At blive født med en stærk kommanderende kæbe afhænger af flere individuelle genetiske faktorer. Alligevel er der mange ting, du kan gøre for at maksimere din egen kæbe. For nogle kan dette medføre at tabe sig for at gøre din kæbe mere synlig; for andre tager det hensyn til kost og endda garderobe. Uanset om du har en naturligt fed kæbe eller en mindre fremtrædende, er der intet, der forhindrer dig i at få din til at se så hård ud som muligt!
Trin
Metode 1 af 4: Træning af din kæbe
Trin 1. Overvej at købe et ansigtsøvelsesprogram
Hvis du virkelig er seriøs med at forstærke udseendet af din kæbe, er der faktisk programmer, du kan købe, der vil køre dig igennem en lang række øvelser og ansigtsforbedrende bevægelser. Sammenlignet med de fleste andre fitnessprogrammer er de relativt billige og ret bekvemme at følge op på.
Trin 2. Smil
Smilende kommer mere naturligt for nogle mennesker end andre, men faktum er stadig, at det har en vasketøjsliste med fordele for musklerne i dit ansigt. Som det går med resten af din krop, jo mere du træner dit ansigt, jo bedre og strammere vil det se ud. Smil er en god øvelse, fordi det er psykologisk knyttet til oplevelsen af at være glad, så det er ikke ualmindeligt at mærke en forbedring i dit humør, hvis du har en fast vane med at smile på impuls.
Trin 3. Knæk og slip din kæbe
At få en bedre kæbeline er korrelativ til at arbejde med selve kæben. For at gøre dette skal du prøve at binde din kæbe i 10 sekunder, før du slipper den. Dette bør komme med en følelse af mildt ubehag samt en subtil forbrænding. Prøv at gøre dette så mange gange du vil- mellem 10 og 15 burde være et godt sted at starte med hensyn til reps.
- Som tiden går, bør du øge den tid, du knytter din kæbe. Dette vil tilskynde din kæbe til at fortsætte toningen.
- Kæbebånd er generelt ret let at passe ind i en daglig rutine. På grund af det faktum, at det ikke ser så tydeligt og fjollet ud som mange andre ansigtsøvelser, er det endda noget, du kan gøre på arbejdet eller i toget.
Trin 4. Træn hakløftninger
Vip hovedet opad og hold øjnene rettet mod loftet. Spænd derefter dine læber, som om du forsøgte at kysse noget en centimeter over dig. Bevar belastningen i 5 sekunder pr. Rep, hvorefter du skal slappe af og give dine læber et par sekunder til at komme sig. Du kan gentage denne øvelse så mange gange du vil, selvom 10 er et godt sted. Denne øvelse er en fantastisk måde at forbedre tætheden i ansigtet, da retningen og belastningen træner en lang række ansigtsmuskler.
Trin 5. Massér dine tindinger
Massere dine tindinger og folde din pande ud er en god måde at tilskynde til blodgennemstrømning og cirkulation i hele dit ansigt. Tag to fingre fra hver hånd og gnid dine tindinger i små cirkulære bevægelser. Fortsæt dette i 30 sekunder pr. Session.
Massering af templer er bedst kendt som en måde at bekæmpe migrænehovedpine på
Trin 6. Lav et fiskeansigt
At lave et 'fiskeansigt' er en fantastisk øvelse til at stramme dine kinder og kæber op. Sug dine kinder inde fra din mund og prøv at smile. Hold formularen i mindst 5 sekunder pr. Rep. Det skal føles let ubehageligt, og ved afslutningen af hver rep skal du føle en let forbrænding. Dette er en god ting, da det viser, at dine muskler er blevet anstrengt af aktiviteten. Gentag dette 10 gange for en god startøvelse, og øg gerne antallet af reps, som det passer dig.
Øvelser som fiskens ansigt er meget lette at indarbejde i din daglige rutine, så længe du husker at gøre dem. Du kan gøre dem i bad eller før du går i seng
Metode 2 af 4: At være sund
Trin 1. Drik vand
Der er for mange fordele ved at drikke masser af vand til at give ordentlig retfærdighed her. Det er tilstrækkeligt at sige, at rent H2O -indtag er en nødvendig (og chokerende undervurderet) måde at forbedre dit generelle helbred på. Drikkevand hjælper med vægttab og forbedret energi hele dagen. Desuden vil overskydende fugt forbedre blodcirkulationen i hele dit ansigt. De fleste af dens fordele påvirker din kæbe kun indirekte, men det er en af de bedste måder at påvirke positiv fysisk forandring på.
- Hvis du har overskydende vægt at tabe, er drikkevand en fantastisk måde at tabe kilo på, da det vil få dig til at føle dig mæt uden de overskydende kalorier forbundet med sodavand og junkfood.
- Drikkevand har også vist sig at fremskynde kroppens stofskifte.
Trin 2. Skær raffinerede kulhydrater ud af din kost
Raffinerede kulhydrater, også kendt som forarbejdede kulhydrater, findes i mange fødevarer som småkager, pastaer, hvidt brød og korn. Disse typer fødevarer har meget lidt næringsværdi og kan føre til, at kroppen lagrer ekstra fedt, herunder i ansigtet. I stedet for forarbejdede kulhydrater og raffineret sukker skal du sørge for at spise masser af fiberrige fuldkorn. At spise en sund kost vil forbedre alle resultater, du får fra træning.
Ud over at skære raffinerede kulhydrater ud, skal du fylde på frugt, grøntsager og proteiner. Disse fødevarer er afgørende for en sund kost og kan føre til vægttab
Trin 3. Forbrug mindre salt i din kost
Salt er en af de mest overflodige ingredienser i en moderne kost, og det gør frygtelige ting ved huden. At finde måder at begrænse salt i din kost (herunder at fokusere på en diæt med fuld mad og afskære junkfood) vil have mange positive fordele for din hud. Din hud vil bære mindre vand, hvilket gør den mindre oppustet og følgelig vanskeligere for din kæbe.
En masse alternative diæter er bygget op omkring ideen om strengt at begrænse saltindtag. Gør noget research, og find en kostplan, der fungerer for dig og din livsstil
Trin 4. Få nok søvn om natten
Du er uden tvivl blevet fortalt før, at du har brug for mindst 8 timers søvn om aftenen. De fleste mennesker forsøger normalt at klare sig med 5 eller 6. Men hvis du ønsker at få din kæbe til at se bedst ud, bliver du nødt til at sigte efter hele 8, for din krop skal passe godt på sig selv.
Trin 5. Stop med at ryge
Ligesom salt eller søvnmangel kan rygning være katastrofalt for udseendet af ens hud. Hvis du er almindelig ryger og vil have en bedre kæbe, kan det ikke skade at stoppe med at ryge. Så svært som det kan være i starten, vil den forbedring, du ser i hudens udseende efter en måned, få dig til at føle dig begejstret og motiveret.
Trin 6. Tyg tyggegummi
Tandkød er en af de nemmeste og mest kendte måder at forbedre din kæbe definition. Tyggegummi har mange overraskende fordele, ikke mindst er det at skærpe dine ansigtsmuskler op. Den varige øvelse bør se resultater i løbet af et par uger. Bedst af alt, det er en ret sjov ting at gøre, så det vil ikke tage meget ud af dig at gøre en vane med det.
Metode 3 af 4: Pleje, der passer til din kæbe
Trin 1. Overvej at dyrke skæg, hvis du mangler en stærk kæbe
Ikke alle vil blive født med en naturligt mejslet kæbe. Hvis dette er tilfældet, er voksende et skæg uden tvivl den bedste måde at tilføre dit ansigt fylde.
Overvej også den generelle størrelse af dit ansigt. Skæg har en tendens til at få ansigter til at se mindre ud i kontrast; hvis du har et større ansigt, kan det med at vokse skæg hjælpe med at udjævne tingene. Tværtimod, hvis dit ansigt er naturligt lille, vil du gerne holde dit skæg kort og trimmet
Trin 2. Giv dit skæg en defineret halslinje
At dyrke et skæg kan have en betydelig effekt på udseendet af din kæbe. En fejl, fyre laver meget ofte, er at trimme deres halsudskæring for højt, normalt matchende deres kæbe. Dette har den virkning, at kæben ser svagere og mindre defineret ud. Hvis du har tendens til at trimme dit skæg med en højere hals, så prøv at dyrke det lavere, end du normalt ville, og sørg for, at linjen er veldefineret og rimelig velholdt.
Hvis du har problemer med at beslutte, hvor dit skægs hals skal være, kan du prøve at forestille dig en linje, der løber i en bue fra det ene øre til det andet. Dette skal strække sig godt under kæbelinjen og skulle give det et udseende af større fylde
Trin 3. Vælg skjortekraver, der passer til din ansigtsform
Det er en generel regel i modeverdenen, at ethvert stilistisk valg påvirkes af dets omkringliggende områder. Skjorter er generelt ikke forbundet eller plukket ud fra ansigtets form, men det bliver vigtigere, hvis du prøver at understrege din kæbe.
- Ovale ansigter har deres bredeste punkt ved kindbenene og er lange sammenlignet med andre ansigtsformer. Hvis du har et ægformet ansigt, skal du betragte dig selv som heldig; dit ansigt er meget alsidigt og kan passe til en række stilarter.
- Dem med runde ansigter vil gerne vælge tøj, der får ansigtet til at se længere ud. Skjorter med stram krave er en god måde at gøre dette på.
- Vinkelflader (en kasseform) lider af en modsat bekymring end de runde flader; hvis dit ansigt er kantet, vil du gerne tilføje et udseende af fylde til det. Skjortekraver med vid udbredelse kan være en god hjælp i denne henseende.
Trin 4. Vedligehold dit skæg regelmæssigt
Selvom det kan virke som en mandig ting at gøre for at lade dit skæg løbe amok og vokse frit, vil dit skægs udseende være meget mere effektivt og imponerende, hvis du tager den korte tid hver dag, det tager at få det til at se bedst ud. Dette omfatter barberingshår, der falder under din halsudskæring, og trimning af vildfarne hår, der bliver for lange. Dette kontrollerede look til dit skæg vil gøre underværker for din kæbe.
Trin 5. Fugt regelmæssigt
Hudpletter og acne er hurtige og lette dræbende i håb om en stærk kæbe. Selvom du ikke lider af disse problemer, kan næsten alle ansigter gøre med en vis omhu. Regelmæssigt fugtgivende er en fantastisk måde at bringe dit ansigts udseende et hak op. Fugt med et oliefrit opløsningsmiddel og rens dit ansigt hvert par dage. Ændringer kommer ikke fra den ene dag til den anden, men du vil se forbedringer, efterhånden som uger går.
Dette er desto vigtigere, hvis du har en eksisterende hudtilstand, f.eks. Acne
Metode 4 af 4: Forskønnelse af din kæbe
Trin 1. Brug en god hudtoner
En fantastisk ansigtshud toner forhindrer huden i at falde, hvilket betyder at dit ansigt (og kæbe) ser deres strameste ud. Enhver ophobning af overskydende døde hudflager vil berøve dit ansigt dets naturlige vibration og definition, så det er nødvendigt at holde alt det under kontrol, hvis du ønsker en virkelig mejslet kæbe.
Sigt efter at få en astringerende toner, da disse har en tendens til at være de bedste, når det kommer til stramning af huden
Trin 2. Brug kollagenforstærkende produkter på din hud
Kollagen er den aktive ingrediens i huden, der holder huden stram. Nogle rensemidler og tonere tilskynder til kollagenproduktion i din hud, så det anbefales, at du undersøger noget, når det kommer til at købe produkter. Kollagenspecifikke medicinske injektioner er også tilgængelige, men de unaturlige bivirkninger gør det svært at anbefale som andet end en sidste løsning.
Trin 3. Fremhæv din kæbe med kosmetik
Hvis du bruger makeup, kan du understrege udseendet af din kæbe subtilt via kosmetik. Der er et par måder at gøre dette på; Hvis du ikke er så vant til at bruge makeup, kan det tage et par forsøg at få den rigtige effekt, før du lykkes. Disse teknikker bør holdes lette og subtile; på denne måde vil det menneskelige øje ikke bemærke, at der er gjort noget for at justere din kæbes udseende.
- Konturering af din kind og kæbe med en let bronzer vil gøre din kæbe mere iøjnefaldende. Påfør det let i en nedadgående bevægelse, en eller to nuancer mørkere end din naturlige hudtone.
- Fremhævning af din kæbeline let vil understrege dens form. Tilføj en to tommer linje direkte over din kæbe. Dette vil forbedre din kæbes visuelle definition.
- Hvis du tager en lille smule bronzer og støver det langs din kæbe og hals, blandes ovenstående kosmetiske effekter. Vær lys med din ansøgning her; du vil bare gøre det så konturerne blandes lidt bedre.
Trin 4. Overvej kirurgisk fedtsugning
Som med stort set alle andre ansigtsegenskaber er operationer tilgængelige for dem, der virkelig ønsker en hurtig løsning. Fordøjelsesmolekyler injiceres direkte i det område, du vil målrette mod, og forbrænder det overskydende fedt, samtidig med at det fremmer positiv kollagenvækst. Tal med en læge, hvis operationen lyder som noget, du måske er interesseret i.
Hvis du ønsker at få en mejslet kæbe, er kosmetisk kirurgi nyttigt og potentielt effektivt, men omkostningerne og mulige bivirkninger gør det svært at anbefale, medmindre du først har udtømt alle andre muligheder
Prøveøvelser og fødevarer at spise og undgå
Øvelser til en mejslet kæbelinje
Mad at spise og undgå for en mejslet kæbe
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
