Lange flyvninger kan være kedelige og ubehagelige for de fleste alle, dette er endnu mere sandt, hvis du er i menstruation og bekymret over, hvordan du vil håndtere skiftende feminine produkter under flyvningen. Heldigvis har flyvemaskiner mindst et badeværelse, og du kan medbringe flere forskellige forsyninger, som vil gøre dit fly så behageligt som muligt.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse til din flyvning
Trin 1. Overvej at booke et sidegang
Hvis det er muligt, skal du bestille en plads, der er på gangen. Du vil sandsynligvis stå op hver time eller to for at besøge toilettet, og hvis du sidder i midtergangen, behøver du ikke genere andre passagerer for at gøre det.
Hvis du ikke er i stand til at få et sidegang, skal du ikke bekymre dig. Ja, du bliver nødt til at spørge din nabo hver gang du vil rejse dig, og ja, de bliver måske mildt sagt irriterede. Husk dog, at du skal gøre, hvad du skal gøre, og det er ikke dit ansvar at holde dem glade. Spørg dem høfligt, om du kan stå op og bruge toilettet. Hvis du er høflig og respektfuld, så har du intet at bekymre dig om
Trin 2. Pak masser af forsyninger
Sørg for at pakke masser af dit valgfrie produkt. Hvis du typisk kun bruger tamponer eller en menstruationskop, kan du også overveje at pakke et par trusseindlæg, der er som puder, men tyndere. Disse hjælper med at fange enhver lækage, der kan opstå. Hvis du bruger en menstruationskop, kan du medbringe en ekstra, hvis du har den. Ellers medbring en eller to flere tamponer eller puder, end du tror, du får brug for.
- Du bør også overveje at pakke et lille håndsprit. Selvom det er sandsynligt, at badeværelset på flyet vil have sæbe og vand, er det godt at have det, hvis de løber tør.
- Du kan også pakke en lille håndcreme. Den sæbe, der leveres af flyselskabet, kan tørre for din hud, og da du ofte skal vaske dine hænder, er det godt at have noget at hjælpe med tørheden.
Trin 3. Pak et ekstra par bukser
Det er muligt, at dit feminine produkt vil svigte dig, og noget blod kan sive igennem til dine bukser. Hvis dette er tilfældet, vil du være glad for, at du har et ekstra, rent par bukser at tage på.
- Hvis dette sker, og du har en plastikpose med, der er stor nok til at gemme dine bukser, kan du skylle dem i vasken og gemme dem i posen.
- Hvis du ikke har en plastikpose, der er stor nok, skal du rulle dine brugte bukser op, så den blodplettede del er på indersiden, og så kan du bare gemme dem i bunden af din håndbagage, indtil du kan få til et sted, hvor du kan vaske og tørre dem ordentligt.
Trin 4. Bær behageligt tøj
En lang flyvetur er ubehageligt for de fleste mennesker, uanset om de er i menstruation eller ej. Selvom du ikke behøver at klæde dig som en slob, skal du have tøj på, som du føler dig godt tilpas i. Overvej et par flotte joggingbukser eller yogabukser i en farve som sort, som vil hjælpe med at skjule enhver lækage, der måtte opstå.
- Husk at bære lag. Det kan være svært at forudsige, hvor varmt eller koldt flyet bliver, men de fleste lange flyvninger har en tendens til at være på den køligere side. Det er ofte en god idé at have en behagelig kortærmet skjorte på, hvis det bliver varmt, og derefter pakke en varmere sweatshirt eller let jakke, som du kan tage på, hvis du bliver kold.
- Pak et ekstra par undertøj i tilfælde af lækage. Hvis det sker, tag det rene undertøj på, og skyl det snavsede i vasken. Læg dem i en plastikpose, så de ikke bliver våde på dine andre ting.
- Pak et par varme, behagelige strømper til at tage på under flyvningen. Du kan også pakke ørepropper og en hyggelig øjenmaske, hvis du planlægger at sove.
Trin 5. Medbring en eller to forseglede plastposer
Det er en god idé at have en ekstra forseglet plastpose, som du kan bruge, hvis der ikke er en skraldespand, eller hvis skraldespanden er overfyldt. Hvis dette er tilfældet, vil du være i stand til at pakke dit brugte feminine produkt ind i toiletpapir, lynlåse det i posen og smide det senere.
- Selvom dette måske ikke er ideelt for nogle, vil en plastikpose give dig en anden mulighed for bortskaffelse af dine brugte produkter. Hvis du kommer på badeværelset og indser, at du ikke har noget andet sted at slippe af med brugte produkter, vil du være glad for, at du har dem.
- Det kan også være praktisk at have denne plastikpose, hvis du skal skylle blod ud af undertøjet. På denne måde kan du lægge det fugtige, skyllede undertøj i tasken uden at bekymre dig om, at det bliver dine andre ting våde.
- Hvis ideen om at lægge din pose brugte produkter i din håndbagage generer dig, kan du stikke plastikposen i den luftsyge pose, som normalt er i lommen på dit flysæde, tage den med til det område, hvor stewardesser er, og spørg dem, om de har en skraldespand, hvor du kan lægge det.
Trin 6. Pak alle dine menstruationsforsyninger i en pose
Hvis du er flov over at folk ser dine feminine produkter, kan du pakke dem i en lille håndholdt taske. Flybadeværelser er normalt meget små, så at tage hele din håndbagage er sandsynligvis ikke en mulighed. Hvis du har en taske, kan du også opbevare alle dine forsyninger ét sted, så du ikke glemmer noget, når du går på toilettet.
Alternativt, hvis du ikke har eller ikke vil have en anden taske med, som du kan tage med på badeværelset, så tag dem bare i hånden. En periode er en normal, naturlig ting, og du behøver ikke at føle dig flov over det. De fleste mennesker på flyrejser har for travlt med at sove, læse, se film eller arbejde på at lægge mærke til, hvad du alligevel gør
Trin 7. Overvej at pakke våde håndklæder
At have en aftørring, der er lidt fugtig til at hjælpe med at rydde op dernede, kan hjælpe med at holde dig frisk og ren. Der er mange feminine hygiejneservietter på markedet, og mange kommer indpakket individuelt, så du kun kan åbne en, når du har brug for det. Selvom du generelt bør holde dig væk fra denne type produkter og holde dig til almindeligt hvidt toiletpapir, er det OK at bruge et af og til, især hvis du har en særlig rodet periode.
- Du kan også bruge en babyserviet eller blot våd noget toiletpapir eller et køkkenrulle, men vær forsigtig med huden omkring din skede.
- Hvis du bruger en serviet eller et vådt papirhåndklæde, må du ikke skylle dem ned i toilettet, da de kan forårsage træsko. Smid dem i stedet i skraldespanden, eller forsegl dem i din plastikpose, som du senere kan smide.
Trin 8. Få nogle smertestillende midler til at fortsætte
Hvis du oplever kramper, rygsmerter eller hovedpine på grund af din menstruation, skal du tage et smertestillende middel, der er designet til at modvirke menstruationssymptomer. Du vil blive endnu mere ubehagelig under din flyvning, hvis du lider af kramper eller hovedpine.
Sørg for kun at tage den anbefalede dosis
Del 2 af 3: Håndtering af din periode under flyvningen
Trin 1. Besøg badeværelset med få timers mellemrum
Hvis du har en pude på, er det en god idé at tjekke hver 2. til 4. time for at se, om den er blevet mættet. Dette gælder især, hvis du oplever et kraftigt flow. Hvis du bruger en tampon og har et kraftigt flow, kan det være en god idé at kontrollere for lækage hver 1. til 2. time, men forstå, at tamponer skal udskiftes mindst hver 6. til 8. time.
- Brug af en tampon for længe eller iført for høj sugeevne øger dine chancer for at udvikle toksisk choksyndrom, derfor er det vigtigt, at du bærer en sugeevne, der matcher dit flow; Brug f.eks. kun en høj sugeevne på den tungeste flowdag, og skift din tampon mindst hver 6. til 8. time.
- Hvis du bruger en menstruationskop, kan du muligvis gå uden at tømme den lidt længere, men afhængigt af dit flow skal du tømme din kop hver 4. til 8. time. Fire timer, hvis du har et meget kraftigt flow, og du begynder at lægge mærke til en smule lækage, 8 timer hvis du har et lettere flow og ikke oplever nogen lækage.
- Hvis badeværelset er optaget, er det OK at vente uden for det, eller du kan prøve et andet badeværelse, da de fleste større fly har mindst to. Det er godt at stå op og gå lidt rundt på lange flyvninger alligevel, så lad være med at føle, at du generer nogen.
Trin 2. Vask dine hænder
Når du skal stikke dine hænder i nærheden af dit kønsområde, er det vigtigt at vaske dine hænder, før du gør det. De bakterier, der er på dine hænder ved at røre ved forskellige ting, især i et overfyldt offentligt sted som en lufthavn, kan forårsage uønskede infektioner.
- Hvis du har medbragt håndsprit, kan du også bruge det.
- Du bør vaske dine hænder igen, når du er færdig med at bruge toilettet, uanset om du har fået noget på hænderne.
Trin 3. Skift dit feminine produkt
Hvis du opdager, at det er på tide, at du ændrer dit produkt, så gør det. Pak tamponen eller den brugte pude i rigeligt toiletpapir, og smid den i skraldespanden. Hvis du bruger en menstruationskop, skal du tømme koppen i toilettet og skylle den ud i vasken, før du sætter den i igen.
Trin 4. Smid ikke puder eller tamponer ind på toilettet
Uanset om du er på et fly eller ej, bør du ikke smide puder eller tamponer ind på toilettet. De vil sandsynligvis tilstoppe rørene, så bare pakk dem ind i noget toiletpapir og smid dem i skraldespanden.
Trin 5. Ryd op efter dig selv
Forhåbentlig vil der ikke være meget oprydning at gøre, men hvis du ved et uheld laver rod eller får blod på noget, skal du sørge for at rydde det godt op! Du vil ikke have, at andre passagerer kommer ind og finder et badeværelse beskidt på grund af dig.
På grund af bekymring vedrørende blodbårne sygdomme kan der, hvis en anden passager finder en smule blod på toiletsædet eller andre steder, være en stor tumult om at sikre, at det er sikkert at bruge badeværelset, og stewardessen kan være tvunget til at lukke det badeværelse sammen
Trin 6. Drik masser af vand
Tag en genanvendelig vandflaske af plastik med dig, og fyld den op på badeværelset eller ved et vand springvand, når du kommer igennem sikkerheden, men inden du stiger på flyet. Fugtighed i fly kan falde helt ned til 20%, hvilket får dig til at føle dig mere dehydreret.
- Dette kan få dig til at gå på toilettet oftere, men i dette tilfælde er det OK, fordi du alligevel vil rejse dig regelmæssigt for at kontrollere status for dit feminine produkt.
- Forsøg ikke at tage en fuld flaske vand gennem sikkerhed. Sikkerhedsforskrifter tillader det ikke, og de får dig til at smide din flaske væk, hvis den er fuld af væske.
Del 3 af 3: Overlev flyvningen så behageligt som muligt
Trin 1. Distraher dig selv
Lange flyvninger kan være meget, meget kedelige. Du vil have masser af måder at underholde dig selv på. Medbring en bog, du har lyst til at læse, pakk musik til at lytte til (via hovedtelefoner), eller pakk en tablet eller bærbar computer for at se film på.
- Mange langdistanceflyvninger tilbyder også in-flight-film, hvilket er fantastisk, men du skal ikke regne med dette, da det måske ikke altid er tilfældet. Har en back -up plan.
- Prøv at få lidt søvn. For mange er det næsten umuligt at sove på et fly, men hvis du kan, så prøv at få et par timers søvn. Dette vil fordrive tiden og hjælpe dig med at få lidt hvile, før du når din destination.
Trin 2. Læn sædet tilbage
Hvis du er på en langdistanceflyvning (f.eks. En flyvning i udlandet) eller en, hvor du vil flyve gennem natten, skal du læne dig lidt tilbage. Selvom mange anser dette for uhøflig opførsel, vil du opdage, at de fleste mennesker læner sig tilbage på lange flyvninger.
Prøv dog at være høflig, når du gør det, læn dig kun tilbage så langt tilbage som du har brug for for at få det godt, og kig bag dig for at se, hvem der sidder der, før du gør det. Hvis en, der er meget høj, allerede er skruet sammen i sædet bag dig, skal du ikke læne sædet tilbage og gøre det endnu mere ubehageligt for dem
Trin 3. Medbring en rejsepude
Selvom du ikke planlægger at sove, kan en rejsepude medbringe dig lidt mere behagelig på en lang flyvetur. Hvis du ikke bruger det til at hvile dit hoved, kan du placere det bag din ryg eller endda sidde på det for at give lidt mere støtte.
Trin 4. Pak snacks
Selvom du sandsynligvis vil blive tilbudt mad på dit fly, er denne mad normalt ikke særlig velsmagende eller sund. Appelsiner, bananer, vandmelon og fuldkornsbrød rapporteres alle at være nyttige for mennesker, der lider af menstruationssymptomer. Skær vandmelonen op og kom det i en forseglet plastbeholder, eller smid bare en appelsin eller banan i din taske. Disse fødevarer er ikke kun sundere, de hjælper med at lindre dit ubehag.
Glem ikke at pakke dig selv en godbid. En del af at komme igennem en smertefuld periode er at give dig selv en godbid. I dette tilfælde kan du overveje at pakke lidt af din yndlings slik eller chokolade til at spise, mens du er på flyet
Trin 5. Drik te eller kaffe
Te og kaffe menes også at være nyttigt for menstruerende kvinder. Heldigvis vil mange flyselskaber tilbyde disse gratis, så nyd en varm kop te eller kaffe for at få lidt lindring.
Trin 6. Brug en varmepapir
Der er flere produkter på markedet, der har til formål at give varme til at slappe af musklerne. Disse indpakninger fungerer som traditionelle varmepuder, idet du anvender dem på det berørte område, men de kræver ikke elektricitet eller varmt vand for at fungere. Der er endda wraps, der er designet specielt til at hjælpe med menstruationskramper.
- Disse omslag kan normalt bæres under dit tøj, så du kan lægge en på din underliv (eller hvor som helst du oplever muskelsmerter fra din menstruation), før du kommer til lufthavnen. Du kan også anvende en, når du skal bruge flybadeværelset.
- Kramper er forårsaget af muskelsammentrækninger, og varme virker til at hjælpe musklerne til at slappe lidt af.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hvis du mangler forsyninger, har de fleste flyselskaber nogle ekstraudstyr, du altid kan bede om.
- Skyl ikke dine forsyninger. De kan tilstoppe toilettet.
- Husk, at hvis du medbringer geler eller væsker (f.eks. Lotion og/eller desinfektionsmiddel) på flyet, skal du pakke dem i en lille, klar plastpose, som du kan tage ud og lægge gennem røntgenskanneren på sikkerhed. Prøv ikke at snige dem igennem, da du sandsynligvis vil få din taske gennemsøgt.
- Hvis der ikke er en beholder eller den er overfyldt, skal du pakke den ind i toiletpapir og lægge produktet i din plasticpose. Du kan smide det ud senere. Hvis du er bekymret for, at posen slipper lugten ud, skal du ikke bekymre dig. Den forseglede pose vil holde lugten indeholdt.
Advarsler
- Hvis du tjekker en pose ind i lasten, skal du sørge for at lægge alle dine forsyninger i din håndbagage! Du har ikke adgang til din indcheckede taske under flyvningen, så det er vigtigt ikke at glemme, hvor du har placeret dine forsyninger.
- Brug aldrig en åben pude eller tampon. Du kan ikke være sikker på, hvilke bakterier eller andre bakterier produktet kan have været udsat for. Hellere være på den sikre side.
- På lange flyvninger øges risikoen for dyb venetrombose (DVT). DVT opstår, når cirkulationen i benene bliver træg eller størkner på grund af manglende bevægelse. At stå op en gang i timen for at gå rundt er en god måde at bekæmpe denne fare på. Du kan også overveje at investere i et par kompressionsstrømper, hvilket skaber pres på underbenene og hjælper med at forhindre koagulation. Vær opmærksom på, at p -piller øger risikoen for DVT.
