Et ondt i halsen er ikke sjovt, men det behøver ikke at ødelægge din dag. Du kan reducere dine ondt i halsen og hjælpe den med at helbrede hurtigere ved at passe godt på dig selv. Berolig din hals for at lette din smerte, og pas derefter på din krop, indtil du føler dig bedre. Mens din hals heler, skal du undgå mad og drikkevarer, der kan gøre det ondt værre.
Trin
Metode 1 af 3: Hurtig lethed i halsen
Trin 1. Opløs en ske eller to honning i et krus varmt vand
Honning er et naturligt antiseptisk middel og har også vist sig at undertrykke hoste. Rør honningen i det varme vand, og nip den derefter langsomt. Sørg for, at dit vand er behageligt varmt, før du drikker det.
- Som et alternativ kan du sluge honningen langsomt.
- Børn under 1 år bør IKKE gives honning. Den indeholder bakterier, som deres kroppe ikke kan behandle.
Trin 2. Gurgle med varmt saltvand
Tilsæt 1 skefuld havsalt eller 2 skefulde bordsalt til et glas varmt vand. Gurgle med en mundfuld af opløsningen ad gangen, indtil den er væk. Dette renser din hals og reducerer betændelse, hvilket igen reducerer smerter.
- Du kan gurgle med saltvand så ofte som 2-3 timer. Udover at hjælpe med halsirritation, øger saltvandet din cirkulation og hjælper dig med at helbrede hurtigere.
- Du kan også gurgle en æblecidereddikeopløsning. Det fungerer på nogenlunde samme måde. Tilsæt en eller to skefulde æblecidereddike til et glas vand og gurgle opløsningen. Honning kan også tilføjes for at forbedre smagen, selvom den ikke vil smage fantastisk uanset hvad og ikke er beregnet til.
Trin 3. Træk vejret ind
Du kan tage et varmt brusebad, bruge en luftfugter eller stå over en kogende tekedel. Indånding af dampen vil berolige din hals, da tør luft er meget smertefuld i halsen.
Trin 4. Spis varm mad
Prøv at spise mad som kylling bouillon, suppe, varm æblemos eller blød frugt (selvom du bør undgå mad med for meget sukker). Disse kan reducere smerter.
Prøv at vaske, skille og fryse blåbær, appelsiner på dåse eller lignende små frugter. Sug på dem, når de er frosset for at reducere smerten
Trin 5. Drik varm te
Drik lidt varm te som Throat Coat Tea eller ingefærte. Hvis du ikke kan lide disse varianter, skal du vælge en, du nyder. For yderligere fordele, rør lidt honning i.
Trin 6. Sug på halsdråber med pektin
En halsdråbe, der indeholder pektin, kan lindre halsbetændelse. Sørg for at vælge dråber, der er mærket for halsirritation frem for hoste.
- Brug dine halsdråber som anvist på emballagen.
- Du kan finde halsdråber i dit lokale stormagasin, apotek eller online.
Metode 2 af 3: Få din krop bedre
Trin 1. Bliv i sengen
Det vigtigste er at blive i sengen. Stå ikke op og bevæg dig meget rundt, for hvis du er syg, vil løbende overalt få dig til at føle dig værre og også få alle andre syge! Hvile og søvn er meget vigtigt. Du kan endda se tv eller læse en bog for at holde dig beskæftiget og få dit sind væk fra sygdommen.
Trin 2. Tag C -vitamin og zink
C -vitamin og zink understøtter dit immunsystem, så de kan hjælpe din krop med at forblive sund. Du kan tage disse vitaminer som en del af et multivitamin eller alene.
Tal med din læge, før du tager kosttilskud, især hvis du tager anden medicin
Trin 3. Få noget frugtsaft
Det vides, at frugtsaft som æblejuice letter ondt i halsen. Nogle top to anbefalede juicer er æblejuice og appelsinsaft. Vær opmærksom på, at varm æblecider måske ikke hjælper så meget.
Trin 4. Undgå juice med meget sukker
Sukker vil skabe et miljø, hvor bakterier hurtigt kan formere sig. Drik naturlig eller friskpresset juice i stedet. Citronbaseret juice og andre safter med højt C-vitaminindhold vil være bedst.
Trin 5. Spis lidt suppe
Beroligende bouillon er lige hvad du har brug for. Kyllingnudelsuppe og Top Ramen er både lækre og meget nyttige for din hals.
Trin 6. Tag noget medicin
Dette vil virkelig hjælpe din hals med at blive bedre. Børn bør tage enten Motrin eller Benadryl. De vil gøre dig søvnig, men hey, søvn er lige hvad du har brug for!
Trin 7. Sov lidt
Tag lidt tid fra dine halsproblemer og tag en lur! Dette er helt fint og meget nyttigt.
Trin 8. Bundle
Det er vigtigt, at du samler dig, for hvis du har forkølelse, ondt i halsen, influenza eller feber, bør du ikke udsætte dig selv for kulde, fordi det kan gøre dig mere syg.
Trin 9. Hold dig underholdt
Fordi du bliver hjemme fra skole eller arbejde, du kunne keder mig nogle gange. Hvis du pakker dig ind i et tæppe eller en kappe, kan du let gå videre til computeren (wikiHow !!) eller noget væk fra din seng. Ting du kan gøre ved din seng er: læse, skrive, spille en slags bærbart videospil system osv.
Metode 3 af 3: Undgåelse af irriterende fødevarer og drikkevarer
Trin 1. Hold dig væk fra kolde drikke og mad
De indsnævrer og strammer dine passager i stedet for at lette dem. Dette kan gøre din halsirritation værre. Vælg i stedet varme eller behageligt varme madvarer og drikkevarer.
Trin 2. Undgå mejeriprodukter og isprodukter
De giver dig slim, hvilket får dig til at hoste mere. Da hoste kan gøre din hals ondt værre, er det bedst at afskære disse madvarer og drikkevarer, indtil du føler dig bedre.
Skær mælk, yoghurt, ost, chokolade og is ud, indtil du får det bedre
Trin 3. Fjern fødevarer, der kradser i halsen, indtil du føler dig bedre
Uanset hvad du gør, skal du ikke være for hård ved halsen. Spis ikke ting som tortillachips, for det får din hals til at føle sig forfærdelig. Hold dig til bouillon, juice og varm te.
Hvis du tror, at en mad generer dig, skal du ikke spise den. Lyt til din krop
Mad og drikke at spise og undgå
Mad at spise med ondt i halsen
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Fødevarer, der skal undgås med ondt i halsen
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Drikke til ondt i halsen
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Tips
- Forebyggelse er bedre end helbredelse.
- Hvil din hals ved ikke at tale.
- Drik masser af varmt eller behageligt varmt vand.
- Prøv at sutte på pastiller eller halsdråber med pektin.
- Prøv varm grød. Det kan hjælpe med at berolige din hals, og det er meget velsmagende.
- Husk, at sugetabletter ikke helbreder din ondt i halsen, de bedøver det bare, så det ikke gør så ondt.
- Hvis din hals er ondt før sengetid, skal du sprøjte noget halsmedicin ned i halsen. Dette forhindrer din hals i at genere dig under din søvn.
Advarsler
- Hvis halsbetændelsen ikke ser ud til at blive bedre eller forværres om en uge, skal du kontakte en læge. Det kunne være noget mere alvorligt.
- Prøv ikke at spise tør mad, da de kan gøre ondt i halsen.
