Sengevædning hos børn, som også er kendt som søvnenurese eller natlig enurese, kan være et frustrerende problem. Den gode nyhed er, at hvis dit barn er yngre end 7 år, er dette ret normalt, og problemet bør forsvinde af sig selv. Der er trin, du kan tage for at hjælpe med at løse dette problem hurtigere, men så længe dit barn ikke oplever smertefuld eller misfarvet vandladning, er det sandsynligvis ikke noget at bekymre sig om. Hos voksne er sengevædning ofte tegn på et underliggende problem, og det er vigtigt at se din læge og tale med dem om, hvad der foregår.
Trin
Metode 1 af 11: Forvent lidt sengevædning med helt små børn
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Sengevædning betragtes som normal op til 7 års alderen
De fleste børn vil stoppe med at væde sengen efter 5-årsalderen, men 15% af børnene vil fortsætte med at væde sengen op til en alder af 7. Som et resultat er dette sandsynligvis ikke noget at være alvorligt bekymret for-selvom det gør blive irriterende. Børn har mindre blærer, når de er unge, og nerverne, der lader dem vide, at de skal tisse, er ikke fuldt udviklede endnu. Når de bliver ældre, vil dette problem sandsynligvis løse sig selv.
- Hvis de er ældre end 7, og de stadig befugter sengen, har dit barn andre symptomer forbundet med sengevædning, eller de begynder at væde sengen efter et par måneder uden problemer, se en læge. Det er usandsynligt, at der er noget galt, men det er værd at tjekke.
- Det kan være frustrerende at håndtere dette, men husk at dit barn ikke befugter sengen med vilje. Gør dit bedste for at være støttende, kærlig og opmuntrende. Du er mere tilbøjelig til at se fremskridt, hvis dit barn føler sig tryg ved at tale med dig om problemet.
Metode 2 af 11: Se din læge, hvis du er sengevædende som voksen
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Det er måske ikke en stor ting, men det er vigtigt at få tjekket dette
Planlæg en aftale med din primærlæge, og lad dem vide, hvad der foregår. Der er flere medicinske tilstande, der kan forårsage sengevædning, og der kan være behandlinger derude. Oven i det er sengevædning lejlighedsvis en bivirkning af visse lægemidler, og de kan muligvis ordinere noget andet til dig. Potentielle underliggende forhold omfatter:
- Hormoner ubalancer
- Muskelspasmer og muskelsygdomme
- Diabetes
- Stress og angst
- Nyreproblemer
- Urinvejsinfektioner
- Det er meget muligt, at der ikke er nogen underliggende tilstand her. Nogle voksne har bare aktive eller små blærer, og alles krop er anderledes. Hvis intet er galt, skal du måske bare komme med en strategi til at håndtere problemet.
Metode 3 af 11: Fald væsker et par timer før sengetid
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Drik mere i løbet af dagen og mindre om natten
Du vil ikke helt skære væsker fra, hvis du eller dit barn er tørstig, men jo mere hydreret du er i løbet af dagen, desto mindre tørstige vil de være om natten. Børn er ikke altid gode til at identificere, hvornår de skal tisse, og de går muligvis i seng med en fuld blære uden selv at vide det, så jo mindre de drikker før sengetid, jo bedre. Hvis du væder sengen, skal du ikke drikke noget og tømme blæren inden sengetid.
Hvis dit barn bliver tørstigt inden sengetid, så prøv at give dem mindre vand, end du normalt ville give dem. Selv moderat faldende, hvor meget de drikker, kan gøre en kæmpe forskel
Metode 4 af 11: Planlæg badeværelsespauser i løbet af dagen
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Tidsbestemte badeværelsespauser kan "træne" din eller dit barns blære
I løbet af dagen skal du bruge badeværelset på planlagte tidspunkter hver 2-3 timer. Hvis du eller dit barn ikke behøver at gå, er det okay, men giv det i det mindste et skud. Tidsplan, så du eller dit barn bruger badeværelset lige før sengetid. På denne måde vil blæren vænne sig til vanen med at urinere på bestemte tidspunkter, hvilket vil reducere oddsene, som du eller dit barn skal bruge midt om natten.
Prøv at gøre dette sjovt for dit barn og ros dem, hvis de går. Du kan endda overveje at give dem en form for belønning, hvis de køber ind og giver det et skud
Metode 5 af 11: Forbedre din søvnhygiejne
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Jo bedre du eller dit barn sover, desto mindre sandsynligt vil du støde på sengevædning
Hvis du eller dit barn ikke får nok hvile, forstyrres søvnkvaliteten. Dette vil gøre det mindre sandsynligt, at du eller dit barn vågner i tide til at nå badeværelset eller endda bemærker behovet for at gå. Forbedre søvnhygiejnen ved at opretholde en regelmæssig sengetid-selv i weekenden. Hold rummet mørkt, køligt og behageligt. Stol på natlygter og hvidstøjsmaskiner efter behov, hvis de har svært ved at falde i søvn.
- Efter 12 måneder har børn brug for 14-12 timers søvn om dagen (inklusive lure). Voksne har typisk brug for 7-9 timers søvn om dagen.
- Hvis dit barn har andre problemer med at falde i søvn eller blive i søvn, kan det være bedre at tage fat på disse spørgsmål først, før du fokuserer på sengevædningen. Dit barn kan stoppe med at væde sengen, når det har lettere ved at gå i seng.
Metode 6 af 11: Indstil en ny alarm hver nat for badeværelsespauser
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. En pause i badeværelset vil sandsynligvis hjælpe dramatisk
Tricket her er dog, at du skal indstille alarmen til at gå på et andet tidspunkt hver nat. Hvis du står op på samme nøjagtige tidspunkt hver nat, vil din blære opfange vanen med altid at tømme på det tidspunkt, hvilket kan gøre problemet værre i det lange løb. En nat, stå op klokken 2. Næste nat står du op kl. 4 om morgenen. Bliv ved med at blande det, så din blære ikke vænner sig til en gang.
Dette er ikke en god løsning for børn. For det første er det svært for børn at stå op midt om natten. Oven i det er målet i sidste ende, at dit barn skal sove hele natten. Der er heller ikke mange beviser for, at det at vække børn hjælper med at dæmpe sengevædningen
Metode 7 af 11: Styrk dine bækkenbundsmuskler
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Arbejde på bækkenbunden vil gøre det lettere at kontrollere blæren
Dine bækkenbundsmuskler refererer til musklerne omkring din blære, hofter og lyske. At styrke og forbedre din fleksibilitet der vil hjælpe med at kontrollere din blære, hvis du har at gøre med sengevædning, og du kæmper for at kontrollere din blære specifikt.
- Kegler er guldstandarden, når det kommer til bækkenbundstræning (ja-selvom du er en mand). Dette indebærer at bøje dine bækkenbundsmuskler i et par sekunder igen og igen. Sæt dig ned og forestil dig, at du sidder på en marmor. Prøv at bøje som om du prøver at løfte marmoren op i luften. Hold den i 3 sekunder, før du slapper af. Gør 3 sæt 10-15 reps i løbet af dagen.
- Det er ikke noget, børn skal gøre. Sengevædning bliver næsten aldrig et muskulært problem for børn.
Metode 8 af 11: Træf foranstaltninger for at gøre oprydning lettere
1 9 KOMMER SNART
Trin 1. Beskyttelse af dine lagner og madras kan hjælpe på kort sigt
Mens du arbejder på at reparere kilden til sengevædningen, skal du købe nogle absorberende trusser, så din seng ikke bliver gennemblødt, hver gang du gør sengen våd. Få et madrasbetræk, hvis du ikke allerede har et, så din seng ikke bliver snavset. Du kan altid sove oven på et absorberende håndklæde, hvis du også vil beskytte dine lagner.
- Hvis dit barn er sengevædende, kan det være fristende at lægge det tilbage i bleer. Der er nogle tegn på, at dette faktisk kan gøre problemet værre, så det er bedre, at du ikke går denne vej.
- Du kan sove i voksenbleer, hvis du væder sengen, og du er træt af at rydde op hver anden nat. Føl dig ikke dårlig over noget af dette; sengevædning er et ret almindeligt problem-selv blandt voksne-og der er ingen grund til at være flov over det.
Metode 9 af 11: Tal med dit barn for at se, om du mangler noget
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Dit barn ved muligvis noget, som du ikke ved
Spørg dem, om de synes, der er noget, de gør, der kan bidrage til sengevædningen. Det er muligt, at de glemmer at bruge badeværelset eller snige drikkevarer midt om natten, efter at du er gået i seng. De sover muligvis ikke særlig godt eller kæmper for at lægge mærke til, at de skal gå. Uanset hvad kan du lære mere om, hvad der foregår, hvilket kan hjælpe dig med at hjælpe dem!
Vær støttende, mens du taler med dem om det. Hvis de får den fornemmelse, at du spørger, fordi du er sur på dem, er de måske ikke ærlige over for dig. Endnu værre kan de internalisere, hvad de føler, og bebrejde sig selv for at gøre sengen befugtet. Mind dem om, at det ikke er deres skyld, og du er ikke sur på dem
Metode 10 af 11: Drik ikke alkohol før sengetid
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Alkohol undertrykker et hormon, der kan få dig til at tisse mere
Alle har noget, der kaldes et antidiuretisk hormon (ADH), og dette hormon fortæller dybest set dine nyrer at stoppe med at lave urin, når det er unødvendigt. Hvis du væder sengen efter at have drukket, kan nedskæring (eller helt afslutning) sætte en stopper for problemet.
- Koffein har en lignende effekt, men medmindre du drikker kaffe sent på aftenen, vil det sandsynligvis ikke have en stor indvirkning på at reducere koffeinen.
- Hvis du kun er en lejlighedsvis drikker, og du kun går i seng efter et eller to glas vin, er det usandsynligt, at dette er hovedårsagen til problemet. Det er dog værd at prøve!
Metode 11 af 11: Tal med en læge om medicin og kirurgi
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis du ikke kan løse problemet, skal du kontakte din læge igen for en opfølgning
Der er flere medicin derude, der kan hjælpe dig med din sengevædning. I ekstreme tilfælde er der endda laserbehandlinger og kirurgiske muligheder, der kan være en mulighed for dig. Hvis problemet er svært nok til, at det alvorligt forstyrrer din evne til at sove om natten, kan disse større foranstaltninger være det værd!
Spørg din læge om Desmopressin, Imipramine og Darifenacin, når du går til din kontrol. Disse er de mest populære muligheder derude til at undertrykke hyppig eller uønsket vandladning
Tips
- Hvis du og din partner fugtede sengen, da du var børn, vil dit barn sandsynligvis også væde sengen.
- Hvis dit barns sengevædning er særlig hyppig, skal du spørge lægen om DDAVP, som er en medicin, der er designet til at hjælpe børn med sengevædning. Dette bør kun være en sidste udvej, men det er en mulighed.
- Hvis dit barn udvikler udslæt på grund af søvn i urinen, skal du anvende en blækudslætscreme uden recept eller antibakteriel creme, og se din læge, hvis det ikke forsvinder om et par dage.
- Der er faktisk ikke meget, der tyder på, at koffeinforbrug på en væsentlig måde er forbundet med sengevædning. Hvis det dog hjælper dig med at skære ned på koffein, så gå efter det!
- At begrænse et barns kost eller skære ned på bestemte fødevarer eller drikkevarer hjælper usandsynligt med sengevædning. Så længe de spiser og drikker ting, der er sunde for dem, er det fint. Der er tips derude om at skære citrus eller mælk ud, men den form for kostændring hjælper usandsynligt.
Advarsler
- Hvis dit barn begynder at væde sengen ud af ingenting efter flere måneders tørre nætter, eller hvis de har smertefuld eller misfarvet vandladning, skal du kontakte en læge. Snorken er også en bekymring, da sengevædning kombineret med snorken er et tegn på søvnapnø.
- Væk ikke dit barn med vilje midt om natten for at få det til at bruge badeværelset på forhånd. Det vil kun føre til mere frustration og søvnløshed, for dig og dit barn.
