Når din næse bliver overbelastet, kan det blive svært at trække vejret ordentligt. Heldigvis kan du trække vejret let igen ved at rense dine næsebor med en næsespray eller en næseskyl.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af en nasal vask
Trin 1. Køb et nasal vaskekit med saltopløsning eller lav din egen løsning
Næsevaske er gode til at lindre næsesymptomer, hvis du har kroniske næseproblemer eller bihuleproblemer. Vask indersiden af din næse med en saltopløsning reducerer hævelse, forbedrer luftstrømmen og åbner dine bihuler. Det vil også fjerne slim fra din næse og hjælpe med at lindre tilstopning eller overbelastning. Se efter nasale vaskesæt på dit lokale apotek, eller lav din egen saltopløsning ved hjælp af husholdningsprodukter.
- For at lave din egen saltopløsning, kombineres 1 liter destilleret vand, 1 tsk Kosher salt og ½ tsk bagepulver i en ren glasbeholder. Opløsningen omrøres og opbevares ved stuetemperatur. Udskift opløsningen efter en uge med ferskvand, salt og bagepulver.
- Brug ikke postevand. Hvis du ikke har destilleret vand, kan du sterilisere postevand ved at koge det i mindst et minut og derefter lade det afkøle til stuetemperatur. Dette vil dræbe skadelige forureninger.
Trin 2. Brug en pære sprøjte eller en neti pot
For at skylle din næse effektivt med saltopløsningen, skal du bruge en pære sprøjte eller en neti gryde, som er en tepotte med en lang tud til din næse. Du kan finde pære sprøjter og neti potter på dit lokale apotek eller apotek.
Vask dine hænder godt, inden du skyller næsen for at forhindre spredning af bakterier og bakterier. Fyld derefter pæresprøjten eller neti -gryden med saltopløsningen
Trin 3. Stå over vasken eller over et badekar
Når du bruger næsevask, skal du stå over et område, der kan opsamle vand eller slim, der drypper fra din næse eller fra pæresprøjten.
- Læg pæresprøjten i dit venstre næsebor og sprøjt forsigtigt blandingen i dit venstre næsebor. Ret strømmen mod bagsiden af dit hoved, ikke toppen af dit hoved. Undgå at indånde gennem din næse, mens du sprøjter. Pæresprøjten skal være i stand til at få opløsningen i din næse uden indånding fra din side.
- Hvis du bruger en neti -gryde, skal du placere tuden i dit venstre næsebor og vippe gryden op, så opløsningen kommer ind i din næse. Hvis opløsningen ikke flyder ud af neti -gryden, løft gryden, så den er placeret lidt højere end dit hoved, men vend ikke hovedet over skulderen. Prøv at holde din pande over din hage.
Trin 4. Vip dit hoved fremad med din hage til brystet
Dette vil tillade overskydende opløsning at løbe ud af din næse i vasken eller badekarret. Du kan holde en vaskeklud under din hage for at hjælpe med at opsamle overskydende opløsning. Sluk ikke opløsningen, hvis den kommer i munden. Spyt det ud i vasken eller karret.
- Når du har ryddet dit venstre næsebor, kan du rotere dit hoved, så du vender mod vasken eller karret og ånder kraftigt ud gennem begge næsebor. Dette vil hjælpe med at fjerne overskydende slim eller vand. Du kan også bruge et væv til at tørre overskydende slim eller vand af. Tryk dog ikke ned på det ene næsebor, mens du blæser gennem det andet næsebor, dette kan lægge pres på din indre øregang.
- Gentag den samme proces med dit højre næsebor ved hjælp af pæresprøjten eller neti -gryden og saltopløsningen.
Trin 5. Skift næsebor flere gange, indtil løsningen løber tør
Der kan være en mild brændende fornemmelse i din næse, når du bruger næsevasken de første flere gange. Dette er en normal reaktion på saltet i opløsningen og bør blive mindre mærkbar ved gentagen brug af nasalvask.
- Hvis opløsningen fortsat irriterer din næse, er den muligvis ikke salt nok eller for salt. Smag til saltopløsningen for at afgøre, om den er for salt (du smager for meget salt) eller ikke salt nok (du kan næsten ikke smage saltet). Juster opløsningen, så du kan smage saltet, men det er ikke en overvældende smag.
- Hvis du udvikler hovedpine efter brug af en nasal vask, kan din pande have været lavere end din hage, hvilket har ført til noget vand, der løber ud i din frontale sinus. Efter et stykke tid skal vandet løbe ud af sig selv.
Trin 6. Brug nasal vask én gang om dagen om morgenen eller om natten
Hvis dine symptomer bliver mere alvorlige, eller du udvikler en alvorlig infektion, skal du øge dosis til to gange om dagen.
Det kan være svært for dine børn at bruge en nasal vask. Hjælp dit barn, når det bruger næsevasken, og sørg for, at det ikke ligger ned, når du bruger næsevasken. Næsevask er mere effektiv, når den er færdig, mens du sidder eller står
Metode 2 af 2: Brug af næsespray
Trin 1. Kig efter håndkøbet næsespray på dit lokale apotek
Hvis du kæmper med en tilstoppet, kløende eller løbende næse på grund af høfeber eller allergi over for pollen, skimmelsvamp, støv eller kæledyr, bør næsespray hjælpe med at lindre dine symptomer. Du bør ikke bruge næsespray til behandling af symptomer på influenza eller forkølelse, da det kun vil give midlertidig lindring. Se din læge om andre, mere effektive lægemidler, hvis du har næseproblemer på grund af influenza eller forkølelse.
- Den mest almindelige form for håndkøbet næsespray er Fluticasone næsespray, som er i en klasse af medicin kaldet kortikosteroider. Kortikosteroider forbedrer dine næseproblemer ved at forhindre frigivelse af naturlige stoffer, der kan forårsage allergisymptomer. De bør kun bruges til kronisk allergi.
- Du kan også bruge en næsespray, der indeholder xylitol, renset vand, salt og grapefrugtfrøekstrakt. Denne type næsespray har ingen bivirkninger og indeholder ingen lægemidler. Det er også sikkert for alle aldre.
Trin 2. Brug den anbefalede dosering på næsesprayetiketten
Hvis du bruger sprayen som voksen, vil du begynde med en højere dosis af næsesprayen og derefter reducere din dosis, efterhånden som dine symptomer forbedres. Dette er normalt en spray i hvert næsebor en gang om dagen eller en spray i hvert næsebor to gange om dagen (en gang om morgenen, en gang om natten), hvis din læge anbefaler en højere dosis for dine symptomer. Hvis du giver næsespray til et barn, skal du begynde behandlingen med en lavere dosis og derefter øge dosis, hvis barnets symptomer ikke bliver bedre.
- Følg altid dosisanvisningerne på næsesprayetiketten, og spørg din apotek om at forklare eventuelle instruktioner, du ikke forstår. Brug aldrig mere eller mindre end angivet på pakningen eller som anbefalet af din apotek. Hvis du glemmer en dosis, må du ikke fordoble dosis. Vent i stedet til den følgende dag og fortsæt med din anbefalede dosis for dagen.
- Børn yngre end fire år bør ikke bruge næsespray. Børn under 12 år bør bistås af en voksen, når de bruger næsespray.
- Brug kun næsespray i din næse. Sprøjt det ikke i øjnene eller munden. Du bør heller aldrig dele din næsespray med en anden, da dette kan sprede bakterier og bakterier.
Trin 3. Vask dine hænder godt, inden du bruger næsesprayen
Ryst næsesprayen før hver brug. Fjern derefter støvdækslet på sprayen. Hvis du bruger sprayen for første gang, skal du forberede pumpen, så du kan bruge den korrekt.
- Hold pumpen, så din pegefinger og langfinger griber applikatoren, og din tommelfinger hviler på bunden af flasken. Ret applikatoren, så den vender væk fra dit ansigt.
- Tryk ned og slip pumpen seks gange. Hvis du har brugt pumpen tidligere, men ikke inden for den sidste uge, skal du trykke ned og slippe pumpen, indtil den frigiver en fin spray.
Trin 4. Blæs næsen, indtil dine næsebor føles klare
Hvis din næse er meget fyldt op, kan det være svært at gøre. Gør dit bedste for at rense din næse for slim, inden du bruger sprayen, da dette vil sikre, at sprayen kommer korrekt ind i din næse.
Trin 5. Forsegl det ene næsebor med din finger
Vip dit hoved fremad, og anbring nasal applikator spids i dit andet næsebor. Hold flasken lodret, så sprayen frigives korrekt. Du skal stadig holde applikatoren mellem din pegefinger og din langfinger.
- Træk vejret ind gennem din næse. Når du trækker vejret ind, skal du bruge pegefingeren og langfingeren til at trykke applikatoren ned og slippe sprayen ind i din næse.
- Når du har frigivet sprayen, skal du trække vejret ud gennem munden.
- Hvis du er blevet instrueret af din læge om at bruge to spray i hvert næsebor, skal du gentage disse trin igen på det samme næsebor. Hvis du kun bruger en spray i hvert næsebor, skal du gentage disse trin igen i det andet næsebor.
Trin 6. Tør applikatoren af med et rent væv
Det er vigtigt, at du holder applikatoren ren, så du ikke spreder bakterier og bakterier i din næse, når du bruger sprayen. Du bør også holde næsesprayen dækket med støvdækslet for at forhindre, at små partikler kommer ind i sprayen.
Opbevar næsesprayen på et tørt sted ved stuetemperatur, ikke i dit badeværelse, hvor luften kan være fugtig og fugtig. Hvis applikatoren bliver tilstoppet, kan du lægge den i blød i varmt vand og skylle den med koldt vand. Tør det godt og opbevar det ordentligt. Brug ikke stifter eller en skarp genstand til at fjerne tilstopningen, da dette kan forurene næsesprayen
Trin 7. Vær opmærksom på de potentielle bivirkninger af næsespray
Kontroller altid næsesprayetiketten for en liste over ingredienser. Hvis du tror, du er allergisk over for fluticason eller andre ingredienser i sprayen, skal du tale med din læge eller apotek. Hvis du tager svampedræbende medicin eller steroidmedicin, skal du fortælle det til din læge eller apotek. Du skal muligvis justere din dosis eller overvåges for bivirkninger af sprayen. Hvis du oplever nogen af følgende bivirkninger, skal du stoppe med at tage næsesprayen og straks kontakte din læge:
- Hovedpine, svimmelhed, kvalme, diarré eller opkastning.
- Tørhed, svie, svie eller irritation i din næse.
- Blodig slim i din næse, næseblod eller tyk næseudflåd.
- Synsproblemer eller alvorlige ansigtssmerter.
- Feber, kulderystelser, hoste, ondt i halsen eller andre tegn på en infektion.
- Nældefeber, udslæt eller alvorlig kløe.
- En fløjtende lyd fra din næse.
- Hævelse i dit ansigt, hals, læber, øjne, tunge, øjne, hænder, fødder, ankler eller underben.
- Hæshed, hvæsen eller åndedrætsbesvær eller synke.
- Hvis du har været opereret i din næse i løbet af den sidste måned eller skadet din næse, bør du gå til din læge, inden du bruger næsespray. Hvis du har sår på næsen eller øjenproblemer, skal du også tale med din læge, før du bruger medicin til din næse.
