Vores fødder er nogle af de hårdest arbejdende kropsdele, vi har, så det er en god idé at passe godt på dem! Der er en række ting, vi kan gøre for at hjælpe vores fødder med ekstra pleje, herunder fjernelse af død hud og hård hud fra bunden af vores fødder. Det skal dog bemærkes, at det kan være farligt at bruge en barbermaskine eller en meget skarp skæreindretning på dine fødder - for at hjælpe med at fjerne død hud eller hård hud. Brug instrumenter som pimpsten og fodfiler, frem for barbermaskiner, til at fjerne død og tør hud fra dine fødder.
Trin
Metode 1 af 3: Forkæl dine fødder derhjemme
Trin 1. Blødgør dine fødder i citronsaft
En fod i blød i citronsaft i cirka 10 minutter er en fantastisk måde at fjerne overskydende død og tør hud fra dine fødder. Syren i citronsaften hjælper med at gøre den døde og tørre hud lettere at fjerne. Når dine fødder er gennemblødt i de 10 minutter, skal du bruge en pimpsten eller en fodfil til at fjerne den døde og tørre hud.
Barbermaskiner/barbermaskiner kan købes i mange apoteker og stormagasiner, men anbefales ikke af læger. De er også blevet ulovlige at bruge i et spa -miljø i mange stater. Årsagen er, at de kan forårsage hakker og snit på dine fødder, som meget let kan blive inficeret - især i et spa -miljø
Trin 2. Lav din egen creme med krakket hæl
Kom en skefuld olivenolie i en lille flaske med låg. Tilsæt et par dråber citron eller lavendelolie til flasken. Læg låget tæt på flasken og ryst, indtil væsken inde i flasken bliver tyk og mælkeagtig. Påfør dine fødder, især dine hæle, for at hjælpe med at fugte din hud. Du kan opbevare flasken til fremtidig brug, bare husk at ryste den hver gang.
Trin 3. Olie dine fødder inden sengetid
Start med at have et bad eller brusebad, hvor du vasker dine fødder, eller vask dine fødder alene. Tør dine fødder af med et håndklæde, herunder mellem tæerne. Påfør et lag vegetabilsk olie over dine fødder, og tag derefter et par tykke sokker på. Gå i seng og lad strømperne være på. Du kan føle dine tørre fødder meget bedre på kun få dage.
Olien kan plette stof, ligesom dine strømper, så vælg et par strømper, du ikke har noget imod, hvis de bliver plettet af olien. Strømperne hjælper også med at forhindre, at dine plader bliver plettet af olien
Trin 4. Opret din egen fodmaske til natten
Kombiner 1 spiseskefuld (14,8 ml) vaselin (eller et lignende produkt) og saften fra 1 citron i en skål, og bland derefter de to ingredienser sammen. Enten har du et badekar eller bruser, hvor du vasker dine fødder, eller bare vasker dine fødder alene. Tør dine fødder helt med et håndklæde. Påfør AL blandingen på begge dine fødder, og tag derefter et par tykke uldsokker på. Gå i seng. Om morgenen skal du tage strømperne af og skrubbe den overskydende døde hud af dine fødder.
Uldsokker bruges i dette tilfælde, da de ikke tillader blandingen at trække igennem og plette dine sengetøj. Vælg sokker, som du ikke har noget imod, hvis de får denne olieagtige blanding på dem
Trin 5. Prøv paraffinvoks for at fugte dine fødder
Først smelter du voksen i en stor skål i mikrobølgeovnen (eller en dobbeltkedel, hvis du har en). Tilsæt en lige stor mængde sennepsolie til den smeltede voks. Kontroller, at voksen er sikkert varm at røre ved, før du dypper den ene fod i skålen og dækker din fod med voksblandingen. Tag din fod ud af skålen og lad voksen tørre, og dypp derefter den samme fod igen. Pak din fod ind i plastfolie, eller læg den i en plastikpose. Gentag den samme procedure på din anden fod. Sid i ca. 15 minutter, fjern derefter voks og plast.
Sennepsolie hjælper med at styrke og fugte huden på dine fødder
Metode 2 af 3: Udførelse af din egen pedicure
Trin 1. Blødgør dine fødder
Først skal du finde eller købe et stort badekar, hvor begge dine fødder kan hvile komfortabelt og dybt nok til, at dine fødder kan være dækket af vand. Kom et par dråber mild sæbe i karret og fyld halvvejs med varmt vand. Du kan også prøve at tilføje et par dråber af din foretrukne æteriske olie til vandet for at tilføje lidt aromaterapi, mens du slapper af. Sid på en behagelig stol og blød fødderne i vandet i 10 minutter.
- Brug en 1 kop epsomsalte i stedet for sæben. Epsom salte er faktisk et mineral fremstillet med magnesium og sulfat. Både magnesium og sulfater har fremragende sundhedsmæssige fordele, og begge absorberes hurtigt gennem huden. Dette får et epsom salt til at suge en fantastisk måde at få magnesium og sulfat ind i din krop. Begge mineraler har fordele såsom: øget serotoninproduktion, øget energi, reduceret betændelse, elimination af fodlugt og forbedret blodcirkulation.
- Brug 1/4 kop hvid eddike i stedet for sæbe. Eddike har mange flere fordele, end mange er klar over, og mange af disse fordele er ikke i køkkenet. Iblødsætning af dine fødder i en eddike -blanding kan hjælpe med at fjerne fodlugt og reducere dine chancer for at få en fodsvamp som fodsvamp. Eddike er også sur, hvilket hjælper med at blødgøre huden, hvilket gør det lettere at fjerne død og tør hud, når du er færdig med at blødgøre.
Trin 2. Fjern død hud og hård hud
Brug en pimpsten til at skrubbe den døde hud og hård hud af dine fødder. Du skal muligvis bøje dine fødder bag dig for at nå hele vejen rundt om dine helbredelser. Glem ikke også at tjekke dine tæer for hård hud og hud.
- Husk at væde pimpstenen inden du bruger den.
- Brug af en blødgøringscreme og en pimpsten hjælper med at fjerne død hud fra dine fødder og efterlader dem bløde og glatte.
Advarsel:
Barbermaskiner og barbermaskiner kan købes i mange apoteker og stormagasiner, de anbefales ikke af læger. Desværre er det for let at skære eller nikke dine fødder med en barbermaskine, hvilket kan føre til infektioner.
Trin 3. Pas på dine neglebånd og negle
Brug træ manicure stick til at skubbe neglebåndene tilbage på hver af dine tånegle. Trim derefter hver af dine tånegle ved hjælp af enten store negleklippere eller specielle negleklippere. Hvis du beslutter dig for at forlade dine tånegle lidt længere, skal du sørge for, at de ikke går ud over kanten af din tå. Skær desuden dine negle jævnt langs hele neglens bredde. Klip ikke sømmen, så kanterne krummer ind eller ned. Dette kan forårsage indgroede negle, som kan være smertefulde. Fil kanterne på din negl med en sømfil eller emery board, når du har trimmet dem.
Pas på ikke at skære dine negle for langt tilbage, da du ved et uheld kan skære i din hud
Trin 4. Fugt dine fødder og ankler
Massér en fugtighedscreme af god kvalitet ind i hver af dine fødder, herunder dine tæer og negle. Overvej at bruge en kagerulle eller fodmassager før eller efter du har påført fugtighedscremen for at massere dine fødder endnu mere. Brug gerne en anstændig mængde fugtighedscreme på dine fødder under dette trin - men vær forsigtig med at gå rundt bagefter, hvis cremen ikke er fuldstændig gennemblødt i din hud.
Trin 5. Poler dine negle
Hvis du vil smøre neglelak på dine tånegle, skal du starte med at bruge en lille mængde neglelakfjerner til at fjerne overskydende fugtighedscreme på dine negle. Påfør derefter et klart bundlag på hver søm og lad det stivne, inden der påføres flere lag. Påfør 1-2 lag af en farvet neglelak, så hvert lag kan hærde, før du går videre til det næste lag. Påfør til sidst en klar topcoat på hver søm. Når alle lag er påført, lad lakken tørre så længe som muligt, før du skubber fødderne i sokker eller sko. At gå rundt i bare fødder eller sandaler med åben tå kan være bedst, indtil du er sikker på, at polishen er tørret.
Neglelakfjerner findes i versioner af acetone og ikke-acetone. Acetone -versionen fungerer bedre til at fjerne neglelak, men den er også hårdere på din hud og negle. Hvis du er tilbøjelig til at tørre og sprøde negle, og/eller du fjerner neglelak meget, kan du bruge ikke-acetone-versionen. Ikke-acetone-versionen er blidere på din hud og negle, men det kan tage lidt mere 'albufedt' for at fjerne neglelakken
Metode 3 af 3: Pas på dine fødder
Trin 1. Vælg de rigtige sko
En af de bedste ting, du kan gøre for dine fødder, er at købe og have de rigtige sko på. Sko, der er dårligt tilpasset, skaber friktion og tryk, som får dannelse af hård hud, liktorn og tørhed. Der er flere ting, du kan gøre for at sikre, at du finder den rigtige sko.
- Få målt begge dine fødder. Du har sandsynligvis den ene fod, der er større end den anden. Du skal finde sko, der passer til den største af dine to fødder.
- Gå på indkøb i sko i slutningen af dagen, da det er når dine fødder er størst. Dimensionering af dine sko senere på dagen sikrer, at dine sko ikke bliver strammere hele dagen, når dine fødder svulmer.
- Ikke afhængig af producentens størrelse. Baser din vurdering på, hvordan skoen faktisk føles.
- Se efter sko, der har samme form som dine fødder. Mærkeligt formede sko vil sandsynligvis give dig problemer.
- Antag ikke, at sko vil strække sig, efter at du har brugt dem et stykke tid.
- Sørg for, at dine fødder er behagelige i den bredeste del af skoen. Og at skoen er dyb nok til at passe behageligt til dine tæer.
- Kontroller, at der er 3/8”til 1/2” mellemrum mellem enden af din stortå og skoene. Du kan anslå dette som bredden på din finger, mens du står.
Trin 2. Hold dine fødder tørre
Prøv kun at have bløde bomuldssokker inde i dine sko, især når du laver fysisk aktivitet. Lad dine sko tørre helt efter fysiske aktiviteter, der får dine fødder til at svede for meget. Bær ikke de samme strømper to dage i træk. Skift dine strømper i løbet af dagen, hvis de bliver våde eller svedige. Vask dine fødder hver dag, også mellem tæerne, for at forhindre tilstande som fodsvamp. Og tør dine fødder helt, inden du tager strømper på. Ved at tage disse forholdsregler hjælper du med at undgå dårlig fodlugt samt udvikling af udslæt og eksem.
- Prøv at undgå at have det samme par sko hver dag for at give dine sko tid til at tørre ud.
- Hvis du bruger sko med lukket tå til arbejdet, skal du skifte til sandaler, når du kommer hjem.
- Det er også en god idé at bære flip-flops eller en anden form for sandal, når du er i offentlige områder som en swimmingpool eller et offentligt brusebad.
Trin 3. Fugt dine fødder hver dag
Den bedste måde at forhindre, at dine fødder bliver tørre og revnede, er at sørge for, at du smører en fodfugtighedscreme af god kvalitet på dem hver dag. Fugtgivende dine fødder er især vigtig om vinteren, når luften er kold og tør. Pas på, at du ikke anvender fugtighedscreme og derefter forsøger at gå rundt i bare fødder på et flise- eller trægulv. Du vil måske opleve, at påføring af fugtighedscreme lige før sengetid er den letteste og muligvis sikreste vane at komme ind i.
- Brug din fugtgivende tid til at give dig selv en fodmassage. At massere dine fødder føles ikke kun godt, men det kan hjælpe med blodcirkulationen.
- Undgå at gå i bad eller bade i virkelig varmt vand, hvilket kan tørre din hud hurtigere ud.
- Brug fugtighedscreme designet specielt til fødder, da andre typer fugtighedscreme kan indeholde alkohol, som kan tørre din hud hurtigere ud.
Trin 4. Arbejd for at undgå og fjerne liktorn
Interessant nok skyldes størstedelen af fodproblemerne ikke, at du går, men snarere på grund af dine sko. Ligtorner (som er hård hud, der dannes på dine tæer) er forårsaget, når dine tæer gnider mod indersiden af dine sko, hovedsageligt fordi dine sko (eller strømper) ikke er den rigtige størrelse. Høje hæle kan også forårsage majs, fordi deres form tvinger ekstra pres på dine tæer og forfod, hvilket igen får dine tæer til at skubbe op mod indersiden af dine sko oftere. Du kan hjælpe med at forhindre og behandle majs derhjemme, men hvis de bliver alvorlige, skal du se en læge.
- Blødgør dine fødder i varmt vand regelmæssigt, og brug en pimpsten til at fjerne død hud og hård hud fra dine tæer og fødder.
- Brug 'majsunderlag' på tæerne for at hjælpe dem med at dæmpe dem i dine sko. Medicinerede 'majsunderlag' anbefales ikke.
- Skift til sko, der passer korrekt til dine fødder og har masser af plads i tæerne. Reducer din brug af høje hæle, hvis det er muligt.
Trin 5. Sæt fødderne op
Det er faktisk anbefalet af en læge, så fortsæt og sæt fødderne op, når du kan! Når det er sagt, tager du et øjeblik at stå op og gå rundt, hvis du sidder i lang tid. Og hvis du har en vane med at krydse dine ben, mens du sidder, skal du ændre den måde, du krydser dem på med jævne mellemrum. Alle disse tips er en god måde at hjælpe med at øge cirkulationen i dine ben og fødder.
