Et ondt i halsen er en frygtelig følelse, men det behøver heldigvis ikke at vare! I betragtning af at du er forbi forebyggelsesrutinen, kan du hurtigt slippe af med ondt i halsen med hjemmemedicin og visse fødevarer. Men hvis din ondt i halsen varer i mere end 3 dage, skal du kontakte en læge, fordi du måske har en mere alvorlig underliggende medicinsk tilstand.
Trin
Del 1 af 4: Brug af hjemmemedicin til at lindre ondt i halsen
Trin 1. Gurgle for at reducere hævelse og lindre ubehag
Bland 1 tsk salt i 8 ounces varmt vand. Tag væsken ind i halsen, gurgle med hovedet vendt lidt op, og spyt vandet ud. Gurgle en gang hver time eller deromkring. Du bør vaske munden efter, så din mund ikke smager for dårligt.
Valgfri: Kom en teskefuld citronsaft eller eddike i vandet og gurgle som normalt. Lade være med sluge!
Trin 2. Brug ikke -receptpligtige halstabletter til lindring
Mange urtetabletter, som du kan købe i håndkøb, indeholder smertestillende midler som citron eller honning.
- Nogle halstabletter, som Sucrets Maximum Strength eller Spec-T, er sikre og effektive og indeholder medicin (lokalbedøvelse), der bedøver halsen for at lindre smerter.
- Prøv ikke at indtage smertestillende pastiller i mere end tre dage, da bedøvelsen kan maskere en alvorlig bakteriel infektion, såsom Streptococcus (strep hals), der kræver medicinsk indgriben.
Trin 3. Brug halsspray til lindring
Ligesom sugetabletter hjælper halsspray som Cepacol med at lindre smerter ved at dæmpe slimhinden i halsen. Følg instruktionerne om mærkning for korrekt dosering, og kontakt en læge eller apotek for information om brug med andre lægemidler og/eller midler.
Trin 4. Berolig din halspine med en varm kompress
Du kan lindre smerter på indersiden af din hals med varm te, pastiller og halsspray, men hvad med at angribe smerten udefra? Sæt en varm kompress omkring ydersiden af din hals. Dette kan være en varm varmepude, en flaske med varmt vand eller en varm, fugtig klud.
Trin 5. Lav en kompress af kamille
Lav et parti kamille (eller blød 1 spsk tørrede kamilleblomster i en til to kopper kogende vand og lad dem trække). Når teen er varm nok til at røre ved, skal du lægge et rent håndklæde i blød i te, vride den ud og påføre på halsområdet. Lad det stå der i 30-45 minutter og gentag flere gange om dagen, hvis du har brug for det. Alternativt kan du købe kamilleblomster og lægge det i en tekande og lade det sidde i fem minutter i varmt vand.
Trin 6. Lav et gips med havsalt og vand
Bland 2 kopper havsalt med 5 til 6 spiseskefulde lunkent vand for at skabe en fugtig, men ikke våd, blanding. Kom saltet i midten af et rent viskestykke. Rul håndklædet langs den længere side og vikl håndklædet om din hals. Dæk gipset med et andet tørt håndklæde. Lad være så længe du vil.
Trin 7. Brug befugtere eller dampbehandlinger til lindring
Varm eller kølig tåge, der bevæger sig gennem en luftfugter, kan hjælpe med at berolige din hals, men pas på ikke at gøre dit værelse ubehageligt koldt eller fugtigt.
Brug en dampbehandling med varmt vand og et viskestykke. Bring 2-3 kopper vand i blød kog og fjern fra varmen. (Valgfrit: stejl kamille, ingefær eller citronte i vandet.) Lad hvile i cirka 5 minutter. Læg din hånd over dampen, der kommer ud af vandet for at teste, om den er for varm. Hæld vandet i en stor skål, læg et rent viskestykke over dit hoved, og bring dit overdækkede hoved over dampen, der kommer fra skålen. Træk vejret dybt gennem din mund og næse i 5-10 minutter. Gentag efter behov
Trin 8. Tag acetaminophen eller ibuprofen
For smertelindring er det okay at tage acetaminophen og ibuprofen. Undgå at give børn under 20 år aspirin. Kombinationen er blevet forbundet med en alvorlig tilstand kaldet Reye syndrom. Følg doseringsinstruktionerne på etiketten nøjagtigt.
Del 2 af 4: Lindring af ondt i halsen med generel sundhedspraksis
Trin 1. Få masser af hvile
Prøv at sove i løbet af dagen, hvis det er muligt, og fasthold din normale soveplan for natten. Skyd i søvn mere end din sædvanlige daglige tildeling, cirka 11-13 timer, mens symptomerne varer.
Trin 2. Vask eller rens dine hænder ofte
Det er ingen hemmelighed, at vores hænder er vektorer for bakterier: Vi rører ved vores ansigt og andre genstande, hvilket øger sandsynligheden for at sprede bakterier. Vask dine hænder ofte, hvis du har ondt i halsen eller forkølelse for at forhindre så meget bakteriel overførsel.
Trin 3. Drik masser af væske, især vand
Vand kan hjælpe tynde sekretioner i halsen, og varmere væsker hjælper med at lindre irritation i halsen. Hydrering af din krop hjælper den med at bekæmpe infektioner og rydder ondt i halsen hurtigt.
- Drik en varm kamille eller ingefær te for at berolige din hals.
- Bland en varm drink af Manuka -honning, citron og varmt vand. Hvis du ikke kan finde Manuka -honning, skal du gå med almindelig.
- At drikke elektrolytrige sportsdrikke, såsom Gatorade, hjælper din krop med at genopbygge salte, sukkerarter og andre nødvendige mineraler, den har brug for for at bekæmpe ondt i halsen.
Tip:
Skyd for tre liter (13 kopper) vand om dagen for mænd og 2,2 liter (9 kopper) vand om dagen for kvinder.
Trin 4. Tag brusebad hver morgen og hver nat
Tag hyppige, dampende brusere. Brusebad hjælper med at rense din krop, tilbyder en forfriskende afveksling og giver dampen en chance for at berolige din hals.
Trin 5. Tag C -vitamin
C -vitamin virker som en antioxidant og beskytter cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler er forbindelser, der dannes, når vores kroppe omdanner den mad, vi spiser til energi. Det videnskabelige bevis for, om C -vitamin specifikt hjælper med ondt i halsen, er kontroversielt, men det vil bestemt ikke skade ondt i halsen. Du kan lige så godt tage det.
Andre fødevarer, der er rige på antioxidanter, omfatter blandt andet: grøn te, blåbær og tranebær, bønner (pintobønner, nyrebønner og sorte bønner), artiskokker, svesker, æbler og pekannødder
Trin 6. Lav hvidløgste
Dette kan fungere godt, da hvidløg er et naturligt antibiotikum.
- Skær lidt frisk hvidløg i små stykker (mellemstore skiver).
- Kom hvidløgsstykkerne i et krus/tekop. Fyld med vand.
- Læg koppen inde i mikrobølgeovnen. Kog i to minutter.
- Fjern koppen. Mens det stadig er varmt, tages stykkerne hvidløg ud.
- Tilføj din foretrukne tepose (gerne en smagfuld for at dræbe lugten af hvidløg), såsom vaniljesmag.
- Tilsæt lidt honning eller et andet sødemiddel (nok til at drikke godt).
- Drik (det smager virkelig godt takket være teposen og sødemidlet). Du kan have så mange kopper, som du vil.
Del 3 af 4: Undgå visse fødevarer, mens symptomerne vedvarer
Trin 1. Undgå mejeriprodukter, hvis de får dig til at føle dig værre
Undersøgelser har vist, at der ikke er nogen reel sammenhæng mellem, hvor meget mælk du spiser, og mængden af slim, du har. Nogle mennesker føler sig dog mere indelukkede efter at have spist mejeri, når de har ondt i halsen eller er forkølede. Prøv et mejeriprodukt, f.eks. En kop yoghurt, lidt ost eller et glas mælk. Hvis du har det godt bagefter, kan du fortsætte med at spise mejeri. Hvis din hals gør mere ondt, eller du føler dig mere indelukket, kan du overveje at spise mindre af det, mens du stadig er syg.
Trin 2. Undgå alt for sukkerholdige fødevarer, f.eks. Cupcakes eller kage
At spise sukkerholdig, forarbejdet mad med lav næringsværdi giver dig ikke de vitaminer og mineraler, du har brug for for at få det bedre. Sukkerholdige fødevarer, der er tørre, som kage og cupcakes, er endnu værre, da de vil være ridsede i halsen og svære at sluge.
En flødebaseret suppe eller varm bouillon hjælper dig også med at føle dig bedre
Tip:
Hvis du har lyst til noget sødt, skal du vælge frugt- eller grøntsagssmoothies. Til morgenmad, prøv varm havregryn.
Trin 3. Undgå kolde fødevarer og drikkevarer
Lad ikke den kølende fornemmelse af drikkevarer og is narre dig: Du vil holde din krops kernetemperatur oppe. Varme drikke, ligesom te, er de bedste at drikke. Hvis du bare vil have vand, så prøv at drikke det varmt eller i det mindste lunkent.
Trin 4. Prøv ikke at spise citrusfrugter
Frugter som appelsiner, citroner, limefrugter og tomater kan skade din hals endnu mere. I stedet vælger du drue eller æblejuice, som er frugtagtig og forfriskende, men ikke sur.
Del 4 af 4: Søger lægehjælp
Trin 1. Se en læge, hvis ondt i halsen varer i mere end tre dage
Det er bedre at være sikker end undskyld. Din læge kan se på din hals, diskutere dine symptomer og udføre test, der forhåbentlig vil bringe dig tilbage på vejen til en hurtig genopretning.
Trin 2. Kontroller tegn på halsbetændelse
Din ondt i halsen er nok netop det - ondt. Men der er en chance, hvad du troede var ondt i halsen, er faktisk halsbetændelse eller en anden potentielt farlig infektion. Vær på udkig efter disse tegn på, at du har halsbetændelse:
- Alvorlig og pludselig ondt i halsen uden de sædvanlige tegn på forkølelse (hoste, nysen, løbende næse osv.).
- Feber over 38,3 ° C (101 ° F). Lavere feber tyder på øget sandsynlighed for virusinfektion, ikke strep.
- Hævede lymfeknuder i nakken.
- Hvide eller gule pletter eller belægning på halsen og mandlerne.
- Lyse rød hals eller mørkerøde pletter på mundtaget på bagsiden nær halsen.
- Scarlet pletter i nakkeområdet eller andre dele af kroppen.
Trin 3. Kontroller tegn på mononukleose eller mono
Mono er forårsaget af Epstein-Barr-virussen og er normalt forbundet med teenagere og unge voksne, da de fleste voksne har immunitet over for virussen. Symptomer på mono omfatter:
- Høj feber, alt fra 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), med tilhørende kuldegysninger.
- Ondt i halsen, med hvide pletter på mandlerne.
- Hævede mandler og hævede lymfeknuder over hele kroppen.
- Hovedpine, træthed og mangel på energi.
- Smerter i den øverste venstre side af maven, nær din milt. Hvis din milt gør ondt, skal du straks søge lægehjælp, da det kan betyde, at din milt er sprængt.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Løft dit hoved, mens du sover, og læg lidt Vaporub på brystet, under din næse og lidt på din pande. Vaporub kan hjælpe dig med at trække vejret lettere og øge iltstrømmen.
- Hostedråber kan også dæmpe smerten lidt.
- Tag din temperatur hver 24. time, mens du har ondt i halsen. Hvis den på noget tidspunkt når over 38 grader, skal du gå til en læge, da dette kan være tegn på virus- eller bakterieinfektion, f.eks. Mono.
- Drik ældste blomsterte. Det er fantastisk mod alle hals/bronchi/lunger sygdomme. Det hjælper dig med at blive bedre hurtigere.
- Prøv at bruge mynte eller mynte tyggegummi.
- Kog lidt lavendel i vand. Tilsæt derefter lidt honning. Det lugter virkelig dejligt, og det kan berolige din hals.
- Honning og citron vil også fungere.
- Sov godt.
- Prøv ikke at tale så meget. Det vil hjælpe dig med at hvile din hals. At tale kan også tilføre din stemme ekstra stress.
- Tag ibuprofen eller anden tilsvarende for midlertidig lindring. Giv ikke børn disse lægemidler, især aspirin, uden forudgående samtykke fra en læge og/eller læge. Aspirins brug af børn har været forbundet med Reyes syndrom.
- Undgå at drikke for meget alkohol, hvilket kan svække dit immunsystem.
- At tygge friske stykker ingefær kan hjælpe.
Advarsler
- Undgå at ryge cigaretter eller cigarer.
- Undgå sodavand og andre sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Ginger ale er en undtagelse, da ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre din ondt i halsen og hævede mandler.
