Det ser ud til, at det kan tage evigt at vokse skæg. Heldigvis, hvis du har spekuleret på, hvordan man dyrker et skæg, der kan konkurrere med en skovhugger, har du held og lykke. Du kan muligvis vokse mere ansigtshår ved at tage skridt som at følge en sund kost, få masser af søvn og drikke nok vand. Derudover er der et par ting, du kan gøre for at passe dit skæg, så det ser bedst ud, når det vokser ind.
Trin
Metode 1 af 2: Stimulering af skægvækst
Trin 1. Spis en sund kost rig på magert protein og vitaminer
Hår er lavet af protein, så det er kun fornuftigt, at du skal inkludere det i din kost, hvis du vil have, at dit skæg vokser hurtigt. Vælg magre kilder som kalkun, fisk, kylling og tofu, så du ikke tilføjer meget mættet fedt til din kost. Inkluder også masser af frugt og grøntsager samt sunde fedtstoffer fra kilder som avocadoer, olivenolie og nødder.
B-komplekse vitaminer sammen med vitamin A, E og D er også vigtige for hårvækst. Imidlertid får du sandsynligvis nok af disse vitaminer, så længe du spiser en velafbalanceret kost, der indeholder fødevarer som grønne grøntsager, gulerødder, bælgfrugter, søde kartofler og tomater
Trin 2. Drik cirka 15,5 kopper (3,7 l) vand hver dag
Selvom du allerede skulle drikke denne mængde vand hver dag, er det især vigtigt at være opmærksom på din hydrering, når du vokser dit skæg. Vand bærer vigtige næringsstoffer i hele din krop, så selvom du spiser de rigtige fødevarer, når disse vitaminer ikke dit skæg, hvis du er dehydreret.
Udover at bremse din hårvækst, kan dehydrering forårsage, at dit skæg bliver mere groft, når det kommer ind
Trin 3. Tag et dagligt biotintilskud for at styrke dit skæg
Din krop bruger biotin, også kendt som vitamin B7, til at styrke de keratinproteiner, der udgør dit hår. Derfor kan det tage dit skæg at vokse sig stærkere og fyldigere ved at tage 2,5-5 mg biotintilskud hver dag.
- Det er en god idé at tale med din læge, før du begynder at tage kosttilskud. De vil anbefale den rigtige dosis til dig.
- Nogle gange kan et biotintilskud forårsage tør hud, hvilket igen kan føre til udbrud. For at forhindre dette skal du drikke rigeligt med vand, mens du tager tilskuddet.
Trin 4. Brug teknikker som yoga og meditation til at klare stress
Både fysisk og følelsesmæssig stress kan føre til hårtab, så det er vigtigt at finde en måde at håndtere de normale belastninger, der følger med det moderne liv, hvis du ønsker et fuldt, tykt skæg. For eksempel kan du prøve meditation, hvor du sidder stille i 5-10 minutter og forsøger at rydde sindet for eventuelle tanker, der opstår.
Du kan også tage en yogaklasse, skrive i en journal, få massage eller prøve dybe vejrtrækningsøvelser for at hjælpe dig med at håndtere stress
Trin 5. Sov 7-8 timer om natten
Det meste af væksten i din krop-herunder din skægvækst-sker om natten, mens du sover, så hvis du konsekvent holder dig for sent, giver du ikke dit skæg en stor chance for at vokse. Derudover vil din blodgennemstrømning være stærkere, hvis din krop er veludhvilet, så alle disse vitaminer og næringsstoffer vil være mere tilbøjelige til at cirkulere til dit skæg.
At være veludhvilet hjælper dig også med at klare stress bedre, hvilket kan hjælpe med at forhindre stressrelateret hårtab
Trin 6. Træn i mindst 30 minutter om dagen
Motion har en lang række fordele for din krop, men ud over ting som at gøre dine muskler stærkere og forbedre dit hjertesundhed, kan motion faktisk hjælpe med skægvækst. Motion hjælper med at forbedre din blodcirkulation og sikrer, at de nødvendige vitaminer når dit skæg, men tab af vægt kan også øge dit testosteronniveau og hjælpe dit skæg til at vokse hurtigere.
Motion er også en god måde at håndtere stress på
Tip:
Selvom øgede testosteronniveauer er forbundet med øget skægvækst, anbefales det ikke at tage syntetisk testosteron. Over tid kan det få din krop til at stoppe med at producere nok testosteron alene, og det kan potentielt føre til hjerte-, nyre- og leverproblemer.
Trin 7. Prøv minoxidil for at øge din skægvækst endnu mere
Hvis du har prøvet at ændre livsstil og tage kosttilskud, men du ikke kan finde ud af at dyrke et overskæg eller skæg, kan du overveje at bruge en hårvækstbehandling som minoxidil. Påfør 1-2 milliliter (0,034-0,068 fl oz) af en 3% minoxidilopløsning på dit skægområde. Lad skægvækstolien trække i ca. 4 timer, og vask derefter dit skæg grundigt.
Gentag behandlingen en gang om dagen i 3-12 måneder eller indtil dit skæg er så langt og fyldigt, som du gerne vil have det
Vidste du?
Minoxidil er en hårvækstbehandling, der oprindeligt var designet til at behandle hårtab i hovedbunden. Nogle mennesker har dog også fundet succes med at bruge minoxidil som skægvækstcreme.
Metode 2 af 2: Pas på dit skæg, når det vokser
Trin 1. Vask dit ansigt to gange om dagen
Dit skæg vokser måske ikke så hurtigt eller fuldt ud, hvis dine hårsække er tilstoppet med snavs og olier. Derudover vil du være mere tilbøjelig til indgroede hår, hvilket også kan hæmme din skægvækst. For at forhindre dette skal du vaske dit ansigt med en skånsom ansigtsvask to gange om dagen-en gang om morgenen og en gang om natten.
Da dit skæg bliver længere, skal du også vaske og pleje det med shampoo og balsam
Trin 2. Påfør et par dråber skægolie hver morgen
Når du har vasket dit ansigt om morgenen, skal du lægge et par dråber skægolie i din hånd, derefter gnide dine hænder sammen og glatte olien ind i dit skæg. Dette vil gøre dit skæg blødere, hvilket kan hjælpe det med at se mere ensartet ud, når det vokser. Håret vil også lægge sig bedre mod din kind, hvilket kan hjælpe med at dække ujævnheder mere effektivt.
- Hvis du vil, kan du lave din egen skægolie ved at blande en blanding af en bærer som jojoba eller arganolie med æteriske olier som cedertræ, pebermynte og rosmarin.
- Undgå skægolier fremstillet af eukalyptus, tea tree eller lavendel æteriske olier. Disse kan forstyrre dine hormoner, hvilket kan påvirke din skægvækst.
- En ugentlig behandling med varm olie kan også få dit skæg til at se blødt og glat ud.
- Føl ikke, at du kun kan anvende skægolie en gang om dagen. Påfør det, når dit skæg føles tørt!
- Sørg for at massere olien helt ind i rødderne på dit skæghår, så du fugter hele dit skæg og ikke kun enderne.
Tip:
Nogle gange når dit skæg bare vokser ind, kan din hud være særligt kløende. At fugte dit skæg med olie kan hjælpe med at berolige din hud i denne periode med ny vækst.
Trin 3. Børst dit skæg hver dag
For at holde dit skæg tæmmet og blødt ud, børst eller kæm det hver dag. Prøv dog kun at børste det en eller to gange om dagen. Overbørstning kan beskadige håret på dit skæg, så det vil tage længere tid at nå den længde, du ønsker.
- Du kan finde både børster og kamme til skæg i store kasser og skønhedsbutikker, der bærer mænds plejeværktøjer, eller du kan købe dem online. Begge fungerer godt, men kamme kan være bedre til hårdt skæg, der er tilbøjelige til at virke, mens børster er bedst til at glatte dit skæg og få det til at se blødt ud.
- En vildsvinbørste er især god til at løsne groft skæghår og samtidig hjælpe med at fordele olier i hårets længde.
Trin 4. Brug balsam til at forme dit skæg og dække ujævne områder
Når du først vokser et skæg, bliver det ofte tykkere på nogle områder, hvorimod det måske slet ikke vokser på andre områder. For at forhindre ender som nogle af de dårlige skæg, du måske har set tidligere, kam eller børst dit skæg for at dække alle blotte pletter, og brug derefter en skægbalsam til at holde det på plads hele dagen.
For de bedste resultater skal du bruge et produkt, der er specielt formuleret til skæg
Trin 5. Spring over at trimme dit skægs længde i mindst en måned
Det kan være fristende at prøve at trimme dit skæg ned, så det vokser jævnt ind. I mange tilfælde er den eneste måde at dække bare pletter på kinderne eller hagen på, at lade dit skæg blive længe nok til at skjule det. Dette tager normalt omkring en måned, så gør dit bedste for at lægge klipperne fra og lade dit skæg vokse i et par uger.
Efter den første måned kan du bruge klippeapparater til at vedligeholde dit skæg, når det når den ønskede længde, eller du kan lade det fortsætte med at vokse, hvis du vil. Du kan også bruge en lille saks til at trimme forvildede hår, når du bemærker dem
Trin 6. Brug klippeapparater til at forme kanterne på dit skæg, når det vokser ind
Selvom du vil lade håret på dit skæg vokse naturligt i cirka en måned, skal du stadig forme det langs kanterne. Brug en barbermaskine eller klipper til at skabe pæne linjer på din hals og kinder. Brug en guide, så du ikke ved et uheld klipper mere hår af, end du har tænkt dig. På den måde vil dit nye skæg se mere bevidst ud end uforsonligt.
Trin 7. Farv dit skæg, hvis du skal få det til at se tykkere hurtigt ud
Hvis du har grå eller blonde pletter, der får dit skæg til at se sprødt ud, kan du prøve at børste et skægfarvestof igennem det for at gøre håret mørkere. Følg instruktionerne på etiketten omhyggeligt, og skyl produktet grundigt ud efter den anbefalede tid.
- For det mest naturlige look skal du vælge en farve, der er så tæt på dit hår som muligt, eller vælge at matche en af de mørkere nuancer i dit skæg.
- Du kan finde skægfarvestof på de fleste apoteker og store æsker.
- Undgå at bruge almindeligt hårfarve på dit skæg, da dette kan føre til hudirritation.
