Gener, hormoner, kost, stress og visse lægemidler kan alle bidrage til fedtet hud, der forårsager acne. Acne er en hudsygdom, hvor hårsækkene bliver tilstoppet med olie, og der dannes døde hudceller og bumser. Du kan kontrollere mængden af olie på din hud ved at vaske dit ansigt ordentligt, undgå hudirritanter, spise godt og bruge receptpligtige eller håndkøbslægemidler. Heldigvis er der trin, du kan tage for at kontrollere den kosmetiske gener ved fedtet hud og forhindre irriterende udbrud.
Trin
Metode 1 af 3: Hold din hud ren
Trin 1. Vask dit ansigt med et mildt rengøringsmiddel
Prøv Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe eller Basics, da disse produkter ikke vil forårsage tørhed. Vask dit ansigt en til to gange om dagen. Hvis olien vedvarer, skal du bruge en håndkøbsmedicinsk acne-vask, der indeholder benzoylperoxid, svovl, resorcinol eller salicylsyre.
- Brug varmt vand til at fugtige dit ansigt. Påfør en lille mængde rensemiddel på dine fingre og skum det i dine håndflader.
- Brug fingrene til at massere rensemidlet på dit ansigt. Påfør i en cirkulær bevægelse og massér i cirka et minut. Sørg for, at rengøringsmiddel fjerner al makeup og synligt snavs eller snavs.
- Brug varmt vand til at skylle alt rensemiddel af. Skyl grundigt, da resterende rengøringsmiddel kan tørre huden. Tør eller rens aldrig rensemidlet, da du kan efterlade snavs og olie, som rensemidlet har løftet fra dine porer.
- Dup tør med et rent håndklæde. Beskidte håndklæder kan overføre olie og bakterier og bidrage til udbrud. Vask linned ofte i varmt vand med rengøringsmiddel, der anbefales af hudlæge.
- Påfør en oliefri fugtighedscreme med solcreme umiddelbart efter vask. Fugtighedscremen fanger vand på dit fugtige ansigt og holder din hud hydreret hele dagen. Mange acne -produkter forårsager lysfølsomhed og øger din risiko for solskoldning, så korrekt SPF er afgørende.
Trin 2. Kontroller dagtidsolie med astringerende ansigtspuder eller olie-blottingark
Hvis der samler sig olie på dit ansigt, og du ikke kan vaske det, skal du bruge disse håndkøbsprodukter til at opsuge olie.
- Plet skinnende pletter på dit ansigt med en pude eller et ark. Vær særlig opmærksom på din t-zone (din pande, næse og hage), hvor udbrud er mest almindelige.
- Kassér puder eller ark, når de ser snavsede ud. Forsøg ikke at rense dit ansigt med en misfarvet pude; du vil kun overføre olie og bakterier. Det kan tage flere puder at rense dit ansigt.
- Hvis du ikke har adgang til astringerende puder eller olieblødningsark, kan du duppe ansigtet med væv.
Trin 3. Hold dit hår rent og væk fra dit ansigt
Olien, der produceres fra din hovedbund og er i dit hår, kan overføres til dit ansigt, hvis de kommer i kontakt. Hold dit hår trukket tilbage, så det ikke rører ved dit ansigt, og sørg for at stikke pandehår af panden. Sørg for at holde dit hår rent og shampoo regelmæssigt, så det ikke bliver for fedtet og bidrager til din fedtet hud.
Trin 4. Undgå hudirriterende
Mange hårprodukter og kosmetik indeholder kemikalier, der kan irritere huden og blokere porer. Læs produktmærkater, og brug kun ikke-komedogene (oliefri) plejeprodukter. Følgende produkter forårsager ofte irritation og fedtet hud:
- Hårspray
- Balsam
- Gel, mus og andre skulpturprodukter
- Fedtet kosmetik
- Olieholdige solcremer
Metode 2 af 3: Fastsættelse af din kost
Trin 1. Opdag eventuelle udløsende fødevarer
Visse fødevarer kan udløse acne. Hvis du opdager udbrud efter at have spist bestemte slags mad, kan du prøve at skære ned for at se, om der er en forbedring. Tal altid med din læge, før du fjerner hele fødevaregrupper, da dette kan forårsage ernæringsmæssige mangler.
Trin 2. Fjern mejeri
Prøv at skære alle mejeriprodukter ud, især laktoserige varer som mælk og is. Mejeri kan bidrage til fedtet hud og forårsage acneudbrud. Indsæt mandelmælk, kokosmælk eller andre ikke-mejeriprodukter i din kost.
Trin 3. Skær kulhydraterne
Forskning har vist, at kulhydratrige kostvaner kan udløse acne. Reducer brød, pasta, kartofler og raffinerede kerner, hvis du har mistanke om, at dette bidrager til acne. Erstat salatgrønt eller grøntsager med kulhydrater.
Trin 4. Undgå chokolade
Undersøgelser viser, at chokolade kan forværre udbrud. Prøv johannesbrød, eller tilfredsstil din søde tand med frisk frugt.
Trin 5. Sig nej til fedtet mad
I modsætning til populær myte vil indtagelse af fedtet mad ikke forårsage acne. Fedtet fra disse fødevarer vil imidlertid forårsage lokal hudirritation, hvis du forbereder dem. At stå over en frituregryde eller røre ved dit ansigt efter håndtering af fed mad vil forårsage fedtet hud.
Metode 3 af 3: Konsultation af en læge
Trin 1. Planlæg en aftale med en hudlæge
Hvis håndkøbsprodukter og hjemmemedicin ikke har kontrolleret din fedtede hud og acne, skal du kontakte en hudlæge, der har specialiseret sig i behandling af hud. Fedtet hud kan føre til acne, hvilket kan resultere i ardannelse og infektion. Mange medicinske tilstande kan bidrage til hudproblemer.
Trin 2. Gennemgå din sygehistorie
Inden din hudlægeaftale, skal du skrive navnene og doserne på medicin, du tager, ned, så du kan diskutere dem med din læge. Visse lægemidler kan forværre acne.
Trin 3. Diskuter behandlingsmuligheder med din læge
Mange aktuelle og orale lægemidler er tilgængelige for acne-tilbøjelig hud. Din læge kan anbefale behandlinger baseret på den formodede årsag og sværhedsgraden af dine hudproblemer. Almindelige behandlingsmuligheder omfatter:
- Antibiotika (aktuelt eller oralt) - Antibiotika dræber bakterier og reducerer betændelse i huden. De ordineres undertiden i lave doser med topisk benzoylperoxid for at forhindre antibiotikaresistens.
- Retinoider (topisk eller oral) - Retinoider er vitamin A -derivater, der ofte bruges sammen med antibiotika. Retinoider fjerner whiteheads og hudorme og forhindrer nye bumser i at dannes i porer.
- Kombination af østrogen/progestin p -piller - Kombinationsp -piller kan regulere hormoner for kvinder og forhindre huden i at overproducere olie. Kombinerede p -piller indeholder østrogen og et gestagen, to kvindelige reproduktive hormoner. Progestin-piller og implantater kan forværre acne og bør ikke bruges til at kontrollere fedtet hud.
Tips
- Håndkøbsretinoidprodukter, produkter, der indeholder alfa-hydroxysyre, og benzoylperoxidvask kan alle hjælpe med at reducere fedtet hud.
- Vask dit ansigt højst to gange om dagen for at forhindre overdreven tørring.
- Kontroller din stress gennem træning, meditation og gode søvnvaner. Stress vil forværre fedtet hud og acne.
Advarsler
- Hudmedicin kan i sjældne tilfælde forårsage alvorlige allergiske reaktioner. Søg straks lægehjælp, hvis du oplever nældefeber, hævelse i ansigtet eller åndedrætsbesvær efter at have taget eller påført medicin.
- Nogle hudprodukter forårsager lysfølsomhed. Sørg for at læse etiketter og påføre oliefri solcreme dagligt.
- Acne -medicin kan forårsage overdreven tørring og afskalning. Reducer brugsfrekvensen og påfør en oliefri fugtighedscreme, hvis der opstår tørhed.
- Følg altid din læge instruktioner, når du tager/bruger en ordineret medicin.
- Brug af for mange produkter på én gang kan udtørre din hud og faktisk få dit ansigt til at producere endnu mere olie for at kompensere.
