Tør hud i dit ansigt er irriterende og ubehageligt. Heldigvis er der enkle strategier, der kan hjælpe. Ændring af din ansigtsrensningsrutine kan reducere tørhed i din hud. Du kan også reducere mængden af fugt, du mister ved at gøre ting som at tage kortere brusere og bruge en luftfugter. Det kan også hjælpe at justere din kost og prøve kosttilskud. Hvis alt andet fejler, og du stadig har at gøre med tør hud, skal du kontakte din læge eller en hudlæge.
Trin
Metode 1 af 4: Justering af din rensningsrutine
Trin 1. Vælg et skånsomt rengøringsmiddel uden dufte, alkohol og farvestoffer
Disse ingredienser kan yderligere tørre din hud ud. Tjek etiketten på ethvert ansigtsrensemiddel, du overvejer at købe, for at sikre, at den ikke indeholder disse ingredienser. Vælg et rensemiddel beregnet til tør hud for de bedste resultater.
For eksempel kan du købe et sæbefrit rensemiddel, f.eks. Cetaphil eller Aquanil
Trin 2. Vask dit ansigt to gange dagligt med lunkent vand og et skånsomt rengøringsmiddel
Fugt dit ansigt med køligt eller lunkent vand ved at tage vandet i dine hænder og sprøjte det på dit ansigt. Arbejd rensemidlet ind i din hud med fingerspidserne ved hjælp af små cirkulære bevægelser. Skyl derefter sæben af dit ansigt ved at væde den igen.
- Skrub ikke din hud med en svamp eller vaskeklud, da dette fjerner ekstra olier fra din hud og tørrer den endnu mere ud.
- Brug ikke varmt vand til at vaske dit ansigt, da det kan udtørre din hud endnu mere.
Tip: Vask dit ansigt, når du vågner og før du går i seng. Vask ikke dit ansigt oftere end dette, ellers kan du tørre det ud. Det er dog også vigtigt at vaske dit ansigt efter enhver periode med overdreven svedtendens, f.eks. Efter en træning.
Trin 3. Tør dit ansigt tørt med et rent håndklæde
Når du er færdig med at vaske og skylle dit ansigt, får du et rent, tørt håndklæde og klapper dit ansigt med det. Gnid ikke håndklædet mod din hud, da det vil tørre det mere ud. Klap forsigtigt dit ansigt med håndklædet for at tørre det af.
Du kan bruge et almindeligt håndklæde eller prøve et mikrofiberhåndklæde eller en T-shirt for en endnu blødere mulighed
Trin 4. Vælg en fugtighedscreme, der indeholder olie eller sheasmør eller andre blødgørende midler
Disse ingredienser fungerer godt til behandling af tør hud i dit ansigt. Se på etiketten for at kontrollere, om der er 1 eller begge disse ingredienser. Du vil måske også vælge en creme eller salvefugtighedscreme frem for en lotion. Se efter noget, der er mærket som "intensivt", eller som er beregnet til behandling af tør hud.
Andre ingredienser, der kan hjælpe med at fugte tør hud, inkluderer dimethicon, glycerin, hyaluronsyre, mælkesyre, lanolin, mineralsk olie, petrolatum og urinstof. Kontroller ingredienserne på fugtighedscreme, du overvejer at købe, for at se, om den indeholder nogen af disse ingredienser
Trin 5. Påfør fugtighedscreme på dit ansigt lige efter rensning
Dette er det bedste tidspunkt at låse fugt på og slippe af med tør hud. Påfør nok fugtighedscreme på din hud til at belægge den fuldstændigt, og lad derefter fugtighedscremen sidde på din hud, indtil din hud absorberer den. Brug dine fingerspidser til at glatte fugtighedscremen ud over dit ansigt og din hals.
Du har muligvis kun brug for en ærtestørrelse for at dække hele dit ansigt, så start med den mængde og påfør derefter mere fugtighedscreme, hvis det er nødvendigt
Trin 6. Påfør aloe vera gel på din hud for ekstra fugt
Brug af ren aloe vera gel på din hud en eller to gange om dagen kan bidrage til at reducere tørheden. Brug aloe vera gel i stedet for eller ud over din sædvanlige fugtighedscreme, når du har vasket dit ansigt. Påfør nok aloe til at belægge din hud og lad den absorbere.
- Du kan købe ren aloe vera gel i en apotek eller købmand.
- Sørg for, at aloe -gelen ikke indeholder andre ingredienser, såsom dufte, farvestoffer, alkohol eller lidokain (til dæmpning af solskoldning). Disse vil sandsynligvis irritere din tørre hud.
Trin 7. Behandl din hud med en ugentlig maske med manukahonning
Brug af manukahonning på din hud kan hjælpe med at reducere tør hud i dit ansigt. Påfør et tyndt lag manukahonning på din hud efter rensning. Lad derefter honningen sidde på din hud i 10 minutter, før du skyller den af med lunkent vand. Gentag dette en eller to gange om ugen for en dyb fugtgivende behandling.
- Du kan købe manukahonning i specialbutikker og online.
- Hvis du ikke kan finde manukahonning, skal du bruge almindelig honning i stedet.
Metode 2 af 4: Hold fugt i din hud
Trin 1. Kør en luftfugter, når du er hjemme
En luftfugter tilføjer fugt tilbage til luften, og dette kan bidrage til at reducere tørhed i din hud. At holde en luftfugter i gang, mens du er hjemme, kan hjælpe med at låse mere fugt i din hud og reducere tørhed. Prøv at køre en luftfugter i dit soveværelse om natten for at fremme et fugtigere miljø.
Du kan også køre din befugter i løbet af dagen, hvis du er hjemme i et par timer. Placer det i det rum, du er i, og tænd det
Trin 2. Begræns dine brusere og bade til højst 10 minutter
Lange brusere og bade kan være afslappende, men de kan gøre tør hud værre. Giv dig selv tid, og prøv at holde dine brusere og bade mellem 5 og 10 minutter for at reducere deres tørringseffekter.
Tip: Sørg for at lukke badeværelsesdøren for at holde fugt inde under brusere og bade. Hvis du holder døren åben under et brusebad eller et bad, kan fugt slippe ud, og det kan tørre din hud ud.
Trin 3. Undgå at sidde direkte foran en varmekilde for at holde varmen
Hvis du er kold, skal du tage varmt tøj på og pakke dig ind i et tæppe for at holde varmen. Sid ikke direkte foran en pejs, rumvarmer eller varmekanal, da dette kan udtørre din hud endnu mere.
På ekstra kolde nætter kan du prøve at bruge et elektrisk tæppe for at holde dig varm. Hvis du ikke har en, skal du smide et tæppe i tørretumbleren i 5 til 10 minutter for at varme det op og derefter pakke dig selv ind i det
Metode 3 af 4: Brug af kost og kosttilskud
Trin 1. Drik vand, når du er tørstig
At blive godt hydreret kan bidrage til at fremme en sundere hud, der er mindre tilbøjelig til tørhed. Drik et glas vand, når du føler dig tørstig og til tider, når du normalt ville drikke noget, f.eks. Ved måltider og efter træning.
Prøv at have en genanvendelig vandflaske med dig og genopfyld den hele dagen
Trin 2. Undgå alkohol eller begræns dit indtag til ikke mere end hver anden dag
At drikke alkohol udtørrer din hud, fordi alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det trækker vand fra din krop. Hvis du lider af tør hud, og du regelmæssigt drikker alkohol, kan det have en dramatisk effekt på din huds udseende at skære det ud. Prøv at begrænse dig til ikke mere end 1 til 2 drinks hver anden dag, hvis du drikker.
Det kan tage et par uger, før du opdager virkningerne af ikke at drikke på din hud
Tip: Hvis du planlægger at afholde dig fra at drikke alkohol i 30 dage eller længere, kan du prøve at tage et før og efter billede for at se, hvordan din hud ændrer sig fra ikke at drikke.
Trin 3. Spis C-vitaminrige fødevarer for at fremme en sund hud
C -vitamin er et stærkt næringsstof for hudens sundhed. Hvis du lider af tør hud i dit ansigt, skal du begynde at spise mere C-vitaminrig mad for at se, om dette hjælper. Nogle gode muligheder inkluderer:
- Citrusfrugter, såsom appelsiner, grapefrugt, citron og limefrugter
- Kiwi, mango og papaya
- Jordbær, blåbær og hindbær
- Cantaloupe og honningdugmelon
- Broccoli, blomkål og grønkål
- Kartofler og søde kartofler
- Rød peberfrugt
Trin 4. Prøv at tage et hår, hud og negle vitamin for at fremme den generelle hud sundhed
Hår, hud og negle vitaminer kan bidrage til at fremme en sundere hud og reducere tørhed, hvis du tager dem over tid. Kig efter et multivitamin, der er beregnet til at fremme hår, hud og negle, og tag det dagligt i henhold til producentens instruktioner. Disse kosttilskud indeholder normalt en kombination af vitamin A, B, C og E, men nogle kan også indeholde omega-3 fedtsyrer og andre ingredienser.
Kontakt din læge, før du begynder at tage kosttilskud, især hvis du regelmæssigt tager receptpligtig medicin eller håndkøbslægemidler eller kosttilskud
Metode 4 af 4: Søger lægehjælp
Trin 1. Ring til din læge, hvis du bemærker rødme, kløe, revner eller blødninger
Hvis din hud er rød, kløende, revner eller bløder, skal du kontakte din læge for at aftale en tid hurtigst muligt. Disse kan være tegn på, at din hud er inficeret, eller at den kan blive inficeret, hvis den ikke behandles. Din læge kan behandle eventuelle revner i din hud med en kombination af medicin og våddressinger.
Advarsel: Hvis du har udslæt, hævelse, smerter eller pus, der dræner fra nogen del af dit ansigt, kan dette indikere, at du har en hudinfektion. Se straks en læge for behandling.
Trin 2. Kontakt en hudlæge for at få en ordentlig tør hudcreme, hvis den er alvorlig
Hvis din tørre hud ikke forbedres, uanset hvad du prøver, skal du muligvis kontakte en hudlæge for at få hjælp. De kan ordinere en speciel creme eller salve, der hjælper med at rehydrere din hud og reducere irritation.
Hvis du har en tilstand, såsom psoriasis, der bidrager til din tørre hud, kan din læge også ordinere noget til behandling af det
Trin 3. Bed din læge om at kontrollere din skjoldbruskkirtel
Hypothyroidisme, som er når du har en underaktiv skjoldbruskkirtel, kan også forårsage tør hud. Denne tilstand kræver en diagnose fra en sundhedspersonale, og din læge vil ordinere medicin til behandling af underaktiv skjoldbruskkirtlen, hvis du har det. Andre symptomer på hypothyroidisme omfatter:
- Træthed
- Følsomhed over for kulde
- Vægtøgning
- Puffet ansigt
- Tyndere hår
- Tunge perioder
- Depression
- Nedsat hukommelse
Tips
- Du skal muligvis prøve et par forskellige ansigtsrensere og produkter, før du finder noget, der virker for dig. Hvis det første, du prøver, ikke hjælper, kan du prøve noget andet.
- Hvis dine læber er tørre, skal du også bruge en fugtgivende læbepomade.
