At have tørre fødder kan være irriterende og smertefuldt. Du kan udvikle tør hud på dine fødder på grund af alder, genetik, leve i et tørt, koldt klima, stå barfodet i lange perioder, dårligt tilpassede sko eller en medicinsk tilstand som atletens fod. Heldigvis er der mange metoder og midler til at helbrede den tørre hud på dine fødder.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af naturlige midler
Trin 1. Prøv en sukkerskrubbe
Sukker er et naturprodukt, der hjælper med at fjerne tør hud og blødgøre enhver hård eller revnet hud. Du kan lave en grundlæggende sukkerskrubbe ved at kombinere brunt eller hvidt sukker med en lille mængde olivenolie og et olieekstrakt. Du kan også tilføje æteriske olier til blandingen, hvis du vil, så dine fødder ender bløde og dufter godt.
- For at lave en sukkerskrubbe kombineres ⅔ kop granuleret hvidt sukker, ⅓ kop pakket brunt sukker og ½ kop olivenolie i en muret krukke. Du kan også tilføje en spiseskefuld vanilleekstrakt for at give scrub en vanilje duft.
- Du kan lave en beroligende pebermyntefodskrubbe ved at kombinere 1 kop Epsom-salt, ¼ kop olivenolie eller mandelolie og 10-15 dråber æterisk pebermynteolie i en muret krukke.
Trin 2. Lav en ugentlig fod i blød
Iblødsætning af dine fødder hjælper med at fugte og blødgøre enhver død hud. Du bør prøve at følge en fod i blød med en god skrubbe med en pimpsten for at hjælpe med at fjerne tør hud og efterlade din hud blød og frisk.
Undgå at lægge dine fødder i blød i Epsom salt, da det kan ende med at tørre dine fødder mere ud. Tilsæt i stedet ½ kop æblecidereddike til et varmt bad og læg dine fødder i blød i opløsningen i 10 til 15 minutter
Trin 3. Brug en pimpsten efter et brusebad eller et bad
En pimpsten er lavet af vulkansk sten og er nyttig til at fjerne død hud på din krop, herunder dine fødder. Kør et varmt bad, og tilsæt en lille mængde Epsom salt til vandet. Lad dine fødder trække i flere minutter og gnid dem derefter med en pimpsten. Vandet epsom saltbad hjælper med at løsne den døde hud, hvilket gør det lettere at fjerne.
Følg denne fodrensningsrutine hver nat eller flere gange om ugen. Ved at bruge en pimpsten på et konsekvent grundlag vil alle fodfugtighedscreme, du bruger, kunne trænge ind i din hud og blødgøre hård eller revnet hud på dine fødder
Trin 4. Påfør kokosolie eller olivenolie på dine fødder
Brug en helt naturlig fugtighedscreme til at berolige og blødgøre dine fødder. Undgå cremer, der indeholder alkohol, da alkohol kan tørre og irritere din hud. Du kan også bruge vaselin eller kakaosmør til at fugte dine fødder.
Påfør et generøst lag kokosolie eller olivenolie på dine fødder om natten før sengetid, og brug derefter sokker for at forsegle fugtigheden og forhindre, at dine fødder tørrer ud om natten
Metode 2 af 3: Brug af professionelle produkter
Trin 1. Brug hælbalsam
Hælbalsam kan komme i en beholder eller i pindform og hjælper med at fugte dine tørre og revnede hæle. Tag det på om morgenen for at øge hudens elasticitet på dine hæle, før du begynder at gå rundt og bevæge dig for dagen og derefter tage det på igen om natten for at fugte dine fødder, mens du sover.
- Du kan opleve, at hælbalsam er glat på dine hæle, især når du bevæger dig rundt i løbet af dagen i sko uden strømper. Start i så fald med en lille mængde hælbalsam på fælgene på dine hæle og på eventuelle revnede områder.
- Hvis du ikke vil have hælbalsam på dine hænder, kan du bruge en hælbalsampind til let påføring.
Trin 2. Køb en batteridrevet fodfil
Disse fodfiler fungerer som kraftslibere til dine fødder og er gode til at fjerne tør, død hud. Du holder simpelthen fodfilen i din hånd og kører den over dine fødder, gerne i badekarret, så den tørre hud ikke ender ud over dit badeværelse. Skyl det pulverformige fodstøv væk med vand, når du er færdig med at bruge fodfilen. Prøv at få den vane at bruge fodfilen to gange om ugen.
De fleste batteridrevne fodfiler er $ 30- $ 40USD. De er en god mulighed, hvis du leder efter en hurtig og hurtig måde at fjerne tør hud på dine fødder
Trin 3. Spørg din læge om medicinsk fodcreme og salve
Selvom hjemmemedicin kan hjælpe med at fjerne tør hud og forhindre fodirritation, kan din læge muligvis anbefale fodcremer eller medicinske salver i håndkøb for at fremskynde helingen af din tørre hud.
Der er mange håndkøbsfodcremer, der kan hjælpe med at lindre tør hud på dine fødder. Din læge kan også ordinere en stærkere creme eller salve, afhængigt af sværhedsgraden af din tørre hud
Trin 4. Tal med din læge, hvis du har mistanke om, at du har fodsvamp eller eksem
Hvis du viser symptomerne på fodsvamp, såsom en irriteret eller brændende fornemmelse på dine fødder, skrælning og revnet hud og blødninger og smerter, bør du tale med din læge om behandling. Din læge vil ordinere en topisk, svampedræbende fodcreme eller et svampedræbende lægemiddel til at hjælpe med at behandle din fodsvamp.
Du bør også kontrollere, om du har symptomer på eksem på dine fødder, såsom skællet hud, smertefuld hudbrud og muligvis gråd eller blødning fra huden. Din læge skal hjælpe dig med at fastslå årsagen til dit eksem, f.eks. En irritation, du bruger, når du arbejder eller et stof i dine sko eller strømper, og ordinere en steroidcreme eller salve
Metode 3 af 3: Justering af din fodhygiejne
Trin 1. Vask dine fødder hver dag
Hygiejne spiller en central rolle i opretholdelsen af hudens integritet. Selv om sæbe er vigtig i hygiejnen, kan det forårsage irritation og kan ikke hjælpe med at fjerne nogen af den døde hud forårsaget af tørhed. Skyl i stedet dine fødder grundigt med varmt vand hver gang du bader for at fremme fugt. Varmt vand (40 til 34 ° C) fremmer cirkulation og både trøster og opfrisker dine fødder.
Vask altid bunden af dine fødder godt og mellem tæerne. Du bør bruge en vaskeklud til at komme mellem tæerne eller bruge en svamp med lang håndtag på dine fødder, hvis du foretrækker ikke at skulle bøje dig under bruseren
Trin 2. Tør dine fødder godt efter et brusebad eller et bad
Sørg for at tørre godt mellem tæerne med et håndklæde, da dette forhindrer udvikling af infektion og reducerer lugt eller bakterier på dine fødder.
Trin 3. Brug behagelige sko, der ikke begrænser eller gnider dine fødder
Stramme, ubehagelige sko kan forårsage smertefulde fodvækst og forvrænge din tåform. De kan også irritere dine fødder og føre til vabler og revnet hud. Prøv at bære behagelige sko, der sidder godt på daglig basis, især hvis du altid er på benene hele dagen.
- Hvis du har høje hæle på, skal du kigge efter hæle, der er brede, stabile og højst to centimeter. Sørg for, at der er nok plads i dine hæle til dine tæer, da dine sko ikke bør indsnævres før langt forbi dine fødder. Du bør også skifte dine hælehøjder regelmæssigt for at forhindre din akillessene i at blive forkortet.
- Undgå at bære flip -flops og helt flade sko, da de ikke giver støtte til svangene. Du bør også undgå at gå rundt barfodet for at undgå at udvikle flade fødder. Minimer den tid, du bruger sko uden bueunderstøttelse for at holde dine fødder sunde og stærke.
Trin 4. Skift dine sko og skift dine strømper hver dag
Prøv at skifte dine sko, så du ikke bærer det samme par hver dag, selvom du har to par af samme stil. Dette forhindrer sko lugt og fodinfektioner.
Du bør også skifte dine strømper hver dag, så du bærer et nyt par. Dette forhindrer fodirritation og infektioner, som kan udløse tør og revnet hud
Trin 5. Drik masser af vand for at forblive hydreret
Fremme af fugt er en af de bedste måder at holde enhver del af din hud sund, herunder huden på dine fødder. Drik hvis det er muligt, når du er tørstig-tørst er din krops måde at fortælle dig, at du er ved at blive dehydreret. Prøv at drikke mindst otte glas vand hver dag.
Trin 6. Vær forsigtig, når du får en professionel pedicure i en neglesalon
Sørg for, at neglesalonen desinficerer og renser hvert metalinstrument, før de bruger dem på dine fødder, og gå kun til en neglesalon, der er kendt for sin gode hygiejne.
