Mørk hud er et evolutionært træk, der udviklede sig som en forsvarsmekanisme mod solens skadelige stråler. Af forskellige kulturelle og æstetiske årsager kan du dog ønske, at din hud var lysere. Du kan muligvis naturligt og gradvist lette din hud ved at holde dig ude af solen og passe på din krop. Nogle mennesker har fundet succes med kost og whitening cremer. Husk dog, at du vil blive hårdt presset til at lysne din hud ud over dens naturlige rækkevidde uden dyre og potentielt irreversible procedurer.
Trin
Metode 1 af 4: Beskyttelse af huden mod solen
Trin 1. Undgå UV -eksponering
Mennesker, der bor tættere på ækvator, udsættes for mere ultraviolet (UV) stråling, så deres celler producerer mere melanin. Dette overskydende melanin fører til en mørkere hudpigmentering, der hjælper huden med at beskytte sig mod UV -skader. Hvis du holder dig ude af solen, forhindrer huden i at producere ekstra melanin, hvilket kan hjælpe pigmentet med at vende tilbage til en lysere tilstand. Hvis din hud er naturligt mørk, vil det dog ikke gøre meget at holde sig ude af solen.
- Holdes så meget som muligt ude af solen, især sent om morgenen og eftermiddagen. Hvis du skal være udenfor, mens solen er klarest, skal du prøve at holde dig til skyggen.
- Prøv at bære en paraply for at beskytte dig selv mod solen. En almindelig sort paraply, der er designet til at holde dig tør i regnen, blokerer også mindst 90 procent af UV -stråler.
- Husk, at sollys og UV -stråler hopper af beton, vand, sand, sne og andre overflader. Vær opmærksom på dit miljø!
Trin 2. Bær solcreme
Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter mod UVA (stråler, der ælder din hud) og UVB (stråler, der brænder din hud). Find en solcreme med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) mellem 30 og 50. Enhver SPF over 50 er ikke markant mere effektiv, så du skal ikke bekymre dig om at finde det højeste tal.
Du er stadig udsat for UV -stråler om vinteren, selvom det er køligere. Brug solcreme hver dag året rundt, især hvis du nyder vintersport i store højder
Trin 3. Bær beskyttelsestøj
De fleste sommervægtstøj (f.eks. Bomuldstøj) giver ikke en målbar mængde solbeskyttelse. Kig efter tøj med en UPF -rating (ultraviolet beskyttelse). Vælg tøj med lange ærmer, lange kanter og høje kraver. Overvej at bære solbriller, handsker og hatte med bred kant.
Solen er nødvendig for D -vitaminproduktion, men de fleste mennesker har ikke brug for mere end 20 minutters afdækket eksponering
Metode 2 af 4: Pleje af din hud og krop
Trin 1. Spis en sund kost
En velafbalanceret kost af hele fødevarer, frisk frugt og rigelige grøntsager kan gøre underværker for din hud. En sund krop betyder sund hud! Til gengæld er sund hud mere tilbøjelig til at være fri for pletter, ufuldkommenheder, ujævn hudfarve og røde eller tørre pletter.
- Spis frugt og grøntsager i alle farver for at sikre, at du får et stort udvalg af vitaminer og mineraler.
- Spis mad, der er rig på C -vitamin, som kan hjælpe med at gøre din hud lysere. C -vitamin fremmer også hudens elasticitet, fordi det hjælper kroppen med kollagenproduktion.
- Indtag mad og drikkevarer, der er højt i antioxidanter. Dette kan hjælpe med at bekæmpe tegn på ældning, herunder kedelig, misfarvet og rynket hud.
Trin 2. Drik vand
Der er sådan noget som for meget vand, men din hud og krop skal stadig hydratiseres for et godt helbred. Drik, når du er tørstig, især hvis du træner. Hydrering af din hud bør hjælpe med at forhindre, at den bliver tør og flak, og det kan endda fremme et "glødende" udseende.
Trin 3. Træn regelmæssigt
Kardiovaskulær træning er fantastisk for dit hjerte og dine lunger, og det fremmer også cirkulation. Stærk cirkulation er afgørende for en sund hud. Motion reducerer også stress, hvilket kan hjælpe med at lindre tilstande, der forårsager rødme (f.eks. Acne og eksem).
Folk, der lider af hudsygdomme som rosacea, psoriasis eller eksem, bør dyrke motion i kølige omgivelser for at undgå opblussen. Fugt før og efter en træning for at holde huden glad
Trin 4. Hold din hud ren og fugtet
For at passe på din hud: Vask den dagligt med et mildt rengøringsmiddel, eksfolier en eller to gange om ugen og fugt dagligt. Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller, hvilket kan efterlade din hud friskere og renere. Snavs kan ofte bidrage til mørkere hud.
Trin 5. Masser din hud
Ligesom træning kan en hudmassage fremme en sund cirkulation. Inden sengetid skal du bruge et par minutter på at massere lotion eller aloe vera grundigt ind i din hud.
Metode 3 af 4: Brug af hjemmebehandlinger og lyscremer
Trin 1. Slip af med din tan
Hud, der har været udsat for solen, er ofte mørkere på grund af den øgede melaninproduktion. En solbrun farve falmer naturligt, når de solmørkede hudlag tørrer ud og falder væk fra din krop. Du kan faktisk ikke "un-tan" hud, der har været udsat for UV, men du kan helt sikkert hjælpe med at fremskynde processen med forsigtig eksfoliering. For at beskytte din hud skal du undgå at eksfoliere mere end to gange om ugen.
Trin 2. Behandl din hud med fødevarer, der indeholder meget mælkesyre
Dette kan hjælpe med at lindre tør, skællet eller mørk hud. Brug dem som cremer og eksfolierende midler til at fjerne lag af død hud. Påfør et tyndt lag almindelig yoghurt på din hud inden sengetid, og skyl det af med varmt vand efter 10 minutter. Eller: lav en maske ved at blande en spiseskefuld hver med havregryn, tomatjuice og yoghurt. Påfør det på huden, og skyl efter 30 minutter.
Trin 3. Brug en C -vitamin behandling
Fødevarer med et højt indhold af C -vitamin, såsom saften fra citrusfrugter, kan påføres direkte på huden for at hjælpe med at eksfoliere og lysne mørke mærker. Påfør ikke citronsyre i dit ansigt, og behandl ikke din hud med citronsyre mere end en gang om ugen. Påfør saften på din hud med en vatrondel, og skyl efter 10 til 20 minutter.
Trin 4. Lav en hudtonende maske af gurkemeje eller kikærtemel
Lav en tyk, men smørbar pasta ved at blande kikærtemel med rosenvand eller gurkemeje med agurkesaft. Når pastaen er klar, spredes den på din hud. Skyl, når den tørrer, eller efter 30 minutter.
Trin 5. Blødgør huden i risvand
Dette er vandresten efter risskylning. Du kan også gnide rå kartoffel på din hud for en lysende effekt. Skyl med varmt vand efter 20 til 30 minutter.
Trin 6. Prøv en kommerciel whitening creme
Disse cremer sælges i mange skønheds- og kosmetikafdelinger. De virker ved at reducere melaninet i din hud, selvom der ikke er nogen garanti for, at de vil gøre din hud så bleg som du vil. Sørg for at tale med din læge, før du bruger kommercielle cremer. Følg alle instruktioner for sikker og korrekt brug.
- Mange hudlighedscremer bruger hydroquinon som deres aktive ingrediens. Ved, at nogle lande har forbudt denne ingrediens på grund af sikkerhedsproblemer. Produkter, der indeholder mere end to procent hydroquinon, er kun tilgængelige på recept i USA.
- Kviksølv har været forbudt fra kosmetik i mange lande. Du kan stadig finde disse produkter online, men du vil gøre godt i at undgå dem.
Metode 4 af 4: Brug af makeup og tøj
Trin 1. Brug sparsomt med foundation og concealer
Disse kosmetikartikler kan bruges til at skabe et udseende af en lysere hud. Effekten kan dog se kunstig ud, hvis du prøver at bruge en nuance, der er meget lysere end din hud. Vælg i stedet den nuance, der bedst matcher din hudtone - måske endda en, der er lidt lysere, da du forsøger at få en lysere hud. Brug foundation eller concealer til at dække mindre skavanker. Dette vil skabe et tomt lærred, hvorpå resten af din makeup kan påføres.
Prøv en BB -creme til at hjælpe med at udjævne din hud og dække pletter eller pletter
Trin 2. Brug mørk neglelak, øjenmakeup og læbestift
Mørke farver på dine negle, læber og øjne vil kontrastere mod din hud og få din hud til at virke lysere. Prøv sort, rødbrun, dybe lilla, røde, blues, indigo eller kobolt.
Trin 3. Overvej at dø dit hår
Ligesom mørk makeup og andre accenter kan mørkere hår skabe en kontrast til huden på dit ansigt og din hals. Dette kan bringe en vis bleghed frem, men det er ingen permanent løsning. Der findes også mange hennabaserede hårfarver, hvis du har følsom hud eller vil undgå nogle af de hårdere kemikalier, der findes i andre farvestoffer.
Trin 4. Bær mørkere tøj
Blegne mennesker, der bærer pastel eller let tøj, kan se udvasket ud. Mørkere tøj kan skabe en lille kontrast, hvilket får din hud til at se lysere ud til sammenligning. Husk, at denne effekt kun vil være mærkbar, hvis din hud allerede er temmelig bleg.
Tips
- En ren barbering eller voks kan hjælpe huden til at se mere bleg ud. Mørkt hår og skægstubbe kan få huden til at se mørkere ud.
- Du bør tage et vitamin D -tilskud, hvis du regelmæssigt bruger solcreme og/eller undgår solen, da du sandsynligvis vil få mangel på vitaminet.
