Perioder er hårde for de fleste mennesker. De kan blandt andet indebære blødninger, kramper, udmattelse og humørsvingninger. De kan være særligt vanskelige for en trans fyr. Han kan føle sig trist og dysforisk, mens han er på sin menstruation. Som en god ven, familiemedlem eller partner kan du tilbyde ekstra komfort og støtte, når han føler sig lav.
Trin
Del 1 af 3: Tilbyder følelsesmæssig support
Trin 1. Tilbyde ham en chance for at tale om, hvordan han har det
Han vil sandsynligvis føle sig dysforisk, da han føler sig maskulin, men skal igennem en månedlig cyklus, der betragtes som "feminin". Dette kan være traumatisk og foruroligende at gå igennem. Lad ham få det af brystet; du behøver ikke sige noget, hvis du ikke ved, hvad du skal sige, nogle gange kan det bare være nok at låne ham en skulder at græde på. EKSPERT TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Licenseret psykoterapeut
Vores ekspert er enig:
Som partner, elsket eller allieret med en, der er i overgang, kan det være svært at vide, hvordan man skal være et godt støttesystem, især hvis personen står over for dysfori i menstruationen, på trods af at han lever sin mandlige kønsidentitet. Det er vigtigt at huske, at præsentere dem og give dem mulighed for at tale om deres følelser uden at du prøver"
Trin 2. Giv ham et kram
Et kram kunne gøre hans dag; alle ønsker at føle sig elsket og støttet, når de er kede eller stressede.
Trin 3. Fortæl ham, at hans følelser er gyldige
Han kan føle, at han er til gene, eller at han ikke burde have det sådan. Fortæl ham, at du forstår, at det er svært, og at han har al ret til at føle, som han gør.
Du behøver ikke altid at vide præcis det rigtige at sige. At blive og lytte og tilbyde trøst (som at lægge en arm om ham eller lægge en hånd på hans skulder) kan betyde meget
Trin 4. Sæt dig selv i hans sko (hvis du ikke allerede er i hans sko
). Hvis du er en dreng, hvordan ville du så have det i en periode? Hvis du er en pige, hvordan ville du have det, hvis du begyndte at udvikle ansigtshår som en fyr? Det er det samme; kende dit køn, men at skulle tåle egenskaber ved det modsatte køn.
Trin 5. Gør menstruationslyd mere maskulin
Det lyder måske fjollet, men det kan hjælpe ham til at føle sig understøttet og valideret som en fyr. Det kan også hjælpe ham med at klare sig lidt bedre. Her er nogle ideer, du kan nævne for ham:
- Understreg "mænd" i ordet " Mændstruktur. "Hvis der står feminin hygiejne, så sorte ordet feminint.
- Få en anden til at shoppe, hvis feminin emballage generer ham. På denne måde kan boksen fikseres til ham, eller forsyningerne kan placeres i en kønsneutral æske, før han skal se det.
- Tegn billeder af mænd på æskerne med hygiejneprodukter.
- Henvis til hans periode med et maskulint udtryk, f.eks. "Hajuge" eller " Mandstruktur."
- Brug kønsneutralt sprog om menstruation (f.eks. "Menstruationshygiejne" i stedet for "feminin hygiejne").
- Mind ham om, at perioder er svære, og han er en hård fyr for at komme igennem det.
- Menstruation indeholder ordet "mænd".
Trin 6. Prøv at dele positive historier om transkønnede (især transgutter) med ham
Dette kan hjælpe ham til at føle sig mindre alene, og husk at der er masser af andre mennesker som ham i verden.
- Prøv at lære om transpersoner i andre dele af verden sammen.
- Se om der er nogen medier om at transmænd er på deres menstruationer. Dette kan hjælpe med at normalisere perioder og kan demonstrere, at han ikke er den eneste, der går igennem dette. Der kan også være praktiske tips inkluderet.
- Tumblr har et mærke dedikeret til fyre, der menstruerer.
Trin 7. Hjælp ham med at få adgang til trans -samfundet
At tale med andre transpersoner, især transgutter, kan hjælpe meget.
Del 2 af 3: Tilbyde håndgribelige bekvemmeligheder
Trin 1. Tilskynd ham til at klæde sig behageligt
Han bør ikke bære noget for snævert, især omkring torso/talje. Joggingbukser kan være et godt valg.
Hvis han nævner at tage sit bindemiddel af, tilskynd ham forsigtigt til at gøre det. Bindemidler er meget stramme og restriktive, og at tage det af vil hjælpe med at få hans krop til at føle sig mere behagelig. Desværre kan han føle sig ekstra selvbevidst med sit bindemiddel slukket. Fortæl ham, at du synes, han er smuk med eller uden det, og du støtter ham til at tage det af, når han har brug for det
Trin 2. Lav ham lidt trøstemad
Med den ekstra elendighed ved dysfori kan han være for træt eller ked af at lave mad til sig selv. Giv ham hans yndlingsmad, hvis det er muligt. Prøv at give ham noget sukkerholdigt for at frigive endorfiner.
Varme drikkevarer, såsom varm chokolade, kaffe eller te, kan hjælpe med at lindre menstruationskramper
Trin 3. Sørg for, at han drikker meget vand
At være i din menstruation betyder, at du mister mere væske end normalt. Tilskynd ham til at blive hydreret!
Trin 4. Sørg for, at han er varm og behagelig
Varme kan hjælpe med at lindre kramper, og at være behagelig er godt for alle, der går igennem en hård plet.
Tilbyde en varmepude, hvis det vil hjælpe hans kramper. Hvis han vil have dem, skal du sørge for at have et tæppe og en varm drink
Trin 5. Hold ham smilende
Gør humøret lettere, når han er nede. Vær en god ven! Du kan opmuntre ham ved at tale med ham eller gøre noget mere afslappende, som at se en sjov film.
- Fortæl jokes. De kan være virkelig elendige vittigheder, hvis du ikke kender nogen gode; nogle gange er de dårlige vittigheder bedst at grine af.
- Fortæl sjove historier. Prøv noget i stil med "Husk dengang, jeg spildte min kaffe over mine bukser, og det lignede, at jeg tissede?"
Del 3 af 3: Håndtering af hans helbred
Trin 1. Lær yngre trans -drenge at styre deres menstruation korrekt
Det er vigtigt for ham at få fakta om omsorg for sig selv, fra bortskaffelse af puder til at undgå giftigt choksyndrom. Da et flertal af ressourcerne om håndtering af menstruation kun er skrevet til piger, skal du muligvis søge lidt eller undersøge det selv og derefter forklare det for ham.
Scarleteen har en kønsneutral guide til menstruation, som ikke antager læserens køn
Trin 2. Kig efter produkter, der minimerer hans dysfori
For eksempel har Thinx et mærke af tidstøj, der er markedsført specielt til trans mænd. Nogle mennesker kan lide menstruationskopper.
Trin 3. Prøv at opmuntre ham til at spise mad, der bekæmper PMS
Hvis hans hormoner er ude af hak, kan han føle sig særligt utilfreds. Visse fødevarer kan hjælpe med at rette ubalancer lidt. Bladgrønt bekæmper mange PMS -symptomer. Andre fødevarer retter sig mod specifikke symptomer, som …
-
Kramper:
Kamille te, banan, avocado
-
Oppustethed:
Banan, avocado, bønner, laks
-
Humør:
Popcorn, laks
-
Træthed:
Mørk chokolade
-
Trang:
Noget med et højt indhold af calcium
Trin 4. Få ham til at strække og træne, hvis han er i stand
Bevægelse og stræk kan hjælpe med at reducere hans kramper, fordi det slapper af musklerne, der trækker sig sammen i hans underliv.
At knytte, holde og frigøre musklerne i hans torso kan hjælpe med at reducere kramper
Trin 5. Tag ham om nødvendigt til en mental sundhedsspecialist
Dysfori kan være knusende, og menstruation kan gøre det endnu værre.
Transpersoner har en øget risiko for depression og selvmord, især dem, der ikke forsørges af deres familie/venner. Hvis du ser advarselsskilte, skal du kontakte Trevor Project eller Trans Lifeline for at få transkønnet support
Trin 6. Hjælp en lukket trans fyr med at få hormonel prævention
Hvis han af en eller anden grund ikke er i stand til sikkert at komme ud, kan han begynde at tage p -piller dagligt. Disse vil stoppe hans menstruation. Det vil normalt tage et par måneder for hans krop at tilpasse sig hormonerne.
- Hvis han har brug for at overbevise sine forældre, kan du prøve at nævne dem, hvor humørfyldt han er på sin menstruation, og opfordre ham til at lade dem se ham være utilfreds med sin menstruation. Dette kan gøre dem mere villige til at lade ham tage prævention for at stoppe eller i det mindste klare det.
- Når du taler med lægen, skal du fokusere på, hvordan menstruation skader ham, især på arbejde eller skole. (Savner han dage? Er det smertefuldt? Lider han af alvorlige humørsvingninger?) Dette understreger, hvorfor det er vigtigt for ham at få hjælp.
- Nogle læger vil have en person til at tage prævention 3 ud af 4 uger for at se, om det vil løse tingene. Hvis dette kun er din mulighed, gør det. Det vil lette hans menstruation. Om et par måneder, når hans krop har justeret sig, skal du vende tilbage og tale om eventuelle problemer. For eksempel får nogle mennesker frygtelig kvalme i begyndelsen af ugen, når de stopper hormonerne, og har derfor brug for at tage disse piller hele tiden.
- Lægebesøget kan være meget belastende for ham. Han vil være bange for, at lægen siger nej, og det kan være nødvendigt at misbruge ham for sin egen sikkerhed. Det er bedst, hvis nogen kommer med for at hjælpe. Bagefter kan det hjælpe ham at slappe af ved at bruge tid sammen med en elsket og lave noget fredeligt, som at se en film.
Trin 7. Hjælp ham med at få en recept på testosteron
Testosteron stopper sine menstruationer (dog ikke med det samme). Det vil også hjælpe ham med overgangen og kan hjælpe ham med at føle sig mere komfortabel og tilfreds i sin egen krop.
I USA vil Planned Parenthood ordinere hormoner til transpersoner, også dem, der mangler ressourcer til en psykologisk evaluering
Tips
- Vær sikker på at du vil være der for ham. Det vil hjælpe at have nogen at gå til.
- Prøv at holde ham positiv. I slutningen af dagen, hvis alt går godt, vil han kunne få hormonbehandling i fremtiden, og hans menstruationer stopper. Mind ham om håbet for fremtiden!
- Vær opmærksom på, at han kan være snappy, sur eller begynde at græde. Vær ikke foruroliget eller blive vred, men i stedet skal du bare tage en dyb indånding og tilbyde din støtte. Han går igennem en hård uge.
- Foreslå, at han bruger offentlige toiletter under frokosten. Der vil være færre mennesker, og de har normalt travlt i travlheden.
- Nogle fyre klarer sig ved at lave vittigheder. Hvis han gør det, kan du bare smile sammen med det og grine, hvis du synes, det er sjovt.
Advarsler
- Brug ikke de forkerte pronomen! Dette vil gøre dysfori værre.
- Fortæl ham ikke "det kan være værre" eller "komme over det". Dette er ugyldigt og vil sandsynligvis få ham til at føle sig meget, meget værre. Det betyder også, at han usandsynligt vil tale med dig om sine problemer i fremtiden, fordi han ikke vil stole på, at du tager ham seriøst.
- Bliv ikke ved med at nævne det faktum, at han er i sin menstruation, da dette vil gøre ham mere opmærksom på det. Støt ham subtilt, hvor det er muligt. Du kan få ham varme drikke og tæpper uden at nævne hans menstruation.
