Halsbetændelse er normalt ikke et tegn på alvorlig sygdom, men at vide det gør dem ikke lettere at bære. Den bedste måde at slippe af med den ridsende, kløende eller tørre fornemmelse i halsen er at drikke en jævn strøm af væsker. Vand er vigtigst, men beroligende sammensætninger som honning cayennete, hvidløg bouillon og kamille te har gavnlige ingredienser, der lindrer smerten og hjælper ømheden til at falme hurtigere. Halsspray og pastiller fungerer godt til smertelindring, og dampbehandlinger er en god måde at behandle irritationen og hjælpe dig med at slappe af, så du kan få en god nats søvn. Husk at holde dig væk fra andre for at forhindre spredning af en infektion, og se din læge, hvis dine symptomer vedvarer eller forværres.
Trin
Metode 1 af 3: Prøv skylninger, gnidninger og spray
Trin 1. Gurgle med varmt saltvand
Dette er et af de ældste midler mod ondt i halsen, og det virker som en charme. Når din hals er øm, er slimhinderne hævede og betændte, hvilket forårsager smerte og ridser. Salt trækker vand fra slimhindecellerne, reducerer hævelse og hjælper din hals med at føle sig bedre. Lav en saltvandsskylning ved at blande 1/2 tsk bordsalt med 1 kop varmt vand.
- Skyl ikke bare munden med saltvandet - gurgle det. Vip hovedet tilbage, og sørg for, at det rammer bagsiden af din hals, da det er den del, der er betændt. Gurgle i cirka 30 sekunder, før du spytter skyllet ud.
- Du kan gurgle saltvand op til 3 gange om dagen. Brug af skylningen oftere kan ende med at udtørre slimhinderne for meget, hvilket kan føre til øget irritation.
- Prøv at tilføje en dråbe æterisk olie fra bergamot til saltvandet for at berolige din hals endnu mere.
Trin 2. Lav en hydrogenperoxidskylning
Hydrogenperoxid er et mildt antiseptisk middel, der kan lindre halsirritation. Flasker med stoffet fås i håndkøb på apoteker. For at skylle, følg instruktionerne på emballagen, som normalt vil lede dig til at fortynde en hætte med brintoverilte i en kop vand. Kom blandingen i munden, og sving den rundt, så den rammer bagsiden af din hals. Spyt det ud efter et minut.
- Brug en opløsning af 3% hydrogenperoxid. Dette skal stå tydeligt på etiketten på den flaske, du køber.
- Hydrogenperoxid har en bitter smag. Du kan tilføje lidt honning til blandingen for at gøre det lettere at skylle, hvis du vil.
- Brintoverilten kan boble i din mund-det er normalt.
Trin 3. Brug en damp gnidning
Damp gnider indeholder aromatiske decongestants som menthol eller pebermynte, der lindrer halsen og hjælper med at reducere hosten. Dekongestanterne blandes med vaselin for at skabe en salve. Tag en damp gnidning på apoteket og gnid nogle på din hals og bryst for at hjælpe dig med at trække vejret lettere og hoste mindre. Du kan også lave din egen dampgnidning på følgende måde:
- Smelt 1 spiseskefuld bivoks i en dobbeltkedel
- Rør 1/2 kop kokosolie i.
- Tilsæt 10 dråber pebermynteolie
- Hæld blandingen i en glasbeholder og lad den afkøle inden brug.
Trin 4. Lav et sennepsgips
Brug af gips til at lindre ondt i halsen og lindre overbelastning er et gammelt hjemmemedicin. Det er især nyttigt, hvis du har en dyb hoste, og ømheden strækker sig ind i brystet. Jordens sennep siges at bringe varme og cirkulation til bryst- og halsområdet. Prøv en lille smule gips først for at sikre, at du ikke reagerer dårligt.
- Bland 1/2 tsk sennepsfrøpulver og 1 spsk mel. Tilsæt nok vand til at lave en tyk pasta.
- Fordel blandingen på et køkkenrulle. Sandwich papirhåndklædet mellem to rene stykker bomuld, f.eks. Klude.
- Læg gipset på halsen og brystet, og sørg for, at sennepsblandingen aldrig rører din hud.
- Lad det sidde på plads i 15 minutter, eller indtil huden bliver varm og lyserød.
Trin 5. Brug halsspray eller pastiller
Halsspray og sugetabletter indeholder begge ingredienser, der hjælper med at berolige halsen og åbne næsepassagerne. Se efter honningbaserede pastiller, der indeholder menthol eller pebermynte. Du kan også få medicinsk spray eller sugetabletter, som har et let bedøvelsesmiddel til forsigtigt at dæmpe halsområdet og lindre smerter.
Trin 6. Tag smertestillende medicin
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen eller acetaminophen kan hjælpe med at lette betændelsen, der fører til ondt i halsen. Sørg for ikke at tage mere end den anbefalede dosis på emballagen.
- Aspirin er forbundet med en sjælden tilstand kaldet Reye syndrom, så vær forsigtig, når du giver det til børn og teenagere. Du kan prøve at suge på en lille aspirintablet (81,5 mg) for at lindre. Denne dosis øger ikke risikoen for Reyes syndrom.
- Børn og teenagere, der er ved at komme sig efter influenza eller skoldkopper, bør aldrig gives aspirin.
- Generelt bør børn ikke gives aspirin, medmindre der ikke findes anden medicin. Alternativer som tylenol fungerer fint.
Metode 2 af 3: Drikke beroligende væsker
Trin 1. Lav en honning, cayennedrik
Honning er en vigtig ingrediens at inkludere i te og andre drikkevarer, du laver, når du har ondt i halsen. Undersøgelser understøtter, hvad folk har fundet ud af at være sandt i århundreder: det dækker halsen og letter betændelse samt hjælper med at undertrykke hoste. Cayenne er et andet ondt i halsen, der bekæmper halsen: det indeholder capsaicin, et naturligt stof, der findes i peberfrugter, der virker som en smertelindring.
- Lav en beroligende, sund drink ved at tilføje 1/2 tsk stødt cayennepeber og 1 tsk honning til 1 kop kogende vand. Lad blandingen afkøle, og nip den derefter langsomt.
- Hvis du er meget følsom over for peberfrugter, skal du reducere mængden af cayenne til 1/8 teskefuld eller mindre.
- Honning bør ikke gives til børn under 1 år, da det har været kendt at give babyer botulisme.
- Hvis du bytter cayenne ud for en ounce whisky og tilføjer lidt ekstra citron, bliver denne drink en varm toddy.
Trin 2. Lav kamille te
Videnskabelig forskning har vist, at kamille, en velduftende blomstrende urt, som folk har brugt i århundreder til at slå ondt i halsen og forkølelse, faktisk indeholder stoffer, der bekæmper infektioner og slapper af muskler. At brygge et par kopper kamille te hver dag, du har ondt i halsen, vil lindre din hals smerte og hjælpe dig med at føle dig mere afslappet. Kamille te er særligt beroligende lige før sengetid, da det hjælper dig med at sove lidt bedre.
- Kamille te er bredt tilgængelig i supermarkeder. Kontroller ingredienserne, og vælg en kasse med rene kamilleblomster, eller en, hvor kamille er en af hovedingredienserne. Følg instruktionerne for at brygge din te.
- Tilsæt en skefuld honning og en klemme citron (et astringerende middel, der hjælper med at krympe hævet væv) for at gøre din te endnu mere fordelagtig.
Trin 3. Prøv hvidløg bouillon
Hvidløg menes at have antiseptiske og antibakterielle egenskaber samt evnen til at bekæmpe infektion og opbygge immunsystemet. Selvom dets medicinske fordele endnu ikke er blevet dokumenteret af videnskabelig forskning, anbefaler mange holistiske læger at tage det for at lindre ondt i halsen og bekæmpe luftvejsinfektion.
- Lav en salt hvidløgsbouillon for at lette din halsirritation ved at skrælle og knuse 2 hvidløgsfed og hælde en kop kogende vand over dem. Tilsæt en knivspids salt for at gøre drikken endnu mere gavnlig for din hals.
- Hvis du elsker smagen af hvidløg, kan du få de samme fordele ved blot at skrælle et fed, knuse det og sutte det i et par minutter.
- Hvis du ikke er fan af hvidløgs særlige smag og lugt, kan du prøve at tage hvidløgstabletter i stedet.
Trin 4. Drik lakrids kanelte
Lakrids indeholder kemikalier, der menes at lette ondt i halsen ved at tynde slimhinderne og reducere hævelse. Slik med lakridssmag indeholder ikke høje nok koncentrationer af disse kemikalier, men du kan få adgang til dem, når du laver lakrids te af tørret lakridsrod. Kanel har naturlige antibakterielle egenskaber og supplerer lakridsens smag pænt.
- For at lave en lækker drink blandes 1 spsk lakridsrod og 1/2 spsk kanel med 2 kopper koldt vand i en gryde. Bring blandingen i kog, lad den simre i 10 minutter. Sigt i en kop og nyd.
- Rør lidt honning i eller et citronpresse for at gøre drikken endnu mere sund.
Trin 5. Drik ingefærvand
Du vidste sikkert allerede, at ingefær hjælper med at lindre mavebesvær, men vidste du, at denne kraftige urt også kan bruges til at lindre ondt i halsen? Det åbner dine bihuler og hjælper med at rydde din næse og hals samt have antiinflammatoriske egenskaber. Brug frisk ingefær, ikke tørret eller malet ingefær, for at få de maksimale fordele.
Skræl og hak ca. 2,5 cm frisk ingefærrod. Læg det i et krus og hæld en kop kogende vand over det. Lad drinken trække i 3 minutter, sigt derefter og nyd. Du kan tilføje honning, citron eller et strejf cayenne efter smag
Trin 6. Lav et parti kyllingesuppe
Hvis du leder efter en anden salt halsbetændelse, kan du ikke gøre det bedre end gammeldags kyllingsuppe. Nylige videnskabelige undersøgelser har peget på ideen om, at hønsesuppe virkelig har komponenter, der helbreder infektioner og åbner næsegangene - det er ikke bare en gammel kones fortælling. Da den er fyldt med næringsstoffer, er kyllingsuppe et godt valg, hvis du ikke føler dig sulten nok til at spise betydelige måltider.
- Sørg for at lave suppen fra bunden, eller køb den fra et sted, der gør den fra bunden af en frisk kylling. Kyllingesuppe fra en dåse har sandsynligvis ikke de samme sundhedsmæssige fordele som suppe tilberedt med en frisk kylling.
- Hvis du vil, kan du stamme det faste stof ud og bare drikke bouillonen.
Metode 3 af 3: Pas på din krop
Trin 1. Drik masser af vand
Vand hjælper din krop med at hele og holder din irriterede hals fugtig. Hold dig til varmt vand, hvilket hjælper med at lindre betændelsen i halsen. Koldt vand kan gøre mere ondt, end det hjælper.
Trin 2. Få masser af hvile
Hvis du står tidligt op og bliver sent om natten for at opfylde alle dine forpligtelser, har din krop ikke tid til at hele. Hvis du ikke vil have, at ondt i halsen udvikler sig til en fuldstændig forkølelse eller influenza, skal du tage dig tid til at hvile og få en god nats søvn hver nat.
- Når du mærker de første prikker af ondt i halsen, skal du tage det roligt resten af dagen. Få masser af væske, spis sunde måltider og bliv natten over i stedet for at gå ud.
- Du skal muligvis holde en fridag fra arbejde eller skole for at lade din krop hvile. Hvis det ikke er muligt, skal du finde tidspunkter i løbet af dagen til at tage en lur eller i det mindste være stille i 15 minutter.
Trin 3. Tag et varmt brusebad eller et bad
Dampen fra det varme vand fugter din tørre, irriterede hals og hjælper med både ømhed og overbelastning. Prøv at trække vejret ind gennem din næse og mund, så det kan komme ind i din hals og næsepassager.
- Hvis du beslutter dig for at tage et varmt bad, skal du tilføje nogle krydderurter eller æteriske olier til karret. Prøv et par dråber pebermynte eller eukalyptusolie for at berolige din hals på samme måde som en damp gnidning ville gøre.
- Hvis du bare vil have en hurtig damp, men ikke et bad, skal du lukke døren til dit badeværelse og køre vandet på sit varmeste, indtil det producerer damp. Stå eller sid på badeværelset og indånd dampen i 5 til 10 minutter.
- Du kan også lave en hurtig ansigtsdamp ved at bringe en gryde vand i kog på komfuret. Sluk for varmen, læg et håndklæde over dit hoved og læg dit ansigt over gryden, lad dampen bade din næse og hals.
Trin 4. Tænd for en luftfugter
Hvis luften i dit hjem er tør, kan det forårsage kaos på din hals, især når det er ømt. Luftfugtere tilføjer fugt til luften, hvilket gør den mere venlig for det bløde væv og membraner i din hals, der skal være fugtige for at forblive sunde. En luftfugter kan især være nyttig i vintermånederne, når luften har tendens til at være tørrere.
Trin 5. Lav en varm kompress til din hals
Nogle gange går lidt varme længere end noget andet middel, når det kommer til smertelindring. Kør lidt varmt vand over en karklud, vrid det ud, fold det og læg det på halsen, indtil det er afkølet. Varmen hjælper cirkulationen i området og hjælper med at reducere hævelsen lidt.
- Sørg for ikke at brænde din hud. Vandet bør ikke være så varmt, at det gør ondt, når du påfører kluden på din hals.
- Du kan også bruge en varmtvandsflaske til en længere applikation.
Trin 6. Hold dig væk fra halsirriterende
Sørg for, at dit hjemmemiljø er fri for kemikalier, der kan irritere din hals yderligere. Når du trækker vejret i hårde kemikalier og lugte, kan de få din hals til at svulme op og blive ridset. Rens luften for følgende irritanter:
- Kemiske parfumer, såsom dem, der findes i rengøringsmidler, luftfriskere, kropsspray, duftlys og andre duftende genstande rundt omkring i huset.
- Rengøringsprodukter som blegemiddel, vinduespudser og rengøringsmidler.
- Røg fra cigaretter og andre kilder.
- Allergener, f.eks. Støv, katteskæl eller hår, skimmelsvamp, pollen og alt andet, du kan være allergisk over for.
Trin 7. Hold afstand til andre mennesker
Din ondt i halsen kan være smitsom, så bliv hjemme, hvis du kan for at undgå at sprede infektionen. Det kræver kun en hostende elev i skolen at få hele klasseværelset syg!
- Hvis du ikke kan blive hjemme, kan du prøve at bære en maske om din næse og mund. Undgå at hoste på andre, og dæk munden til, når du taler i nærheden af en anden person. Det er bedst at stå så langt væk fra andre som muligt.
- Selvom du kun oplever de første tegn på ondt i halsen, bør du undgå at kysse og kramme andre mennesker.
Trin 8. Ved, hvornår det er tid til at se en læge
Hvis din ondt i halsen ikke forsvinder af sig selv efter et par dage, og der opstår nye symptomer, skal du bestille tid til din læge for at se, om du har noget mere alvorligt end forkølelse at gøre. Du har muligvis en bakteriel infektion som strep, som lægen hurtigt og let kan teste eller en virusinfektion. Hvis du har svært ved at trække vejret, skal du gå til skadestuen. Hvis du oplever følgende problemer, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt:
- Synkebesvær
- Ledsmerter
- Ørepine
- Udslæt
- En klump i nakken
- En feber over 101 ° F (38 ° C)
- Blod i din slim
- Røde, betændte mandler eller puspletter, når du lyser bag på halsen
- En meget dårlig smag i munden
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Bland honning og lime i kogende vand. Drik dette, og prøv at tage skolen fri, så du ikke bliver stresset. Bliv i sengen, og lav dagens lektier på forhånd, så du ikke skal bekymre dig om det. Se film og tag tingene langsomt.
- Hvis du bliver ved med at have tilbagevendende ondt i halsen, skal du udskifte din gamle tandbørste. Du inficerer muligvis dig selv. Kim kan leve i tandbørstehår, hvilket fører til geninfektion.
- Når du har et varmt brusebad, skal du prøve at indånde noget af den varme luft og trække vejret tilbage igen. Dette kan forårsage en lille effekt.
- Undgå sukker; det vil irritere ondt i halsen.
- Prøv at spise en skefuld honning med et par dråber oregano på.
- Hvil din stemme - tal ikke.
- Spis noget varmt havregryn, som skal føles rigtig godt på halsen.
- Hvis det gør for ondt at spise, så prøv bare at drikke masser af vand og juice med næringsstoffer. Din krop har brug for væsker til at bekæmpe bakterierne.
- Tag et par skiver ingefær knus dem for at tage saften ud og tilsæt et par dråber honning.
- Brug næsespray! Det virker virkelig, hvis du har et post nasal drop.
- Sammen med at bruge damp gnidning på brystet og halsen, skal du anvende nogle på tæerne og dine fødder, derefter tage sokker på og klatre i seng. Dette fungerer utrolig godt som en behandling natten over.
- Prøv at tage 1-2 tsk hyldebærsirup om dagen for en naturlig måde at forhindre virus og forkølelse.
- Hjælp med at forhindre ondt i halsen ved at øge dit immunsystem ved at spise en sund, velafbalanceret kost med masser af frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer, D-vitamin og zink.
Advarsler
- Hvis du også har en stiv nakke og ømme muskler med ondt i halsen, skal du ikke vente. Se en læge, da du kan have influenza.
- De fleste ondt i halsen, mens de er irriterende, er generelt almindelige. Langvarige eller gentagne ondt i halsen kan dog være tegn på et alvorligt problem. Kontakt din læge, hvis du har ondt i halsen, og det ikke bliver bedre om et par dage. De vil udføre en halskultur, som indebærer kortvarig at tørre bagsiden af din hals for at kontrollere tegn på strep.
