En dvælende hoste kan få dig til at føle dig helt elendig, og du vil sandsynligvis gerne slippe af med den så hurtigt som du kan. De er almindelige bivirkninger af forkølelse og influenza, men kan også skyldes allergi, astma, sur refluks, tør luft, rygning og endda nogle medicin. Heldigvis er der måder at hurtigt slippe af med hoste. Denne wikiHow vil give dig masser af midler til at slippe af med hoste, herunder nogle naturlige.
Trin
Del 1 af 3: Brug af naturlige hostemedicin
Trin 1. Brug honning
Honning er en effektiv måde at undertrykke hoste og lindre ondt i halsen. Hvis du kan, tilføj ingefærpulver for hurtig lindring. Flere undersøgelser har fundet ud af, at honning er mindst lige så effektiv til at reducere hoste end håndkøbsmedicin og undertiden er mere effektiv. Honning hjælper med at dække og berolige slimhinder. Det kan være meget nyttigt lige inden sengetid, hvis hosten gør det svært at sove.
- Det er godt for voksne og børn, men giv ikke honning til børn under 1 år, da det kan øge risikoen for spædbarnsbotulisme.
- Du kan tage honningen direkte. Prøv 1 spiseske hvert par timer, mens din hoste vedvarer. En anden mulighed er at tilføje 1 spsk eller mere til et glas varm te med citron.
- Nogle undersøgelser tyder på, at honning er lige så effektiv som hostehæmmende middel som dextromethorphan, en ingrediens, der almindeligvis bruges i mange håndkøbsdæmpende håndkøbsløsninger.
Trin 2. Drik lakridsrodste
Lakridsrodste lindrer dine luftveje, hjælper med at lette betændelse og løsner slim. For at gøre det skal du placere 2 spiseskefulde tørret lakridsrod i et krus og hælde 8 ounces kogende vand i kruset. Brat i 10-15 minutter. Drik to gange dagligt.
- Drik ikke lakridsrodste, hvis du er på steroider eller har nyreproblemer.
- Den aktive ingrediens, Glycyrrhiza, kan forårsage negative bivirkninger for nogle mennesker, især dem med forhøjet blodtryk. Se efter DGL eller deglycyrrhiziniseret lakrids i din helsekost eller apotek. Det er lige så effektivt.
Trin 3. Prøv timiante
Timian bruges i nogle lande, som Tyskland, til forskellige respiratoriske lidelser. Timian hjælper med at slappe af i halsens muskler og reducere betændelse. Kog vand og læg vandet og 2 tsk knust timian i en kop i 10 minutter. Stam før du drikker.
- Tilsæt honning og citron for ekstra beroligende egenskaber. Det kan også være med til at gøre smagen mere behagelig.
- Brug ikke timianolie internt. Brug tørret eller frisk timian.
Trin 4. Nyd et stykke hårdt slik
Hvis du ikke har nogen hostedråber ved hånden eller foretrækker at holde dig væk fra medicinske pastiller, kan du normalt berolige og stoppe hosten ved at sutte på et stykke hårdt slik.
- En tør hoste, der ikke producerer slim, kan stoppes af næsten ethvert stykke hårdt slik. Hårdt slik får dig til at producere mere spyt og til at sluge mere og derved undertrykke din hoste.
- Hvis du har en våd hoste, der producerer slim, har citrondråber en tendens til at fungere godt.
- Hårdt slik er et effektivt hostemedicin til børn i alderen 6 og ældre. Giv ikke hårdt slik eller pastiller til børn under 3 år, da de kan blive kvalt.
Trin 5. Prøv gurkemeje
Gurkemeje er et traditionelt hostemedicin, som mange mennesker har fundet effektive til hoste. Prøv at blande en halv teskefuld gurkemeje pulver i et glas varm mælk. Du kan også prøve gurkemejepulver og en teskefuld honning til tør hoste. For at lave gurkemeje te tilsættes en spiseskefuld gurkemeje pulver i 4 kopper kogende vand. Lad det trække, og sigt derefter. Bland med lidt citron og honning for yderligere hostelindrende egenskaber.
Trin 6. Opløs pebermynte og ingefær i citronsaft
Ingefær hjælper med at løsne slim. Både ingefær og pebermynte kan undertrykke irritationen bag i halsen, der udløser hoste. Tilsæt honning til denne blanding for et endnu mere effektivt middel.
- Tilsæt 3 spsk hakket ingefær og 1 spsk tørret pebermynte til 4 kopper vand. Kog vandet, reducer derefter varmen. Lad det simre, indtil det er reduceret, og si derefter. Lad det køle af i et par minutter, og tilsæt derefter en kop honning under omrøring, indtil det er helt opløst. Tag 1 spiseske hvert par timer. Dette kan køles op til 3 uger.
- Du kan smide et stykke pebermynte slik i citronsaft. Varm det i en lille gryde, indtil sliket er opløst. Prøv også at tilføje honning. Tilsæt 1 spsk 15 ml) honning til denne blanding og rør for at kombinere.
Trin 7. Prøv æteriske olier
Kombination af æteriske olier med damp kan hjælpe dig med at indånde olierne og høste fordelene. Prøv tea tree olie og eucalyptus olie, som begge er kendt for at berolige luftveje og åbne passager. De indeholder også antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at bekæmpe bakterier og vira.
- Kog vand og læg det i en skål. Lad det køle af i cirka et minut. Tilsæt 3 dråber tea tree olie og 1-2 dråber eucalyptus olie. Røre rundt. Læn dig over og dæk dit hoved med et håndklæde for at fange dampen. Træk vejret dybt i 5-10 minutter 2-3 gange dagligt. Bare sørg for ikke at læne dig tæt nok til vandet til at brænde dit ansigt på dampen.
- Tag ikke tea tree olie internt. Det er giftigt ved indtagelse.
Trin 8. Lav en bourbonbaseret hostesirup
Hvis du er interesseret i en effektiv hostesirup, der udelukkende er beregnet til voksne, kan du blande lidt whisky i dit krus varmt citronvand. Selvom alkoholen sandsynligvis ikke har nogen effekt på din hoste, kan den hjælpe dig med at slappe af.
- Bland 2 ounce (60 ml) bourbon whisky, 2 ounces (60 ml) citronsaft og 2 til 4 ounces (60 til 125 ml) vand i et mikrobølge-sikkert krus.
- Varm i mikrobølgeovnen i 45 sekunder.
- Pisk 1 spsk (15 ml) honning i blandingen og mikrobølgeovn i yderligere 45 sekunder.
Trin 9. Prøv et traditionelt koreansk folkemiddel
Hvis du har hoste forårsaget af forkølelse eller influenza, kan du prøve at lave et parti af dette traditionelle koreanske forkølelsesmiddel. Det kombinerer tørrede jujubes med krydderier, honning og flere andre gavnlige ingredienser.
- Kombiner 25 tørrede jujubes (i skiver), 1 stor asiatisk pære (kvartet og frøet), et 3-tommer (7,6 cm) stykke ingefær (skiver), 2 til 3 kanelstænger og 3 liter (2,8 L) vand i en stor gryde. Dæk til og varm på medium høj, indtil det begynder at koge.
- Reducer varmen til medium-lav og lad det simre i 1 time.
- Si saften og kassér de øvrige ingredienser.
- Tilsæt 1 til 2 spiseskefulde (15 til 30 ml) honning for at forsøde teen. Nyd et varmt krus af dette middel til at berolige din hals og stoppe din hoste inden for få minutter. En af de mest enkle ting, du kan gøre, er at prøve at slappe af i din krop og trække vejret dybt.
Trin 10. Gurgle saltvand
Saltvand bruges til at lindre ondt i halsen, men kan også hjælpe med hoste ved at hjælpe hævelsen med at gå ned og fjerne slim. Bland 1/4 til 1/2 tsk salt i 8 ounces varmt vand, opløs det fuldstændigt, og gurgle derefter i 15 sekunder. Spyt gurglen ud, og gentag, indtil alt vandet er væk.
Trin 11. Prøv æblecidereddike
Æblecidereddike er en god måde at slippe af med hoste uden medicin. Du kan varme det og drikke det som te med en tilføjet teskefuld honning eller drikke det koldt med æblejuice.
Del 2 af 3: Slip af med din hoste med medicin
Trin 1. Tag en decongestant
Decongestanter hjælper med at lindre hoste ved at reducere overbelastning af næsen og tørre slim i lungerne og udvide luftvejene. Du kan tage dekongestanter på en række forskellige måder, såsom piller, væsker og næsespray.
- Se efter piller og væsker med phenylephrin og pseudoephedrin som de aktive ingredienser.
- Overdreven brug af dekongestanter kan føre til tørhed og forårsage tør hoste.
- Brug kun næsespray i 2-3 dage. Mere end det kan forårsage mere overbelastning takket være "rebound -effekten". Din krop kan blive afhængig af dekongestanter, hvis du overdriver dem.
Trin 2. Prøv medicinerede halstabletter
Prøv en menthol hostedråber, da de har tendens til at være de mest effektive. Disse sugetabletter dæmper bagsiden af din hals, begrænser hosterefleksen og sætter en stopper for din hostetilpasning før.
- For fugtig hoste viser horehound pastiller sig ofte nyttige. Horehound er en bittersød urt med slimløsende egenskaber, så den frembringer mere slim hurtigere, så din hoste kan være forbi før. Gravide kvinder bør ikke bruge horehound.
- Ved tør hoste kan du også bruge glatte elmetabletter. Disse pastiller er lavet af barken af det glatte almetræ. De stoffer, de indeholder, dækker halsen og begrænser derved hosterefleksen og sætter en stopper for dit hacking. Gravide og ammende kvinder bør ikke bruge glat alm.
Trin 3. Brug en medicinsk bryst gnidning
En håndkøbsmedicineret bryst gnidning indeholdende mentol eller kamfer bør kunne standse de fleste tørre og fugtige hoster.
- Disse gnidninger bør kun påføres topisk og er ikke sikre at indtage.
- Brug ikke medicinsk bryst gnidning på spædbørn.
Trin 4. Prøv en hostedæmpende
En håndkøbsdæmpende håndkøbsmedicin bruges bedst til fugtig hoste, der opstår midt om natten.
- Hostedæmpende midler standser strømmen af slim, der forårsager hoste, og fortæller din hjerne at begrænse hosterefleksen. De er en god idé, hvis du midlertidigt skal stoppe med at hoste for at sove om natten eller af en anden grund, men du bør ikke stole på hostedæmpende midler under en hoste-forårsagende sygdom, da de kan få slim til at blive fanget i lungerne, øger din risiko for at udvikle en bakteriel infektion.
- Kig efter et hostedæmpende middel, der indeholder dextromethorphan, pholcodine eller antihistaminer.
- Vær forsigtig, hvilken medicin du bruger, hvis dit hovedsymptom er hoste. Antihistaminer og dekongestanter i hostemedicin kan gøre slimet hårdt og tørt, hvilket gør det sværere at fjerne fra dine luftveje.
- Giv ikke hostemedicin til børn under 4 år.
Trin 5. Brug en slimløsende
En slimløsende vil tynde slimet, så du kan hoste det op. Ekspektoranter er gode, hvis du har hoste med tykt slim.
Giv ikke hostemedicin til børn under 4 år, da de kan forårsage alvorlige bivirkninger
Del 3 af 3: Slip af med din hoste på andre måder
Trin 1. Drik væske
Hydrering er vigtig for både våd og tør hoste. Væsker hjælper med at tynde slimet, der drypper ned i halsen, og forårsager hoste. Enhver drik er god, undtagen alkohol eller drikkevarer med koffein (som kan tørre dig ud) og sure citrusjuicer og drikke (som kan irritere din hals).
- Sigt efter mindst 8 ounce (250 ml) glas vand om dagen, mens du lider af din hoste.
- Til behandling af hoste hos børn 3 måneder-1 år: Giv barnet 1 til 3 tsk (5 til 15 ml) varm, klar væske, f.eks. Æblesaft, op til fire gange om dagen for at lindre hoste. Dette er ud over de væsker, de drikker normalt, såsom modermælk eller formel.
Trin 2. Indånder varmt vand
Tag et varmt brusebad og indånder dampen. Dette kan hjælpe med at løsne overbelastningen i næsen, som kan dryppe ned i brystet og forårsage hoste. Det hjælper også med at fugte tør luft, hvilket også kan forårsage hoste. Om natten skal du køre en luftfugter og indånde den varme damp.
- Denne metode er nyttig til hoste forårsaget af forkølelse, allergi og astma.
- Luftfugtere skal rengøres regelmæssigt. Ellers kan de forårsage mere skade end gavn. Skimmelsvamp, andre svampe og bakterier kan bygge sig op inde i maskinen og blive overført til luften ved siden af dampen.
Trin 3. Skift den måde, du hoster på
Du starter muligvis instinktivt med store, stærke hoster, så snart der kommer en hosteanfald, men at bygge langsomt op til disse store hoste kan faktisk hjælpe dig med at slippe af med en hostetilstand hurtigere. Dette er især nyttigt, hvis du har en fugtig hoste. Når en hosteanfald begynder, skal du starte med at tage en række små, lette hoster. Disse hoste vil ikke producere meget slim. I slutningen af din serie med små hoster, gør en stor hoste. De små hoster bevæger slimet mod toppen af din luftpassage, og den store hoste har kraft nok til at få slimet ud.
Hoste ved denne metode forhindrer din hals i at blive mere irriteret. Da en irriteret hals er mere tilbøjelig til at forårsage fortsat hoste, gør din hals mindre irriteret, at hjælpe dig med at slippe af med din hoste hurtigere
Trin 4. Fjern luftbårne irritanter
Kronisk hoste er ofte forårsaget eller forværret af luftbårne irritanter. Disse irritanter kan forårsage kronisk sinusirritation, hvilket fører til kronisk hoste på grund af det overskydende slim. Den mest oplagte irritation at undgå er tobaksrøg.
Parfumer og duftende badeværelsesspray er også kendt for at udløse kronisk hoste og bør undgås i det mindste i løbet af din hoste, hvis du vil have din hoste til at forlade hurtigere
Tips
- Bemærk, at antibiotika sjældent, hvis nogensinde bruges til behandling af hoste. Antibiotika dræber bakterier og gør intet mere, hvilket gør dem ineffektive mod viral hoste eller hoste, der ikke er forårsaget af sygdom. En læge vil kun ordinere et antibiotikum, hvis han/hun har mistanke om, at din hoste er et symptom på en bakteriel infektion.
- Hvis du har problemer med at trække vejret, skal du bruge en inhalator eller have en inden for rækkevidde.
- Væsker som kaffe eller sort te kan hæmme din immunfunktion.
- Når du prøver at blive hydreret med vand, skal du drikke varmt vand, fordi koldt vand vil irritere halsen.
- Hvil så meget du kan. Undgå lange gåture, løbeture eller træning, indtil du har det bedre.
- Hvis din hoste ikke forsvinder om en uge, skal du søge læge.
- Når du sover, skal du holde dit hoved og overkrop hævet, hvilket reducerer hoste og giver dig mulighed for at hvile bedre.
- Drik varmt vand med honning gurkemeje og peber.
- Varm lidt mælk op og tilsæt chokolade, ikke kakao. Kom lidt gurkemeje og honning i. Giv det et omrør. Drik langsomt, så det varmer din hals. Hvis du ikke kan lide mælk med chokolade, kan du også få te.
- Tag hostemedicin hele dagen og lige før du går i seng. Sengetidsdosis hjælper dig med at sove bedre.
