At holde sig til en vegetarisk kost, mens man rejser, kan være udfordrende. Du kan gøre rejsen lettere ved at planlægge i forvejen. At vælge en vegetarvenlig destination, lære at kommunikere dine kostbehov på det lokale sprog og pakke vegetarvenlige snacks hjælper dig med at holde fast i din kost. Når du ankommer til din destination, kan du prøve at bruge restaurantapps eller guidebøger til at finde vegetarisk mad eller overveje at bestille et værelse med køkkenadgang til at lave din egen grub.
Trin
Metode 1 af 2: Planlægning fremad
Trin 1. Vælg en vegetarvenlig destination
Du er muligvis ikke altid i stand til at vælge dine rejsedestinationer, især hvis du rejser på arbejde eller sammen med andre. Hvis du dog har indflydelse på, hvor du skal hen, skal du vælge et sted, hvor billetprisen er vegetarvenlig. For eksempel er Indien, Thailand og Israel kendt som vegetarvenlige destinationer på grund af religiøse restriktioner samt et stort antal vegetariske borgere.
Gør nogle online research for at finde ud af, hvilke steder der er vegetarvenlige
Trin 2. Lær lingo
Du skal kunne kommunikere dine kostbehov til restaurant- og flyselskabets personale under dine rejser. Du burde kunne spørge, "Er denne ret vegetarisk?" og sig "jeg er vegetar" på det lokale sprog. Du bør også lære de lokale ord for fisk, kylling, oksekød og svinekød. Dette hjælper dig med let at kigge på en menu og fjerne retter med disse ingredienser.
Trin 3. Anmod om et vegetarisk måltid under flyvningen
Hvis flyselskabet, du rejser på, leverer måltider under flyvningen, er det vigtigt, at du anmoder om en vegetarisk mulighed længe før du går ombord på flyet. I mange tilfælde får du måltidsmuligheder, når du bestiller dit fly. Hvis ikke, skal du kontakte flyselskabet direkte og sørge for, at de vil kunne give dig et vegetarisk måltid under din flyvning.
Trin 4. Undersøg restauranter, før du ankommer
Det vil være meget lettere at rejse, mens du er vegetar, hvis du tager dig tid til at undersøge restauranter i dit rejsemål, før du ankommer. Læs guidebøger, tal med venner, der tidligere har rejst til destinationen, og foretag nogle online -undersøgelser. Lav en liste over restauranter, du vil besøge sammen med deres adresser og åbningstider.
Trin 5. Pak vegetarvenlige snacks
Nogle gange går rejser ikke som planlagt. Du kan ende med at være strandet i en lufthavn eller kun søge efter en vegetarisk restaurant for at finde, at den er lukket! Du kan afværge katastrofe ved at pakke bærbare vegetariske fødevarer som nødder, proteinbarer, tørret frugt eller nøddesmør.
Trin 6. Find ud af, hvordan du taktfuldt afviser ikke-vegetarisk mad
Der er en god chance for, at nogen vil tilbyde dig ikke-vegetarisk mad på dine rejser. Lær, hvordan du taktfuldt afviser tilbuddet ved hjælp af det lokale sprog og under hensyntagen til lokale skikke. Lær at sige "Tak, men jeg spiser ikke kød" på det lokale sprog. Hvis du taler samme sprog som værten eller serveren, kan du også forklare, hvorfor du ikke spiser kød.
Hvis du er bange for at krænke værten eller serveren, kan du altid acceptere maden og give den til din rejsepartner eller til en person i nød
Trin 7. Pak håndkøbsmedicin
Medbring håndkøbsmedicin hjemmefra, som Tums eller Pepto Bismol. På den måde har du dem ved hånden, hvis du ved et uheld indtager en ret, der indeholder kød, og det forstyrrer din mave. Andre udenlandske eller nye fødevarer kan også forårsage maveproblemer, så det er en god idé at medbringe den medicin, der giver dig størst lettelse.
Metode 2 af 2: Find vegetarpris på dit rejsemål
Trin 1. Prøv en vegetarisk restaurant -app
Du kan finde vegetariske muligheder på dit rejsemål ved hjælp af en app designet med vegetarer i tankerne. Apps som Happy Cow vil anbefale vegetariske restauranter samt kødserverende restauranter, der tilbyder gode vegetariske retter. Du kan også bruge en app som Foursquare, der markerer restauranter som vegetarvenlige.
Trin 2. Giv gademad en chance
Mange steder er gademad vegetarisk. Dette betyder, at der muligvis er flere vegetariske middagsmuligheder tilgængelige fra gadesælgere. Tag for eksempel Mellemamerika. I Guatemala kan du få billige, lækre vegetariske retter som papusas, empanadas og rellenitos i de fleste byer.
Trin 3. Book et værelse med adgang til køkkenet
At tilberede din egen mad betyder, at du har kontrol over ingredienserne og kan være sikker på, at dine måltider er vegetariske. Prøv at booke et hotel, vandrehjem eller homestay, der giver dig adgang til et køkken. Kig efter en i nærheden af et marked eller en købmand for at gøre shopping så ubesværet som muligt.
Trin 4. Prøv en oversættelsesapp
Hvis du rejser til et fremmed land, vil du uden tvivl støde på menupunkter, som du ikke er bekendt med. Prøv at bruge en digital oversætter, som Google Translate, iTranslate eller Waygo, til at hjælpe dig med at afkode fadet og dets ingredienser. Dette kan meget vel redde dig fra en utilsigtet mundfuld kød!
Trin 5. Vær fleksibel
At rejse som vegetar kan være udfordrende, men det er vigtigt, at du forbliver fleksibel. Ikke alle steder, du vælger at spise, har de bedste vegetariske retter, og du skal være fleksibel med hensyn til, hvad du spiser. Hvis du f.eks. Ender på en restaurant, hvor den eneste mulighed er salat og brød, skal du have det godt med måltidet.
