Bryst-selvundersøgelser er et valgfrit screeningsværktøj til at kontrollere tidlige tegn på brystkræft. Udførelse af disse eksamener månedligt kan hjælpe dig med at gøre dig bekendt med dit brysts udseende og fornemmelse, så du lettere kan opdage ændringer. Selvom bryst-selvundersøgelser engang blev anset for at være afgørende for screening for brystkræft, betragtes de nu som et nyttigt, valgfrit værktøj.
Trin
Del 1 af 2: Forståelse af brystundersøgelser
Trin 1. Lær, hvorfor du gør dem
Nogle mennesker foretrækker at udføre regelmæssige bryst-selvundersøgelser. Regelmæssige undersøgelser giver dig mulighed for at opdage ændringer, som du måske ikke ellers har bemærket, hvilket kan hjælpe dig med at opdage kræft; dog bør selveksamen aldrig træde i stedet for mammogrammer, da disse betragtes som en mere præcis test.
- Når du laver en eksamen, leder du efter kræftsygdomme eller tidlige tegn på kræft, før den har spredt sig. På dette stadium kan du behandle det, før det vokser til at være livstruende, hvilket sænker din risiko for død af brystkræft. Ud over selvundersøgelser bruger læger professionel manuel undersøgelse og/eller screening ved hjælp af et mammografi, som er en slags røntgen, der specifikt bruges på bryster, der kan vise masser, forkalkninger eller andre tegn på kræft.
- Ingen undersøgelser har vist, at bryst-selvundersøgelser reducerer risikoen for brystkræftdød, hvorfor mange eksperter ikke anbefaler dem. På grund af dette vælger mange ikke at gøre dem, men de kan stadig være nyttige.
Hvem skal udføre selvundersøgelser af brystet?
Alle bør foretage brystundersøgelser, uanset køn. Selvom risikoen for brystkræft er lavere hos mænd, kan den forekomme i en senere alder for dem og kan opdages senere, når det er sværere at behandle.
Trin 2. Ved, om du er i farezonen
Der er grupper af personer, der har større risiko for brystkræft. Der er genetiske årsager og hændelser i din sygehistorie, der kan sætte dig mere i fare. Disse omfatter:
- En mutation i et brystkræftgen kaldet BRCA (hos kvinder) eller BRCA2 (hos mænd)
- Tidligere brystkræfthistorie i din sygehistorie.
- En familiehistorie med brystkræft, især i en yngre alder
- Mennesker, der havde stråling i brystet mellem 10 og 30 år.
Trin 3. Start på det rigtige tidspunkt
Bryst-selvundersøgelser bør begynde allerede i en alder af 20. Du bør kontrollere dine bryster en gang om måneden, så du kan notere ændringer over tid. Ud over bryst-selvundersøgelser bør den årlige mammogramundersøgelse begynde senest 45 år gammel, selvom du kan starte så tidligt som 40 år.
- Du kan fortsætte med årlige mammografier fra 55, eller du kan gå ned til en gang hvert andet år.
- Hvis du har en højere risiko for brystkræft, kan du begynde at screene i en alder af 40. Din læge kan bestille tests oftere, hvis du har større risiko for at udvikle brystkræft.
Trin 4. Få en klinisk brystundersøgelse (CBE)
Ud over dine månedlige selvundersøgelser bør din læge foretage en brystundersøgelse mindst en gang om året under din årlige fysiske eller gynækologiske kontrol. Din læge vil først foretage en visuel inspektion af både dit bryst og brystvorter. De vil derefter foretage en fysisk undersøgelse af dem svarende til din selvundersøgelse og mærke alt brystvævet og lymfeknudevævet under begge dine arme.
De leder efter puckering eller ændringer i huden omkring brystet, unormal udledning eller orientering af brystvorten eller klumper, som kan signalere underliggende kræft
Trin 5. Få speciel test
Nogle gange er en selvprøve ikke nok. Hvis du er særlig højrisiko, såsom en øget og lang familiehistorie af sygdommen, kan din læge anbefale en bryst-MR. MR er mere følsomme tests og viser mere detaljerede scanninger. Imidlertid fører de ofte til flere falske positiver, hvilket kan føre til unødvendige biopsier.
Del 2 af 2: Udførelse af en bryst-selvundersøgelse
Trin 1. Udfør testen månedligt
Hvis du foretager selvundersøgelser af brystet, skal du prøve at gøre dem en gang om måneden, på omtrent samme tidspunkt i måneden. Det bedste tidspunkt at gøre dette er cirka en uge efter afslutningen af din menstruation. Det er når dine bryster er mindst ømme og klumpede. I din menstruation kan dine bryster være klumpede på grund af hormonsvingninger.
- Hvis du ikke har regelmæssige menstruationer, skal du lave selveksamen på samme ord hver måned.
- Hvis du ikke vil gøre det månedligt, kan du lave en eksamen sjældnere. Det afhænger bare af, hvad du er tryg ved.
Trin 2. Udfør en visuel undersøgelse
En måde at lede efter problemer med dine bryster er at kigge efter ændringer i deres udseende. Stå foran et spejl uden din skjorte og bh. Læg dine hænder på dine hofter. Tryk hårdt ned på dine hofter for at engagere musklerne, hvilket hjælper dig med at mærke ændringer. Bemærk enhver rødme eller afskalning af huden og brystvorterne, eventuelle ændringer i størrelse, kontur eller form og enhver fordybning eller puckering til området.
- Tjek også under dine bryster. Vend side til side, løft dine bryster op, så du kan se nedenunder og på siderne af dem.
- Kig også under armen og hold armen kun en del af vejen op. Dette forhindrer musklerne i din underarm i at trække sig for meget sammen, hvilket vil fordreje din opfattelse af området.
Trin 3. Kom i position
Den bedste position til at udføre en fysisk selvundersøgelse er at ligge. Dette skyldes den måde, brystvævet flader jævnt ud over brystet, hvilket gør vævene lettere at undersøge. Læg dig på din seng eller sofa med din højre arm løftet over dit hoved.
Nogle eksperter foreslår, at man undersøger, mens man står, eller gør en stående ud over at ligge ned for at sikre, at hvert lag af væv bliver undersøgt grundigt. Dette kan let gøres i eller efter et brusebad. En sæbevand gør det lettere at glide hen over huden. Du kan vælge, hvad der fungerer bedst for dig
Trin 4. Start undersøgelsen
Brug din venstre hånd til at føle dig omkring dit højre bryst. Start under din højre armhule og tryk forsigtigt men fast ned i starten. Dette hjælper dig med at mærke det første lag væv under dit bryst. Lav små cirkler med dine tre langfingre ved hjælp af fingrene, ikke med fingerspidserne. Flyt dine fingercirkler ned af brystvævet og tilbage, ligesom et mønster, du laver ved at klippe en græsplæne, indtil du dækker hele brystet og underarmen.
Trin 5. Gentag med mere kraft
Når du har flyttet dig over hele dit bryst, skal du bevæge dig i det samme mønster igen, og sørg for at trykke hårdere denne gang. Dette vil nå længere ind i dit væv og nå de underliggende lag af væv.
- Det er normalt at mærke dine ribben, mens du gør dette.
- Det er normalt at føle et tykkere område tættere på og under dine brystvorter, hvor mælkekanaler ligger.
Trin 6. Kontroller din brystvorte
Når du er færdig med at katalogisere brysterne, skal du kontrollere dine brystvorter for uregelmæssigheder. Brug let men fast tryk til at klemme din brystvorte mellem tommelfinger og pegefinger. Bemærk eventuelle klumper, eller hvis det bortviser udledning.
Trin 7. Skift til det andet bryst
Når du har nået hele dit højre bryst og din brystvorte, skal du gentage proceduren fra start til slut på dit venstre bryst. Skift armene bag hovedet, og brug din højre hånd til at undersøge dit venstre bryst.
Den samme procedure kan bruges til at udføre en undersøgelse, mens du står
Trin 8. Kontakt din læge
Hvis du føler nogen klumper, skal du mærke efter strukturen af dem. Unormale klumper af bekymring har en tendens til at føle sig faste eller grynet, har uregelmæssige kanter og kan føles som om de sidder fast på brystet. Hvis du føler noget, der føles sådan, skal du kontakte din læge for en tid så hurtigt som muligt for at få det tjekket.
- Mange mennesker har svært ved at vide, hvilke klumper i et bryst, der er normale, og hvilke der ikke er. Et formål med regelmæssige bryst -selvprøver er at få en forståelse af, hvilke klumper der er normale, og hvilke der er nye. Hvis du har problemer med at finde ud af det, skal du bede din læge om at vise dig, hvad der er normalt, og hvad der ikke er. Din læge har muligvis en plastik- eller gummimodel på deres kontor, der viser dette.
- Hvis klumpen er lille og ikke føles sådan, skal du stadig kontakte din læge for at sikre, at der ikke er noget galt. Der er ingen grund til panik. Otte ud af ti klumper er ikke kræftfremkaldende.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Selvundersøgelser alene er ikke tilstrækkelige til korrekt at opdage brystkræft. De bør altid kombineres med regelmæssige mammografiscreeninger. Husk, at mammogrammer kan opdage brystkræft, før en synlig klump kan mærkes eller ses. Mammogrammer følges ofte med ultralyd.
- Brystkræft forekommer også hos mænd, så mænd bør også foretage disse selvundersøgelser; brystkræft er dog 100 gange mere almindelig hos kvinder.
- Transpersoner bør også udføre selvundersøgelser. Mens transkønnede mænd på testosteron har en lavere (men stadig eksisterende) risiko for brystkræft sammenlignet med cisgender, har transkønnede kvinder på østrogen en lidt øget risiko sammenlignet med cisgender mænd.
