjælpe dig med at falde i søvn. Tag kun noget, hvis du ved, hvordan det fungerer for dig, og du har taget det før. Prøv ikke noget nyt, og tag ikke mere end den anbefalede dosis.
- Dobbelttjek dit vækkeur. Udpeg nogen til at vække dig, hvis du sover.
Trin 3. Accepter, at du kan få en rastløs nat
Dit bryllup kan være en af de største og mest spændende begivenheder i dit liv. Det er okay, at du er begejstret for det! Læg ikke for meget pres på dig selv og blive frustreret, hvis du ikke kan falde til ro og sove. Du ødelægger ikke dit bryllup på grund af mangel på søvn.
