Post-prævention syndrom er en paraplybetegnelse for en masse ubehagelige bivirkninger, du kan opleve, når du holder op med at bruge p-piller. Desværre er dette syndrom ikke bredt accepteret af de fleste læger-men det gør ikke dine symptomer mindre virkelige eller gyldige. Med alle de modstridende oplysninger derude, kan det være svært at finde ud af en sikker, sund måde at håndtere dine symptomer på, når du tilpasser dig livet uden prævention. Bare rolig! Det tager kun et par minutter at lære lidt mere om dine symptomer, så du kan udvikle en handlingsplan.
Trin
Spørgsmål 1 af 8: Hvad er post-prævention syndrom?
Trin 1. Det refererer til ubehagelige symptomer, du kan møde, når du holder op med at tage prævention
Mens nogle kvinder ikke har problemer med at stoppe deres prævention, har andre kvinder fortsat symptomer, f.eks. Uregelmæssige menstruationer. Du kan også håndtere PMS -symptomer, som kramper og oppustethed.
Spørgsmål 2 af 8: Er post-prævention syndrom reelt?
Trin 1. Nogle læger tror ikke, at post-prævention syndrom er ægte
Disse læger mener ikke, at der er nok beviser til at understøtte den faktiske diagnose, men de er enige om, at afbrydelse af prævention kan føre til mange ubehagelige symptomer.
Der er flere forskellige meninger, når det kommer til prævention efter fødsel, men det betyder ikke, at dine symptomer og oplevelser ikke er gyldige! Hvis du tror, at du måske har denne tilstand, er det bestemt værd at undersøge nogle mulige løsninger
Spørgsmål 3 af 8: Hvilke symptomer oplever du, når du slipper for prævention?
Trin 1. Din hud bryder måske lidt mere ud
Visse typer p -piller omfatter en type progesteron, som hjælper med at reducere acne. Når du holder op med at tage prævention, kan acne komme tilbage-det er kendt som "rebound acne".
Trin 2. Din menstruation kan være uregelmæssig
P -piller regulerer din menstruationscyklus. Når du holder op med at tage dine p -piller, kan det desværre tage flere cyklusser, før din krop genlærer at regulere dine hormoner.
Uanset hvor lang tid du tog det, vil prævention ikke påvirke din fertilitet, når du først holder op med at tage det. Du skal stadig bruge en form for prævention, hvis du ikke vil blive gravid
Trin 3. Du har muligvis nogle PMS -symptomer
P -piller er gode til at slippe af med de sædvanlige PMS -klager, såsom oppustethed, humørsvingninger eller kramper. Desværre, når du holder op med at tage prævention, kan disse symptomer komme tilbage af sig selv.
Spørgsmål 4 af 8: Hvordan behandler jeg min acne?
Trin 1. Brug et aktuelt acne serum
Tag et håndkøbt serum med niacinamid som hovedingrediens. Massér serummet ind i din hud to gange om dagen for at hjælpe med at behandle eventuelle acne-opblussen.
- Tal med din læge eller hudlæge for at se, om en receptpligtig acne behandling er det rigtige for dig.
- Niacinamid er en type vitamin B3 med nogle antiinflammatoriske virkninger, hvilket gør det nyttigt til behandling af acne.
Trin 2. Spis sund mad for bedre at styre din acne
Grøft forarbejdede fødevarer sammen med mejeriprodukter-det er almindelige udløsere for acne. Sukkerholdige fødevarer, der øger dine insulinniveauer, kan også føre til acneudbrud.
For eksempel er forarbejdede, sukkerholdige snacks ikke godt for din hud
Spørgsmål 5 af 8: Hvordan håndterer jeg mine kramper og oppustethed?
Trin 1. Tag håndkøbssmerter mod dine kramper
Tag en flaske Advil, Aleve, Tylenol eller et andet smertestillende middel. Kontroller den anbefalede dosis på siden af flasken, og tag medicinen efter behov i 2-3 dage, eller indtil dine kramper forsvinder.
Trin 2. Aflast dine kramper med en flaske med varmt vand eller et varmt bad
Tag en flaske med varmt vand og placer den omkring din underliv. Du kan også slappe af i et varmt bad i flere minutter, hvilket kan lindre smerterne.
Opvarmning patches kan også gøre tricket
Trin 3. Skær ned på salt for at reducere din oppustethed
Se efter drikkevarer og fødevarer, der er lav i natrium, og hold dig væk fra virkelig salte snacks. Desværre kan salt gøre oppustethed meget værre.
Tal med din læge om at prøve et magnesiumtilskud eller en vandpille. Disse lægemidler kan hjælpe med at reducere noget af oppustetheden
Spørgsmål 6 af 8: Hvordan håndterer jeg uregelmæssige menstruationer?
Trin 1. Log dine menstruationer for at få en fornemmelse af, hvor ofte de kommer rundt
Skriv ned den dato, hvor din menstruation starter og slutter, sammen med eventuelle symptomer, der følger med. Bærbare computere, kalendere og mobilapps er alle gode måder at logge og spore din cyklus på, så du kan få en fornemmelse af din situation. Til sidst bør din krop selv regulere din cyklus.
Hvis din menstruation stadig er uregelmæssig efter 3 måneder, skal du se din OB/GYN
Spørgsmål 7 af 8: Hvordan håndterer jeg mine humørsvingninger?
Trin 1. Tag dig tid til at afstresse
Afsæt noget tid hver dag til at dyrke yoga, eller tag et par minutter til at meditere. Fokuser på din vejrtrækning, og hvor du er i dette nøjagtige øjeblik. Stil ind på dine 5 sanser, og fokuser virkelig på, hvad der foregår omkring dig-dette kan hjælpe med at distrahere dig fra dine humørsvingninger.
For eksempel tænker du måske på vinden, der blæser gennem et vindue, eller lyden af snak eller samtale i nærheden
Trin 2. Spor dit humør
Log, hvordan du har det, i en kalender, journal eller en anden diagramtype. Bemærk på dit humørdiagram, når din menstruation starter og slutter-at forbinde dit humør med din cyklus kan give dig meget ro i sindet.
Humørsvingninger kan være en normal del af at gå ud af prævention. Prøv at tage dem med et gran salt
Spørgsmål 8 af 8: Hvornår skal jeg se en læge?
Trin 1. Ring til din læge, hvis din menstruation ikke går tilbage til normal efter 3 måneder
Post-prævention syndrom er officielt anerkendt eller diagnosticeret af de fleste læger, men det gør ikke dine symptomer mindre gyldige. Hvis du ikke har haft din menstruation i mindst 3 måneder, skal du ringe til din læge og se, hvad de foreslår.
